如果d7實驗室的年輕人見過薑鵬的訓練，就不會抱怨要天天早起了。<strong>最新章節全文閱讀</strong>
深夜，王府壹號的家中，薑鵬正在做俯臥撐。
不過不是地上，而是在天花板上。
借助天花板上的縫隙，以手指、腳趾、腰腹發力，薑鵬將自己倒吊在天花板上，不斷的將身體提起再放下。
尤其是他還嫌不過癮，伸腳勾起地上最得的幾個啞鈴，放在肚子上增強訓練的效果。
這是一般運動員都無法完成的高難度、高強度動作，身體內大部分肌肉都一直處於一個緊張收縮的狀態，強有力的心髒洶湧的將血液泵出，攜帶著揚起維持身體的消耗。
“一百三十七……二百四十六……五百！”
五百個沒有任何變形的“倒吊俯臥撐”，薑鵬輕輕一躍落到地上，活動著有些發僵的肢體。
晶瑩的汗水，已經在地上積出一小團水窪，代表著他的辛苦。而薑鵬沒休息了二十秒，就立刻開始了下一個挑戰人體的極限動作。
自從發現自己身體素質有所突破之後，薑鵬就以超大運動量刺激身體，以求更進一步的突破。
實力到了他現在這個境界，每一次增長都是可遇不可求的機會。
因為有暖氣的緣故，在客廳一角，徐穎懷穿著清涼的運動上衣和短褲，也在努力完成薑鵬替他指定的訓練計劃，有氧和無氧運動結合在一起，不斷刺激著脂肪的燃燒和肌肉的強壯。
及腰的烏黑長發紮成馬尾，隨著她蹲下站起飄揚起伏，洋溢著青春的氣息。
細膩皮膚上淌出的汗珠，平坦的小腹暴露在空氣中，給那種青稚少女才有的美多了活力熱情。
原本高三的她隻是嚐試一下健身，怕過量的運動消耗體力，會影響她的學習效率。可是進行幾次訓練之後她發現，運動之後順睡眠質量更高，她第二天精神要比不運動的時候更加飽滿。
而每天三十分鍾的鍛煉可以讓她擁有纖勻和度、挺翹火辣的身材，這樣的動力對於小女孩來說是無法拒絕的。
薑鵬在完成自己訓練時候，也在不斷指點徐穎懷的姿態標準，督促她不要偷懶，將每個動作都做到位，保證訓練效果。
“這個動作不要往外擺，一定要伸到正上方。”
薑鵬扶著徐穎懷的手，替她糾正一下小細節。
徐穎懷努力舉高手，胸口前挺，胸口不奪目卻充滿誘人曲線的突起猛地構成了一個讓人口幹舌燥的曲線。（.好看的小說
薑鵬狠狠咽了一口唾沫，連忙一晃腦袋，把一瞬間男人本能生出的反應驅逐出大腦，然後若無其事的繼續指導徐穎懷。
徐穎懷的臉卻紅了，薑鵬一瞬間熾熱的呼吸完全噴在她的頸後，立刻就反應過來了什麽。
見過身邊同學和年輕男老師急色淺薄的表演，中年教導主任悶騷的暗示，身為校花的她遠比同齡女孩子更了解男人的脾性，也十分清楚自己的魅力。
羞澀的同時，還有一點點小小得意劃過臉上，感受著握著自己手臂的那隻有力手掌，一種安全感浮現在她的身上。
不自覺的，她也就著動作，向著薑鵬更靠近了一些。
就在薑鵬和女孩距離若有若無減少的時候，突然門外傳來一陣帶著惱怒的敲門聲，節奏急促，勢大力沉，一看就是經常擾民的惡客。
“大晚上的，也不不知道是什麽人……”
薑鵬皺起眉頭，貓眼看到是一個肥胖的中年女人，心裏想著她深夜敲門大概是有什麽急事，就替她開了門，輕聲問道，“大娘，什麽事情？”
“大娘？”
肥胖中年女人臉上的肥肉一陣顫抖，上上下下的打量著薑鵬，疑惑的道，“你說住在這裏的？”
胖臉上，帶著極其不信任的表情。
薑鵬低頭一看，不由明白了這女人的擔心，自己現在隻穿著一條短褲，身上還帶著半幹不幹的汗跡，就說現在暖氣已經很足了，這身打扮也讓人實在覺得古怪，而且因為種種原因他和樓裏鄰居的接觸也是很少。
“大娘，我現在就住這兒，您有什麽事情嗎？”薑鵬想著和鄰居也是要搞好關係的，客氣的問道。
肥胖中年女人眼睛一瞪，突然火氣就頂了上來：“我說你們家怎麽回事啊？怎麽大半夜的折騰來折騰去，還讓人睡覺吧？現在已經十一點多了，每天都這個時間擾民，你有沒有素質啊？”
一陣破口大罵，把薑鵬都說得愣住了，麵前的肥胖中年女人帶著一種高高在上的氣度，鄙夷的看著薑鵬。
“好的，沒有問題。”
薑鵬也懶得和這種人廢話，如果服軟了，到時候還不知道提出什麽幺蛾子的要求，看著大娘點了一下頭，就關掉了門。
肥胖中年女人本來還想再罵來句，沒有想到薑鵬竟然這麽快就下了租客令，直接把她後麵的話堵在肚子裏麵，跺了跺腳，隻能下樓了。
“鳥爺，樓下的提意見了，我們是不是以後就不能在家練了……”徐穎懷也聽的了肥胖中年女人的抱怨，有些不好意思繼續做下去了。
薑鵬淡然一笑：“沒有什麽的，就是我們太晚了，以後早一些不打擾他們睡覺就好了。”
“嗯……我可不想剛剛有決心鍛煉，就被迫放棄！現在可沒有時間去健身房。”徐穎懷吐了一下舌頭。
薑鵬一笑，砍去了徐穎懷後麵動作中設計到跳躍的部分，一直監督她練完。
徐穎懷近乎虛脫地躺在毯子上，動也不想動彈一下，看著薑鵬繼續自己的訓練。
“快去洗漱吧，別擔心，隻要你自己堅持，我就不會讓任何人打擾到你。”
薑鵬隨意的道。
徐穎懷眼睛驟然一亮。
從那玩世不恭的語氣中，她卻聽出了強大的自信，和不惜一切守護自己眼下安定生活的執著。
有些平靜，對於薑鵬這種經曆過太多離別的人來說，才是最值得珍惜的美好。
在d7實驗室的一死研究型死宅對薑鵬提出鍛煉會拖慢研究進度的時候，薑鵬隻是冷冷一笑，完全把這個當做偷懶的理由。
冬日的天是涼得非常晚的，六點半的時候陽光還沉在濃濃的黑霧之下，零落的星辰，照亮著一雙不斷嗬氣暖氣的年輕麵龐。
“你們才多大啊，一個個穿得比老大爺還多？武則笙，把羽絨服脫了，旁邊死胖子，本來你腿就跟豬似的，趕快保暖褲給我去了！還有誰？身上衣服超過三層的自動去給我減掉，否則一會你們就會後悔的！”
薑鵬嘹亮的口號把所有還在打盹的家夥都震得清醒過來，部隊出來的人，尤其是上過真正的戰場，身上絕對是帶著可怕煞氣的。
平日薑鵬笑眯眯的，好像是一個無害的鄰家男孩，可是認真起來，這些長在和平年代的讀書人哪裏擰得過他，一個個乖乖去脫衣服。
隻有一個微胖的女生稍有些猶豫，這才鼓起勇氣小聲跑到薑鵬旁邊問道：“老板，紋胸算一層，還是不算？”
聽到女孩紅透了臉問出的問題，薑鵬也愣了一下，他隻訓練過男人，哪裏會考慮過女生的問題的？
不過他尷尬，那個女生更加尷尬，完全沒有發現薑鵬的不對勁，隻聽見他極不耐煩的反問了一句：“你覺得呢？”
聽到這四個字，女生立刻就意識到自己問了一個傻問題，趕緊跑去洗手間換衣服了。
薑鵬鬆了一口氣，知道這一關是蒙混過去了，他哪裏知道那層布料裹在身上是什麽感覺，會不會妨礙運動，隻能讓那女生自己去琢磨了。
不過她是脫還是不脫，反正是自己“覺得”的，如果不舒服……那就是你想錯了。
反正我給你的建議，是不會錯的！
天氣寒冷，幾乎所有人都穿得很厚，需要按照薑鵬的指令回去換裝，很快就隻剩下幾個沒事還打打籃球的男生。
令薑鵬意外的是，竟然還有武則笙這個唯一的女性。
“哦？看不出來啊，穿得還挺‘運動’的啊！怪不得，你身材還是及格的。”薑鵬斜著眼睛掃了輕輕跳躍的漂亮女助手，閑著沒事和拿她找樂。
武則笙可不怕他，沒有表情地道：“謝謝老板誇獎了，不過我穿的運動文胸，透氣性不錯，你就不用關心了。”
薑鵬老臉一紅，知道武則笙看穿了他剛才的蒙人，馬上轉移話題道：“你就不擔心我們的實驗進度被拖慢？”
“慢也是你的責任。”武則笙翻了一個白眼，“不過，適度的運動可以增加工作效率，讓休息工作都更有精力，這一點我還是知道的。相信作為一個專業人士，你會控製其中的量……”
“不，我隻擅長把一個人操練到極限爬不起來，適度的運動可是第一次……”薑鵬壞笑起來，“經驗不多，隻能拿你們練手了！”
“你……你說什麽？”武則笙一愣。
“否則我管你們身體好不好啊，就是用你們收集數據，你以為我會有那麽好心嗎？”薑鵬反問道。
武則笙氣鼓鼓的別過了臉。
薑鵬哼起了小曲兒，他操練這群實驗室的死宅，是為了他製定的健身計劃積累實驗數據，調整細節，才能保證最終的試試效果。
連這群身體機能嚴重退化的運動項目，想必就可以適應絕大多數人練習不會出問題了。
陸續d7實驗室的成員都回來了，一個個凍得直哆嗦。
“冷吧？那麽就跑吧！隻要跑起來，你們的身體將不再懼怕寒冷！”
薑鵬充滿激情的喊了起來，一馬當先。
“跑！”
一群凍害了的寶寶們也邁開了雙腿。
看著跑得七扭八歪的眾人，薑鵬小聲補充了一句：
“都市健身速成實驗第二組，第一天訓練，開始！”
“第一組……是誰？”
恰巧聽到這句的武則笙好奇問道。
深夜，王府壹號的家中，薑鵬正在做俯臥撐。
不過不是地上，而是在天花板上。
借助天花板上的縫隙，以手指、腳趾、腰腹發力，薑鵬將自己倒吊在天花板上，不斷的將身體提起再放下。
尤其是他還嫌不過癮，伸腳勾起地上最得的幾個啞鈴，放在肚子上增強訓練的效果。
這是一般運動員都無法完成的高難度、高強度動作，身體內大部分肌肉都一直處於一個緊張收縮的狀態，強有力的心髒洶湧的將血液泵出，攜帶著揚起維持身體的消耗。
“一百三十七……二百四十六……五百！”
五百個沒有任何變形的“倒吊俯臥撐”，薑鵬輕輕一躍落到地上，活動著有些發僵的肢體。
晶瑩的汗水，已經在地上積出一小團水窪，代表著他的辛苦。而薑鵬沒休息了二十秒，就立刻開始了下一個挑戰人體的極限動作。
自從發現自己身體素質有所突破之後，薑鵬就以超大運動量刺激身體，以求更進一步的突破。
實力到了他現在這個境界，每一次增長都是可遇不可求的機會。
因為有暖氣的緣故，在客廳一角，徐穎懷穿著清涼的運動上衣和短褲，也在努力完成薑鵬替他指定的訓練計劃，有氧和無氧運動結合在一起，不斷刺激著脂肪的燃燒和肌肉的強壯。
及腰的烏黑長發紮成馬尾，隨著她蹲下站起飄揚起伏，洋溢著青春的氣息。
細膩皮膚上淌出的汗珠，平坦的小腹暴露在空氣中，給那種青稚少女才有的美多了活力熱情。
原本高三的她隻是嚐試一下健身，怕過量的運動消耗體力，會影響她的學習效率。可是進行幾次訓練之後她發現，運動之後順睡眠質量更高，她第二天精神要比不運動的時候更加飽滿。
而每天三十分鍾的鍛煉可以讓她擁有纖勻和度、挺翹火辣的身材，這樣的動力對於小女孩來說是無法拒絕的。
薑鵬在完成自己訓練時候，也在不斷指點徐穎懷的姿態標準，督促她不要偷懶，將每個動作都做到位，保證訓練效果。
“這個動作不要往外擺，一定要伸到正上方。”
薑鵬扶著徐穎懷的手，替她糾正一下小細節。
徐穎懷努力舉高手，胸口前挺，胸口不奪目卻充滿誘人曲線的突起猛地構成了一個讓人口幹舌燥的曲線。（.好看的小說
薑鵬狠狠咽了一口唾沫，連忙一晃腦袋，把一瞬間男人本能生出的反應驅逐出大腦，然後若無其事的繼續指導徐穎懷。
徐穎懷的臉卻紅了，薑鵬一瞬間熾熱的呼吸完全噴在她的頸後，立刻就反應過來了什麽。
見過身邊同學和年輕男老師急色淺薄的表演，中年教導主任悶騷的暗示，身為校花的她遠比同齡女孩子更了解男人的脾性，也十分清楚自己的魅力。
羞澀的同時，還有一點點小小得意劃過臉上，感受著握著自己手臂的那隻有力手掌，一種安全感浮現在她的身上。
不自覺的，她也就著動作，向著薑鵬更靠近了一些。
就在薑鵬和女孩距離若有若無減少的時候，突然門外傳來一陣帶著惱怒的敲門聲，節奏急促，勢大力沉，一看就是經常擾民的惡客。
“大晚上的，也不不知道是什麽人……”
薑鵬皺起眉頭，貓眼看到是一個肥胖的中年女人，心裏想著她深夜敲門大概是有什麽急事，就替她開了門，輕聲問道，“大娘，什麽事情？”
“大娘？”
肥胖中年女人臉上的肥肉一陣顫抖，上上下下的打量著薑鵬，疑惑的道，“你說住在這裏的？”
胖臉上，帶著極其不信任的表情。
薑鵬低頭一看，不由明白了這女人的擔心，自己現在隻穿著一條短褲，身上還帶著半幹不幹的汗跡，就說現在暖氣已經很足了，這身打扮也讓人實在覺得古怪，而且因為種種原因他和樓裏鄰居的接觸也是很少。
“大娘，我現在就住這兒，您有什麽事情嗎？”薑鵬想著和鄰居也是要搞好關係的，客氣的問道。
肥胖中年女人眼睛一瞪，突然火氣就頂了上來：“我說你們家怎麽回事啊？怎麽大半夜的折騰來折騰去，還讓人睡覺吧？現在已經十一點多了，每天都這個時間擾民，你有沒有素質啊？”
一陣破口大罵，把薑鵬都說得愣住了，麵前的肥胖中年女人帶著一種高高在上的氣度，鄙夷的看著薑鵬。
“好的，沒有問題。”
薑鵬也懶得和這種人廢話，如果服軟了，到時候還不知道提出什麽幺蛾子的要求，看著大娘點了一下頭，就關掉了門。
肥胖中年女人本來還想再罵來句，沒有想到薑鵬竟然這麽快就下了租客令，直接把她後麵的話堵在肚子裏麵，跺了跺腳，隻能下樓了。
“鳥爺，樓下的提意見了，我們是不是以後就不能在家練了……”徐穎懷也聽的了肥胖中年女人的抱怨，有些不好意思繼續做下去了。
薑鵬淡然一笑：“沒有什麽的，就是我們太晚了，以後早一些不打擾他們睡覺就好了。”
“嗯……我可不想剛剛有決心鍛煉，就被迫放棄！現在可沒有時間去健身房。”徐穎懷吐了一下舌頭。
薑鵬一笑，砍去了徐穎懷後麵動作中設計到跳躍的部分，一直監督她練完。
徐穎懷近乎虛脫地躺在毯子上，動也不想動彈一下，看著薑鵬繼續自己的訓練。
“快去洗漱吧，別擔心，隻要你自己堅持，我就不會讓任何人打擾到你。”
薑鵬隨意的道。
徐穎懷眼睛驟然一亮。
從那玩世不恭的語氣中，她卻聽出了強大的自信，和不惜一切守護自己眼下安定生活的執著。
有些平靜，對於薑鵬這種經曆過太多離別的人來說，才是最值得珍惜的美好。
在d7實驗室的一死研究型死宅對薑鵬提出鍛煉會拖慢研究進度的時候，薑鵬隻是冷冷一笑，完全把這個當做偷懶的理由。
冬日的天是涼得非常晚的，六點半的時候陽光還沉在濃濃的黑霧之下，零落的星辰，照亮著一雙不斷嗬氣暖氣的年輕麵龐。
“你們才多大啊，一個個穿得比老大爺還多？武則笙，把羽絨服脫了，旁邊死胖子，本來你腿就跟豬似的，趕快保暖褲給我去了！還有誰？身上衣服超過三層的自動去給我減掉，否則一會你們就會後悔的！”
薑鵬嘹亮的口號把所有還在打盹的家夥都震得清醒過來，部隊出來的人，尤其是上過真正的戰場，身上絕對是帶著可怕煞氣的。
平日薑鵬笑眯眯的，好像是一個無害的鄰家男孩，可是認真起來，這些長在和平年代的讀書人哪裏擰得過他，一個個乖乖去脫衣服。
隻有一個微胖的女生稍有些猶豫，這才鼓起勇氣小聲跑到薑鵬旁邊問道：“老板，紋胸算一層，還是不算？”
聽到女孩紅透了臉問出的問題，薑鵬也愣了一下，他隻訓練過男人，哪裏會考慮過女生的問題的？
不過他尷尬，那個女生更加尷尬，完全沒有發現薑鵬的不對勁，隻聽見他極不耐煩的反問了一句：“你覺得呢？”
聽到這四個字，女生立刻就意識到自己問了一個傻問題，趕緊跑去洗手間換衣服了。
薑鵬鬆了一口氣，知道這一關是蒙混過去了，他哪裏知道那層布料裹在身上是什麽感覺，會不會妨礙運動，隻能讓那女生自己去琢磨了。
不過她是脫還是不脫，反正是自己“覺得”的，如果不舒服……那就是你想錯了。
反正我給你的建議，是不會錯的！
天氣寒冷，幾乎所有人都穿得很厚，需要按照薑鵬的指令回去換裝，很快就隻剩下幾個沒事還打打籃球的男生。
令薑鵬意外的是，竟然還有武則笙這個唯一的女性。
“哦？看不出來啊，穿得還挺‘運動’的啊！怪不得，你身材還是及格的。”薑鵬斜著眼睛掃了輕輕跳躍的漂亮女助手，閑著沒事和拿她找樂。
武則笙可不怕他，沒有表情地道：“謝謝老板誇獎了，不過我穿的運動文胸，透氣性不錯，你就不用關心了。”
薑鵬老臉一紅，知道武則笙看穿了他剛才的蒙人，馬上轉移話題道：“你就不擔心我們的實驗進度被拖慢？”
“慢也是你的責任。”武則笙翻了一個白眼，“不過，適度的運動可以增加工作效率，讓休息工作都更有精力，這一點我還是知道的。相信作為一個專業人士，你會控製其中的量……”
“不，我隻擅長把一個人操練到極限爬不起來，適度的運動可是第一次……”薑鵬壞笑起來，“經驗不多，隻能拿你們練手了！”
“你……你說什麽？”武則笙一愣。
“否則我管你們身體好不好啊，就是用你們收集數據，你以為我會有那麽好心嗎？”薑鵬反問道。
武則笙氣鼓鼓的別過了臉。
薑鵬哼起了小曲兒，他操練這群實驗室的死宅，是為了他製定的健身計劃積累實驗數據，調整細節，才能保證最終的試試效果。
連這群身體機能嚴重退化的運動項目，想必就可以適應絕大多數人練習不會出問題了。
陸續d7實驗室的成員都回來了，一個個凍得直哆嗦。
“冷吧？那麽就跑吧！隻要跑起來，你們的身體將不再懼怕寒冷！”
薑鵬充滿激情的喊了起來，一馬當先。
“跑！”
一群凍害了的寶寶們也邁開了雙腿。
看著跑得七扭八歪的眾人，薑鵬小聲補充了一句：
“都市健身速成實驗第二組，第一天訓練，開始！”
“第一組……是誰？”
恰巧聽到這句的武則笙好奇問道。