早晨起床以後，白南天換上運動服，出門去早鍛煉，因為已經熟悉了周圍的環境，所以也可以說是輕車熟路了。(.$>>>棉、花‘糖’小‘說’)
一邊跑著，一邊思考這幾天來的收獲，白南天知道離開學還有一個多月的時間，在這段時間裏麵，自己首先要做的是增強自己的實力，尤其是很多理論的知識需要在這段時間裏麵變成實際的操作經驗的。這點，張芹這個小丫頭，可能會對自己有幫助的，所以還是暫時不要和她把關係鬧僵了為好。隻有等自己翅膀硬了，才可以逐步的擺脫小丫頭的無理取鬧的控製。
h市的綠化做得不錯，很多的公園綠地遍布城市的各個角落，空氣也十分的清新。白南天圍著自己即將學習的學校一圈跑下來，還是有點氣喘籲籲了。<strong>.</strong>來到一個開放式公園的角落，白南天停了下來，調整一下自己的呼吸，開始熱身以後的鍛煉，白南天拉開架勢，先打了一套太極拳，這套太極拳從小打到現在，一直是拳不離手的，所以打起來可以說是揮灑自如了。很多人認為，太極拳是老年人鍛煉身體用的，實際並非如此。白南天的這套太極拳打下來，可以說是靜如處子，動如脫兔，收手而立，白南天覺得感覺很好。
邊上一個本來在鍛煉的老者早早的收手而立，目不轉睛的看白南天打完整套動作，不禁點頭表示讚許。白南天和老者微笑一下，慢慢的離開了，因為有人關注自己的關係，所以下麵的拳腳練習，白南天隻好放棄了，他不想過分的引起別人的注意，這也是作為一個特工，應該在公眾場合特別注意的地方。
回到家中，白南天注意到，張芹還未起床，不過房間裏麵傳來了音樂的聲音，細聽之下，白南天明白了，小丫頭這是在自己房間裏麵鍛煉呢，而且還是練習的瑜伽術！
五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐，冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病、創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體係這就是瑜伽。
簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控製自己，能駕禦肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕禦心意，即代表能夠駕禦感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控製。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經係統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
人體的神經係統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思想清晰。
怪不得張芹的身體給人的感覺這麽纖細的，估計和她練習的瑜伽有很大的關係的。不過，想想，自己剛剛打的太極拳，小丫頭練習的瑜伽，應該說全部是東方古老文明的傳承。
一邊跑著，一邊思考這幾天來的收獲，白南天知道離開學還有一個多月的時間，在這段時間裏麵，自己首先要做的是增強自己的實力，尤其是很多理論的知識需要在這段時間裏麵變成實際的操作經驗的。這點，張芹這個小丫頭，可能會對自己有幫助的，所以還是暫時不要和她把關係鬧僵了為好。隻有等自己翅膀硬了，才可以逐步的擺脫小丫頭的無理取鬧的控製。
h市的綠化做得不錯，很多的公園綠地遍布城市的各個角落，空氣也十分的清新。白南天圍著自己即將學習的學校一圈跑下來，還是有點氣喘籲籲了。<strong>.</strong>來到一個開放式公園的角落，白南天停了下來，調整一下自己的呼吸，開始熱身以後的鍛煉，白南天拉開架勢，先打了一套太極拳，這套太極拳從小打到現在，一直是拳不離手的，所以打起來可以說是揮灑自如了。很多人認為，太極拳是老年人鍛煉身體用的，實際並非如此。白南天的這套太極拳打下來，可以說是靜如處子，動如脫兔，收手而立，白南天覺得感覺很好。
邊上一個本來在鍛煉的老者早早的收手而立，目不轉睛的看白南天打完整套動作，不禁點頭表示讚許。白南天和老者微笑一下，慢慢的離開了，因為有人關注自己的關係，所以下麵的拳腳練習，白南天隻好放棄了，他不想過分的引起別人的注意，這也是作為一個特工，應該在公眾場合特別注意的地方。
回到家中，白南天注意到，張芹還未起床，不過房間裏麵傳來了音樂的聲音，細聽之下，白南天明白了，小丫頭這是在自己房間裏麵鍛煉呢，而且還是練習的瑜伽術！
五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐，冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病、創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體係這就是瑜伽。
簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控製自己，能駕禦肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕禦心意，即代表能夠駕禦感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控製。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經係統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
人體的神經係統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思想清晰。
怪不得張芹的身體給人的感覺這麽纖細的，估計和她練習的瑜伽有很大的關係的。不過，想想，自己剛剛打的太極拳，小丫頭練習的瑜伽，應該說全部是東方古老文明的傳承。