到下午訓練時，林立也看了出來，葉二娘的強化訓練，主要是煉體。這樣做也對，隻顧修煉的修士，在身體上往往太“嬌弱”了些，煉體能彌補他們的短板，能迅速提高他們的實力。
下午的訓練強度不次於上午。訓練項目則是深蹲和臥推，看樣子，葉二娘深知煉體的精髓，深蹲不僅增加腰腿的力量，還能讓下盤穩固，這在實戰中是最基礎也是最重要的。
而臥推，林立未曾訓練過，他倒是很感興趣，這項訓練的目的主要是提高臂力，增強拳擊的力量。
“現在，五十次的負重深蹲，先做完的前十人會獎勵藥浴的藥材，最後完成的十人不但沒藥材，晚飯減半！”
在葉二娘一聲令下之後，所有人又開始了艱苦的訓練，因為意識到葉二娘的可怕，所有人也都不在有僥幸心理，大家隻想著努力挖掘潛力，盡量完成。
在其它弟子們痛苦不堪的訓練時，大師兄葉強看了眼林立，嘴角笑了笑，然後又套起了一身三百負重衣，這樣，他帶著總共六百斤負重，開始了深蹲。
林立明白了他的意思，這是要和他比一比，他也笑了笑，再加三百斤，對他而言，也是小意思。
不慌不忙的林立也多套了件負重衣，然後不緊不慢的深蹲起來，林立的速度並不快，但是很勻速，明顯還有餘力。
看到林立的樣子，葉強加快了速度，林立也稍微提速，基本與葉強的速度相同，這有點出乎葉強的意料之外，他沒想到比他小了許多的林立能跟上他的節奏，這讓他產生了一些危機感。
目光略帶讚許的看向林立，葉強把速度又提升了些，林立也不示弱，他又一次加快了速度，因為葉二娘在訓練開始前曾說，前十名完成的會獎勵藥材，所以林立也不想太慢。
但是林立也沒有用全力，在他看來，這夥“小孩子”們看樣大都沒有煉體過，就算煉體，也不會達到林立煉體的艱苦程度。若是他全力展現，隻怕會驚呆他們。再說，意氣之爭，沒必要用全力。
葉二娘同樣也在注視著林立與葉強，這二人爭勝，是她所樂於見到的。
一會過後，五十次負重深蹲的結果是，都多加了一件負重衣的葉強和林立分列一二位，這讓其它弟子深深的感覺到與二人的巨大差距。
到了臥推時，林立就不太客氣了，一是因為他沒進行過臥推，想看一看自己的臥推成績，另外，少年總是有好勝心的，深蹲讓著葉強，並不代表他次次都會讓著他。
葉強與林立二人爭勝，葉上陽心有不服，他也有心加入，可是，在看到林立的臥推成績後，他也偃旗息鼓了。
葉二娘對所有弟子的要求是一千斤臥推五十次。葉上陽選擇的是一千五百斤，他有些洋洋得意。
而葉強竟然直接選擇了兩千五百斤，葉強笑著看向林立，他不相信林立會超過兩千五百斤。
林立略一思索，他感覺四五千斤應當沒有問題，但為了穩妥起見，他先選擇了三千斤。
看到林立選擇三千斤，葉強有些呆，其它弟子則不敢相信，葉上陽是既感覺林立不能成功還又擔心林立成功。
葉二娘也注意到了，她的眉頭抖了抖，“三千斤，這個林立能行嗎？”她心裏想著。
臥推開始，葉家弟子們艱難的伸縮著手臂，葉上陽的一千五百斤，也到了他的極限，葉強一邊臥推，一邊看著林立，看看林立真的能舉起三千斤嗎？
林立也開始了，他抓起了三千斤的負重，運動了兩下，感覺有點輕，就在眾人的注視之下，又換了四千斤的。
葉家弟子們都睜大了嘴，不可思議的看著林立，“他嘛的，這小子究竟是個什麽怪物？”看著林立輕鬆的舉著四千斤負重，艱難舉著一千斤負重的弟子們眼中全是羨慕嫉妒和恨。
這時，葉強氣盛，也試著增加到三千斤，但舉了五下之後，還是換回了兩千五百斤。
眾人不知道的是，其實，林立感覺再增加兩三千斤，他仍沒有問題，但怕驚著這些本已驚呆的師哥們，隻是繼續舉著四千斤的負重，沒再增加。
不過，不爭便罷，要爭的話，誰怕誰！
負重不增加，但林立的速度很快，幾乎是比第二名快了一倍的速度完成了五十次的臥推。
一些葉家弟子都傻眼了，是自己四倍的負重，結果速度還要比自己快一倍，這，這是自己眼花了嗎？
葉強完成了臥推，他舔了舔舌頭，“這個林立還真是強，看來他以前煉體是很刻苦的，他的煉體確實比我強。”對林立，他也有點佩服了。
爭過一次第一後，到第二天訓練時，林立就泄氣了，與這群“小孩子”實在是沒有什麽可比試的，而且，這種所謂的強化訓練，他越來越意識到，對於他完全是浪費時間，一點用都沒有。
可是他又不敢反抗葉二娘，以他現在的實力，葉二娘一掌就能拍死他。
怎麽辦呢？
林立想到了一個不是辦法的辦法，他一邊假裝訓練，一邊修煉神識。
表麵上，林立如其它弟子一樣做著同樣的動作在訓練著，可其實他腦子中全想著神識。
這一次修煉神識與以往有些不同，以前修煉神識林立主要是感受外界，感受敵人的變化，但在今天，林立忽然想到，神識也可以觀察和感受自己本身。
對於神識的修煉，林立早就熟悉了，他熟門熟路的運起了神識，內視著自己，自己的身體在神識之下突然變得清晰了起來。
他甚至能感覺到，此刻他身體裏的能量在以一種有節奏的頻率振動著，真氣在通過筋骨肌肉血脈內髒時，每一顆細胞都在不斷的抖動，這種抖動明顯刺激到了細胞，滋生出一股令人難以想象的活力。
“太好了！”林立有些欣喜若狂。
戰鬥時，不僅是要以神識感知對方，也需要明白自己的長處和短處，知道如何根據自己的狀況發動攻擊，正所謂知己知彼，才能全勝。
另外，林立也想到了另一點，利用神識的這種特性，也可以幫助修煉，盡管還沒有想好具體怎樣做，但林立已經意識到，以神識來調整修煉，必將能加快修煉速度。隻是現在還在葉二娘的監視之下強化訓練，林立來不及細想。
想到自己又找到一條變強的道路，林立興奮的簡直要長嘯起來，他明白自己無意之中得到的想法無疑為自己找到了一條修煉的絕佳道路！
可是，興奮的林立又安靜了下來，跟著眾人一起強化訓練，對他很不利，這種邊訓練邊修煉神識的方法，雖然也有效果，但是比林立自己修煉，效率仍差了許多，林立不想再這樣繼續下去了，他想，要不要找葉二娘說一下呢，萬一她同意自己退出強化訓練呢？
就在林立思考要不要找葉二娘時，一件事情發生了。
下午的訓練強度不次於上午。訓練項目則是深蹲和臥推，看樣子，葉二娘深知煉體的精髓，深蹲不僅增加腰腿的力量，還能讓下盤穩固，這在實戰中是最基礎也是最重要的。
而臥推，林立未曾訓練過，他倒是很感興趣，這項訓練的目的主要是提高臂力，增強拳擊的力量。
“現在，五十次的負重深蹲，先做完的前十人會獎勵藥浴的藥材，最後完成的十人不但沒藥材，晚飯減半！”
在葉二娘一聲令下之後，所有人又開始了艱苦的訓練，因為意識到葉二娘的可怕，所有人也都不在有僥幸心理，大家隻想著努力挖掘潛力，盡量完成。
在其它弟子們痛苦不堪的訓練時，大師兄葉強看了眼林立，嘴角笑了笑，然後又套起了一身三百負重衣，這樣，他帶著總共六百斤負重，開始了深蹲。
林立明白了他的意思，這是要和他比一比，他也笑了笑，再加三百斤，對他而言，也是小意思。
不慌不忙的林立也多套了件負重衣，然後不緊不慢的深蹲起來，林立的速度並不快，但是很勻速，明顯還有餘力。
看到林立的樣子，葉強加快了速度，林立也稍微提速，基本與葉強的速度相同，這有點出乎葉強的意料之外，他沒想到比他小了許多的林立能跟上他的節奏，這讓他產生了一些危機感。
目光略帶讚許的看向林立，葉強把速度又提升了些，林立也不示弱，他又一次加快了速度，因為葉二娘在訓練開始前曾說，前十名完成的會獎勵藥材，所以林立也不想太慢。
但是林立也沒有用全力，在他看來，這夥“小孩子”們看樣大都沒有煉體過，就算煉體，也不會達到林立煉體的艱苦程度。若是他全力展現，隻怕會驚呆他們。再說，意氣之爭，沒必要用全力。
葉二娘同樣也在注視著林立與葉強，這二人爭勝，是她所樂於見到的。
一會過後，五十次負重深蹲的結果是，都多加了一件負重衣的葉強和林立分列一二位，這讓其它弟子深深的感覺到與二人的巨大差距。
到了臥推時，林立就不太客氣了，一是因為他沒進行過臥推，想看一看自己的臥推成績，另外，少年總是有好勝心的，深蹲讓著葉強，並不代表他次次都會讓著他。
葉強與林立二人爭勝，葉上陽心有不服，他也有心加入，可是，在看到林立的臥推成績後，他也偃旗息鼓了。
葉二娘對所有弟子的要求是一千斤臥推五十次。葉上陽選擇的是一千五百斤，他有些洋洋得意。
而葉強竟然直接選擇了兩千五百斤，葉強笑著看向林立，他不相信林立會超過兩千五百斤。
林立略一思索，他感覺四五千斤應當沒有問題，但為了穩妥起見，他先選擇了三千斤。
看到林立選擇三千斤，葉強有些呆，其它弟子則不敢相信，葉上陽是既感覺林立不能成功還又擔心林立成功。
葉二娘也注意到了，她的眉頭抖了抖，“三千斤，這個林立能行嗎？”她心裏想著。
臥推開始，葉家弟子們艱難的伸縮著手臂，葉上陽的一千五百斤，也到了他的極限，葉強一邊臥推，一邊看著林立，看看林立真的能舉起三千斤嗎？
林立也開始了，他抓起了三千斤的負重，運動了兩下，感覺有點輕，就在眾人的注視之下，又換了四千斤的。
葉家弟子們都睜大了嘴，不可思議的看著林立，“他嘛的，這小子究竟是個什麽怪物？”看著林立輕鬆的舉著四千斤負重，艱難舉著一千斤負重的弟子們眼中全是羨慕嫉妒和恨。
這時，葉強氣盛，也試著增加到三千斤，但舉了五下之後，還是換回了兩千五百斤。
眾人不知道的是，其實，林立感覺再增加兩三千斤，他仍沒有問題，但怕驚著這些本已驚呆的師哥們，隻是繼續舉著四千斤的負重，沒再增加。
不過，不爭便罷，要爭的話，誰怕誰！
負重不增加，但林立的速度很快，幾乎是比第二名快了一倍的速度完成了五十次的臥推。
一些葉家弟子都傻眼了，是自己四倍的負重，結果速度還要比自己快一倍，這，這是自己眼花了嗎？
葉強完成了臥推，他舔了舔舌頭，“這個林立還真是強，看來他以前煉體是很刻苦的，他的煉體確實比我強。”對林立，他也有點佩服了。
爭過一次第一後，到第二天訓練時，林立就泄氣了，與這群“小孩子”實在是沒有什麽可比試的，而且，這種所謂的強化訓練，他越來越意識到，對於他完全是浪費時間，一點用都沒有。
可是他又不敢反抗葉二娘，以他現在的實力，葉二娘一掌就能拍死他。
怎麽辦呢？
林立想到了一個不是辦法的辦法，他一邊假裝訓練，一邊修煉神識。
表麵上，林立如其它弟子一樣做著同樣的動作在訓練著，可其實他腦子中全想著神識。
這一次修煉神識與以往有些不同，以前修煉神識林立主要是感受外界，感受敵人的變化，但在今天，林立忽然想到，神識也可以觀察和感受自己本身。
對於神識的修煉，林立早就熟悉了，他熟門熟路的運起了神識，內視著自己，自己的身體在神識之下突然變得清晰了起來。
他甚至能感覺到，此刻他身體裏的能量在以一種有節奏的頻率振動著，真氣在通過筋骨肌肉血脈內髒時，每一顆細胞都在不斷的抖動，這種抖動明顯刺激到了細胞，滋生出一股令人難以想象的活力。
“太好了！”林立有些欣喜若狂。
戰鬥時，不僅是要以神識感知對方，也需要明白自己的長處和短處，知道如何根據自己的狀況發動攻擊，正所謂知己知彼，才能全勝。
另外，林立也想到了另一點，利用神識的這種特性，也可以幫助修煉，盡管還沒有想好具體怎樣做，但林立已經意識到，以神識來調整修煉，必將能加快修煉速度。隻是現在還在葉二娘的監視之下強化訓練，林立來不及細想。
想到自己又找到一條變強的道路，林立興奮的簡直要長嘯起來，他明白自己無意之中得到的想法無疑為自己找到了一條修煉的絕佳道路！
可是，興奮的林立又安靜了下來，跟著眾人一起強化訓練，對他很不利，這種邊訓練邊修煉神識的方法，雖然也有效果，但是比林立自己修煉，效率仍差了許多，林立不想再這樣繼續下去了，他想，要不要找葉二娘說一下呢，萬一她同意自己退出強化訓練呢？
就在林立思考要不要找葉二娘時，一件事情發生了。