末世第八天，李南做出了一個重要決定，他要帶領著自己的這個小團隊闖進江北市，麵對麵的在喪屍手中爭取話語權，雖然他不相信暴力，但是末世之下，唯有絕對的暴力才能保護自己！
第八天的早上，李南早早的就醒了過來，單手臥在在地上，身子不住的上下起伏！
莫小慧從小屋子裏走出來的時候，見到李南的模樣，倒是說道：“大清早的做什麽俯臥撐啊？”
李南嘴裏的數字數到一百的時候，才陡然站了起來，然後對莫小慧說道：“我算過了，六斤大米的話，如果我們三個省著點吃的話，應該可以堅持一個星期的，而我想要在這裏滯留一個星期，我要對我們三人進行改造，如果沒有足夠的體力的話，我們在江北市裏將寸步難行！”
莫小慧略有吃驚，“改造什麽啊？你不會是想要把我變練成肌肉女人吧！”
李南笑意，“如果有可能的話，我還是很願意的！”
莫小慧詫異片刻之後，倒是問道：“你是認真的？”
李南點頭，“一味的奔逃是沒有任何希望的，而在末世之下，我們一切都別無選擇，所以早晚都要麵對喪屍，與其一直被動逃跑，不如主動出擊！所以我們必須得加強自身力量的鍛煉，想要反擊獅子的羚羊，必須得比獅子更有力量和速度！”
莫小慧以為李南說的有道理，所以當即湊到了李南身前，也趴在地上，做起了俯臥撐！
李南故意的抬起了眼睛，然後嘖嘖道：“注意影響，你這哪裏是在鍛煉身體，根本就是……”
莫小慧察覺自己低身的時候，胸前兩隻兔子倒是跳躍了出來！
對於在李南麵前失態，莫小慧倒是不以為意，“別裝個正人君子的樣子，你還少偷看了嗎？”
李南老臉一紅，“注意端正態度！”
這個時候，李大鵬也從小屋裏走了出來，而莫小慧察覺之下，倒是先起身把胸口整理了一下，有些少兒不宜的東西，還是不要讓小孩子過早的接觸為好！
李南板著一張臉，對莫小慧和李大鵬二人說道：“現在我決定，我們在這裏再逗留一個星期的時間，這期間，我要製定嚴格的軍事化管理程序，務必要在七天之內，讓我們的身體狀態可以承受足夠的戰爭折磨！”
李大鵬愣了愣，然後說道：“你是老大，你說的算！”
莫小慧雖然被李南的一堆說辭有點嚇傻，還是點頭道：“沒有任何疑問！”
李南依舊嚴肅，“那現在就開始，每人十組俯臥撐，一組一百個，然後再繞馬路折返跑一萬米，最後才能吃早飯！”
“啊！”正待莫小慧反悔的時候，李南已經雙手按在地上，“啪啪”的做了十幾個俯臥撐了。[]（.好看的小說）
而一旁的李大鵬雖然年紀小，但是體力耐力卻是不差，他做的似乎比李南還要輕鬆！
最後莫小慧一咬牙，也隻能趴在地上，作足了一千個俯臥撐。
對於一個從小也沒有吃過什麽苦的女生來說，一千個俯臥撐的難度可想而知，而莫小慧硬是咬著牙做完了最後第一千個，不過隨即之下，她已經倒在地上，四肢癱軟，全無半點力氣。
莫小慧仰頭躺在地上，對著李南嘶啞的說道：“我已經做不了飯，以後這種事情都交給你吧！”
李南笑意，“好！不過你還有一萬米折返跑沒有完成呢！”
莫小慧有氣無力的“啊”了一聲，然後想死的心都有了！
其實對於鍛煉這種事情，比較科學的辦法是循序漸進，也就是說在體能訓練的時候，運動量應該是由少遞加，而這個過程至少要幾個月的時間來過渡才為最好。[]不過李南已經沒有時間了，他必須在最短的時間之內，最大可能的加大所有人的體能，所以隻能采用最笨拙的辦法，瘋狂摧殘自身的身體，然後讓三人在七天之內，習慣於這種身體被緊繃的狀態！
用人體的極限體能，來挑戰最艱苦的末世狀態，而李南以為，這種嚐試是值得的！
由於莫小慧的體能實在太差，所以耽誤了不少的時間，不過這三人的早飯最終還是在九點的時間吃上了。
早飯是李南煮的，而為了節省糧食，他隻是煮了很少的大米粥，而按照他的料想，果然眾人都沒有吃太多的東西，因為一千個俯臥撐做下來，基本上兩隻胳膊都麻痹的不能動彈了。
莫小慧更是雙手癱在雙肩上，麵色憔悴，壓根就沒有一點食欲，而李大鵬雖然沒表現出什麽不堪的樣子，不過他吃飯的雙手也有些不自然，想來不累是不可能的！
而體能訓練的始作俑者李南，更是躺在馬路上，累的已經沒有碰筷子的心情了。
莫小慧見到李南不堪的表現之後，突然像是打了雞血一樣的喊道：“李南你可別裝死啊，一會什麽項目趕緊說出來，今個兒我要是不累死你，我莫小慧就不是女人！”
李大鵬被這嗓子嚇到了，筷子差一點跌落在地。
這個時候，躺在柏油路上的李南，倒是嘴角露出一股狡黠意味，“我就知道激將法好使，果然！”
在莫小慧的催促下，上午的訓練項目也馬上開始了。
對於一整天的安排，李南打算從耐力、速度、力量與平衡幾個方麵著手，而他們三個人有男人、女人、小孩，體質差別很大，所以他對各人的訓練方法也有不同。
對於莫小慧來說，李南想要訓練她的耐力與平衡，這方麵女人比較有天賦，而在與喪屍正麵碰撞的時候，她的角色應該類似於治療師，處在後方位置，時刻為他們提供保障，所以這就導致她的耐力與平衡感必須非常好才行。
而李大鵬，李南對他的定位應該類似於射手，由於他的身材嬌小，體態靈活，所以他的機動性很強，應該著重加強速度方麵的訓練。
李南自己，他作為這個團隊裏唯一的一個成年男人，他必須保證自己的力量，所以說他應該是坦克，擁有絕對的物理輸出，所以他對自己的要求是，加大力量方麵的訓練。
一番因材施訓之後，各人都比較信服，而這三人的訓練項目也是不同，完全的做到有的放矢。
李南做出一番安排之後，倒是自顧自的跑去鍛煉去了，雖然說陡經江北醫院地下室事件之後，這李南的力氣就大了好多，不過究竟有力到什麽程度，他自己也是模棱兩可，所以現在有必要好好借著這個機會，好好的開發一下自己身體的體能。
身體裏的力量爆發，主要是借助上肢、下肢、腰腹等身體部位展現，所以暫時之下，李南得先鍛煉自己的上下肢和腰腹。
上下肢的鍛煉倒是比較容易，但是腰腹需要怎麽鍛煉呢，李南倒是突然有點心猿意馬起來！
李南苦笑道：“你在想什麽呢，還是好好的做仰臥起坐吧！”
高強度連續性的鍛煉，很是消耗體力，而一天下來，李南雖然感覺自己身上的肌肉明顯增多，但是腹中的饑餓感也是到了無以複加的程度！
沒辦法，莫小慧已經罷工，所以做飯這種事情，隻能由李南自己來！
一天的時間過的很快，不經意之間，天色又黑！
不過李南三人，可沒有了昨天的閑情逸致，紛紛都躺在馬路上裝死狗，任是喪屍來襲，也不願意再起來了！
每個人的身上都是一身的熱汗，而秋風漸冷，吹過之後，這三個人都瑟瑟發抖不已，而這個時候莫小慧倒是對李南說道：“你的這個辦法有效嗎？我怎麽感覺自己除了胃口更大之外，倒是沒有什麽別的變化！”
李南已經感覺努出一個笑意都是比較費勁的事情，隻能嘴巴上下張合的說道：“胃口大就說明你的身體消耗變大，消耗變大了，那自然就是說明你的身體在某方麵的能力變強了，所以說已經有了效果！”
莫小慧有點持懷疑態度，“真的假的？”
“假的！”李南回道，而此時的莫小慧也實在沒有力氣與李南打趣，跟個挺屍差不多，不願再動。
身上漸冷，倒是讓李南在疲憊之中保持了一份清醒，而今天白天的訓練，隻是一些啟發性的準備活動而已，不過他倒是有一種感覺，如果手腳腰身的配合能夠更加連貫，那他的力量絕對可以在原有的基礎上提升個百分之五！
雖然說這百分之五並不能意味著什麽，不過這倒是讓李南發現了一件事情，人體的潛能有無限的可開發性，如果你能找對方法的話，一個可見的人也能給世界無限的驚喜！
李南打定主意，這種瘋狂壓榨式的訓練不是沒有成果的，隻要能夠堅持，他們每個人都會有所成長！
此時，李南旋轉腦袋，發現一旁的莫小慧早就躺在馬路上睡著了。
李南勉強起身，感覺手腳都不利索了，但還是把莫小慧抱進了小屋子裏，輕輕的給她蓋上了被子。
這個時候，李大鵬倒是跟在李南身後，突然問道：“你是不是喜歡她啊？”
李南老臉一紅，拿出了中國式家長慣用的說辭搪塞了過去，“你個小孩子懂什麽，快去睡覺！”
第八天的早上，李南早早的就醒了過來，單手臥在在地上，身子不住的上下起伏！
莫小慧從小屋子裏走出來的時候，見到李南的模樣，倒是說道：“大清早的做什麽俯臥撐啊？”
李南嘴裏的數字數到一百的時候，才陡然站了起來，然後對莫小慧說道：“我算過了，六斤大米的話，如果我們三個省著點吃的話，應該可以堅持一個星期的，而我想要在這裏滯留一個星期，我要對我們三人進行改造，如果沒有足夠的體力的話，我們在江北市裏將寸步難行！”
莫小慧略有吃驚，“改造什麽啊？你不會是想要把我變練成肌肉女人吧！”
李南笑意，“如果有可能的話，我還是很願意的！”
莫小慧詫異片刻之後，倒是問道：“你是認真的？”
李南點頭，“一味的奔逃是沒有任何希望的，而在末世之下，我們一切都別無選擇，所以早晚都要麵對喪屍，與其一直被動逃跑，不如主動出擊！所以我們必須得加強自身力量的鍛煉，想要反擊獅子的羚羊，必須得比獅子更有力量和速度！”
莫小慧以為李南說的有道理，所以當即湊到了李南身前，也趴在地上，做起了俯臥撐！
李南故意的抬起了眼睛，然後嘖嘖道：“注意影響，你這哪裏是在鍛煉身體，根本就是……”
莫小慧察覺自己低身的時候，胸前兩隻兔子倒是跳躍了出來！
對於在李南麵前失態，莫小慧倒是不以為意，“別裝個正人君子的樣子，你還少偷看了嗎？”
李南老臉一紅，“注意端正態度！”
這個時候，李大鵬也從小屋裏走了出來，而莫小慧察覺之下，倒是先起身把胸口整理了一下，有些少兒不宜的東西，還是不要讓小孩子過早的接觸為好！
李南板著一張臉，對莫小慧和李大鵬二人說道：“現在我決定，我們在這裏再逗留一個星期的時間，這期間，我要製定嚴格的軍事化管理程序，務必要在七天之內，讓我們的身體狀態可以承受足夠的戰爭折磨！”
李大鵬愣了愣，然後說道：“你是老大，你說的算！”
莫小慧雖然被李南的一堆說辭有點嚇傻，還是點頭道：“沒有任何疑問！”
李南依舊嚴肅，“那現在就開始，每人十組俯臥撐，一組一百個，然後再繞馬路折返跑一萬米，最後才能吃早飯！”
“啊！”正待莫小慧反悔的時候，李南已經雙手按在地上，“啪啪”的做了十幾個俯臥撐了。[]（.好看的小說）
而一旁的李大鵬雖然年紀小，但是體力耐力卻是不差，他做的似乎比李南還要輕鬆！
最後莫小慧一咬牙，也隻能趴在地上，作足了一千個俯臥撐。
對於一個從小也沒有吃過什麽苦的女生來說，一千個俯臥撐的難度可想而知，而莫小慧硬是咬著牙做完了最後第一千個，不過隨即之下，她已經倒在地上，四肢癱軟，全無半點力氣。
莫小慧仰頭躺在地上，對著李南嘶啞的說道：“我已經做不了飯，以後這種事情都交給你吧！”
李南笑意，“好！不過你還有一萬米折返跑沒有完成呢！”
莫小慧有氣無力的“啊”了一聲，然後想死的心都有了！
其實對於鍛煉這種事情，比較科學的辦法是循序漸進，也就是說在體能訓練的時候，運動量應該是由少遞加，而這個過程至少要幾個月的時間來過渡才為最好。[]不過李南已經沒有時間了，他必須在最短的時間之內，最大可能的加大所有人的體能，所以隻能采用最笨拙的辦法，瘋狂摧殘自身的身體，然後讓三人在七天之內，習慣於這種身體被緊繃的狀態！
用人體的極限體能，來挑戰最艱苦的末世狀態，而李南以為，這種嚐試是值得的！
由於莫小慧的體能實在太差，所以耽誤了不少的時間，不過這三人的早飯最終還是在九點的時間吃上了。
早飯是李南煮的，而為了節省糧食，他隻是煮了很少的大米粥，而按照他的料想，果然眾人都沒有吃太多的東西，因為一千個俯臥撐做下來，基本上兩隻胳膊都麻痹的不能動彈了。
莫小慧更是雙手癱在雙肩上，麵色憔悴，壓根就沒有一點食欲，而李大鵬雖然沒表現出什麽不堪的樣子，不過他吃飯的雙手也有些不自然，想來不累是不可能的！
而體能訓練的始作俑者李南，更是躺在馬路上，累的已經沒有碰筷子的心情了。
莫小慧見到李南不堪的表現之後，突然像是打了雞血一樣的喊道：“李南你可別裝死啊，一會什麽項目趕緊說出來，今個兒我要是不累死你，我莫小慧就不是女人！”
李大鵬被這嗓子嚇到了，筷子差一點跌落在地。
這個時候，躺在柏油路上的李南，倒是嘴角露出一股狡黠意味，“我就知道激將法好使，果然！”
在莫小慧的催促下，上午的訓練項目也馬上開始了。
對於一整天的安排，李南打算從耐力、速度、力量與平衡幾個方麵著手，而他們三個人有男人、女人、小孩，體質差別很大，所以他對各人的訓練方法也有不同。
對於莫小慧來說，李南想要訓練她的耐力與平衡，這方麵女人比較有天賦，而在與喪屍正麵碰撞的時候，她的角色應該類似於治療師，處在後方位置，時刻為他們提供保障，所以這就導致她的耐力與平衡感必須非常好才行。
而李大鵬，李南對他的定位應該類似於射手，由於他的身材嬌小，體態靈活，所以他的機動性很強，應該著重加強速度方麵的訓練。
李南自己，他作為這個團隊裏唯一的一個成年男人，他必須保證自己的力量，所以說他應該是坦克，擁有絕對的物理輸出，所以他對自己的要求是，加大力量方麵的訓練。
一番因材施訓之後，各人都比較信服，而這三人的訓練項目也是不同，完全的做到有的放矢。
李南做出一番安排之後，倒是自顧自的跑去鍛煉去了，雖然說陡經江北醫院地下室事件之後，這李南的力氣就大了好多，不過究竟有力到什麽程度，他自己也是模棱兩可，所以現在有必要好好借著這個機會，好好的開發一下自己身體的體能。
身體裏的力量爆發，主要是借助上肢、下肢、腰腹等身體部位展現，所以暫時之下，李南得先鍛煉自己的上下肢和腰腹。
上下肢的鍛煉倒是比較容易，但是腰腹需要怎麽鍛煉呢，李南倒是突然有點心猿意馬起來！
李南苦笑道：“你在想什麽呢，還是好好的做仰臥起坐吧！”
高強度連續性的鍛煉，很是消耗體力，而一天下來，李南雖然感覺自己身上的肌肉明顯增多，但是腹中的饑餓感也是到了無以複加的程度！
沒辦法，莫小慧已經罷工，所以做飯這種事情，隻能由李南自己來！
一天的時間過的很快，不經意之間，天色又黑！
不過李南三人，可沒有了昨天的閑情逸致，紛紛都躺在馬路上裝死狗，任是喪屍來襲，也不願意再起來了！
每個人的身上都是一身的熱汗，而秋風漸冷，吹過之後，這三個人都瑟瑟發抖不已，而這個時候莫小慧倒是對李南說道：“你的這個辦法有效嗎？我怎麽感覺自己除了胃口更大之外，倒是沒有什麽別的變化！”
李南已經感覺努出一個笑意都是比較費勁的事情，隻能嘴巴上下張合的說道：“胃口大就說明你的身體消耗變大，消耗變大了，那自然就是說明你的身體在某方麵的能力變強了，所以說已經有了效果！”
莫小慧有點持懷疑態度，“真的假的？”
“假的！”李南回道，而此時的莫小慧也實在沒有力氣與李南打趣，跟個挺屍差不多，不願再動。
身上漸冷，倒是讓李南在疲憊之中保持了一份清醒，而今天白天的訓練，隻是一些啟發性的準備活動而已，不過他倒是有一種感覺，如果手腳腰身的配合能夠更加連貫，那他的力量絕對可以在原有的基礎上提升個百分之五！
雖然說這百分之五並不能意味著什麽，不過這倒是讓李南發現了一件事情，人體的潛能有無限的可開發性，如果你能找對方法的話，一個可見的人也能給世界無限的驚喜！
李南打定主意，這種瘋狂壓榨式的訓練不是沒有成果的，隻要能夠堅持，他們每個人都會有所成長！
此時，李南旋轉腦袋，發現一旁的莫小慧早就躺在馬路上睡著了。
李南勉強起身，感覺手腳都不利索了，但還是把莫小慧抱進了小屋子裏，輕輕的給她蓋上了被子。
這個時候，李大鵬倒是跟在李南身後，突然問道：“你是不是喜歡她啊？”
李南老臉一紅，拿出了中國式家長慣用的說辭搪塞了過去，“你個小孩子懂什麽，快去睡覺！”