‘咚，咚’天未亮，雞未鳴，門外便響起了一聲急促的敲門聲，將熟睡中的葉楓從夢中拉回了現實。
“誰啊。”葉楓揉著眼睛走到門口，將門打開，還未睡醒的模樣道。
“起床，開始訓練。”馬仔沒有過多的廢話，說完後便離去。
這時葉楓徹底醒了，差點忘記訓練了，也是急忙的衝進衛生間，迅速的洗漱了起來，完後跑到了廚房。
“回去，換身寬鬆的衣服再下來。”馬仔見葉楓穿著牛仔褲，衣服也是緊身衣，胸前的玉佩因為緊身衣而凸了出來，很是明顯。
葉楓一聽師父這麽說，跑回房間，換了一身比較寬鬆的衣服下來，再次下來時，師父看了一眼葉楓後，沒有說什麽，低頭吃著早餐。
良久後，在一座不是很高的山腳下，有一條山路，葉楓能清楚的看見那條山路，彎彎曲曲的，貌似能直通山頂，由於天還沒亮，葉楓感覺涼嗖嗖的。
“從這條路跑到山頂，再跑下來，來回四次。”師父指著那條山路道。
不是吧，來回四次，上去容易，下來就難了，控製不好速度，隨時會摔跤。葉楓望著那條山路，心裏感歎道。
“計時開始，半小時內完成不了，沒有飯吃。直到完成為，所有都是這樣。”還沒等葉楓反應過來，師父便開始計時，等反正過來的時候，已經過去了一分鍾。
沒辦法，隻好衝了。葉楓心裏道。便開始衝向山路。
剛開始跑上去的時候，葉楓覺得沒自己想象中的那麽難，漸漸地開始有些吃不消了，因為這條山路可以說時不時的很陡，彎道又多。
跑下來的時候，看不清路，隻好減速慢行。要是衝快了，碰到轉彎處，轉不過來，那可就要直接滾到山腳了，而不是跑到山腳了。
葉楓不知道用了多長時間，隻知道自己跑完的時候太陽出來了。葉楓氣喘噓噓的走到師父的身邊，等待結果。
“二十九分五十九秒”師父冷冷道。
葉楓這下可放心了，葉楓可不想再跑，已經累的不行了。
回到後花園。接下來是俯臥撐，本以為很簡單，卻沒曾想，師父往自己的後背放了沙袋，葉楓能感受到，那沙袋有點份量。
“做吧，一次性不間斷做五十個，斷了一個，重新來過。”葉楓隻見師父拿著凳子在自己的旁邊坐了下來。
做下去容易，撐上來的時候，葉楓的肱二頭肌，明顯的突了出來，剛開始沒任何難度，後來，力氣用完了，每做一下，身體就不自覺的顫抖起來。
葉楓每做一下都能清楚的看到戴在胸前的玉佩，懸浮在半空中，想了想小雅，又想了想父親。
我不能就這麽輕易放棄，我要守護好小雅，我要找到我爸爸！葉楓咬緊牙齒，拚了命的做下去。
過程中身體雖然在顫抖，但最終還是堅持做完了一組。
五十！葉楓做完後直接趴在了地上，大口大口的喘著氣。
馬仔沒有立即讓葉楓做上下蹲，讓葉楓休息了一下。此時的葉楓滿身都是汗，全身濕透了，肌肉緊繃著。
過了幾分鍾後，葉楓一臉的虛脫，明顯的還沒有緩過勁，馬仔便叫葉楓訓練上下蹲。好家夥，葉楓的表情開始有點無奈了。
上下蹲，即使葉楓做的再慢，五十個也要了葉楓的半條命。馬仔見葉楓這樣子就吃不消，於是延長了休息時間，讓葉楓緩過勁後再訓練。
就這樣子，俯臥撐，上下蹲，將葉楓訓練的都沒力氣拿筷子吃飯了。一個上午，葉楓才做了俯臥撐兩組，上下蹲三組，想想一共還有十五組沒做，葉楓的心裏那個奔潰。
沒辦法了，葉楓隻好咬緊牙齒做下去了，終於在下午跑步之前把全組都做完了，葉楓累的，抬下手都覺得不是一般的酸，想想為了能將自己變強，葉楓又再一次的堅持了下去。
再跑步的時候，葉楓覺的跑一下，身體就顫抖一下，而且有時候那腳還不聽自己使喚，在跑下來的時候，還歪了幾下。
第一次沒有通過，葉楓咬緊牙齒重新跑過，第二次還沒有通過，葉楓再一次咬緊牙齒繼續跑，終於掌握了一些技巧，在第三次的時候通過了。
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“通過。”馬仔麵無表情道。
終於能休息了！葉楓的心裏慶幸道，再回去的時候，還是馬仔扶著他回去的。一天就這麽結束了。
晚上的時候，雖然馬仔說十點前必須睡覺，但是葉楓吃完飯，發了條短信告訴小雅今天一天的生活後，道了個晚安，就回房，洗完澡，立刻躺上床了。
一個字，累！兩個字，好累！三個字，特麽累！葉楓心裏感歎道，閉著眼睛，美國幾分鍾，就打起來呼嚕。這時，才晚上八點。。。
第二天，葉楓估計累的夠嗆的，還是忘記起床了，馬仔又在再一次的叫醒葉楓，葉楓這一回的表情似乎更不自在了。
看到馬仔的時候，沒有了昨天的激動，更多的是累，除了累，還是累。葉楓此時感覺自己真的一點力氣都用不上了。慢悠悠的對著鏡子刷牙，洗漱。
照常一身寬鬆的衣服，來到廚房吃早餐，馬仔見到此時的葉楓，眼睛是半睜的，一臉無無精打采的樣子。
“想想，你鍛煉是為了什麽？”馬仔平靜的說道。
被馬仔這麽一問，葉楓頓時來了精神，吃早餐的速度放快了。依舊是那座山，依舊是同樣四個來回。
跑步，俯臥撐，上下蹲，三點一線的鍛煉，開始兩天葉楓是整天內心抱怨，但想起自己鍛煉的原因，咬著牙齒，堅持了下來。
後來的幾天，葉楓開始習慣了三點一線的生活，也逐漸開始適應了這種鍛煉模式。
葉楓的進步，馬仔看在眼裏，一般的人，這種訓練，最快也要四天才能適應，差的人，起碼要七天，然而葉楓兩天就適應了，讓馬仔很欣慰。
接下來的日子，可畏是葉楓最難過的日子的，也是讓葉楓開始鍛煉意誌的時間，在原來的訓練基礎上，馬仔讓葉楓負重鍛煉，見葉楓成長的快，便開始了野外訓練計劃。
將訓練的地方改為野外了，葉楓不知道馬仔將自己帶到哪裏，隻知道馬仔開了一天的車，葉楓也趁這個時間，好好的睡了一覺。
“葉楓，到了。”馬仔聲音稍微有些大的叫道。葉楓不願意的睜開眼睛，看著周圍。好不容易，有個時間多睡會，怎麽這麽快就到了，葉楓的心裏嘀咕著。
下了車，葉楓伸了伸懶腰，此時的葉楓經過基礎訓練，身上肌肉線變的更明顯了，身材更讓人羨慕了。
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葉楓一聽師父這麽說，跑回房間，換了一身比較寬鬆的衣服下來，再次下來時，師父看了一眼葉楓後，沒有說什麽，低頭吃著早餐。
良久後，在一座不是很高的山腳下，有一條山路，葉楓能清楚的看見那條山路，彎彎曲曲的，貌似能直通山頂，由於天還沒亮，葉楓感覺涼嗖嗖的。
“從這條路跑到山頂，再跑下來，來回四次。”師父指著那條山路道。
不是吧，來回四次，上去容易，下來就難了，控製不好速度，隨時會摔跤。葉楓望著那條山路，心裏感歎道。
“計時開始，半小時內完成不了，沒有飯吃。直到完成為，所有都是這樣。”還沒等葉楓反應過來，師父便開始計時，等反正過來的時候，已經過去了一分鍾。
沒辦法，隻好衝了。葉楓心裏道。便開始衝向山路。
剛開始跑上去的時候，葉楓覺得沒自己想象中的那麽難，漸漸地開始有些吃不消了，因為這條山路可以說時不時的很陡，彎道又多。
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葉楓每做一下都能清楚的看到戴在胸前的玉佩，懸浮在半空中，想了想小雅，又想了想父親。
我不能就這麽輕易放棄，我要守護好小雅，我要找到我爸爸！葉楓咬緊牙齒，拚了命的做下去。
過程中身體雖然在顫抖，但最終還是堅持做完了一組。
五十！葉楓做完後直接趴在了地上，大口大口的喘著氣。
馬仔沒有立即讓葉楓做上下蹲，讓葉楓休息了一下。此時的葉楓滿身都是汗，全身濕透了，肌肉緊繃著。
過了幾分鍾後，葉楓一臉的虛脫，明顯的還沒有緩過勁，馬仔便叫葉楓訓練上下蹲。好家夥，葉楓的表情開始有點無奈了。
上下蹲，即使葉楓做的再慢，五十個也要了葉楓的半條命。馬仔見葉楓這樣子就吃不消，於是延長了休息時間，讓葉楓緩過勁後再訓練。
就這樣子，俯臥撐，上下蹲，將葉楓訓練的都沒力氣拿筷子吃飯了。一個上午，葉楓才做了俯臥撐兩組，上下蹲三組，想想一共還有十五組沒做，葉楓的心裏那個奔潰。
沒辦法了，葉楓隻好咬緊牙齒做下去了，終於在下午跑步之前把全組都做完了，葉楓累的，抬下手都覺得不是一般的酸，想想為了能將自己變強，葉楓又再一次的堅持了下去。
再跑步的時候，葉楓覺的跑一下，身體就顫抖一下，而且有時候那腳還不聽自己使喚，在跑下來的時候，還歪了幾下。
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跑步，俯臥撐，上下蹲，三點一線的鍛煉，開始兩天葉楓是整天內心抱怨，但想起自己鍛煉的原因，咬著牙齒，堅持了下來。
後來的幾天，葉楓開始習慣了三點一線的生活，也逐漸開始適應了這種鍛煉模式。
葉楓的進步，馬仔看在眼裏，一般的人，這種訓練，最快也要四天才能適應，差的人，起碼要七天，然而葉楓兩天就適應了，讓馬仔很欣慰。
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“葉楓，到了。”馬仔聲音稍微有些大的叫道。葉楓不願意的睜開眼睛，看著周圍。好不容易，有個時間多睡會，怎麽這麽快就到了，葉楓的心裏嘀咕著。
下了車，葉楓伸了伸懶腰，此時的葉楓經過基礎訓練，身上肌肉線變的更明顯了，身材更讓人羨慕了。