方揚回到別墅的時候，蘇荷並不在家裏――寒假期間她白天基本上都在公司裏忙碌，尤其是年終財務方麵事務繁雜，她更是分身乏術。[看本書最新章節請到]
兩個護工扶著奶奶在花園裏散步曬太陽，方揚上前笑吟吟地跟她問好。
奶奶看到方揚也十分高興，拉著他的手不停地說話。
說來也奇怪，奶奶得了老年癡呆症，神智時而清醒時而糊塗，連自己的兒子孫子都未必認識，就隻認得蘇荷這個孫女兒。但是她對方揚卻一直都沒有任何防範，就跟親人一樣，而且也能準確地叫出方揚的名字。
這讓蘇荷都不禁嘖嘖稱奇，而蘇俊更是心裏酸酸的。奶奶連他這個孫子都經常認不住來，把他當做陌生人，但卻對方揚這麽好，讓他也忍不住有些吃醋。
跟奶奶說了會兒話，方揚就交代護工好好照顧她，然後自己則領著小包和柳正義準備的柚子葉走進了別墅。
五天都沒有洗澡的方揚渾身覺得難受，他迫不及待地來到樓上自己的房間，走進寬大的浴室裏開始給按摩浴缸放水。
他想了想，真的就將柳正義帶來的柚子葉全部倒進了浴缸裏。
一會兒工夫浴缸就放滿了熱氣騰騰的水，方揚脫光了衣服跨進浴缸坐了下來。在熱水的浸泡下，鼻子裏傳來陣陣柚子葉的清香，方揚感覺渾身的毛孔都舒張開了，忍不住舒服地呻吟了一聲。
他閉上眼睛享受了一會兒這難得的愜意，然後伸手取了一些沐浴液，站起身來往自己身體上塗抹。
方揚仔細看了看自己胸口受傷的部位，已經完全愈合了，一道淡不可見的刀痕，也僅僅是膚色與周圍的皮膚略有不同，如果不仔細看的話，完全發現不了。
手術中用的是免拆的縫合線，五天過後已經完全被吸收了，沒留下一丁點兒的痕跡。
方揚心中也是暗暗稱奇，搞不懂為什麽自己的身體會發生如此奇特的變化。
不過連重生這種事情方揚都經曆過了，再出現任何難以解釋的奇異現象，他也不至於太過大驚小怪，隻是心中也暗暗決定一定要好好的查看一番，到底自己還有哪些變化。<strong>起舞電子書</strong>
男人洗澡一般都比較神速，不像女孩子可以在浴室裏磨蹭半個鍾頭甚至一個鍾頭。但是方揚這次也足足洗了二十多分鍾，才神清氣爽地從衛生間出來。
實在是五天不洗澡，身上感覺都發餿了，光是沐浴液方揚就打了三遍，才感覺徹底洗幹淨了。
他的肌膚在熱水中浸泡過後微微泛紅，全身仿佛輕了幾斤，整個人都感覺精神了許多。連日來在醫院那種地方呆著都快憋出病來了，現在也是一掃疲態。
從浴室裏出來，方揚緩緩地捏了捏拳頭，覺得自己的狀態前所未有的好，再加上在醫院五天都沒有進行日常的鍛煉了，他突然就有一種強烈的鍛煉**。
別墅內部在中央空調的控製下，始終保持了二十五度的恒溫，所以方揚飛快地套上一聲寬鬆的運動服，就乘坐市內電梯來到地下室。
這裏有一個設施完備的健身房，平時天氣不好的時候，方揚也都是在這裏完成鍛煉項目。
方揚將運動外套脫下隨手掛在一旁，穿著一件無袖運動t恤開始做準備活動，將身體都活動開了之後，他就地趴下開始做俯臥撐――相比那些鍛煉力量的器械，方揚更喜歡這種簡單直接的方式。
一組一百個，方揚一口氣做完了。
他發現自己今天狀態出奇的好，平時做完一組手臂多少都會有些酸脹，可是今天卻完全沒有一絲疲態，甚至連汗都沒怎麽出，方揚甚至都懷疑自己是不是數錯了。
當然，這也隻是想想而已，這麽低級的錯誤方揚怎麽可能犯呢！
於是他幹脆沒有起身，直接開始第二組的俯臥撐。
連續不斷地做了三組，也就是三百個俯臥撐，方揚依然感覺完全沒有達到自己的極限，手臂始終還是充滿了力量，額頭雖然冒出了細密的汗珠，但整個人依然非常輕鬆。
“三個一百”，就是一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，一百個深蹲起立，全部做完算是一組。這種基礎練習方揚幾乎每天都在做，差不多也就是做三組。
也就是說，方揚剛才一口氣做完了自己平時一天所做的俯臥撐數量，而且幾乎還是臉不紅氣不喘的輕鬆完成了。
要知道以前方揚在鍛煉的時候，每做完一組“一百”都會停下來休息一會兒，然後再接著做下一組，做完“三個一百”之後更是要休息好幾分鍾，喝喝水之後才會繼續。
而完成三組“三個一百”之後，饒是方揚體壯如牛，也一樣會揮汗如雨，全身肌肉酸疼，要緩好一陣子才會繼續進行其他項目的鍛煉。
而今天去完全沒有疲憊的感覺，甚至連方揚自己都感到有些詭異。
方揚趴在地上沉吟了一下，決定繼續。
緊接著他又以很快的速度做完了兩百個俯臥撐，總共加起來等於一口氣做了五百個，這才感覺手臂微微有些酸脹，而後背也被汗水打濕了一小片。
方揚這才站起身來。
他甩動著胳膊進行放鬆，心中已經掀起了巨大的波瀾，毫無疑問，在自己受傷之前，是絕對不可能這麽輕鬆地一次性完成五百個俯臥撐的，這顯然也是自己身體變化的一部分了。
在旁邊的器械下坐下來稍微休息了一會兒，方揚立刻開始練習仰臥起坐，他將雙腳勾在器械上，依然是平躺在地上開始做。
這次方揚已經有了心理準備。
果然，一百個、兩百個、三百個……他非常輕鬆地就完成了三百個，於是他幹脆馬不停蹄繼續做，依然是一次性做足了五百個仰臥起坐。
緊接著就是深蹲起立，相比前兩個科目，這個項目相對會輕鬆一些，但是對腿部肌肉，尤其是大腿肌肉的要求也很高，很多人做這個深蹲起立的時候，剛開始的時候都覺得非常輕鬆，但是越到後麵就會覺得越累，最後甚至感覺大腿肌肉都快崩斷了一樣刺疼。
所以這個項目是最忌諱運動過量的。
但是方揚在做了五百個之後，依然沒有感覺到大腿肌肉有什麽不適，隻是膝蓋略微有些酸麻感。
他相當於完成了五組“三個一百”，而卻比平時做三組所耗費的時間還要短不少，而且整個人幾乎沒有太大的疲憊感。
方揚拉起衣服下擺擦了擦臉上的汗水，然後低頭看了看自己肌肉鼓鼓的手臂，感覺有些不可思議。
稍事休息之後，方揚起身打了一趟拳，這是前世他的搏擊教官教給他的。
前世的搏擊教官來自華夏最神秘的一支特種部隊。
這支部隊與一般意義上的特種部隊完全就是兩種概念，軍區特種大隊、集團軍偵察營之類的所謂“兵王”，也許連這支部隊的炊事員都不如，而且，這支部隊的建製不在任何一個軍區下邊，他們是直接隸屬於軍委的，可見地位之特殊。
這位教官是那支部隊裏搏擊最強的，前世方家老爺子出麵特地抽調了幾個月專門訓練方揚。在這幾個月時間裏，方揚主要就是學習這一套拳法。
教官出身於一個武林世家，這套拳法是他將軍方最頂級的搏擊技能融合進家族秘傳拳法之後，獨創的一套拳法。不僅能夠強身健體，而且還一改套路武術的弊病，具有相當強的攻擊力，教官就是靠著這套拳法，在部隊內部的搏擊比賽中無往而不利。
但是囿於身體素質還達不到頂級特種部隊的要求，無論前世還是重生之後，方揚在施展這套拳法的時候總會有不少地方出現遲滯，無法做到行雲流水一氣嗬成。
饒是如此，這套拳法也已經讓方揚受益匪淺了，反正在前世，打架的時候方揚幾乎就沒有輸過，而重生之後方揚好幾次與人正麵衝突，也基本上都是靠著這套拳法。
但是今天方揚一施展，立刻感覺到了不一樣。
原來練了十幾年都無法完美使出的招式，今天居然毫無遲滯地施展了出來，整套拳打下來，方揚那是渾身舒泰，忍不住想要高聲嘯叫幾下。
原來施教官的這套拳法真正施展出來，感覺是如此美妙！方揚激動地想道。
他沒有休息，很快就開始施展第二遍、第三遍……
這種行雲流水的感覺讓方揚有些欲罷不能，他連續打了六遍拳之後，身上才感到一陣陣的酸疼，肌肉似乎終於不堪重負，開始向腦神經傳遞需要休息的信號了。
這套拳法可不是簡單的花拳繡腿，整套打下來所耗費的體力完全不亞於做一組“三個一百”，甚至有過之而無不及，一般人即便是打一遍都會覺得渾身散架一般的疲憊。
就在方揚準備停下來休息的時候，原本酸脹的肌肉間仿佛有一道道微不可查的熱流湧出，然後方揚立刻感覺到那種疲憊減輕了少許，自己的手腳似乎一下子又充滿了力量。
“這……什麽情況啊？”方揚自己也被嚇了一大跳。
但是他很快就回過神來，眼中也露出了興奮的光芒，感覺自己似乎抓住了點什麽信息。他當即馬不停蹄，繼續訓練這套拳法，又從頭開始施展第七遍。
果然，每當方揚感覺似乎肌肉已經支撐不下去的時候，那淡淡的熱流就會適時地湧出，如溫泉浸泡、如春風拂麵，很快肌肉和骨骼就恢複了生機與活力。
而在這個過程中，似乎自己的力量也在緩慢地增強著……
方揚連續打了十五遍，才氣喘籲籲地停了下來，此刻他已經揮汗如雨，那件無袖運動t恤也已經被汗水濕透了。
但是身體的疲憊卻絲毫沒有影響方揚的情緒，他興奮地哈哈大笑了起來。
“這次真是撿到寶了！”方揚亢奮地自言自語道。
他的目光投向了健身房一角靜靜擺放著的一台器械，眼中流露出了期待的光芒。
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兩個護工扶著奶奶在花園裏散步曬太陽，方揚上前笑吟吟地跟她問好。
奶奶看到方揚也十分高興，拉著他的手不停地說話。
說來也奇怪，奶奶得了老年癡呆症，神智時而清醒時而糊塗，連自己的兒子孫子都未必認識，就隻認得蘇荷這個孫女兒。但是她對方揚卻一直都沒有任何防範，就跟親人一樣，而且也能準確地叫出方揚的名字。
這讓蘇荷都不禁嘖嘖稱奇，而蘇俊更是心裏酸酸的。奶奶連他這個孫子都經常認不住來，把他當做陌生人，但卻對方揚這麽好，讓他也忍不住有些吃醋。
跟奶奶說了會兒話，方揚就交代護工好好照顧她，然後自己則領著小包和柳正義準備的柚子葉走進了別墅。
五天都沒有洗澡的方揚渾身覺得難受，他迫不及待地來到樓上自己的房間，走進寬大的浴室裏開始給按摩浴缸放水。
他想了想，真的就將柳正義帶來的柚子葉全部倒進了浴缸裏。
一會兒工夫浴缸就放滿了熱氣騰騰的水，方揚脫光了衣服跨進浴缸坐了下來。在熱水的浸泡下，鼻子裏傳來陣陣柚子葉的清香，方揚感覺渾身的毛孔都舒張開了，忍不住舒服地呻吟了一聲。
他閉上眼睛享受了一會兒這難得的愜意，然後伸手取了一些沐浴液，站起身來往自己身體上塗抹。
方揚仔細看了看自己胸口受傷的部位，已經完全愈合了，一道淡不可見的刀痕，也僅僅是膚色與周圍的皮膚略有不同，如果不仔細看的話，完全發現不了。
手術中用的是免拆的縫合線，五天過後已經完全被吸收了，沒留下一丁點兒的痕跡。
方揚心中也是暗暗稱奇，搞不懂為什麽自己的身體會發生如此奇特的變化。
不過連重生這種事情方揚都經曆過了，再出現任何難以解釋的奇異現象，他也不至於太過大驚小怪，隻是心中也暗暗決定一定要好好的查看一番，到底自己還有哪些變化。<strong>起舞電子書</strong>
男人洗澡一般都比較神速，不像女孩子可以在浴室裏磨蹭半個鍾頭甚至一個鍾頭。但是方揚這次也足足洗了二十多分鍾，才神清氣爽地從衛生間出來。
實在是五天不洗澡，身上感覺都發餿了，光是沐浴液方揚就打了三遍，才感覺徹底洗幹淨了。
他的肌膚在熱水中浸泡過後微微泛紅，全身仿佛輕了幾斤，整個人都感覺精神了許多。連日來在醫院那種地方呆著都快憋出病來了，現在也是一掃疲態。
從浴室裏出來，方揚緩緩地捏了捏拳頭，覺得自己的狀態前所未有的好，再加上在醫院五天都沒有進行日常的鍛煉了，他突然就有一種強烈的鍛煉**。
別墅內部在中央空調的控製下，始終保持了二十五度的恒溫，所以方揚飛快地套上一聲寬鬆的運動服，就乘坐市內電梯來到地下室。
這裏有一個設施完備的健身房，平時天氣不好的時候，方揚也都是在這裏完成鍛煉項目。
方揚將運動外套脫下隨手掛在一旁，穿著一件無袖運動t恤開始做準備活動，將身體都活動開了之後，他就地趴下開始做俯臥撐――相比那些鍛煉力量的器械，方揚更喜歡這種簡單直接的方式。
一組一百個，方揚一口氣做完了。
他發現自己今天狀態出奇的好，平時做完一組手臂多少都會有些酸脹，可是今天卻完全沒有一絲疲態，甚至連汗都沒怎麽出，方揚甚至都懷疑自己是不是數錯了。
當然，這也隻是想想而已，這麽低級的錯誤方揚怎麽可能犯呢！
於是他幹脆沒有起身，直接開始第二組的俯臥撐。
連續不斷地做了三組，也就是三百個俯臥撐，方揚依然感覺完全沒有達到自己的極限，手臂始終還是充滿了力量，額頭雖然冒出了細密的汗珠，但整個人依然非常輕鬆。
“三個一百”，就是一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，一百個深蹲起立，全部做完算是一組。這種基礎練習方揚幾乎每天都在做，差不多也就是做三組。
也就是說，方揚剛才一口氣做完了自己平時一天所做的俯臥撐數量，而且幾乎還是臉不紅氣不喘的輕鬆完成了。
要知道以前方揚在鍛煉的時候，每做完一組“一百”都會停下來休息一會兒，然後再接著做下一組，做完“三個一百”之後更是要休息好幾分鍾，喝喝水之後才會繼續。
而完成三組“三個一百”之後，饒是方揚體壯如牛，也一樣會揮汗如雨，全身肌肉酸疼，要緩好一陣子才會繼續進行其他項目的鍛煉。
而今天去完全沒有疲憊的感覺，甚至連方揚自己都感到有些詭異。
方揚趴在地上沉吟了一下，決定繼續。
緊接著他又以很快的速度做完了兩百個俯臥撐，總共加起來等於一口氣做了五百個，這才感覺手臂微微有些酸脹，而後背也被汗水打濕了一小片。
方揚這才站起身來。
他甩動著胳膊進行放鬆，心中已經掀起了巨大的波瀾，毫無疑問，在自己受傷之前，是絕對不可能這麽輕鬆地一次性完成五百個俯臥撐的，這顯然也是自己身體變化的一部分了。
在旁邊的器械下坐下來稍微休息了一會兒，方揚立刻開始練習仰臥起坐，他將雙腳勾在器械上，依然是平躺在地上開始做。
這次方揚已經有了心理準備。
果然，一百個、兩百個、三百個……他非常輕鬆地就完成了三百個，於是他幹脆馬不停蹄繼續做，依然是一次性做足了五百個仰臥起坐。
緊接著就是深蹲起立，相比前兩個科目，這個項目相對會輕鬆一些，但是對腿部肌肉，尤其是大腿肌肉的要求也很高，很多人做這個深蹲起立的時候，剛開始的時候都覺得非常輕鬆，但是越到後麵就會覺得越累，最後甚至感覺大腿肌肉都快崩斷了一樣刺疼。
所以這個項目是最忌諱運動過量的。
但是方揚在做了五百個之後，依然沒有感覺到大腿肌肉有什麽不適，隻是膝蓋略微有些酸麻感。
他相當於完成了五組“三個一百”，而卻比平時做三組所耗費的時間還要短不少，而且整個人幾乎沒有太大的疲憊感。
方揚拉起衣服下擺擦了擦臉上的汗水，然後低頭看了看自己肌肉鼓鼓的手臂，感覺有些不可思議。
稍事休息之後，方揚起身打了一趟拳，這是前世他的搏擊教官教給他的。
前世的搏擊教官來自華夏最神秘的一支特種部隊。
這支部隊與一般意義上的特種部隊完全就是兩種概念，軍區特種大隊、集團軍偵察營之類的所謂“兵王”，也許連這支部隊的炊事員都不如，而且，這支部隊的建製不在任何一個軍區下邊，他們是直接隸屬於軍委的，可見地位之特殊。
這位教官是那支部隊裏搏擊最強的，前世方家老爺子出麵特地抽調了幾個月專門訓練方揚。在這幾個月時間裏，方揚主要就是學習這一套拳法。
教官出身於一個武林世家，這套拳法是他將軍方最頂級的搏擊技能融合進家族秘傳拳法之後，獨創的一套拳法。不僅能夠強身健體，而且還一改套路武術的弊病，具有相當強的攻擊力，教官就是靠著這套拳法，在部隊內部的搏擊比賽中無往而不利。
但是囿於身體素質還達不到頂級特種部隊的要求，無論前世還是重生之後，方揚在施展這套拳法的時候總會有不少地方出現遲滯，無法做到行雲流水一氣嗬成。
饒是如此，這套拳法也已經讓方揚受益匪淺了，反正在前世，打架的時候方揚幾乎就沒有輸過，而重生之後方揚好幾次與人正麵衝突，也基本上都是靠著這套拳法。
但是今天方揚一施展，立刻感覺到了不一樣。
原來練了十幾年都無法完美使出的招式，今天居然毫無遲滯地施展了出來，整套拳打下來，方揚那是渾身舒泰，忍不住想要高聲嘯叫幾下。
原來施教官的這套拳法真正施展出來，感覺是如此美妙！方揚激動地想道。
他沒有休息，很快就開始施展第二遍、第三遍……
這種行雲流水的感覺讓方揚有些欲罷不能，他連續打了六遍拳之後，身上才感到一陣陣的酸疼，肌肉似乎終於不堪重負，開始向腦神經傳遞需要休息的信號了。
這套拳法可不是簡單的花拳繡腿，整套打下來所耗費的體力完全不亞於做一組“三個一百”，甚至有過之而無不及，一般人即便是打一遍都會覺得渾身散架一般的疲憊。
就在方揚準備停下來休息的時候，原本酸脹的肌肉間仿佛有一道道微不可查的熱流湧出，然後方揚立刻感覺到那種疲憊減輕了少許，自己的手腳似乎一下子又充滿了力量。
“這……什麽情況啊？”方揚自己也被嚇了一大跳。
但是他很快就回過神來，眼中也露出了興奮的光芒，感覺自己似乎抓住了點什麽信息。他當即馬不停蹄，繼續訓練這套拳法，又從頭開始施展第七遍。
果然，每當方揚感覺似乎肌肉已經支撐不下去的時候，那淡淡的熱流就會適時地湧出，如溫泉浸泡、如春風拂麵，很快肌肉和骨骼就恢複了生機與活力。
而在這個過程中，似乎自己的力量也在緩慢地增強著……
方揚連續打了十五遍，才氣喘籲籲地停了下來，此刻他已經揮汗如雨，那件無袖運動t恤也已經被汗水濕透了。
但是身體的疲憊卻絲毫沒有影響方揚的情緒，他興奮地哈哈大笑了起來。
“這次真是撿到寶了！”方揚亢奮地自言自語道。
他的目光投向了健身房一角靜靜擺放著的一台器械，眼中流露出了期待的光芒。
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