櫻木期待萬分的特訓竟然一個人來到了遊泳館，而那邊赤木和眾隊友來到軍事基地後的日子也並不好過，他們需要在天黑前找到山上藏好的飯票，要不然，不僅沒有飯吃，還要在山上度過這一夜。
櫻木換好了泳裝來到了泳池旁，諾大的館裏隻有櫻木一個人，靜得連櫻木自己都害怕。
“突然換上泳裝怎麽這麽別扭啊，喂！！怪大叔，你在哪啊，這到底是什麽特訓啊！”
櫻木遲遲見不到人，顯得很是著急。
“呦，看來這次是我遲到了啊，，，”前川先生緩緩走了過來。
“喂！大叔，這到底是哪門子特訓那，光站在這很冷的！！”櫻木抱怨起來。
“哈哈，你穿上這身兒顯得很像個遊泳健將啊！”遠航誇讚起櫻木。
確實，櫻木本來身材高大，肌肉發達，再穿上泳衣，，，就是在那秀身材啊！
“我到底該怎麽做？？”櫻木急切問道。
“你還挺急，呐，後麵的泳池，你湊近看一下。”前川說道。
展現在櫻木麵前的是一個國際標準的泳池，長50米，寬21米，池水清澈，隻是這池壁，，，，。
“這，，，，這哪是泳池啊，這是魚池啊！水還算清澈，可這池壁也太髒了吧！”
櫻木被池壁嚇了一跳。
“確實啊，我這個池壁很久沒刷了，這樣吧，今天就拜托櫻木先生，幫我把這池壁清洗一下吧！”前川倒是毫不客氣。
“開玩笑呢吧，，，，這麽大的泳池，讓我一個人清洗，，，想累死我啊！！！”櫻木覺得這個想法簡直不可思議。
“我就知道你不肯，聽說你很好鬥，那這樣，我們在這泳池裏比試一番，我若贏你，你就要刷池壁，你若贏我，你就可以走了，去找你那些隊友訓練吧！”前川要與櫻木比試一番。
“這可是你說的，怎麽比！”櫻木鬥誌滿滿。
“就比這五十米！”
“好，哈哈，忘了告訴你，在遊泳方麵，我也是個天才！”櫻木看來相當自信。
櫻木話音剛落，前川便一躍而起砸進泳池。
“不要光說不練啊，下來吧。”前川已在池中呼喚起櫻木。
這前川突然下水櫻木還有些沒太反應過來，遲疑了幾秒才回過神。
“遊泳健將櫻木花道來也！”說完櫻木也跳入泳池。
“二位準備好！我喊321就開始！”川口在泳池邊做起了臨時裁判。
“3！2！1！開始！”
一聲令下，比賽開始。
隻見前川借助雙腳猛踩池壁的力量，整個身體如踩彈簧一樣蹦出去，而櫻木隻是普通的入水，起步的環節，遠航已經拉開櫻木一段距離。
“卑鄙啊！！竟然使用這種招式！！！”櫻木暗自抱怨起來。
接下來更是沒有懸念，前川一直遙遙領先，到達終點，而櫻木，，，，，隻遊到了半程。
“怎麽樣，櫻木，是你輸了吧！”前川爬上了池邊。
“耍賴！”櫻木有些不服。
“前川可是當年的日本泳池第一人啊，50米，100米，200米，這些短距離項目不光亞洲，在世界比賽上也是獲獎無數啊！”川口向櫻木講了起來。
“你不早說，，，，”櫻木幽怨的看著川口。
“願賭服輸吧，櫻木！”
遠航說完接著向櫻木解釋起這次來這裏特訓的原因。
“知道你為什麽沒有和你隊友一同去特訓麽，就是因為你的身體狀況，大木教練已經和我講了關於你的情況，雖然你身體素質出眾，但是就是因為這樣，你從來不愛惜自己的身體，每當受傷之後，總是急著複出，周而複始，你的身體被過度消耗，所以總是恢複不到受傷前的狀態，而且這些傷有很大的隱患，尤其是你的背部，腰部，這些都是作為一個運動員最重要的部位，我見過太多像你這樣身體素質出眾的運動員了，可他們往往不注重保養，導致的結果都是運動生涯草草結束，並沒有發揮出來他們應有的水準。出眾的身體素質，倒成了他們走向成功的絆腳石！！！其實我並沒有遊的太快，而是你太慢了，你懂了嗎？？？櫻木！！！所以這一周，我的任務就是讓你恢複從前的身體狀況，時間緊，任務重！”
遠航的一席話聽的櫻木啞口無言。聽著遠航的話，櫻木想起最近這幾年自己的身體狀況，雖然爆發力，彈跳依舊，但是傷病不斷，而且確實如前川所言，自己的腰部和背部都存在很大的隱患。
“還愣在那幹嘛？趕快清洗池壁吧，我還要營業呢！”前川見櫻木遲遲沒有反應呼喊了起來。
“你還真是個急性子，我櫻木從來願賭服輸，不就是個刷泳池麽，怎麽能難倒本天才呢！！？”櫻木好像回過神來，說道。
“喂，給我工具啊，難道用手蹭啊！！”櫻木看來還有些急切。
“前川前輩，真的讓櫻木刷這麽大個泳池嗎？？這，，，，”川口有些不放心櫻木的身體狀態。
“放心吧，櫻木的身體素質還不至於退到那種地步，特訓從刷泳池開始。”遠航說道。
“櫻木，，，，”川口擔心著櫻木，而櫻木，已經開始在泳池，操練起來。。。
“這個變態教官，出這麽難的題，這個大的山，去找卡片，怎麽可能找到嘛！”
“找到啦！！！我找到啦！！耶！！！”
另一邊，就在宮城抱怨著找不到卡片時，其他的隊友好像有了收獲。
“宮城，不要再抱怨了，有這個時間趕快去找，時間越來越緊了。”赤木說道，看來赤木也沒有找到。
隊員們再次漫山尋找起來。
天色漸暗，隻有5個人找到了飯卡，我們的湘北四人組隻有流川楓找到了飯卡。等等，，，，，
“啊哈哈哈哈哈！找到啦，我找到啦，哈哈哈哈！”
“宮城這家夥，，，”赤木有些不甘。
最後，宮城搭上了末班車，與流川楓和其他四名隊員回到了總站，而赤木與三井和其他隊友隻能在山上度過這未知的一夜了。
“呼~呼~呼~不行了，腰好酸啊，後背也是酸麻，而且身體在水中泡時間太長了，感覺體力透支了，，，，還有一半沒清洗完，可惡！！！”櫻木的體力好像到了極限。已經處在了崩潰的邊緣。
“恭喜大家完成尋找飯卡的任務，接下來，就是飯後的活動了，把今晚用過的所有餐具都刷幹淨吧！！”前川教官再次下達命令。
“有沒有搞錯，我們四個人，要刷接近1000份餐具，，，，瘋了吧！！”
“隻有經過刻苦訓練，勤奮勞動的人，才會睡的香啊！！”教官說道。
“四人望著成堆的碗筷，非常迷茫，刷了半天，好像掉進了無底洞，看不到出口。。。
”我要回基地，回宿舍，這是什麽狗屁訓練啊！！“
大山上，一些隊友情緒失控起來。
”知道了，川口，辛苦你了。“
”可是，教練，這樣真的沒有關係嗎？“
”沒關係，這邊的情況也是一樣，這就是本次特訓的核心——崩潰計劃！“
川口與大木教練通起電話。
“大家打起精神，沒有回到基地並不意味著一切都結束了，就像籃球比賽一樣，不到最後一秒，永遠都不要放棄！！”赤木見大家士氣有些低落。
“今天在山上雖然沒有發現飯卡，但是，我卻有其他發現，這座山西南麵，有大片的果樹林，都可以吃的。大家齊心協力，趁天還沒有完全黑下來，找些木材，我們搭建一個臨時帳篷，這點小困難怎能難住我們捷豹隊！我們捷豹永不言棄！！行動起來吧，兄弟們！
赤木的話感染了每一個人，大家好像突然充滿幹勁，吆喝起來。
“赤木這家夥，雖然也沒到球隊幾年，但是，儼然一副球隊領袖的樣式了，赤木！你行的！！”三井也暗自佩服起赤木。
“咦？？身體好像不那麽重了，腰部和背部也好了許多，好！！一鼓作氣全部清掃完！不能讓那個前川看扁了我！還有流川楓！！”
櫻木也好像重新找到鬥誌，在泳池裏不停的擦起來。
“喂，趕快幹吧，赤木他們在山上也沒什麽怨言發出來吧，我們這更不能輸他們！！”流川楓罕見的大聲激勵起大家。
“對啊，隻要我們肯努力，1000個碗算什麽！！”宮城見流川楓都來這麽高的鬥誌，自己也被傳染了。
說完，四人便瘋狂的刷起碗來。
“所謂崩潰計劃，就是先讓他們感到絕望，隻有在絕望中產生的意誌力，才最堅韌，最頑強！那也正是作為一個運動員最需要的，如果能夠磨練出這種意誌品質，那比投進多少球都重要啊！！”
通話結束後的川口才想明白，而各路隊員，也正像大木說的那樣，崩潰過後，便是重生！
櫻木換好了泳裝來到了泳池旁，諾大的館裏隻有櫻木一個人，靜得連櫻木自己都害怕。
“突然換上泳裝怎麽這麽別扭啊，喂！！怪大叔，你在哪啊，這到底是什麽特訓啊！”
櫻木遲遲見不到人，顯得很是著急。
“呦，看來這次是我遲到了啊，，，”前川先生緩緩走了過來。
“喂！大叔，這到底是哪門子特訓那，光站在這很冷的！！”櫻木抱怨起來。
“哈哈，你穿上這身兒顯得很像個遊泳健將啊！”遠航誇讚起櫻木。
確實，櫻木本來身材高大，肌肉發達，再穿上泳衣，，，就是在那秀身材啊！
“我到底該怎麽做？？”櫻木急切問道。
“你還挺急，呐，後麵的泳池，你湊近看一下。”前川說道。
展現在櫻木麵前的是一個國際標準的泳池，長50米，寬21米，池水清澈，隻是這池壁，，，，。
“這，，，，這哪是泳池啊，這是魚池啊！水還算清澈，可這池壁也太髒了吧！”
櫻木被池壁嚇了一跳。
“確實啊，我這個池壁很久沒刷了，這樣吧，今天就拜托櫻木先生，幫我把這池壁清洗一下吧！”前川倒是毫不客氣。
“開玩笑呢吧，，，，這麽大的泳池，讓我一個人清洗，，，想累死我啊！！！”櫻木覺得這個想法簡直不可思議。
“我就知道你不肯，聽說你很好鬥，那這樣，我們在這泳池裏比試一番，我若贏你，你就要刷池壁，你若贏我，你就可以走了，去找你那些隊友訓練吧！”前川要與櫻木比試一番。
“這可是你說的，怎麽比！”櫻木鬥誌滿滿。
“就比這五十米！”
“好，哈哈，忘了告訴你，在遊泳方麵，我也是個天才！”櫻木看來相當自信。
櫻木話音剛落，前川便一躍而起砸進泳池。
“不要光說不練啊，下來吧。”前川已在池中呼喚起櫻木。
這前川突然下水櫻木還有些沒太反應過來，遲疑了幾秒才回過神。
“遊泳健將櫻木花道來也！”說完櫻木也跳入泳池。
“二位準備好！我喊321就開始！”川口在泳池邊做起了臨時裁判。
“3！2！1！開始！”
一聲令下，比賽開始。
隻見前川借助雙腳猛踩池壁的力量，整個身體如踩彈簧一樣蹦出去，而櫻木隻是普通的入水，起步的環節，遠航已經拉開櫻木一段距離。
“卑鄙啊！！竟然使用這種招式！！！”櫻木暗自抱怨起來。
接下來更是沒有懸念，前川一直遙遙領先，到達終點，而櫻木，，，，，隻遊到了半程。
“怎麽樣，櫻木，是你輸了吧！”前川爬上了池邊。
“耍賴！”櫻木有些不服。
“前川可是當年的日本泳池第一人啊，50米，100米，200米，這些短距離項目不光亞洲，在世界比賽上也是獲獎無數啊！”川口向櫻木講了起來。
“你不早說，，，，”櫻木幽怨的看著川口。
“願賭服輸吧，櫻木！”
遠航說完接著向櫻木解釋起這次來這裏特訓的原因。
“知道你為什麽沒有和你隊友一同去特訓麽，就是因為你的身體狀況，大木教練已經和我講了關於你的情況，雖然你身體素質出眾，但是就是因為這樣，你從來不愛惜自己的身體，每當受傷之後，總是急著複出，周而複始，你的身體被過度消耗，所以總是恢複不到受傷前的狀態，而且這些傷有很大的隱患，尤其是你的背部，腰部，這些都是作為一個運動員最重要的部位，我見過太多像你這樣身體素質出眾的運動員了，可他們往往不注重保養，導致的結果都是運動生涯草草結束，並沒有發揮出來他們應有的水準。出眾的身體素質，倒成了他們走向成功的絆腳石！！！其實我並沒有遊的太快，而是你太慢了，你懂了嗎？？？櫻木！！！所以這一周，我的任務就是讓你恢複從前的身體狀況，時間緊，任務重！”
遠航的一席話聽的櫻木啞口無言。聽著遠航的話，櫻木想起最近這幾年自己的身體狀況，雖然爆發力，彈跳依舊，但是傷病不斷，而且確實如前川所言，自己的腰部和背部都存在很大的隱患。
“還愣在那幹嘛？趕快清洗池壁吧，我還要營業呢！”前川見櫻木遲遲沒有反應呼喊了起來。
“你還真是個急性子，我櫻木從來願賭服輸，不就是個刷泳池麽，怎麽能難倒本天才呢！！？”櫻木好像回過神來，說道。
“喂，給我工具啊，難道用手蹭啊！！”櫻木看來還有些急切。
“前川前輩，真的讓櫻木刷這麽大個泳池嗎？？這，，，，”川口有些不放心櫻木的身體狀態。
“放心吧，櫻木的身體素質還不至於退到那種地步，特訓從刷泳池開始。”遠航說道。
“櫻木，，，，”川口擔心著櫻木，而櫻木，已經開始在泳池，操練起來。。。
“這個變態教官，出這麽難的題，這個大的山，去找卡片，怎麽可能找到嘛！”
“找到啦！！！我找到啦！！耶！！！”
另一邊，就在宮城抱怨著找不到卡片時，其他的隊友好像有了收獲。
“宮城，不要再抱怨了，有這個時間趕快去找，時間越來越緊了。”赤木說道，看來赤木也沒有找到。
隊員們再次漫山尋找起來。
天色漸暗，隻有5個人找到了飯卡，我們的湘北四人組隻有流川楓找到了飯卡。等等，，，，，
“啊哈哈哈哈哈！找到啦，我找到啦，哈哈哈哈！”
“宮城這家夥，，，”赤木有些不甘。
最後，宮城搭上了末班車，與流川楓和其他四名隊員回到了總站，而赤木與三井和其他隊友隻能在山上度過這未知的一夜了。
“呼~呼~呼~不行了，腰好酸啊，後背也是酸麻，而且身體在水中泡時間太長了，感覺體力透支了，，，，還有一半沒清洗完，可惡！！！”櫻木的體力好像到了極限。已經處在了崩潰的邊緣。
“恭喜大家完成尋找飯卡的任務，接下來，就是飯後的活動了，把今晚用過的所有餐具都刷幹淨吧！！”前川教官再次下達命令。
“有沒有搞錯，我們四個人，要刷接近1000份餐具，，，，瘋了吧！！”
“隻有經過刻苦訓練，勤奮勞動的人，才會睡的香啊！！”教官說道。
“四人望著成堆的碗筷，非常迷茫，刷了半天，好像掉進了無底洞，看不到出口。。。
”我要回基地，回宿舍，這是什麽狗屁訓練啊！！“
大山上，一些隊友情緒失控起來。
”知道了，川口，辛苦你了。“
”可是，教練，這樣真的沒有關係嗎？“
”沒關係，這邊的情況也是一樣，這就是本次特訓的核心——崩潰計劃！“
川口與大木教練通起電話。
“大家打起精神，沒有回到基地並不意味著一切都結束了，就像籃球比賽一樣，不到最後一秒，永遠都不要放棄！！”赤木見大家士氣有些低落。
“今天在山上雖然沒有發現飯卡，但是，我卻有其他發現，這座山西南麵，有大片的果樹林，都可以吃的。大家齊心協力，趁天還沒有完全黑下來，找些木材，我們搭建一個臨時帳篷，這點小困難怎能難住我們捷豹隊！我們捷豹永不言棄！！行動起來吧，兄弟們！
赤木的話感染了每一個人，大家好像突然充滿幹勁，吆喝起來。
“赤木這家夥，雖然也沒到球隊幾年，但是，儼然一副球隊領袖的樣式了，赤木！你行的！！”三井也暗自佩服起赤木。
“咦？？身體好像不那麽重了，腰部和背部也好了許多，好！！一鼓作氣全部清掃完！不能讓那個前川看扁了我！還有流川楓！！”
櫻木也好像重新找到鬥誌，在泳池裏不停的擦起來。
“喂，趕快幹吧，赤木他們在山上也沒什麽怨言發出來吧，我們這更不能輸他們！！”流川楓罕見的大聲激勵起大家。
“對啊，隻要我們肯努力，1000個碗算什麽！！”宮城見流川楓都來這麽高的鬥誌，自己也被傳染了。
說完，四人便瘋狂的刷起碗來。
“所謂崩潰計劃，就是先讓他們感到絕望，隻有在絕望中產生的意誌力，才最堅韌，最頑強！那也正是作為一個運動員最需要的，如果能夠磨練出這種意誌品質，那比投進多少球都重要啊！！”
通話結束後的川口才想明白，而各路隊員，也正像大木說的那樣，崩潰過後，便是重生！