回去後的第一個訓練日，便是周六了。（.mianhuaang好看的小說
本以為姚愛軍會早些過來，沒想到依舊等到周五早上上完課，他才掐著點從學校那邊過來。
“怎麽才來！不是特意通知你了麽！”
“我那邊假不好請啊，你又不是不知道。”姚愛軍並不在意多了一天半天的下水訓練，體育運動不像考試，考前抱佛腳沒準還有用，可運動項目，你的水平是怎樣的，一點摻不了假。
“怎麽比？跳板跳台一起來？”姚愛軍問。
“沒，就跳台。說是跳板下周賽，但我覺得就衝著你跳台來的。”
“每人上去走一輪。六組都要跳。下午跳雙人。沈鐸好像答應了三組要他搭雙人的。”陸航的情報工作收集居然還不錯！
“三組？那他跳幾輪啊！怎麽可能？！”姚愛軍目瞪口呆，雙人台的正規比賽可也是六輪啊！
“哦，就因為這個，說下午雙人賽每組就一跳。”
“那還差不多。”姚愛軍又問：“那動作怎麽選？自選？”
“嗯，自選。反正是隊裏比，自己選自己擅長的就行了。”
姚愛軍心下搖頭，知道這事兒壓根就是沈鐸拿來出氣的。正規大賽的報名，都是按照選手的積分排位篩出線名額，這種隊內的比賽，根本做不得數。
不過作為被質疑的搭檔，姚愛軍表示沈鐸這招真解氣！
中午是在學校吃了午飯才過來的。這會兒過來，平時場館裏是沒幾個人的，不過今天倒是人氣挺旺。
姚愛軍瞄了眼池子，人挺多的。想想還是先去器械那邊熱身吧。
不一會兒，沈鐸過來找他了。<strong>最新章節全文閱讀.</strong>
“明天隊裏跳台走一輪，陸航跟你說了沒？”
“嗯，我知道啦。我會加油的！”姚愛軍給他比了個拳頭的手勢。
沈鐸看他明白自己的意思，也衝他笑笑。
“今天要練一下嗎？”
“現在人太多了，晚點吧。我一周沒好好動動了，先拉拉筋。”
“嗯，需要幫忙就叫我。”
“好。”
沈鐸來找他說話，邊上肯定是有人看到的。便有人小聲和邊上人說，還不知道，明天能不能笑得出來……
臨時抱佛腳的人還是很多的，或許有些隻是來占個有利地形看看熱鬧，但總歸到了很晚，姚愛軍才得空下水練了幾輪。
水感這東西，與他來講已經不需要更多的言語來表述。
先是上去做了兩個2組的向後動作，然後試了試轉體，一如既往的動作水準。等他一起去吃飯的陸航和靠在邊上的何濤一起說小話。
“放心吧，我在省隊的時候，他就這個頻率練上來的，一周下不下水，對他沒什麽影響的。”
“嗯。”何濤其實沒別的意思，承了情過來透個信而已。
至於明天隊裏比賽的事情，對他這樣剛進隊的人來說，和訓練時的跳水，沒什麽區別的。
等了一會兒，沈鐸又拉著他跳了兩輪雙人，依舊配合很默契。兩人起水後沈鐸攬著他拍了拍，很是滿意。見陸航他們兩人在旁邊，就招呼一起去吃飯。
換了衣服出來，姚愛軍一開始沒認出何濤來。
還是何濤先對他表示感謝，姚愛軍才想起來上周好像是給人說過這麽一事兒。
連忙擺擺手：“太客氣了。也就是自己的想法，不一定管用的。你試了嗎？最近5組練的還順利不？”
何濤不好意思的笑笑：“還沒調整過來，但應該是管用的。照你說的我周一去找李老師幫我測測，是說我反應速度不均勻，轉體特別快，下一步銜接就跟不上了。”
“哦！找到問題就好啊！”姚愛軍隨口答道，完全沒主意自己的語氣神態和平時徐教授對他時一模一樣。
邊上沈鐸看見好笑，一巴掌拍在他腦袋上：“不得了了嘛！現在都可以指導別人了啊！”
陸航在邊上趁機接到：“沈隊你不知道，他在我們省隊的時候，還有兩個小徒弟呢！哦？小姚教練？”陸航擠兌他，對於大小寶這樣有趣又乖巧的孩子一口一個小姚教練，他可是饞了好久。
見大家一下子露出很有興趣的八卦模樣，姚愛軍連忙擺手討饒。好為人師，古人誠不欺我！一不小心就被嘲笑了吧！
第二天的比賽，不知道為什麽被傳得沸沸揚揚。除了本隊的隊員悉數到場，女隊、遊泳隊、花遊隊……同在一個場館的相熟的隊員和教練員，都有人來看熱鬧。
沈鐸一張黑臉從早上露麵開始就越來越黑。這麽多外隊的來看，看耍猴呢！
要是胡友亮在這，肯定不會這麽辦事兒！可別的辦法自己想不到，又不能黑著臉趕人出去，他心下對那些挑釁引出這事兒的隊員們更加不滿了。
一開始是男單十米台。按照平時訓練時的小隊，一隊、二隊這麽上去，人倒也不多。陸航他們這批年輕的隊員都在二隊，先一步上去。
隊裏比賽打分很簡單，張教練帶著兩個助教一起打分，不會即時唱分的。所以每人的動作也不像正式大賽那麽自由安排，都是一組一組跳。第一輪跳1組的向前動作，第二輪跳2組的向後動作……以此類推。
陸航一上來跳的就是109c。他除非教練不同意，一般這種能露臉的場合，都會拿自己近期練的最大難度的動作來檢驗。其實這也不是壞事，不管是隊內賽還是外麵的比賽，氛圍和訓練是不同的，接著這樣的賽時氛圍來檢驗自己動作，也是一種很不錯的提升方法。
陸航率先跳出去，一個109c，向前翻騰四周半抱膝，也是目前1組裏正常在比賽中用的最大難度動作。姚愛軍記得後世也有選手跳過109b，但難度太大，也不容易穩定，目前無論訓練還是比賽，都沒人用呢。
陸航的109c跳的穩的時候，還是很漂亮的。陸航個子比較高，從體型上看，和姚愛軍這種半大少年有比較多的相似之處。都是身體比例裏腿長手長的類型。抱膝動作打開的時候會影響比較多的速度，有時候就會跳歪了。
這一跳跳的不錯，打開幹淨利落，入水效果也不錯。
張長青看後不住點頭，很是滿意。手裏記錄了下分數，遞給助教。
“下一個。”
同樣是一組的動作，也有人跳107b，難度比109c差不了太多，但要翻的周數少了一圈，姿勢從抱膝改為屈體。
一個個的跳下來，同一個組別，不同的效果，好壞良莠就一目了然了。
這就是沈鐸真正的目的！
競技運動，沒有什麽花巧可言，是驢子是馬，拉出來遛遛！
同樣擠破頭的進入國家隊，為什麽人家在一隊，你在二隊，為什麽人家能出去參加世錦賽、奧運會，你隻能在家門口的比賽上混個臉熟？
實打實的比出來，都睜眼看看清楚！(未完待續。)
本以為姚愛軍會早些過來，沒想到依舊等到周五早上上完課，他才掐著點從學校那邊過來。
“怎麽才來！不是特意通知你了麽！”
“我那邊假不好請啊，你又不是不知道。”姚愛軍並不在意多了一天半天的下水訓練，體育運動不像考試，考前抱佛腳沒準還有用，可運動項目，你的水平是怎樣的，一點摻不了假。
“怎麽比？跳板跳台一起來？”姚愛軍問。
“沒，就跳台。說是跳板下周賽，但我覺得就衝著你跳台來的。”
“每人上去走一輪。六組都要跳。下午跳雙人。沈鐸好像答應了三組要他搭雙人的。”陸航的情報工作收集居然還不錯！
“三組？那他跳幾輪啊！怎麽可能？！”姚愛軍目瞪口呆，雙人台的正規比賽可也是六輪啊！
“哦，就因為這個，說下午雙人賽每組就一跳。”
“那還差不多。”姚愛軍又問：“那動作怎麽選？自選？”
“嗯，自選。反正是隊裏比，自己選自己擅長的就行了。”
姚愛軍心下搖頭，知道這事兒壓根就是沈鐸拿來出氣的。正規大賽的報名，都是按照選手的積分排位篩出線名額，這種隊內的比賽，根本做不得數。
不過作為被質疑的搭檔，姚愛軍表示沈鐸這招真解氣！
中午是在學校吃了午飯才過來的。這會兒過來，平時場館裏是沒幾個人的，不過今天倒是人氣挺旺。
姚愛軍瞄了眼池子，人挺多的。想想還是先去器械那邊熱身吧。
不一會兒，沈鐸過來找他了。<strong>最新章節全文閱讀.</strong>
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“嗯，我知道啦。我會加油的！”姚愛軍給他比了個拳頭的手勢。
沈鐸看他明白自己的意思，也衝他笑笑。
“今天要練一下嗎？”
“現在人太多了，晚點吧。我一周沒好好動動了，先拉拉筋。”
“嗯，需要幫忙就叫我。”
“好。”
沈鐸來找他說話，邊上肯定是有人看到的。便有人小聲和邊上人說，還不知道，明天能不能笑得出來……
臨時抱佛腳的人還是很多的，或許有些隻是來占個有利地形看看熱鬧，但總歸到了很晚，姚愛軍才得空下水練了幾輪。
水感這東西，與他來講已經不需要更多的言語來表述。
先是上去做了兩個2組的向後動作，然後試了試轉體，一如既往的動作水準。等他一起去吃飯的陸航和靠在邊上的何濤一起說小話。
“放心吧，我在省隊的時候，他就這個頻率練上來的，一周下不下水，對他沒什麽影響的。”
“嗯。”何濤其實沒別的意思，承了情過來透個信而已。
至於明天隊裏比賽的事情，對他這樣剛進隊的人來說，和訓練時的跳水，沒什麽區別的。
等了一會兒，沈鐸又拉著他跳了兩輪雙人，依舊配合很默契。兩人起水後沈鐸攬著他拍了拍，很是滿意。見陸航他們兩人在旁邊，就招呼一起去吃飯。
換了衣服出來，姚愛軍一開始沒認出何濤來。
還是何濤先對他表示感謝，姚愛軍才想起來上周好像是給人說過這麽一事兒。
連忙擺擺手：“太客氣了。也就是自己的想法，不一定管用的。你試了嗎？最近5組練的還順利不？”
何濤不好意思的笑笑：“還沒調整過來，但應該是管用的。照你說的我周一去找李老師幫我測測，是說我反應速度不均勻，轉體特別快，下一步銜接就跟不上了。”
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邊上沈鐸看見好笑，一巴掌拍在他腦袋上：“不得了了嘛！現在都可以指導別人了啊！”
陸航在邊上趁機接到：“沈隊你不知道，他在我們省隊的時候，還有兩個小徒弟呢！哦？小姚教練？”陸航擠兌他，對於大小寶這樣有趣又乖巧的孩子一口一個小姚教練，他可是饞了好久。
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沈鐸一張黑臉從早上露麵開始就越來越黑。這麽多外隊的來看，看耍猴呢！
要是胡友亮在這，肯定不會這麽辦事兒！可別的辦法自己想不到，又不能黑著臉趕人出去，他心下對那些挑釁引出這事兒的隊員們更加不滿了。
一開始是男單十米台。按照平時訓練時的小隊，一隊、二隊這麽上去，人倒也不多。陸航他們這批年輕的隊員都在二隊，先一步上去。
隊裏比賽打分很簡單，張教練帶著兩個助教一起打分，不會即時唱分的。所以每人的動作也不像正式大賽那麽自由安排，都是一組一組跳。第一輪跳1組的向前動作，第二輪跳2組的向後動作……以此類推。
陸航一上來跳的就是109c。他除非教練不同意，一般這種能露臉的場合，都會拿自己近期練的最大難度的動作來檢驗。其實這也不是壞事，不管是隊內賽還是外麵的比賽，氛圍和訓練是不同的，接著這樣的賽時氛圍來檢驗自己動作，也是一種很不錯的提升方法。
陸航率先跳出去，一個109c，向前翻騰四周半抱膝，也是目前1組裏正常在比賽中用的最大難度動作。姚愛軍記得後世也有選手跳過109b，但難度太大，也不容易穩定，目前無論訓練還是比賽，都沒人用呢。
陸航的109c跳的穩的時候，還是很漂亮的。陸航個子比較高，從體型上看，和姚愛軍這種半大少年有比較多的相似之處。都是身體比例裏腿長手長的類型。抱膝動作打開的時候會影響比較多的速度，有時候就會跳歪了。
這一跳跳的不錯，打開幹淨利落，入水效果也不錯。
張長青看後不住點頭，很是滿意。手裏記錄了下分數，遞給助教。
“下一個。”
同樣是一組的動作，也有人跳107b，難度比109c差不了太多，但要翻的周數少了一圈，姿勢從抱膝改為屈體。
一個個的跳下來，同一個組別，不同的效果，好壞良莠就一目了然了。
這就是沈鐸真正的目的！
競技運動，沒有什麽花巧可言，是驢子是馬，拉出來遛遛！
同樣擠破頭的進入國家隊，為什麽人家在一隊，你在二隊，為什麽人家能出去參加世錦賽、奧運會，你隻能在家門口的比賽上混個臉熟？
實打實的比出來，都睜眼看看清楚！(未完待續。)