下午一點半，開始準時上課，首先是複習一遍錢櫃培訓二十一條規章。然後繼續開始隊列訓練，在大部分人都熟悉後，李鐵開始教大家在培訓中如何報備。
“當在隊列訓練中或在上文化課的時候有人有事要報告教官，我們統一叫報備！
報備的動作要領：成立正姿勢的時候，右手握拳從下而上拳眼朝前，拳心朝內舉過頭頂端打平，右手大臂貼與耳際，左手掌津貼左褲縫，鐵頭挺胸縮下顎，雙眼目視教官並大聲說：‘報備教官...’報備時需聲音洪亮簡潔有力！大家聽明白了嗎？”李鐵大聲的問道。
“明白了！”
“好下麵由我為大家做示範動作！”
......
下午的主要學習內容就是各種動作要領，蕭博文知道這些都隻是開胃小菜而已，隻有下課前的體能才是真正的boss！
重新回到錢櫃培訓的蕭博文對一切都充滿了懷念，可以說這是他啟蒙的地方，對所有的事是既熟悉又新鮮，畢竟已經過去了十五年了。
培訓第一天其實就是對所有學員的一個考驗，整個下午基本上都是隊列體能訓練。什麽：立正答‘有’，稍息答‘有’、向右看齊、立正報數、稍息報數、基本站姿、蹲姿、坐姿、起立等全都有一套完整的規定動作，教官對所有人的要求都非常嚴格，眼裏容不得一粒沙子。
有人會說這麽簡單的動作有很難嗎？簡直就是小兒科！前世蕭博文也是這樣想的，可往往每一個幫準動作都有可能有人做錯會離開。
比如向右看齊的動作要領，不光是甩頭的動作還有手腳的配合，方便下個口令的進行。
聞口令時，排頭第一位雙眼目視前方，左手五指並攏，掌心向內，指尖向下插於腰際；第二位聞口令時，迅速向右擺頭80度，目光注視第一位鼻尖，同時左手五指並攏，掌心向內，指尖向下插於腰際且身體保持正直，第三位及後麵的動作一致，最後一位不用插手，全體小碎步迅速標齊排麵。
這就是錢櫃的向右看齊動作......
大家累了一下午了，快到培訓結束的時候，李鐵告訴大家開始熱熱身，加點餐，來點真正的體能運動。此時女學員也和男學員一起集中在一個最大的教室裏，地麵全是土地，李鐵提前讓幾個男生拿來幾桶水灑在了土地上減少灰塵上揚。
蕭博文知道這才是真正的大餐，用眼神提醒幾個兄弟注意保持體力。
集合完畢後李鐵教大家熟悉一下上學時的第七套廣播體操，做了幾節擴胸運動和踢腿運動，就問大家會不會做俯臥撐。
在全場都答會的時候李鐵笑了，這個黑了一天臉的黑臉李鐵開心的笑了說道：“那麽我們有請穆宏利穆教官和王墨冉王教官帶領大家一起做運動。”
蕭博文的臉一下子就綠了這兩個人前世他都不陌生，據說都是能做500個俯臥撐的選手。
蕭博文不怕他們自己重生後，體能是好的不能再好，此時腿上還有50公斤重的護腿戴著呢。可自己的幾個兄弟估計不倒下也得脫層皮。
“我叫穆宏利，這位是王墨冉，我們是負責大家體能培訓的教官，下麵大家跟著我得口令做俯臥撐，當我喊俯臥撐預備的時候，大家一起雙手撐地，同時屁股高高的抬起，然後和我一起做俯臥撐，沒做一個嘴裏要數出來！
我來做個示範，俯臥撐預備，開始！1、2、3...大家清楚了嗎？”
“清楚了！”
“很好！我們第一組就先做70個熱熱身！聽我的口令！俯臥撐預備！”同時王墨冉在隊伍的最後，穆宏利在隊伍的最前麵做了同樣的動作。
“開始！1、2、3、4、5、...69、70！好起立！”一組俯臥撐做完兩個人是臉不紅，心不跳輕鬆異常，可有些學員已經快起不來了！
“鑒於我們中間有很多女生，那麽接下來的動作女生減半！當然如果有男學員不能堅持，那就以俯臥撐預備的姿勢等我們做完，大家清楚嗎？”
“清楚！”
“好，大家一起做廣播體操第二節擴胸運動，預備開始：1234，5678，2234....
好，接下來我們做一組深蹲起，就做80個吧！聽口令，深蹲起預備！開始！”
......
深蹲起一組80個做完後，教官讓大家又做了膝關節的運動，緊接著又是一組70個的俯臥撐，一組深蹲起......
兩組運動做完後，能堅持正常的就剩下不到二十人了，除了蕭博文幾個兄弟外就是剛來報道認識時的劉曉晨和幾個熟悉的麵孔了。個子最高的是賈立鵬有一米八五，比較帥氣的是王振宇......
很多學員已經開始采用俯臥撐預備的姿勢在哪撅著了。
看著兩組過後還有20多個人能好好的站著，穆宏利點了點頭，繼續開始第三組的俯臥撐和深蹲起，
還有十多個人在堅持.....
很多學員堅持不住已經不能再撅著屁股硬撐了，有幾個幹脆趴在了土地上，汗水混合著淚水，但大部分還是咬咬牙撐了起來！
“你們還是男人嗎？是男人就起來別趴在地上啃土！”穆宏利對著還趴在地上的人吼道。
......
第四組俯臥撐...還有十二個人......
此時大部分學員已經趴在了地上，他們終於知道錢櫃為啥選了一套和內衣一樣顏色的灰色培訓服了，因為趴在地上看不出來上麵有土...
第五組運動...還有十個人堅持，穆宏利伸出了大拇指，此時他臉上也見汗了。
當第五組俯臥撐做完的時候竟然還有八個人在那堅挺呢！
“好！很好！你們這批學員不錯！有潛力！拍拍手，整理下儀容儀表......全體都有立正，向右看齊......”在穆宏利的誇獎中學員們開始集合了，大部分人已經累的快虛脫了。
集合完畢後大家回到了第一個教室，終於可以坐下休息一會了，誰知道坐下後感覺更累了。
雖然烏雲籠罩著大地，籠罩著江河湖海，但隻要堅持總會拔雲見日......
“當在隊列訓練中或在上文化課的時候有人有事要報告教官，我們統一叫報備！
報備的動作要領：成立正姿勢的時候，右手握拳從下而上拳眼朝前，拳心朝內舉過頭頂端打平，右手大臂貼與耳際，左手掌津貼左褲縫，鐵頭挺胸縮下顎，雙眼目視教官並大聲說：‘報備教官...’報備時需聲音洪亮簡潔有力！大家聽明白了嗎？”李鐵大聲的問道。
“明白了！”
“好下麵由我為大家做示範動作！”
......
下午的主要學習內容就是各種動作要領，蕭博文知道這些都隻是開胃小菜而已，隻有下課前的體能才是真正的boss！
重新回到錢櫃培訓的蕭博文對一切都充滿了懷念，可以說這是他啟蒙的地方，對所有的事是既熟悉又新鮮，畢竟已經過去了十五年了。
培訓第一天其實就是對所有學員的一個考驗，整個下午基本上都是隊列體能訓練。什麽：立正答‘有’，稍息答‘有’、向右看齊、立正報數、稍息報數、基本站姿、蹲姿、坐姿、起立等全都有一套完整的規定動作，教官對所有人的要求都非常嚴格，眼裏容不得一粒沙子。
有人會說這麽簡單的動作有很難嗎？簡直就是小兒科！前世蕭博文也是這樣想的，可往往每一個幫準動作都有可能有人做錯會離開。
比如向右看齊的動作要領，不光是甩頭的動作還有手腳的配合，方便下個口令的進行。
聞口令時，排頭第一位雙眼目視前方，左手五指並攏，掌心向內，指尖向下插於腰際；第二位聞口令時，迅速向右擺頭80度，目光注視第一位鼻尖，同時左手五指並攏，掌心向內，指尖向下插於腰際且身體保持正直，第三位及後麵的動作一致，最後一位不用插手，全體小碎步迅速標齊排麵。
這就是錢櫃的向右看齊動作......
大家累了一下午了，快到培訓結束的時候，李鐵告訴大家開始熱熱身，加點餐，來點真正的體能運動。此時女學員也和男學員一起集中在一個最大的教室裏，地麵全是土地，李鐵提前讓幾個男生拿來幾桶水灑在了土地上減少灰塵上揚。
蕭博文知道這才是真正的大餐，用眼神提醒幾個兄弟注意保持體力。
集合完畢後李鐵教大家熟悉一下上學時的第七套廣播體操，做了幾節擴胸運動和踢腿運動，就問大家會不會做俯臥撐。
在全場都答會的時候李鐵笑了，這個黑了一天臉的黑臉李鐵開心的笑了說道：“那麽我們有請穆宏利穆教官和王墨冉王教官帶領大家一起做運動。”
蕭博文的臉一下子就綠了這兩個人前世他都不陌生，據說都是能做500個俯臥撐的選手。
蕭博文不怕他們自己重生後，體能是好的不能再好，此時腿上還有50公斤重的護腿戴著呢。可自己的幾個兄弟估計不倒下也得脫層皮。
“我叫穆宏利，這位是王墨冉，我們是負責大家體能培訓的教官，下麵大家跟著我得口令做俯臥撐，當我喊俯臥撐預備的時候，大家一起雙手撐地，同時屁股高高的抬起，然後和我一起做俯臥撐，沒做一個嘴裏要數出來！
我來做個示範，俯臥撐預備，開始！1、2、3...大家清楚了嗎？”
“清楚了！”
“很好！我們第一組就先做70個熱熱身！聽我的口令！俯臥撐預備！”同時王墨冉在隊伍的最後，穆宏利在隊伍的最前麵做了同樣的動作。
“開始！1、2、3、4、5、...69、70！好起立！”一組俯臥撐做完兩個人是臉不紅，心不跳輕鬆異常，可有些學員已經快起不來了！
“鑒於我們中間有很多女生，那麽接下來的動作女生減半！當然如果有男學員不能堅持，那就以俯臥撐預備的姿勢等我們做完，大家清楚嗎？”
“清楚！”
“好，大家一起做廣播體操第二節擴胸運動，預備開始：1234，5678，2234....
好，接下來我們做一組深蹲起，就做80個吧！聽口令，深蹲起預備！開始！”
......
深蹲起一組80個做完後，教官讓大家又做了膝關節的運動，緊接著又是一組70個的俯臥撐，一組深蹲起......
兩組運動做完後，能堅持正常的就剩下不到二十人了，除了蕭博文幾個兄弟外就是剛來報道認識時的劉曉晨和幾個熟悉的麵孔了。個子最高的是賈立鵬有一米八五，比較帥氣的是王振宇......
很多學員已經開始采用俯臥撐預備的姿勢在哪撅著了。
看著兩組過後還有20多個人能好好的站著，穆宏利點了點頭，繼續開始第三組的俯臥撐和深蹲起，
還有十多個人在堅持.....
很多學員堅持不住已經不能再撅著屁股硬撐了，有幾個幹脆趴在了土地上，汗水混合著淚水，但大部分還是咬咬牙撐了起來！
“你們還是男人嗎？是男人就起來別趴在地上啃土！”穆宏利對著還趴在地上的人吼道。
......
第四組俯臥撐...還有十二個人......
此時大部分學員已經趴在了地上，他們終於知道錢櫃為啥選了一套和內衣一樣顏色的灰色培訓服了，因為趴在地上看不出來上麵有土...
第五組運動...還有十個人堅持，穆宏利伸出了大拇指，此時他臉上也見汗了。
當第五組俯臥撐做完的時候竟然還有八個人在那堅挺呢！
“好！很好！你們這批學員不錯！有潛力！拍拍手，整理下儀容儀表......全體都有立正，向右看齊......”在穆宏利的誇獎中學員們開始集合了，大部分人已經累的快虛脫了。
集合完畢後大家回到了第一個教室，終於可以坐下休息一會了，誰知道坐下後感覺更累了。
雖然烏雲籠罩著大地，籠罩著江河湖海，但隻要堅持總會拔雲見日......