方萬寂到達浩克基地的第三天：“拯救大神萬寂方”計劃，正是投入實施了。
無視了方萬寂的再三抗議之後，最終這個計劃還是以此命名了。
由於第一天來的時候已接近傍晚，第二天又是在喝多了之後於睡夢中度過的，充滿上進心的方萬寂隻能十分不情願的從第三天才開始訓練。在他看來，這實在是一種墮落。
雖然昨天鬧鍾響了八次也沒能把他叫醒。
浩克的技術組根據方萬寂目前的狀態，為他量身製定了一個訓練計劃。目前距離全隊合練還有不到四周的時間，他需要在這四周裏盡量找回曾經的狀態。雖然誰都知道這並不是一朝一夕能實現的，也正因如此，楚笑天把方萬寂列為浩克的“x因素”，下賽季浩克的成績如何，就看他能發揮多少了。如果能恢複巔峰甚至更上一層樓，總冠軍絕對不是夢啊！就算僅僅發揮出聯盟平均水準，季後賽也足夠了。雖然落差有點大，但好歹別讓浩克解散先啊！
第一周，手感恢複訓練。
方萬寂在這段時間可以自由練習，逐漸找回手感，但因為時間緊迫，自由練習的時間不能太長，最多持續一周，如果覺得手感已經找回的話可以提前結束，在此期間可以隨時和其他人對戰，檢驗成果。但由於方萬寂長時間沒有進行係統訓練，剛開始的訓練時間不宜過長，每天不能超過四個小時。
這項訓練，說白了，就是給你台機器自己悶頭玩去，願意用哪個隊就用哪個隊，願意踢什麽難度就踢什麽難度，隻要你能找回當年打比賽的手感。長時間離開賽場，對於按鍵的力度和速度等方麵，肯定是有大幅下降的，這就體現出恢複手感的重要性了。
第二周，傳球專項訓練。
這和職業選手的訓練就沒什麽區別了，隻是每天的訓練時間依舊不能太長，最好仍然控製在四小時之內。
職業選手和普通玩家之間有很大的區別，其中一項就在於傳球的準確性，尤其是長傳和傳中。當然，傳球的時機和靈活性也很重要，這不是靠訓練就能搞定的，需要多到比賽中去體會，現階段，方萬寂隻需要讓基本功重新達到標準，至於那些更高深的東西，對於他這樣的大神來說，在比賽中慢慢就找回來了。
第三周，技術專項訓練。
訓練各種技術動作，包括過人、射門等等，每天的訓練時間要控製在六小時之內。
職業選手和普通玩家的又一大區別，就是高難度的技術動作。不僅是單車、鍾擺、馬賽回旋等一些較為簡單的動作，遊戲中還有很多更為花哨、複雜的動作。雖然職業選手也沒必要把每個都掌握，但把幾個稍微複雜些的動作運用熟練，在實戰時會相當占便宜。射門就更不用說，就連很多普通玩家都掌握了不止一種射門方法，職業選手更要把它們都運用熟練，在不同的時機選用不同的射門方式。
第四周，定位球專項訓練。
訓練任意球、點球、角球等，每天訓練時間依舊要控製在六小時以內。
很多時候，麵對對手嚴密的防守，進攻總會一次次受阻，這時定位球就是需要抓住的得分機會了。這不僅在現實是這樣，在遊戲中同樣也是。聯盟裏有一些選手的任意球是非常出名的，比如羅納鐸的落葉球，蹇碩的弧線球等等，還有一些選手雖然名不見經傳，但任意球卻是聯盟一流。點球在遊戲裏雖然很少見，但一旦出現就更應該抓住機會得分，不過相比之下，撲點球才是更難練的。至於角球，和間接任意球的作用是類似的，聯盟裏角球得分率最高的選手是楚笑天，還有一位擅長角球直接射門的燕秋，這兩個人都和方萬寂有十分緊密的聯係。
每個周末，方萬寂還可以和其他人對戰，檢驗訓練成果。
隨著楚笑天一聲簫響，拯救大神萬寂方，正式開始！
沒錯，是簫響，不是哨響。為什麽用簫呢？因為據楚笑天吩咐，方萬寂每天訓練的開始和結束，都要以他的簫聲為準，在此之前，保安小王絕不會放方萬寂離開。而到點之前，楚笑天絕對會把簫藏好的，方萬寂若想提前逃走，那就是一個“找削”的過程。
第一周的訓練是最簡單的，完全相當於每天自己玩幾個小時的實況，很快方萬寂便覺得有所進步了，開始張羅其他人跟他對戰。為了不被打擊自信，他找到了林少宇。結果毫無懸念，1:3輸給了這位新人。
又經過一天的訓練，林少宇不在，他找到了自己眼中的“軟柿子”喬雲，結果依舊沒有懸念，0:2，這次幹脆被零封。何偉聽說跟方萬寂踢挺容易的，主動要和這位曾經自己眼中的大神對戰，結果2:1，何偉也勝了。
看著這位曾經叱吒聯盟的人物成為自己的手下敗將，何偉心情大爽，甚至連那一點點對於強者的崇拜也消失殆盡了，正所謂沒有距離，就沒有崇拜。
方萬寂這才意識到當年的水平不是這麽容易就恢複的，於是每天勤勤懇懇，勤學苦練滿了第一周，再次和林少宇對戰，這次結果稍好，又是個1:2，已經僅僅是惜敗了。
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無視了方萬寂的再三抗議之後，最終這個計劃還是以此命名了。
由於第一天來的時候已接近傍晚，第二天又是在喝多了之後於睡夢中度過的，充滿上進心的方萬寂隻能十分不情願的從第三天才開始訓練。在他看來，這實在是一種墮落。
雖然昨天鬧鍾響了八次也沒能把他叫醒。
浩克的技術組根據方萬寂目前的狀態，為他量身製定了一個訓練計劃。目前距離全隊合練還有不到四周的時間，他需要在這四周裏盡量找回曾經的狀態。雖然誰都知道這並不是一朝一夕能實現的，也正因如此，楚笑天把方萬寂列為浩克的“x因素”，下賽季浩克的成績如何，就看他能發揮多少了。如果能恢複巔峰甚至更上一層樓，總冠軍絕對不是夢啊！就算僅僅發揮出聯盟平均水準，季後賽也足夠了。雖然落差有點大，但好歹別讓浩克解散先啊！
第一周，手感恢複訓練。
方萬寂在這段時間可以自由練習，逐漸找回手感，但因為時間緊迫，自由練習的時間不能太長，最多持續一周，如果覺得手感已經找回的話可以提前結束，在此期間可以隨時和其他人對戰，檢驗成果。但由於方萬寂長時間沒有進行係統訓練，剛開始的訓練時間不宜過長，每天不能超過四個小時。
這項訓練，說白了，就是給你台機器自己悶頭玩去，願意用哪個隊就用哪個隊，願意踢什麽難度就踢什麽難度，隻要你能找回當年打比賽的手感。長時間離開賽場，對於按鍵的力度和速度等方麵，肯定是有大幅下降的，這就體現出恢複手感的重要性了。
第二周，傳球專項訓練。
這和職業選手的訓練就沒什麽區別了，隻是每天的訓練時間依舊不能太長，最好仍然控製在四小時之內。
職業選手和普通玩家之間有很大的區別，其中一項就在於傳球的準確性，尤其是長傳和傳中。當然，傳球的時機和靈活性也很重要，這不是靠訓練就能搞定的，需要多到比賽中去體會，現階段，方萬寂隻需要讓基本功重新達到標準，至於那些更高深的東西，對於他這樣的大神來說，在比賽中慢慢就找回來了。
第三周，技術專項訓練。
訓練各種技術動作，包括過人、射門等等，每天的訓練時間要控製在六小時之內。
職業選手和普通玩家的又一大區別，就是高難度的技術動作。不僅是單車、鍾擺、馬賽回旋等一些較為簡單的動作，遊戲中還有很多更為花哨、複雜的動作。雖然職業選手也沒必要把每個都掌握，但把幾個稍微複雜些的動作運用熟練，在實戰時會相當占便宜。射門就更不用說，就連很多普通玩家都掌握了不止一種射門方法，職業選手更要把它們都運用熟練，在不同的時機選用不同的射門方式。
第四周，定位球專項訓練。
訓練任意球、點球、角球等，每天訓練時間依舊要控製在六小時以內。
很多時候，麵對對手嚴密的防守，進攻總會一次次受阻，這時定位球就是需要抓住的得分機會了。這不僅在現實是這樣，在遊戲中同樣也是。聯盟裏有一些選手的任意球是非常出名的，比如羅納鐸的落葉球，蹇碩的弧線球等等，還有一些選手雖然名不見經傳，但任意球卻是聯盟一流。點球在遊戲裏雖然很少見，但一旦出現就更應該抓住機會得分，不過相比之下，撲點球才是更難練的。至於角球，和間接任意球的作用是類似的，聯盟裏角球得分率最高的選手是楚笑天，還有一位擅長角球直接射門的燕秋，這兩個人都和方萬寂有十分緊密的聯係。
每個周末，方萬寂還可以和其他人對戰，檢驗訓練成果。
隨著楚笑天一聲簫響，拯救大神萬寂方，正式開始！
沒錯，是簫響，不是哨響。為什麽用簫呢？因為據楚笑天吩咐，方萬寂每天訓練的開始和結束，都要以他的簫聲為準，在此之前，保安小王絕不會放方萬寂離開。而到點之前，楚笑天絕對會把簫藏好的，方萬寂若想提前逃走，那就是一個“找削”的過程。
第一周的訓練是最簡單的，完全相當於每天自己玩幾個小時的實況，很快方萬寂便覺得有所進步了，開始張羅其他人跟他對戰。為了不被打擊自信，他找到了林少宇。結果毫無懸念，1:3輸給了這位新人。
又經過一天的訓練，林少宇不在，他找到了自己眼中的“軟柿子”喬雲，結果依舊沒有懸念，0:2，這次幹脆被零封。何偉聽說跟方萬寂踢挺容易的，主動要和這位曾經自己眼中的大神對戰，結果2:1，何偉也勝了。
看著這位曾經叱吒聯盟的人物成為自己的手下敗將，何偉心情大爽，甚至連那一點點對於強者的崇拜也消失殆盡了，正所謂沒有距離，就沒有崇拜。
方萬寂這才意識到當年的水平不是這麽容易就恢複的，於是每天勤勤懇懇，勤學苦練滿了第一周，再次和林少宇對戰，這次結果稍好，又是個1:2，已經僅僅是惜敗了。
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