《太平內息心法》分人部、修部和仙佛部。若按照常人的見識來劃分，其中第一部為武術內功，第二部為修士法典，最後的仙佛部則可稱為仙法。
羅素目前所學的，正是《太平內息心法》中的人部——“太平真經”，是由“天下”遊戲開發組中專門負責遊戲等階設定的研究員，綜合眾多係列武俠的內功杜撰出來的（卻可以真實地出現在這個世界）。
《太平真經》這部內功共33章，分九個階段。這九個階段從初始的“息出”，到後麵的“氣順”，接著便是強勁、固腑、見丹、息盛、氣盈、丹固息強，直至最後的階段溢氣於體。
經過近三個月的折騰，羅素雖然荒廢了劍術等武學，但是這個內功還是一直堅持在訓練。現在，他終於要達到這九個階段中的第五個階段——“見丹”。
這個“見丹”並非道家修士所說的“練出內丹”，而是體能武術中的一個階段——在經過前麵四個基礎階段的過渡後，習武者體內經脈中的氣息強大到了一定的程度，終於讓他感覺到了丹田的存在。
自古以來，習武者都知道所謂的“內功”皆由丹田練出，但是並不是任何習武人都能感覺到丹田，隻有達到這個“見丹”的層次才行。同時，一旦武者見丹，便能更正以往的習練方式，以更正確方法來強大自身，從而進行有效地修煉。所以，習武者一旦進入“見丹”，在武學成就上就可以稱得上登堂入室了。
羅素原地盤坐調息許久，終於在一陣長長的呼氣聲中醒轉。
羅素見丹，表示他的內功也算得上是略有小成了。當他睜眼的那一刻，隻憑他渾身上下的氣勢瞬時一變便可見一斑。
武學的經脈內息運轉講“周天”，其中一個周天便代表習武者丹田內息在經脈內運轉了一圈。而這一個小時的打坐，羅素的內息早已運轉了三兩個周天，是以這種溫身壯體的內功早已將他白天訓練時帶來的疲乏一掃而光。而他此刻隻覺體內竟神奇地擁有了無窮的精力。
“哈哈！”羅素大笑一聲，盤坐間騰然跳起，筆挺地身子迎風而立。
隻是有一點，他本顯得頗有俠者風範，卻因為接下來的一番話顯得大煞風景：“特娘的，布蘭達老賤崽，爺爺如今神功大成，別讓我見到你，否則讓你……呃……”
說到此處，羅素細細一想，自己一個月前尚且不敵布蘭達一招，即便現在內功小有所成，其他套路武技仍沒有進展，應付起來應該還是老樣子。所以，連他自己都覺得不好意思騙自己，隻好住嘴。
不過，他心中卻仍堅持著被布蘭達惡整之初的念想：等我足夠強，你一定打得你叫娘！
稍作休整，羅素還是依照這一個月以來的習慣下山回去。
要說起來，他其實還應該感謝布蘭達。正是這一個月以來的額外惡訓，讓他的實力提升到了同期同學之中基本無人能敵的地步。同時要說的是，他在這個“下山”訓練中，也領悟到了完美的掌控身體每一部分。僅憑這後一點，就保證了他無論在集訓還是在練功之中，都能超越普通人一步到位。
這些好處，羅素大多清楚，但是往往最初的仇恨還是會影響後麵的一些事情的看法，他自然以為又是自己的“天賦異稟”在作祟，並沒有將這些改變歸功於布蘭達身上。
……
因為實力的提升，羅素僅用了十幾分鍾就出現在了山腳下。即便在山頂耽誤了一些時間，但是按照他目前的速度，要趕回去還是會有更多的盈餘，所以他也不急著趕路，隻徒步在林中慢慢往回走。
隻是他走了兩步，突然想起一事，腳下一個回轉，認著一個方向，向那邊趕了過去。
一個月以前，羅素第一次下山後被群狼圍攻、追擊的事情他還沒忘。但想著亨利所說，這是他最後一次被弄到這裏作訓練，才有了把心頭這股惡氣給發泄出來的決定。
因為地理環境的緣故，暴風城以及其周邊的環境四季如春，加上這些日子天色晴好，此時借著晨曦初露看去，惟見漫山綴著五彩，但覺清風拂麵，讓羅素的心裏終於在這一個月一來第一次陷入了沉醉。
興許是太過迷醉於這兒的山水，又興許是老天作祟，羅素在樹林間徘徊尋找了一陣子，終究是連狼的影子也沒看到，隻好決定暫且離開。
“真特麽不爽，看來隻有等以後了！”羅素自語罵了句。
而當他正準備轉身回去，不料一陣枝葉窸窣之聲穿林透葉傳來，立即吸引了他的注意力。
內功的提升，羅素的耳力、眼力有了很大的提高。隻是他循聲望了兩眼，本來欣喜的心情卻又被更遠出的一眼打散。
首先，他發現了不遠處幾十米外的地方，正瑟縮地站著一隻半大不小的小狼。那隻小狼額頭一撮白點十分惹眼，竟與當日領軍圍攻他的頭狼十分相似，讓他忍不住想到：這小東西正是那隻老東西的仔！
原本他剛才的目的正是要找到狼窩去霍霍一番，但是此時親眼見到這可愛似小狗的狼崽子，還是有些心軟。
但是接著的一幕，就讓他把這樣的心思拋到九霄雲外。因為兩裏外的更遠處，幾頭寧死不屈的（母）狼正在遭受更多更壯的同類撕咬，狀況慘不忍睹。羅素一見之下，心底立即升起強烈的恐懼和同情。
看過無數關於“狼”的紀錄片，他不難猜測到，眼下他正碰到兩隻實力懸殊的狼群正在爭鬥。同類的爭鬥，竟由你死我活的結局來分出勝負，這是他不得不接受卻無法接受的東西。能接受的，是他明白，隻有這樣的結局，才能讓生物往更強大的一麵發展。而他無法接受的是，既然是同類，又為什麽需要這麽殘忍？
看了一眼小狼崽子，羅素心想：看來這小東西是在父親還是在母親的掩護下才逃過一截！
“救還是不救呢？”羅素深知，遠處的戰鬥馬上就要結束，而擁有靈敏鼻子的狼群，自然很容易就能追到這個似乎已經累得走不動路的小家夥。
沒等他思考完，就已經身不由己地施展輕功，“嗖”的一聲縱身向小狼崽跑了過去。
小狼奔跑喘息之際，突然聽見聲響，眨眼間見一個高大身影撲來，當時就嚇了一跳。隻見它像嬰兒般“哇呀”的叫了一聲，立刻夾著尾巴貼到了地上。
羅素沒有貿然把小狼抱起來，停住之後先是“嘿嘿”一笑，也不管眼前的小狼聽不聽的懂，便說：“小鬼，跟哥走吧，哥帶你飛……啊不，哥帶你逃命！”
小狼可憐兮兮地趴在地上看著羅素，不為所動，隻是一雙綠光瑩然的雙眼還在四處尋找著什麽，似乎隨時準備逃跑。
羅素一瞧更是不忍，心中隻歎：看來這小東西還沒有接受正規的訓練，連齜牙都不會！立刻堅定了“抓隻小狼當寵物”的想法。
就在此時，羅素附近又閃過來三個影子，他一看又是三隻大狼，卻見這三隻狼與他和小狼站成犄角之勢對峙。
羅素還在想：“該不會是這小東西的爹媽吧？”而那三隻狼已經分出一隻，虎視眈眈地朝小狼那邊移去。
登時，羅素眼露冷鋒，他看了一眼已經瑟瑟發抖的小狼，安慰道：“小鬼，爹今天讓你看看爸爸的手段！”
說罷，他兩腳一抖，朝三隻狼撲了過去。
憑著羅素現在的身手，近身恐怕連一群狼也不放在眼裏。那三隻聞著小狼的氣味趕來的追擊者，在他的手上自然三下五除二的就被揍嗝屁了。
這回，小狼終於知道這個兩條腿走路的生物是來救自己的，連忙豎起尾巴走到了羅素的跟前。
“嘿嘿！”羅素見這小狼崽願意跟自己親近，歡喜不已，趕緊身手摸了摸它的腦袋：“哈哈，以後我就是你老爸……”
與小狼簡單地溝通了一下感情，羅素很快就發現了遠處的大片黑影正朝這邊快速移動。無暇多想，他立即轉身吆喝：“快，跟爹跑路！”
羅素目前所學的，正是《太平內息心法》中的人部——“太平真經”，是由“天下”遊戲開發組中專門負責遊戲等階設定的研究員，綜合眾多係列武俠的內功杜撰出來的（卻可以真實地出現在這個世界）。
《太平真經》這部內功共33章，分九個階段。這九個階段從初始的“息出”，到後麵的“氣順”，接著便是強勁、固腑、見丹、息盛、氣盈、丹固息強，直至最後的階段溢氣於體。
經過近三個月的折騰，羅素雖然荒廢了劍術等武學，但是這個內功還是一直堅持在訓練。現在，他終於要達到這九個階段中的第五個階段——“見丹”。
這個“見丹”並非道家修士所說的“練出內丹”，而是體能武術中的一個階段——在經過前麵四個基礎階段的過渡後，習武者體內經脈中的氣息強大到了一定的程度，終於讓他感覺到了丹田的存在。
自古以來，習武者都知道所謂的“內功”皆由丹田練出，但是並不是任何習武人都能感覺到丹田，隻有達到這個“見丹”的層次才行。同時，一旦武者見丹，便能更正以往的習練方式，以更正確方法來強大自身，從而進行有效地修煉。所以，習武者一旦進入“見丹”，在武學成就上就可以稱得上登堂入室了。
羅素原地盤坐調息許久，終於在一陣長長的呼氣聲中醒轉。
羅素見丹，表示他的內功也算得上是略有小成了。當他睜眼的那一刻，隻憑他渾身上下的氣勢瞬時一變便可見一斑。
武學的經脈內息運轉講“周天”，其中一個周天便代表習武者丹田內息在經脈內運轉了一圈。而這一個小時的打坐，羅素的內息早已運轉了三兩個周天，是以這種溫身壯體的內功早已將他白天訓練時帶來的疲乏一掃而光。而他此刻隻覺體內竟神奇地擁有了無窮的精力。
“哈哈！”羅素大笑一聲，盤坐間騰然跳起，筆挺地身子迎風而立。
隻是有一點，他本顯得頗有俠者風範，卻因為接下來的一番話顯得大煞風景：“特娘的，布蘭達老賤崽，爺爺如今神功大成，別讓我見到你，否則讓你……呃……”
說到此處，羅素細細一想，自己一個月前尚且不敵布蘭達一招，即便現在內功小有所成，其他套路武技仍沒有進展，應付起來應該還是老樣子。所以，連他自己都覺得不好意思騙自己，隻好住嘴。
不過，他心中卻仍堅持著被布蘭達惡整之初的念想：等我足夠強，你一定打得你叫娘！
稍作休整，羅素還是依照這一個月以來的習慣下山回去。
要說起來，他其實還應該感謝布蘭達。正是這一個月以來的額外惡訓，讓他的實力提升到了同期同學之中基本無人能敵的地步。同時要說的是，他在這個“下山”訓練中，也領悟到了完美的掌控身體每一部分。僅憑這後一點，就保證了他無論在集訓還是在練功之中，都能超越普通人一步到位。
這些好處，羅素大多清楚，但是往往最初的仇恨還是會影響後麵的一些事情的看法，他自然以為又是自己的“天賦異稟”在作祟，並沒有將這些改變歸功於布蘭達身上。
……
因為實力的提升，羅素僅用了十幾分鍾就出現在了山腳下。即便在山頂耽誤了一些時間，但是按照他目前的速度，要趕回去還是會有更多的盈餘，所以他也不急著趕路，隻徒步在林中慢慢往回走。
隻是他走了兩步，突然想起一事，腳下一個回轉，認著一個方向，向那邊趕了過去。
一個月以前，羅素第一次下山後被群狼圍攻、追擊的事情他還沒忘。但想著亨利所說，這是他最後一次被弄到這裏作訓練，才有了把心頭這股惡氣給發泄出來的決定。
因為地理環境的緣故，暴風城以及其周邊的環境四季如春，加上這些日子天色晴好，此時借著晨曦初露看去，惟見漫山綴著五彩，但覺清風拂麵，讓羅素的心裏終於在這一個月一來第一次陷入了沉醉。
興許是太過迷醉於這兒的山水，又興許是老天作祟，羅素在樹林間徘徊尋找了一陣子，終究是連狼的影子也沒看到，隻好決定暫且離開。
“真特麽不爽，看來隻有等以後了！”羅素自語罵了句。
而當他正準備轉身回去，不料一陣枝葉窸窣之聲穿林透葉傳來，立即吸引了他的注意力。
內功的提升，羅素的耳力、眼力有了很大的提高。隻是他循聲望了兩眼，本來欣喜的心情卻又被更遠出的一眼打散。
首先，他發現了不遠處幾十米外的地方，正瑟縮地站著一隻半大不小的小狼。那隻小狼額頭一撮白點十分惹眼，竟與當日領軍圍攻他的頭狼十分相似，讓他忍不住想到：這小東西正是那隻老東西的仔！
原本他剛才的目的正是要找到狼窩去霍霍一番，但是此時親眼見到這可愛似小狗的狼崽子，還是有些心軟。
但是接著的一幕，就讓他把這樣的心思拋到九霄雲外。因為兩裏外的更遠處，幾頭寧死不屈的（母）狼正在遭受更多更壯的同類撕咬，狀況慘不忍睹。羅素一見之下，心底立即升起強烈的恐懼和同情。
看過無數關於“狼”的紀錄片，他不難猜測到，眼下他正碰到兩隻實力懸殊的狼群正在爭鬥。同類的爭鬥，竟由你死我活的結局來分出勝負，這是他不得不接受卻無法接受的東西。能接受的，是他明白，隻有這樣的結局，才能讓生物往更強大的一麵發展。而他無法接受的是，既然是同類，又為什麽需要這麽殘忍？
看了一眼小狼崽子，羅素心想：看來這小東西是在父親還是在母親的掩護下才逃過一截！
“救還是不救呢？”羅素深知，遠處的戰鬥馬上就要結束，而擁有靈敏鼻子的狼群，自然很容易就能追到這個似乎已經累得走不動路的小家夥。
沒等他思考完，就已經身不由己地施展輕功，“嗖”的一聲縱身向小狼崽跑了過去。
小狼奔跑喘息之際，突然聽見聲響，眨眼間見一個高大身影撲來，當時就嚇了一跳。隻見它像嬰兒般“哇呀”的叫了一聲，立刻夾著尾巴貼到了地上。
羅素沒有貿然把小狼抱起來，停住之後先是“嘿嘿”一笑，也不管眼前的小狼聽不聽的懂，便說：“小鬼，跟哥走吧，哥帶你飛……啊不，哥帶你逃命！”
小狼可憐兮兮地趴在地上看著羅素，不為所動，隻是一雙綠光瑩然的雙眼還在四處尋找著什麽，似乎隨時準備逃跑。
羅素一瞧更是不忍，心中隻歎：看來這小東西還沒有接受正規的訓練，連齜牙都不會！立刻堅定了“抓隻小狼當寵物”的想法。
就在此時，羅素附近又閃過來三個影子，他一看又是三隻大狼，卻見這三隻狼與他和小狼站成犄角之勢對峙。
羅素還在想：“該不會是這小東西的爹媽吧？”而那三隻狼已經分出一隻，虎視眈眈地朝小狼那邊移去。
登時，羅素眼露冷鋒，他看了一眼已經瑟瑟發抖的小狼，安慰道：“小鬼，爹今天讓你看看爸爸的手段！”
說罷，他兩腳一抖，朝三隻狼撲了過去。
憑著羅素現在的身手，近身恐怕連一群狼也不放在眼裏。那三隻聞著小狼的氣味趕來的追擊者，在他的手上自然三下五除二的就被揍嗝屁了。
這回，小狼終於知道這個兩條腿走路的生物是來救自己的，連忙豎起尾巴走到了羅素的跟前。
“嘿嘿！”羅素見這小狼崽願意跟自己親近，歡喜不已，趕緊身手摸了摸它的腦袋：“哈哈，以後我就是你老爸……”
與小狼簡單地溝通了一下感情，羅素很快就發現了遠處的大片黑影正朝這邊快速移動。無暇多想，他立即轉身吆喝：“快，跟爹跑路！”