三米板的個人單項賽共有六輪動作得分的總成績計入決賽排名。其中，兩個有難度係數限製的規定動作和4個無難度係數的自選動作，並且需要覆蓋除了立臂動作外的其他5個組別。
前兩輪的規定動作，姚愛軍的抽簽分別抽到了3組的3o1b，難度係數1.9；以及2組的2o1b，難度係數1.8。算是比較不錯的簽，隻比同組動作的規定最高難度低了o.2。
隨後的4個自選動作，依次用了1o7b（難度係數3.1）、5154b（3.4）、4o7c（3.4）和1o9c（3.8），這也是按照賽前陳康平給的建議，難度係數逐步加大，這樣可以有效的緩解比賽壓力。
按照姚愛軍的動作質量，裁判打分不會低於8分，實得分的平均分也應該在8.3以上。那隻要正常揮，前麵幾輪難度係數較低的動作並不會讓他拉開過多的比分差距。
而到了賽程的後半段，逐步增加難度係數的動作，會讓他有更充分的空間縮短於前麵選手的比分。這樣哪怕他在後半段的打分因為新麵孔的原因被壓分，也可以因為起評分偏高而獲得較高的分值。
對於陳康平這樣的安排，姚愛軍是毫無疑義並且認同的。
國家隊的一線選手和地方隊新晉選手在參加大賽時，的確會在打分上受到很多裁判員主觀意識上的影響。
按照基本的情況來看，這個主觀意識的波動，至少會在打分上造成o.5左右的差異影響。比如同樣的一套1o9c，在同樣的完成度下，知名度較高的選手可能裁判的給分就會上9分，而新晉選手的分值，普遍會在8.5或者8分。
這樣的一個o.5，在難度係數較低的動作上，不會造成太大的分差。
隨著比賽的進行，隊員們的狀態會逐漸下滑。精神的集中性和動作的穩定性都會下降，這些都是隨著比賽的疲勞度和個人的興奮度而變化的。
而姚愛軍最大的特點就是穩定的可怕。從陳康平關注到他的第一次少兒大賽開始，隻要站在跳台上，姚愛軍的狀態就像腳尖釘死在板上一樣，自始至終，紋絲不動。
所以陳康平才給他做了這樣的排序安排。
姚愛軍的最後一跳，難度係數3.8的1o9c是個滿分有114分的大動作。一個漂亮的1.9c哪怕裁判打分隻有8.的1o7b的動作，在實得分上還要反出13.2分。
這就是區別！
姚愛軍切實貫徹了陳康平的思路。
第一跳的1o7b，這一跳姚愛軍的表現完全遊刃有餘，三周半翻完的時候，整個人都在三米板的上麵呢。極高的落水高度，無可爭議的入水，讓他哪怕是個新晉隊員，也不會獲得太低的分數。
姚愛軍這一跳收到的打分果然是8.5為主，去掉2個最低分，2個最高分，剩下的3個實得分都是8.5。5的分數，在第一輪跳完排在第五名。離第一名的選手有將近2o分的差距。
第二跳5154b，是第五組的翻騰加轉體的動作，即向前翻騰兩周半轉體兩周屈體。這對運動員本身的起跳高度和轉體到翻騰的過度都有很高的要求，這兩步無論哪步做的不充分，都會影響到動作的完成度和入水打開的時機。
很多新晉隊員或是知名度還不夠高，想拚一下的隊員們會在力足夠的情況下，選擇5156b來博一下3.9的高難度分，以拉開和其他選手的距離。
但這樣做其實是一種非常不明智的孤注一擲的做法。
就像陳康平安排的那樣，你一個新人做5156b這樣轉體三周的動作，先就會在裁判員的腦中出了一個疑問句：這個隊員能做完這套動作嗎？
這樣裁判員在評判的時候，就會格外的挑剔，關注每一寸細節。哪怕每一絲都沒有出錯，依然會有種印象，這個高難度的動作恐怕上的有些靠運氣吧？
因此，姚愛軍認可了陳康平幫他選擇的5154b。
果不其然，當姚愛軍在跳5154b的時候，裁判員的打分是符合他們心裏預期的。給的評分並不低。的分數，2個給了8.5，剩下三個分別給了8分、8分和7.5。原因是覺得他的起跳稍微有些退板。
第二跳的5154b給姚愛軍帶來了85分的實得分，總分164.5。排名上升了一位，卻與第一名的分差縮短到了15分內。
就這樣，姚愛軍的每一跳都穩紮穩打，給觀眾和裁判留下的印象一次比一次深刻。驚人的穩定性，讓他的每一跳都在刷新加深著裁判的印象。
比起同樣進入半決賽的對手來說，姚愛軍少年人的體型看上去格外勻稱，沒有特別達的腿部和肩背肌肉，當他特有的高拋起跳出現時，又高又飄的視覺效果簡直是一種享受。
當比賽進行到最後一輪的時候，姚愛軍的出場已經成為媒體轉播的重點之一，畢竟大家都能看得出，這位新晉的少年選手個人風格太明顯了。極高的起跳高度、極快的動作度和細膩的水花技術，都讓鏡頭牢牢鎖定在他身上。
此時他的排名是第三名，在他前麵的僅有6航和一名國家隊的一線主力，而賽前給吳疆造成極大壓力的世界名將胡友亮，則因為第三跳的重大失誤，名次跌到了第六名。
這一跳姚愛軍的動作是1o9c，與排名第二位的國家隊主力沈鐸是同一個動作，6航和排名第五位的汪鵬選擇的動作則是之前姚愛軍跳的5154b。
先出場的是預賽排名較低的汪鵬。有姚愛軍之前的5154在前，後來的幾個5154實得分都沒有過8.5的，本該在這個動作拿高分的胡友亮因為自信選擇了5156而導致了重大失誤，讓這個動作上姚愛軍成為了無可爭議的模板分。
汪鵬這個動作下來，因為明顯到了最後一個動作，身體的疲勞度上升，在轉體兩周完成後接屈體翻滾出現了一些細微的停頓。這個停頓微不可查卻很致命，直接讓他這個動作從3米的高度翻了下去，最終落水的時候身體打開過晚，飛起了一大片的水花，實得分隻有6.5……完全喪失了進入前六的可能性。
幾個號過後，輪到姚愛軍出場。1o9c，向前翻騰四周半抱膝，在這個需要充分時間來做空中動作的套路中，讓姚愛軍在本次大賽中第一次展現出了他完完全全的“空中製霸”的能力。
兩個小墊步後，向前用力跨出一大步，快、穩、狠、準的踩在跳板的邊緣，隨著合板的節奏往下深壓，跳板彈起後在板子彈性勢能消失的一瞬間離板，將跳板的助力用到極致——
“這名隊員的“板性”真是太好了！”下麵的圍觀的群眾無論是教練還是裁判，都心中感歎。多少年沒見過對板子有如此親和性的隊員了！
“姚之浮空”又出現了！
極高的高度上，姚愛軍的抱膝翻騰仿佛化作一架呼啦啦轉的風車。一周、兩周、三周、四周！在高攝像機的延時畫麵裏，姚愛軍的動作規範的無可挑剔，高甩出的水珠順著梢在身體周圍拉出一道如同行星光環般的璀璨光圈。
當四周半翻騰動作結束時，姚愛軍十分從容的在三米板下方的位置一次打開，科學鍛煉下的肌肉，響應度幾乎是瞬時，便將他高旋轉的身體化為垂直方向的力，從動到靜止。打開身形極為幹淨利落！
筆直的角度隨著下壓的雙手，讓身體垂直滑入水底。又是一個不見水花的入水！
姚愛軍的最後一跳完成了。場館裏鴉雀無聲，緊接著爆出了震天的喝彩！整個場館都沸騰了！自從半決賽被關注以來，接連六輪的入水，都無一不是完美。這簡直是奇跡！別說觀眾，裁判員都想不起來自己有見過這樣的選手！(未完待續。)8
前兩輪的規定動作，姚愛軍的抽簽分別抽到了3組的3o1b，難度係數1.9；以及2組的2o1b，難度係數1.8。算是比較不錯的簽，隻比同組動作的規定最高難度低了o.2。
隨後的4個自選動作，依次用了1o7b（難度係數3.1）、5154b（3.4）、4o7c（3.4）和1o9c（3.8），這也是按照賽前陳康平給的建議，難度係數逐步加大，這樣可以有效的緩解比賽壓力。
按照姚愛軍的動作質量，裁判打分不會低於8分，實得分的平均分也應該在8.3以上。那隻要正常揮，前麵幾輪難度係數較低的動作並不會讓他拉開過多的比分差距。
而到了賽程的後半段，逐步增加難度係數的動作，會讓他有更充分的空間縮短於前麵選手的比分。這樣哪怕他在後半段的打分因為新麵孔的原因被壓分，也可以因為起評分偏高而獲得較高的分值。
對於陳康平這樣的安排，姚愛軍是毫無疑義並且認同的。
國家隊的一線選手和地方隊新晉選手在參加大賽時，的確會在打分上受到很多裁判員主觀意識上的影響。
按照基本的情況來看，這個主觀意識的波動，至少會在打分上造成o.5左右的差異影響。比如同樣的一套1o9c，在同樣的完成度下，知名度較高的選手可能裁判的給分就會上9分，而新晉選手的分值，普遍會在8.5或者8分。
這樣的一個o.5，在難度係數較低的動作上，不會造成太大的分差。
隨著比賽的進行，隊員們的狀態會逐漸下滑。精神的集中性和動作的穩定性都會下降，這些都是隨著比賽的疲勞度和個人的興奮度而變化的。
而姚愛軍最大的特點就是穩定的可怕。從陳康平關注到他的第一次少兒大賽開始，隻要站在跳台上，姚愛軍的狀態就像腳尖釘死在板上一樣，自始至終，紋絲不動。
所以陳康平才給他做了這樣的排序安排。
姚愛軍的最後一跳，難度係數3.8的1o9c是個滿分有114分的大動作。一個漂亮的1.9c哪怕裁判打分隻有8.的1o7b的動作，在實得分上還要反出13.2分。
這就是區別！
姚愛軍切實貫徹了陳康平的思路。
第一跳的1o7b，這一跳姚愛軍的表現完全遊刃有餘，三周半翻完的時候，整個人都在三米板的上麵呢。極高的落水高度，無可爭議的入水，讓他哪怕是個新晉隊員，也不會獲得太低的分數。
姚愛軍這一跳收到的打分果然是8.5為主，去掉2個最低分，2個最高分，剩下的3個實得分都是8.5。5的分數，在第一輪跳完排在第五名。離第一名的選手有將近2o分的差距。
第二跳5154b，是第五組的翻騰加轉體的動作，即向前翻騰兩周半轉體兩周屈體。這對運動員本身的起跳高度和轉體到翻騰的過度都有很高的要求，這兩步無論哪步做的不充分，都會影響到動作的完成度和入水打開的時機。
很多新晉隊員或是知名度還不夠高，想拚一下的隊員們會在力足夠的情況下，選擇5156b來博一下3.9的高難度分，以拉開和其他選手的距離。
但這樣做其實是一種非常不明智的孤注一擲的做法。
就像陳康平安排的那樣，你一個新人做5156b這樣轉體三周的動作，先就會在裁判員的腦中出了一個疑問句：這個隊員能做完這套動作嗎？
這樣裁判員在評判的時候，就會格外的挑剔，關注每一寸細節。哪怕每一絲都沒有出錯，依然會有種印象，這個高難度的動作恐怕上的有些靠運氣吧？
因此，姚愛軍認可了陳康平幫他選擇的5154b。
果不其然，當姚愛軍在跳5154b的時候，裁判員的打分是符合他們心裏預期的。給的評分並不低。的分數，2個給了8.5，剩下三個分別給了8分、8分和7.5。原因是覺得他的起跳稍微有些退板。
第二跳的5154b給姚愛軍帶來了85分的實得分，總分164.5。排名上升了一位，卻與第一名的分差縮短到了15分內。
就這樣，姚愛軍的每一跳都穩紮穩打，給觀眾和裁判留下的印象一次比一次深刻。驚人的穩定性，讓他的每一跳都在刷新加深著裁判的印象。
比起同樣進入半決賽的對手來說，姚愛軍少年人的體型看上去格外勻稱，沒有特別達的腿部和肩背肌肉，當他特有的高拋起跳出現時，又高又飄的視覺效果簡直是一種享受。
當比賽進行到最後一輪的時候，姚愛軍的出場已經成為媒體轉播的重點之一，畢竟大家都能看得出，這位新晉的少年選手個人風格太明顯了。極高的起跳高度、極快的動作度和細膩的水花技術，都讓鏡頭牢牢鎖定在他身上。
此時他的排名是第三名，在他前麵的僅有6航和一名國家隊的一線主力，而賽前給吳疆造成極大壓力的世界名將胡友亮，則因為第三跳的重大失誤，名次跌到了第六名。
這一跳姚愛軍的動作是1o9c，與排名第二位的國家隊主力沈鐸是同一個動作，6航和排名第五位的汪鵬選擇的動作則是之前姚愛軍跳的5154b。
先出場的是預賽排名較低的汪鵬。有姚愛軍之前的5154在前，後來的幾個5154實得分都沒有過8.5的，本該在這個動作拿高分的胡友亮因為自信選擇了5156而導致了重大失誤，讓這個動作上姚愛軍成為了無可爭議的模板分。
汪鵬這個動作下來，因為明顯到了最後一個動作，身體的疲勞度上升，在轉體兩周完成後接屈體翻滾出現了一些細微的停頓。這個停頓微不可查卻很致命，直接讓他這個動作從3米的高度翻了下去，最終落水的時候身體打開過晚，飛起了一大片的水花，實得分隻有6.5……完全喪失了進入前六的可能性。
幾個號過後，輪到姚愛軍出場。1o9c，向前翻騰四周半抱膝，在這個需要充分時間來做空中動作的套路中，讓姚愛軍在本次大賽中第一次展現出了他完完全全的“空中製霸”的能力。
兩個小墊步後，向前用力跨出一大步，快、穩、狠、準的踩在跳板的邊緣，隨著合板的節奏往下深壓，跳板彈起後在板子彈性勢能消失的一瞬間離板，將跳板的助力用到極致——
“這名隊員的“板性”真是太好了！”下麵的圍觀的群眾無論是教練還是裁判，都心中感歎。多少年沒見過對板子有如此親和性的隊員了！
“姚之浮空”又出現了！
極高的高度上，姚愛軍的抱膝翻騰仿佛化作一架呼啦啦轉的風車。一周、兩周、三周、四周！在高攝像機的延時畫麵裏，姚愛軍的動作規範的無可挑剔，高甩出的水珠順著梢在身體周圍拉出一道如同行星光環般的璀璨光圈。
當四周半翻騰動作結束時，姚愛軍十分從容的在三米板下方的位置一次打開，科學鍛煉下的肌肉，響應度幾乎是瞬時，便將他高旋轉的身體化為垂直方向的力，從動到靜止。打開身形極為幹淨利落！
筆直的角度隨著下壓的雙手，讓身體垂直滑入水底。又是一個不見水花的入水！
姚愛軍的最後一跳完成了。場館裏鴉雀無聲，緊接著爆出了震天的喝彩！整個場館都沸騰了！自從半決賽被關注以來，接連六輪的入水，都無一不是完美。這簡直是奇跡！別說觀眾，裁判員都想不起來自己有見過這樣的選手！(未完待續。)8