今天的三個學員之死和昨天三個學員之死給眾學員的心中製造了巨大的壓力，沒有人再嘻嘻哈哈，沒有人再私下談話，沒有人再敢偷懶了。而接下來的訓練任務簡單了許多，因為大家積極配合，沒有人想成為被懲罰（屠殺）的對象。
下午的訓練是身體平衡訓練，服務生們早早地便在場地中央固定好了兩米高的十幾個圓形台子，每個台子的麵積有半平方米，可以讓人暫停休息，每相鄰兩個台子之間被一條或者數條長四米、但寬隻有十厘米的獨木橋連接。仔細地看過去，好像是小孩子玩的獨木橋一樣有趣，這個遊戲簡直太容易了，很多人對此不屑一顧。
如果說危險，那麽唯一的危險就是高度，一不小心從兩米高的平台或者木橋上摔下來，將要麵臨堅硬的地麵。一般來說兩米的高度並不危險，除非哪個笨蛋大頭衝下栽下來撞死。
周教官介紹了另一位教官負責平衡訓練，負責訓練的教官姓王。
王教官話不多，聲音有一些沙啞，他指著高台介紹說：“平衡訓練要求每個學員在平衡木上經過，平衡木從起點到終點雖熱隻有八十米，但是有一百條路徑可以供你們選擇。你們的任務就是通過它，時間在兩分鍾內，現在從1號開始。”
兩分鍾跑八十米倒是沒有問題，可是兩分鍾通過這條10厘米寬的平衡木的確是有些問題了，1號是一個長得有一些帥的男孩，他走上平台之後心中默默記了一下路線，然後開始小心翼翼地向終點奔跑起來。然而他過於小心，卻忽略了時間，導致他走到一半便時間不足。
“2號。”王教官喊著的同時手一揮，1號學員被什麽東西打了下來，大家甚至沒有看清怎麽回事，還以為1號是自己掉下來。但是蘇遠航在劉驚雲身邊低聲說道：“看到沒，王教官用的是類似於風刃一樣的元力招數，他比阿迅教官還厲害，起碼達到五級元士水平。”
“你知道他是什麽係元士嗎？”劉驚雲反問。
蘇遠航道：“不知道，看不出來。”
“不是風係嗎？”劉驚雲追問。
蘇遠航一臉鄙夷道：“你不是以為隻有風係能發出風刃吧？但凡元士都能夠元力外放，最差也發出元力波。”
劉驚雲表示又學到了新知識，蘇遠航一臉得意洋洋。
在接下來的訓練中，王教官加快了學員們登台的速度，幾乎十秒鍾便有一個學員被遣登台，高台上的學員越積越多，甚至還發生了兩個學員撞在一起同時跌落。
劉驚雲的體能耐力在剩餘的140名學員中屬於上乘，但是在平衡性方麵卻略遜於別人，一個下午的時間他從高台上摔下來多次，即便完成訓練也是在超時完成。
如此訓練持續了兩日之後，劉驚雲才終於勉強達到及格，但是兩日之後，平衡訓練木橋陣變了，兩日來熟悉的路線也隨之沒用了，劉驚雲不得不重新訓練。平衡木陣在隨後一直在改變，且高度逐漸增加，經過了一段時間之後，劉驚雲的平衡和耐力都得到了極大的提高。
十天後，訓練設備再一次發生變化，難度增加，高台之間的木橋由十厘米寬變為了五厘米寬，單腳很難在木橋上戰力了。學員們不得不快速地踩在木橋上，利用木橋的彈性快速移動到下一個平台，但很多人因為慣性的原因從平台上摔下來。劉驚雲再一次光榮負傷，唯一值得慶幸的是，他隻是手腕挫了一下，包紮之後繼續訓練，並不會影響他在上午的耐力訓練。
再十天之後，訓練難度再一次增加，平台之前已經沒有了木橋，而是由鋼索連接，大家不約而同地發出一聲哀嚎。
王教官冷冷地說：“怎麽？過不去？”
大家不敢反駁，隻能老老實實地訓練，可是細細的鋼索的確成為大家最大的敵人，人們發現下午的平衡力訓練其實更加浪費體力，所以眾人不得不在上午的訓練中收著點兒，留一半的體力應付下午的訓練。
持續一個月的耐力與平衡訓練之後，所有人的身體漸漸恢複了很多，尤其是在耐力上，劉驚雲甚至覺得自己的耐力恢複到了原來的三分之一。這種訓練雖然嚴格卻不殘忍，按照王教官的話，第一個月的訓練其實是慢慢讓你們熟悉你們現在的身體，而幫助你們的過程。這個月的訓練中，有兩個女學員身體崩潰死亡了，其他學員的身體則承受了高強度的訓練。
學員們私下裏交往不多，一來訓練任務重，二來生存的壓力隨時隨刻伴隨著他們，三來大家意識到彼此之間是一種競爭關係。當然，學員們也並非完全如同敵人一般，一些人還是私下裏關係漸漸變好，如劉驚雲和蘇遠航的關係就越來越好。這蘇遠航複生前雖然是元士，可是據說是龍門最低字輩的弟子之一，由於為人非常胖，常常受到其他人欺負。劉驚雲對他的崇拜，讓蘇遠航有了一種遇到知音的感覺，根據蘇遠航所說，現在的140名學員中還有一些元士複生者，尤其是在第一次長跑的時候，幾乎所有堅持到最後的都是元士複生者。
結束了耐力與平衡訓練，140名學員減少到了138名，隨後周教官又帶來了一名教官，教導大家進行力量和爆發力訓練。第二個月的訓練中，男學員身體優勢彰顯出來，而在隨後一個月的敏捷訓練中，同樣男學員們表現出色。
三個月的基礎體能訓練結束，在這三個月中劉驚雲的身體迅速強壯起來，他的體重也從最開始的50公斤增加到了80公斤，渾身充滿著結實的肌肉，不管是從耐力還是從任何方麵，劉驚雲發現自己的身體恢複到了原來的百分之八十。
基礎體能訓練結束後，教官們安排所有學員休息一天，但是已經習慣性接受訓練的他們還是來到了訓練大廳來給自己加練。由於不能前往其他學員的房間，訓練大廳便成為了學員們相互交流的地方。
劉驚雲來到訓練大廳的時候，見到蘇遠航和其他學員們在比賽俯臥撐，便湊了過去給蘇遠航加油鼓勁。
最終蘇遠航擊敗了所有對手贏得了這次俯臥撐比賽的勝利，蘇遠航大笑著跳了起來，接過劉驚雲遞來的毛巾，衝他微微一笑道：“你也來了，咱們倆比一比？”
“我不占你便宜，改天。”劉驚雲道，兩人相視一笑，儼然已經成為了苦難中的朋友。
下午的訓練是身體平衡訓練，服務生們早早地便在場地中央固定好了兩米高的十幾個圓形台子，每個台子的麵積有半平方米，可以讓人暫停休息，每相鄰兩個台子之間被一條或者數條長四米、但寬隻有十厘米的獨木橋連接。仔細地看過去，好像是小孩子玩的獨木橋一樣有趣，這個遊戲簡直太容易了，很多人對此不屑一顧。
如果說危險，那麽唯一的危險就是高度，一不小心從兩米高的平台或者木橋上摔下來，將要麵臨堅硬的地麵。一般來說兩米的高度並不危險，除非哪個笨蛋大頭衝下栽下來撞死。
周教官介紹了另一位教官負責平衡訓練，負責訓練的教官姓王。
王教官話不多，聲音有一些沙啞，他指著高台介紹說：“平衡訓練要求每個學員在平衡木上經過，平衡木從起點到終點雖熱隻有八十米，但是有一百條路徑可以供你們選擇。你們的任務就是通過它，時間在兩分鍾內，現在從1號開始。”
兩分鍾跑八十米倒是沒有問題，可是兩分鍾通過這條10厘米寬的平衡木的確是有些問題了，1號是一個長得有一些帥的男孩，他走上平台之後心中默默記了一下路線，然後開始小心翼翼地向終點奔跑起來。然而他過於小心，卻忽略了時間，導致他走到一半便時間不足。
“2號。”王教官喊著的同時手一揮，1號學員被什麽東西打了下來，大家甚至沒有看清怎麽回事，還以為1號是自己掉下來。但是蘇遠航在劉驚雲身邊低聲說道：“看到沒，王教官用的是類似於風刃一樣的元力招數，他比阿迅教官還厲害，起碼達到五級元士水平。”
“你知道他是什麽係元士嗎？”劉驚雲反問。
蘇遠航道：“不知道，看不出來。”
“不是風係嗎？”劉驚雲追問。
蘇遠航一臉鄙夷道：“你不是以為隻有風係能發出風刃吧？但凡元士都能夠元力外放，最差也發出元力波。”
劉驚雲表示又學到了新知識，蘇遠航一臉得意洋洋。
在接下來的訓練中，王教官加快了學員們登台的速度，幾乎十秒鍾便有一個學員被遣登台，高台上的學員越積越多，甚至還發生了兩個學員撞在一起同時跌落。
劉驚雲的體能耐力在剩餘的140名學員中屬於上乘，但是在平衡性方麵卻略遜於別人，一個下午的時間他從高台上摔下來多次，即便完成訓練也是在超時完成。
如此訓練持續了兩日之後，劉驚雲才終於勉強達到及格，但是兩日之後，平衡訓練木橋陣變了，兩日來熟悉的路線也隨之沒用了，劉驚雲不得不重新訓練。平衡木陣在隨後一直在改變，且高度逐漸增加，經過了一段時間之後，劉驚雲的平衡和耐力都得到了極大的提高。
十天後，訓練設備再一次發生變化，難度增加，高台之間的木橋由十厘米寬變為了五厘米寬，單腳很難在木橋上戰力了。學員們不得不快速地踩在木橋上，利用木橋的彈性快速移動到下一個平台，但很多人因為慣性的原因從平台上摔下來。劉驚雲再一次光榮負傷，唯一值得慶幸的是，他隻是手腕挫了一下，包紮之後繼續訓練，並不會影響他在上午的耐力訓練。
再十天之後，訓練難度再一次增加，平台之前已經沒有了木橋，而是由鋼索連接，大家不約而同地發出一聲哀嚎。
王教官冷冷地說：“怎麽？過不去？”
大家不敢反駁，隻能老老實實地訓練，可是細細的鋼索的確成為大家最大的敵人，人們發現下午的平衡力訓練其實更加浪費體力，所以眾人不得不在上午的訓練中收著點兒，留一半的體力應付下午的訓練。
持續一個月的耐力與平衡訓練之後，所有人的身體漸漸恢複了很多，尤其是在耐力上，劉驚雲甚至覺得自己的耐力恢複到了原來的三分之一。這種訓練雖然嚴格卻不殘忍，按照王教官的話，第一個月的訓練其實是慢慢讓你們熟悉你們現在的身體，而幫助你們的過程。這個月的訓練中，有兩個女學員身體崩潰死亡了，其他學員的身體則承受了高強度的訓練。
學員們私下裏交往不多，一來訓練任務重，二來生存的壓力隨時隨刻伴隨著他們，三來大家意識到彼此之間是一種競爭關係。當然，學員們也並非完全如同敵人一般，一些人還是私下裏關係漸漸變好，如劉驚雲和蘇遠航的關係就越來越好。這蘇遠航複生前雖然是元士，可是據說是龍門最低字輩的弟子之一，由於為人非常胖，常常受到其他人欺負。劉驚雲對他的崇拜，讓蘇遠航有了一種遇到知音的感覺，根據蘇遠航所說，現在的140名學員中還有一些元士複生者，尤其是在第一次長跑的時候，幾乎所有堅持到最後的都是元士複生者。
結束了耐力與平衡訓練，140名學員減少到了138名，隨後周教官又帶來了一名教官，教導大家進行力量和爆發力訓練。第二個月的訓練中，男學員身體優勢彰顯出來，而在隨後一個月的敏捷訓練中，同樣男學員們表現出色。
三個月的基礎體能訓練結束，在這三個月中劉驚雲的身體迅速強壯起來，他的體重也從最開始的50公斤增加到了80公斤，渾身充滿著結實的肌肉，不管是從耐力還是從任何方麵，劉驚雲發現自己的身體恢複到了原來的百分之八十。
基礎體能訓練結束後，教官們安排所有學員休息一天，但是已經習慣性接受訓練的他們還是來到了訓練大廳來給自己加練。由於不能前往其他學員的房間，訓練大廳便成為了學員們相互交流的地方。
劉驚雲來到訓練大廳的時候，見到蘇遠航和其他學員們在比賽俯臥撐，便湊了過去給蘇遠航加油鼓勁。
最終蘇遠航擊敗了所有對手贏得了這次俯臥撐比賽的勝利，蘇遠航大笑著跳了起來，接過劉驚雲遞來的毛巾，衝他微微一笑道：“你也來了，咱們倆比一比？”
“我不占你便宜，改天。”劉驚雲道，兩人相視一笑，儼然已經成為了苦難中的朋友。