參加高寒的首堂訓練課是什麽體驗？
當國內權威黨報在上午的訓練課結束之後，采訪國家隊的國腳們時，四十名國腳給出的答複竟然是出奇地一致，那就是一個字，累。
跟所有的訓練一樣，高寒的訓練課控製在九十分鍾之內，由多個不同的小項目組成，每一個小項目看起來都不出奇，甚至給人的感覺也不是什麽太消耗體能的項目，可編湊在一塊，卻讓國腳們在九十分鍾的訓練幾乎都是苦苦支撐下來的。
有好多球員甚至在訓練結束後，直接就癱倒在訓練場上，根本就不想爬起來。
但在休息了一段時間過後，他們在媒體記者的采訪下，回想起這第一堂訓練課時，卻又感覺十分充實，每一個項目都十分緊湊合理，一環扣著一環。
布埃納文圖拉絕對是當世最頂尖的體能教練，他在集訓之前就已經對每一名球員的身體狀況都摸了一遍底，熱身期間又大致了解了一遍，因此他才敢拿出這樣的訓練項目。
可最讓國腳們感到意外的是，他非常非常重視有球訓練，每一個訓練項目，甚至每一個動作都帶著球，九十分鍾訓練下來，球員回想起來，好像就沒有哪一個訓練是無球狀態下完成的，這才讓他們回想起了媒體對高寒的報道。
有球訓練一直都是高寒的信條，他一向都是把控球和跑動看得比什麽都重要，所以他的訓練特點始終都是以有球訓練為主，哪怕是在體能儲備訓練時都是如此，這一點跟國內動輒跑圈等枯燥的訓練相比，高寒的訓練無疑就有趣得多。
不僅是訓練項目，就連放鬆球隊的遊戲，實際上回想起來，強度也是很高。
例如著名的遛猴遊戲，這並不罕見，很多國腳在俱樂部也都常玩，但高寒的要求更高，場地更小，尤其是強調球員必須得一腳出球，這對國腳來說，壓力就太大了。
但也因為壓力大，所以他們每一個人在訓練中都必須要戰戰兢兢，如履薄冰，不敢有絲毫的放鬆和懈怠，稍有不慎就是被罰進場內給隊友當猴兒耍。
可就是這樣一個簡簡單單的遛猴遊戲，助理教練肖穆在介紹要求的時候還特地給國腳們講述了其中的門道，例如刻意對不同傳球線路的訓練，能夠達到不同的效果。
而在訓練中，高寒還是覺得他們傳接球配合太慢，要再繼續加快。
如果是在之前，國腳們肯定不會信服，但在昨天下午，見識了以高仁、王磊、趙峻和楊鑫四人組成的室內足球隊的配合，嫻熟而流暢的一腳傳遞後，他們不得不心悅誠服。
跟他們比起來，國腳們的遛猴速率確實是慢了，而且失誤也很多。
除了遛猴遊戲這個為人所熟悉的放鬆遊戲外，教練組還特地給出了另外一個放鬆的遊戲項目，叫做陣列遊戲。
在一個長方形的場地裏，十一名球員身穿三種不同顏色的背心，紅色和黃色各有四名，一方站在長方形劃線外圍傳控球，一方在劃線內逼搶，三名白色球員呈一條直線在長方形兩端和中心地帶保持中立，支援持球一方，這項訓練比拚的就是誰的控球時間更長。
但除了考驗傳接球配合等基本功外，最主要的還是攻防轉換的那一刻。
控球者在傳接球出現失誤後，必須要第一時間進入劃線區域，投入反搶，而原本的逼搶者在搶到球權後，第一時間就要退出區域轉入控球，這種看似簡單的訓練，實際上對球員的就地反搶和選位壓迫，對球隊的攻防轉換起到非常好的效果。
整個早晨九十分鍾的訓練項目走下來，每一名球員都感到無比的新鮮，覺得十分緊湊充實，但又非常疲乏，因為他們幾乎無時無刻都保持著極大的專注力，全神貫注地投入每一項訓練，這根本不需要教練組監督，一旦他們懈怠，立即就會受到懲罰。
這種訓練給他們的感覺就像是要被榨幹身上最後一絲潛力。
而在結束了早晨的訓練課後，每一名球員都是拖著疲憊不堪的身體回到了更衣室。
中午，有專門的營養專家為球員們調配處不同的營養餐，以滿足他們高強度的訓練需求。
在經過了午休之後，下午的訓練課程之前，高寒又組織了一次戰術分析會，第一次開會就是由肖穆向所有人講解今天下午將要進行的陣列訓練，那是上午陣列遊戲的加強版，擴散到了全隊每一名球員。
這時候，國腳們才驚訝地發現，原來教練組安排的每一個項目都是有的放矢，都是一環扣著一環，目的就是讓他們盡快熟悉並了解高寒的戰術意圖。
肖穆率先曬出的就是一張球場區域劃分圖，如果上午有仔細留意場地的國腳，很容易就會發現這張圖跟訓練場的劃線一模一樣。
高寒對球員的要求是，把這一張圖牢牢刻印在腦子裏，他要在接下來的十幾天時間裏，反複不停地訓練，讓每一名球員都清楚地知道，球在哪一個區域，遇到什麽情況，應該要往哪裏傳，以什麽方式來傳，球員要在什麽時候選擇跑動接應，往哪裏跑……
所有的這些細節，高寒都有著非常細致的戰術要求。
國腳們都還是第一次接觸到這麽繁瑣的戰術體係要求，簡直聽得他們個個都頭大如鬥，在下午的訓練課上都是錯漏百出，訓練效果十分不明顯。
不過，高寒倒也不發火，而是在訓練後鼓勵球員，表示第一次接觸這樣的戰術確實會覺得很繁瑣，但接下來逐漸熟悉了，梳理清楚了，每一名球員在比賽中各司其職，效果就出來了。
但高寒也告誡所有的國腳，這還僅僅隻是初級版本，主要是為了抓好陣列，他所梳理出來的跑動接應也僅僅隻是最簡單直接，最容易被國腳們所接受的套路，如果是在歐洲頂級聯賽，要比現在更加繁雜十倍百倍。
這也讓國腳們都大為震驚，直呼腦子不夠用了。
但對高寒和教練團隊也是更加由衷的佩服。
…………
…………
經過了第一天的嚐鮮後，國腳們的苦難才算是真正開始。
隨後的十來天時間，國家隊隻放假了兩個上午，分別是團隊遊覽廣州和深圳兩座城市的景點，其餘時間全都浸泡在國家隊的集訓當中。
而高寒抓得最緊的，無疑就是球隊的陣列。
他很清楚，陣列是一支球隊技戰術的基礎，以國足的實力，隻有打出整體才有勝算，所以陣列無疑是重中之重，也是他抓得最嚴最緊的一環。
在國家隊集訓的兩周時間裏，國足們是吃夠了苦頭，但個個都對高寒和教練團隊更是欽佩，而外麵的媒體記者和球迷們卻很難得到集訓的詳細情況，隻能通過足協每天對外公布的訓練照片和新聞來評估效果。
偶爾有幾名國腳們對外接受媒體采訪，都是給予高寒和教練組極高的評價，認為訓練效果讓他們獲益良多，同時也表示球隊的氣氛保持得很好，比較輕鬆。
這也是高寒所刻意安排的，史蒂夫·皮特斯也針對每一名球員的心理狀況進行輔導，高寒自己也跟這四十名國腳反複進行私下溝通交流，確保自己的想法能夠準確地傳達給球員。
轉眼間，兩周國家隊集訓匆匆而過，四十名國腳們也結束了高寒上任後的第一期集訓，紛紛各散東西，返回俱樂部去準備新賽季的中超聯賽。
經過了兩周的相處，高寒對國腳也都有了大致上的認識，他和教練組也都非常仔細地評估了每一名國腳的實力和潛力，尤其是高寒，更是用火眼金睛反複考察了球員。
可以說，三月底的國家隊比賽大名單，高寒和教練組都已經基本心中有底了，但具體還要等到三月才宣布，畢竟他得提防國腳們在聯賽中會出現傷病。
在兩周國家隊集訓結束後，足協在廣州中國城訓練中心舉行了一場新聞發布會，高寒再一次接受來自國內外知名媒體的采訪，他表示自己對這一期國家隊的集訓效果感到滿意，同時也感謝足協和各支俱樂部對國家隊工作的大力支持。
“經過了兩周的集訓，我已經基本了解和掌握了國家隊的情況，也讓我更加深入地熟悉我的球員，我們之間取得良好的合作進展，我對他們非常滿意，我也相信，他們一定不會讓我失望。”
“距離世界杯預選賽還有一個月的時間，在這段時間內，我們還需要做很多工作，接下來我和我的團隊將前往中超各大賽場考察，密切留意國內聯賽的動靜，以及國腳們的表現情況，我們會在三月份的比賽之前，挑選出狀態最好的二十五名球員。”
在最後，高寒再度向國內所有球迷發出承諾，三月底的兩場比賽，國家隊將盡全力取勝。
果不其然，在隨後的一個月時間裏，高寒再度變成了空中飛人，來回不停地穿梭在中超各大賽場，成為了新賽季中超聯賽一道獨特的風景線。
除了現場觀看比賽，考察球員外，高寒也趁機跟各隊主教練進行溝通交流，跟國腳們進行討論和分析，這能夠幫助他更加深入地了解球員的情況。
時間一點一滴地過去，進入三月中旬，高寒終於發出了最終的二十五人名單，基本上囊括了目前中國各個位置實力最強，表現最好的國腳球員，隊長鄭誌也再度入選並擔任隊長。
但令人感到意外的是，高寒再度招入了高仁、王磊、趙峻和楊鑫等四名中國城年輕小將，以及效力於荷甲的張宇寧和效力於葡超的韋士浩。
其中，張宇寧和韋士浩都是高寒委托門德斯特別照顧，借助這名經紀大鱷在歐洲足壇的人脈關係，都幫助他們在荷甲和葡超找到了合適的球隊，並開始陸續獲得機會。
至於將來能夠發展到什麽程度，就看他們自己的努力和造化了。
而新一期國家隊集訓後，高寒和教練組更多還是調整球員的體能和狀態，同時也在熟悉二月份所演練的陣列，專心備戰即將到來的世界杯預選賽。
三月二十四日，舉世矚目的世界杯預選賽終於還是來了！
當國內權威黨報在上午的訓練課結束之後，采訪國家隊的國腳們時，四十名國腳給出的答複竟然是出奇地一致，那就是一個字，累。
跟所有的訓練一樣，高寒的訓練課控製在九十分鍾之內，由多個不同的小項目組成，每一個小項目看起來都不出奇，甚至給人的感覺也不是什麽太消耗體能的項目，可編湊在一塊，卻讓國腳們在九十分鍾的訓練幾乎都是苦苦支撐下來的。
有好多球員甚至在訓練結束後，直接就癱倒在訓練場上，根本就不想爬起來。
但在休息了一段時間過後，他們在媒體記者的采訪下，回想起這第一堂訓練課時，卻又感覺十分充實，每一個項目都十分緊湊合理，一環扣著一環。
布埃納文圖拉絕對是當世最頂尖的體能教練，他在集訓之前就已經對每一名球員的身體狀況都摸了一遍底，熱身期間又大致了解了一遍，因此他才敢拿出這樣的訓練項目。
可最讓國腳們感到意外的是，他非常非常重視有球訓練，每一個訓練項目，甚至每一個動作都帶著球，九十分鍾訓練下來，球員回想起來，好像就沒有哪一個訓練是無球狀態下完成的，這才讓他們回想起了媒體對高寒的報道。
有球訓練一直都是高寒的信條，他一向都是把控球和跑動看得比什麽都重要，所以他的訓練特點始終都是以有球訓練為主，哪怕是在體能儲備訓練時都是如此，這一點跟國內動輒跑圈等枯燥的訓練相比，高寒的訓練無疑就有趣得多。
不僅是訓練項目，就連放鬆球隊的遊戲，實際上回想起來，強度也是很高。
例如著名的遛猴遊戲，這並不罕見，很多國腳在俱樂部也都常玩，但高寒的要求更高，場地更小，尤其是強調球員必須得一腳出球，這對國腳來說，壓力就太大了。
但也因為壓力大，所以他們每一個人在訓練中都必須要戰戰兢兢，如履薄冰，不敢有絲毫的放鬆和懈怠，稍有不慎就是被罰進場內給隊友當猴兒耍。
可就是這樣一個簡簡單單的遛猴遊戲，助理教練肖穆在介紹要求的時候還特地給國腳們講述了其中的門道，例如刻意對不同傳球線路的訓練，能夠達到不同的效果。
而在訓練中，高寒還是覺得他們傳接球配合太慢，要再繼續加快。
如果是在之前，國腳們肯定不會信服，但在昨天下午，見識了以高仁、王磊、趙峻和楊鑫四人組成的室內足球隊的配合，嫻熟而流暢的一腳傳遞後，他們不得不心悅誠服。
跟他們比起來，國腳們的遛猴速率確實是慢了，而且失誤也很多。
除了遛猴遊戲這個為人所熟悉的放鬆遊戲外，教練組還特地給出了另外一個放鬆的遊戲項目，叫做陣列遊戲。
在一個長方形的場地裏，十一名球員身穿三種不同顏色的背心，紅色和黃色各有四名，一方站在長方形劃線外圍傳控球，一方在劃線內逼搶，三名白色球員呈一條直線在長方形兩端和中心地帶保持中立，支援持球一方，這項訓練比拚的就是誰的控球時間更長。
但除了考驗傳接球配合等基本功外，最主要的還是攻防轉換的那一刻。
控球者在傳接球出現失誤後，必須要第一時間進入劃線區域，投入反搶，而原本的逼搶者在搶到球權後，第一時間就要退出區域轉入控球，這種看似簡單的訓練，實際上對球員的就地反搶和選位壓迫，對球隊的攻防轉換起到非常好的效果。
整個早晨九十分鍾的訓練項目走下來，每一名球員都感到無比的新鮮，覺得十分緊湊充實，但又非常疲乏，因為他們幾乎無時無刻都保持著極大的專注力，全神貫注地投入每一項訓練，這根本不需要教練組監督，一旦他們懈怠，立即就會受到懲罰。
這種訓練給他們的感覺就像是要被榨幹身上最後一絲潛力。
而在結束了早晨的訓練課後，每一名球員都是拖著疲憊不堪的身體回到了更衣室。
中午，有專門的營養專家為球員們調配處不同的營養餐，以滿足他們高強度的訓練需求。
在經過了午休之後，下午的訓練課程之前，高寒又組織了一次戰術分析會，第一次開會就是由肖穆向所有人講解今天下午將要進行的陣列訓練，那是上午陣列遊戲的加強版，擴散到了全隊每一名球員。
這時候，國腳們才驚訝地發現，原來教練組安排的每一個項目都是有的放矢，都是一環扣著一環，目的就是讓他們盡快熟悉並了解高寒的戰術意圖。
肖穆率先曬出的就是一張球場區域劃分圖，如果上午有仔細留意場地的國腳，很容易就會發現這張圖跟訓練場的劃線一模一樣。
高寒對球員的要求是，把這一張圖牢牢刻印在腦子裏，他要在接下來的十幾天時間裏，反複不停地訓練，讓每一名球員都清楚地知道，球在哪一個區域，遇到什麽情況，應該要往哪裏傳，以什麽方式來傳，球員要在什麽時候選擇跑動接應，往哪裏跑……
所有的這些細節，高寒都有著非常細致的戰術要求。
國腳們都還是第一次接觸到這麽繁瑣的戰術體係要求，簡直聽得他們個個都頭大如鬥，在下午的訓練課上都是錯漏百出，訓練效果十分不明顯。
不過，高寒倒也不發火，而是在訓練後鼓勵球員，表示第一次接觸這樣的戰術確實會覺得很繁瑣，但接下來逐漸熟悉了，梳理清楚了，每一名球員在比賽中各司其職，效果就出來了。
但高寒也告誡所有的國腳，這還僅僅隻是初級版本，主要是為了抓好陣列，他所梳理出來的跑動接應也僅僅隻是最簡單直接，最容易被國腳們所接受的套路，如果是在歐洲頂級聯賽，要比現在更加繁雜十倍百倍。
這也讓國腳們都大為震驚，直呼腦子不夠用了。
但對高寒和教練團隊也是更加由衷的佩服。
…………
…………
經過了第一天的嚐鮮後，國腳們的苦難才算是真正開始。
隨後的十來天時間，國家隊隻放假了兩個上午，分別是團隊遊覽廣州和深圳兩座城市的景點，其餘時間全都浸泡在國家隊的集訓當中。
而高寒抓得最緊的，無疑就是球隊的陣列。
他很清楚，陣列是一支球隊技戰術的基礎，以國足的實力，隻有打出整體才有勝算，所以陣列無疑是重中之重，也是他抓得最嚴最緊的一環。
在國家隊集訓的兩周時間裏，國足們是吃夠了苦頭，但個個都對高寒和教練團隊更是欽佩，而外麵的媒體記者和球迷們卻很難得到集訓的詳細情況，隻能通過足協每天對外公布的訓練照片和新聞來評估效果。
偶爾有幾名國腳們對外接受媒體采訪，都是給予高寒和教練組極高的評價，認為訓練效果讓他們獲益良多，同時也表示球隊的氣氛保持得很好，比較輕鬆。
這也是高寒所刻意安排的，史蒂夫·皮特斯也針對每一名球員的心理狀況進行輔導，高寒自己也跟這四十名國腳反複進行私下溝通交流，確保自己的想法能夠準確地傳達給球員。
轉眼間，兩周國家隊集訓匆匆而過，四十名國腳們也結束了高寒上任後的第一期集訓，紛紛各散東西，返回俱樂部去準備新賽季的中超聯賽。
經過了兩周的相處，高寒對國腳也都有了大致上的認識，他和教練組也都非常仔細地評估了每一名國腳的實力和潛力，尤其是高寒，更是用火眼金睛反複考察了球員。
可以說，三月底的國家隊比賽大名單，高寒和教練組都已經基本心中有底了，但具體還要等到三月才宣布，畢竟他得提防國腳們在聯賽中會出現傷病。
在兩周國家隊集訓結束後，足協在廣州中國城訓練中心舉行了一場新聞發布會，高寒再一次接受來自國內外知名媒體的采訪，他表示自己對這一期國家隊的集訓效果感到滿意，同時也感謝足協和各支俱樂部對國家隊工作的大力支持。
“經過了兩周的集訓，我已經基本了解和掌握了國家隊的情況，也讓我更加深入地熟悉我的球員，我們之間取得良好的合作進展，我對他們非常滿意，我也相信，他們一定不會讓我失望。”
“距離世界杯預選賽還有一個月的時間，在這段時間內，我們還需要做很多工作，接下來我和我的團隊將前往中超各大賽場考察，密切留意國內聯賽的動靜，以及國腳們的表現情況，我們會在三月份的比賽之前，挑選出狀態最好的二十五名球員。”
在最後，高寒再度向國內所有球迷發出承諾，三月底的兩場比賽，國家隊將盡全力取勝。
果不其然，在隨後的一個月時間裏，高寒再度變成了空中飛人，來回不停地穿梭在中超各大賽場，成為了新賽季中超聯賽一道獨特的風景線。
除了現場觀看比賽，考察球員外，高寒也趁機跟各隊主教練進行溝通交流，跟國腳們進行討論和分析，這能夠幫助他更加深入地了解球員的情況。
時間一點一滴地過去，進入三月中旬，高寒終於發出了最終的二十五人名單，基本上囊括了目前中國各個位置實力最強，表現最好的國腳球員，隊長鄭誌也再度入選並擔任隊長。
但令人感到意外的是，高寒再度招入了高仁、王磊、趙峻和楊鑫等四名中國城年輕小將，以及效力於荷甲的張宇寧和效力於葡超的韋士浩。
其中，張宇寧和韋士浩都是高寒委托門德斯特別照顧，借助這名經紀大鱷在歐洲足壇的人脈關係，都幫助他們在荷甲和葡超找到了合適的球隊，並開始陸續獲得機會。
至於將來能夠發展到什麽程度，就看他們自己的努力和造化了。
而新一期國家隊集訓後，高寒和教練組更多還是調整球員的體能和狀態，同時也在熟悉二月份所演練的陣列，專心備戰即將到來的世界杯預選賽。
三月二十四日，舉世矚目的世界杯預選賽終於還是來了！