一個104c！
隊裏很多隊員止不住的發出了喟歎。包括隊長張揚，他承認在他12歲的時候，還做不到這種難度的動作。而且，這不是陸航第一次做出來了，雖然動作不完美，但的確是完成了難度動作。
隻有盧奇皺了皺眉，他並不反對隊員訓練的時候加大難度，但還是應該以自己比賽項目為主。畢竟翻幾周是要估算節奏的，一周半和兩周的發力角度、節奏都有差別，真的到比賽的時候隻能翻一周半，就會出現角度打開過大的問題了。
“瞎搞！下一個！”
很快隊員一個接一個跳了下去，動作完成度和質量稍有差異，但也都按照動作標準做完了，沒有出現打板或者起跳違規等常見的少兒比賽問題。可見省隊平時對基本功要求還是很嚴的。
見隊員們都還算努力，盧奇眉頭稍緩。
作為跟訓人員，姚愛軍是最後一個。
輪到他的時候，大家都起水站在邊上看。
姚愛軍從跟訓以來，為了不顯得自己太過突兀，平時訓練時並沒有給自己加技術難度，隻一遍遍錘煉動作的完成度。
所以大家對他的印象裏，最大的特點就是穩。動作規範的可怕！
但前有陸航打臉，他姚愛軍也不是個軟脾氣的人！
在板子的出發點站定，調整一下呼吸。
走板！一步，兩步，三步！不偏不倚，剛好落點在板前邊緣。踩板發力，一個標準的三彈起跳，幹淨利落的劃過空中——抱腿！——是的，姚愛軍做的是一個屈體！不是抱膝！——半周、一周、一周半……兩周！！
同樣是104！！但，姚愛軍做的是104b！！向前翻騰兩周屈體！
要知道，由於屈體的半徑比較大，相對難度就要高於抱膝。
在難度係數表中，104c的難度是2.2，而104b，是2.3！
姚愛軍對肌肉的控製力很好，屈體時身體抱的很緊，這是為了在做翻騰動作時讓自己的“圓心”更牢固，這樣翻滾時的加速度就會更快，從而確保在單位時間內做出的翻滾周數增加。
一米板的高度加上起跳空間，也就兩米左右，姚愛軍翻完兩周時，身體重心居然還在板上，比起陸航，他有充分的時間打開入水。
姚愛軍入水的時候，整個身體繃得筆直，猶如一張展開的弓，雙手在頭頂方向最大限度的拉伸。
“噗嚕——”果不其然，姚愛軍的入水，水花幾乎看不見，直接被壓入水底，隻有細碎的水泡串噗嚕嚕的冒上來！完美入水！
這是一個比陸航難度更高，完成度更高的104b！
盧奇顧不得罵人，眼睛都直了……104b啊！屈體啊！這個動作擱在青少年組比賽，都算一個比較有難度的動作。兒童組就沒見人完成過！
何況姚愛軍這個打開高度和入水！簡直完美！
突然，他想起來了，陳主任之前說什麽來著，這孩子能做10米台。看起來真不是假的！
一幫少年組的隊員們也被鎮住了。陸航能跳104c大家都知道，也見過。可沒想到這比陸航還小兩歲的，居然能做104b！張揚忍不住咬牙，這往後日子可怎麽過，一個陸航已經夠嚇人的了，沒想到還有一個更猛的狠人！
趙曉曉這會兒也捂住了嘴巴，大八卦啊！這是對陸少的挑釁哎！少女心裏的小爪子在揮動，幹掉他！為了我們省隊的榮譽！陸航大大我看好你！
不比趙曉曉的“榮譽感”，陸航隻是沉著張臉，他之前就聽說過姚愛軍跳過10米台，但並沒有親眼見過。來省隊跟訓後，姚愛軍也並沒有表現出十分突出的技術難度。沒想到人家不是不能，隻是不想做而已。
嗬嗬，這樣的對手才夠意思！咱們三米板再見！
隊裏很多隊員止不住的發出了喟歎。包括隊長張揚，他承認在他12歲的時候，還做不到這種難度的動作。而且，這不是陸航第一次做出來了，雖然動作不完美，但的確是完成了難度動作。
隻有盧奇皺了皺眉，他並不反對隊員訓練的時候加大難度，但還是應該以自己比賽項目為主。畢竟翻幾周是要估算節奏的，一周半和兩周的發力角度、節奏都有差別，真的到比賽的時候隻能翻一周半，就會出現角度打開過大的問題了。
“瞎搞！下一個！”
很快隊員一個接一個跳了下去，動作完成度和質量稍有差異，但也都按照動作標準做完了，沒有出現打板或者起跳違規等常見的少兒比賽問題。可見省隊平時對基本功要求還是很嚴的。
見隊員們都還算努力，盧奇眉頭稍緩。
作為跟訓人員，姚愛軍是最後一個。
輪到他的時候，大家都起水站在邊上看。
姚愛軍從跟訓以來，為了不顯得自己太過突兀，平時訓練時並沒有給自己加技術難度，隻一遍遍錘煉動作的完成度。
所以大家對他的印象裏，最大的特點就是穩。動作規範的可怕！
但前有陸航打臉，他姚愛軍也不是個軟脾氣的人！
在板子的出發點站定，調整一下呼吸。
走板！一步，兩步，三步！不偏不倚，剛好落點在板前邊緣。踩板發力，一個標準的三彈起跳，幹淨利落的劃過空中——抱腿！——是的，姚愛軍做的是一個屈體！不是抱膝！——半周、一周、一周半……兩周！！
同樣是104！！但，姚愛軍做的是104b！！向前翻騰兩周屈體！
要知道，由於屈體的半徑比較大，相對難度就要高於抱膝。
在難度係數表中，104c的難度是2.2，而104b，是2.3！
姚愛軍對肌肉的控製力很好，屈體時身體抱的很緊，這是為了在做翻騰動作時讓自己的“圓心”更牢固，這樣翻滾時的加速度就會更快，從而確保在單位時間內做出的翻滾周數增加。
一米板的高度加上起跳空間，也就兩米左右，姚愛軍翻完兩周時，身體重心居然還在板上，比起陸航，他有充分的時間打開入水。
姚愛軍入水的時候，整個身體繃得筆直，猶如一張展開的弓，雙手在頭頂方向最大限度的拉伸。
“噗嚕——”果不其然，姚愛軍的入水，水花幾乎看不見，直接被壓入水底，隻有細碎的水泡串噗嚕嚕的冒上來！完美入水！
這是一個比陸航難度更高，完成度更高的104b！
盧奇顧不得罵人，眼睛都直了……104b啊！屈體啊！這個動作擱在青少年組比賽，都算一個比較有難度的動作。兒童組就沒見人完成過！
何況姚愛軍這個打開高度和入水！簡直完美！
突然，他想起來了，陳主任之前說什麽來著，這孩子能做10米台。看起來真不是假的！
一幫少年組的隊員們也被鎮住了。陸航能跳104c大家都知道，也見過。可沒想到這比陸航還小兩歲的，居然能做104b！張揚忍不住咬牙，這往後日子可怎麽過，一個陸航已經夠嚇人的了，沒想到還有一個更猛的狠人！
趙曉曉這會兒也捂住了嘴巴，大八卦啊！這是對陸少的挑釁哎！少女心裏的小爪子在揮動，幹掉他！為了我們省隊的榮譽！陸航大大我看好你！
不比趙曉曉的“榮譽感”，陸航隻是沉著張臉，他之前就聽說過姚愛軍跳過10米台，但並沒有親眼見過。來省隊跟訓後，姚愛軍也並沒有表現出十分突出的技術難度。沒想到人家不是不能，隻是不想做而已。
嗬嗬，這樣的對手才夠意思！咱們三米板再見！