017、健身房（求收藏推薦）
（今日兩更，每章3000字，實際上能算別人的三章了，還是厚著臉皮來求收藏推薦<其實我都很少求的>，謝謝了）
當年給老媽發信息的那個女人，名字就叫柳菲。[.超多好看小說]
而這個名字現在在老爸手機裏的備注是行政助理，看得出跟老爸平時的工作關係非常緊密。這也更加堅定了高嶽的想法，這個號碼的主人，就是當年毀掉了他們家的那個女人。
把柳菲的號碼存進自己的手機，高嶽暫時還沒有想到用什麽辦法來解決她跟老爸之間的糾葛，隻得先緩一緩。
第二天大早，時間剛過5點半，在生物鍾的作用下高嶽很準時地醒了。一如往常跟牆上的姚明打了聲招呼，高嶽爬下床洗臉刷牙，穿上運動背心短褲和鞋，就輕手輕腳地走出了家門。
天才剛剛亮，小區裏除了做保潔的阿姨，見不到其他人。高嶽出了小區，沿著一條通往公園的馬路開始今天的晨跑。即便放假了，他還是和在學校裏一樣給自己定下了訓練的任務，晨跑隻是其中之一。
清晨的風很涼爽，吹在身上說不出的舒服，在這樣的天氣和環境下進行跑步，實在是再合適不過了。高嶽沿著馬路一直跑到公園，然後原路返回。從他家到公園大概3公裏，一來一回差不多有6公裏，就是6千米。
高嶽跑得很放鬆，一路上也遇到了不少晨跑者，大多是一些上了年紀的中年人和老年人，像他這樣的年輕人幾乎沒有，一時間顯得高嶽有些另類，其他人都紛紛向他投來讚許的目光。
一般像高嶽這樣的年輕人，很多都愛睡懶覺，能起這麽早來鍛煉真是少之又少。
回到小區時天已經大亮，汗是出了不少，高嶽倒並沒覺得有多累。
歇了一會兒，正好去附近的早餐店過早。可能是運動過的緣故，高嶽的胃口特別好，吃了三籠小包子外加一碗牛肉粉，把給他端東西的年輕姑娘都給看呆了。大快朵頤之後，高嶽順便也給老爸老媽帶了些早餐。
回到家，老媽已經上班去了，老爸還躺在床上睡得正沉。高嶽把早餐放進保溫箱，給老爸留了張字條，又出了門。
高嶽想去附近看看有沒有健身房。[看本書最新章節請到.]平時在學校，對身體方麵的訓練沒有那麽係統，高嶽想去健身房練練力量。在小區周圍轉了一圈，高嶽還真找到了一家健身房。
這家健身房離高嶽家隻有兩條街，開了有好幾年了，看環境和布置還挺正規的。負責接待高嶽的是一個挺年輕的男教練，穿著緊身黑背心和運動短褲，露出一身的肌肉，簡直就是一個移動廣告牌。
“你這麽年輕，還是個學生吧，你放心，我們這裏有適合各個年齡段的訓練方法，而且訓練的器械也很多。”男教練挺健談的，一邊帶高嶽熟悉健身房裏麵的布局，一邊跟他介紹各種器械。
“我是個打籃球的學生，就是想來健身房裏練一練力量。”高嶽開門見山，說明了自己的來意。
男教練上下打量了高嶽一下，點點頭說：“練力量，沒問題，我最近帶的人不多，可以的話，就由我當你的教練。不過，這力量訓練不是一天兩天的事，你一周來一次的話，恐怕沒有什麽效果。”
“這我知道，我每天晚上可以過來。”高嶽來之前就想好了，收假後回學校跟吳教練商量一下，以後每天晚上球隊訓練結束後，他再過來這裏訓練兩個小時，正好回家休息，第二天大早趕到學校上課。
“每天都來倒不用，一周來三次就行了，如果你想好了，我就給你製定一個全身各部位的係統訓練計劃，不過費用可能要高一些。”男教練有些猶豫，畢竟高嶽還是一個學生，有沒有時間暫且不說，像這種私人訂製的專業化訓練，收費可不低。
“費用你不用擔心，隻要對我有幫助就行。”一周三次，對高嶽來說正好，這樣就更好安排時間了。
“那好，我帶你去前台辦理一下具體的業務手續。”看高嶽的樣子是真心想練，拉到新人的男教練很高興，態度也比之前更好，帶著高嶽去前台辦了半年的會員和私人專業訓練套餐。
會員是一次性辦的，私人套餐則是按課時收費，看起來挺正規的，不過這一下也花光了高嶽攢了幾個月的“私房錢”。
辦好了相關手續，自稱姓程的男教練就領著高嶽來到一堆器械旁，讓高嶽先上跑步機慢跑十分鍾，熱下身。
“你經常打籃球，平時肯定沒少訓練，我的訓練計劃必須要根據你身體的實際情況來製定。今天我們不急著訓練，先進行幾個簡單的測試，看看你身體各部位的運動能力如何。”
高嶽熱完身，程教練在一旁調試好了臥推床，叫他躺了上去。
“先來測試一下你的上肢力量，記住千萬不要勉強自己，我會在後麵保護你。”
程教練交待完，站在高嶽頭後麵，在高嶽抓住杠鈴後，自己的手也在杠鈴兩邊輕輕握住，並未用力。
按照教練指導，高嶽雙手緊緊抓著杠鈴，慢慢舉了起來，不是很費力，平穩住呼吸，又慢慢放下。如此反複練了幾次後，程教練就開始加大重量。
一直加到65kg，高嶽才算到達了自己的臨界點。這讓程教練有點吃驚，65kg不算高，館裏能臥推到這個重量的大有人在，但關鍵高嶽是第一次來，還是個學生，高嶽的身體基礎比他想象中要好不少。
測完了上身力量，高嶽又被程教練帶去測試其他力量。測試的結果更是讓程教練對高嶽刮目相看，高嶽所展現出來的身體素質比普通同齡人可好太多了，絕對是塊練體育的好材料。
程教練本來就是體育大學畢業，畢業後幾經輾轉，最後當了一名健身教練。看到高嶽所展現出來的身體天賦，程教練仿佛看到了學生時代的自己，就想著一定要給高嶽製定出一份最佳的訓練計劃，幫助他更好地提升自己的力量。
測試完後，高嶽和程教練約好明天晚上開始正式訓練，就離開健身館回了家。
家裏沒人，老爸大概去了公司，保溫箱裏的早餐被他吃了，還在字條裏留了字，說中午家裏沒人，讓高嶽自己解決一頓。爸媽平時都忙，高嶽早就習以為常，還好細心的老媽在冰箱裏給他留了菜，讓他不至於發愁中午吃些什麽。
下午在家裏呆著實在無聊，高嶽就在qq裏約了馬寧出來玩。馬寧在家也閑得無聊，兩人一拍即合，約定在馬寧家一家新開的環境好又便宜的網吧碰頭。
“你還能穿得再隨意一點嗎？能不能有點學生的素質。”看到汲著一雙人字拖，穿了件大花褲衩直奔他而來的胖子，高嶽有種想躲開的衝動。
“你丫的，這天氣都快熱死我了，我沒裸奔出來就算好的了。”馬寧把胖胖的手臂往高嶽肩上一搭，可惜身高不夠，隻能掛在高嶽的脖子上，“今天哥們請客，咱們好好地玩兩把cf（穿越火線）。”
最近他們班男生流行玩cf，放假時經常組隊pk，馬寧因為技術差，每次組隊都是淪為炮灰，這讓常常自詡智商達到130的他自尊心深受打擊，私下裏常常一個人練習，今天正好拉上技術比他還差的高嶽，找找虐人的快感。
高嶽技術差主要是他不愛玩這遊戲，偶爾玩隻是跟是大家湊下熱鬧。他在網吧除了看看電影，玩的最多的是一款叫《街頭籃球》的籃球網絡遊戲。這款遊戲自2005年一經推出高嶽就迷上了，可以說是它的骨灰級粉絲。
一進網吧，馬寧想要虐高嶽的願望頓時就落空了。網吧裏人滿為患，別說機子了，就連找個站的位置都費力，想趁著網吧新開張來占點便宜的看來不光是他們倆。
上不成網，高嶽和馬寧幹脆就跑到離馬寧家不遠的體育館去遊泳。遊泳館是今年新開的，高嶽一直想去，後來因為發生了那些事，直到他離開漢北市也沒有去過一次。
遊泳館裏收費還算便宜，高嶽馬寧兩人換好衣服，簡單熱了下身就下了水。
遊泳高嶽早在美國讀書時就學過，底子還在，他直接穿過淺水區來到深水區，可惜這裏最深的地方才1.8米，他一踮腳大半個腦袋就冒出來了。另一邊呆在淺水區的馬寧就是來消暑的，肉乎乎的身上套了一個大遊泳圈，正眯著眼悠哉悠哉地仰臥在水麵上。
“你丫的，我是叫你陪來遊泳的，不是來玩水的。”一個人在深水區裏遊了一會兒，有點無聊地高嶽用手舀起一大捧水潑了馬寧一身。
“竟然偷襲我，看我不潑死你丫的。”被高嶽捉弄的馬寧抹了一把臉上的水，不甘示弱地進行反擊。
高嶽一邊躲避，一邊往更深的水域遊去，馬寧不敢過去，隻得悻悻作罷。
“有種你就過來。”呆在深水區裏的高嶽激將著馬寧。
“我才懶得鳥你丫的。”馬寧轉過身，繼續以河狸的方式漂浮在水麵上，本想著把高嶽騙過來，他出其不意地來個偷襲，誰知高嶽沒了動靜。
此時的高嶽，目光完全被泳池另一側，一個做著下水前熱身準備的女孩子給吸引了。
（今日兩更，每章3000字，實際上能算別人的三章了，還是厚著臉皮來求收藏推薦<其實我都很少求的>，謝謝了）
當年給老媽發信息的那個女人，名字就叫柳菲。[.超多好看小說]
而這個名字現在在老爸手機裏的備注是行政助理，看得出跟老爸平時的工作關係非常緊密。這也更加堅定了高嶽的想法，這個號碼的主人，就是當年毀掉了他們家的那個女人。
把柳菲的號碼存進自己的手機，高嶽暫時還沒有想到用什麽辦法來解決她跟老爸之間的糾葛，隻得先緩一緩。
第二天大早，時間剛過5點半，在生物鍾的作用下高嶽很準時地醒了。一如往常跟牆上的姚明打了聲招呼，高嶽爬下床洗臉刷牙，穿上運動背心短褲和鞋，就輕手輕腳地走出了家門。
天才剛剛亮，小區裏除了做保潔的阿姨，見不到其他人。高嶽出了小區，沿著一條通往公園的馬路開始今天的晨跑。即便放假了，他還是和在學校裏一樣給自己定下了訓練的任務，晨跑隻是其中之一。
清晨的風很涼爽，吹在身上說不出的舒服，在這樣的天氣和環境下進行跑步，實在是再合適不過了。高嶽沿著馬路一直跑到公園，然後原路返回。從他家到公園大概3公裏，一來一回差不多有6公裏，就是6千米。
高嶽跑得很放鬆，一路上也遇到了不少晨跑者，大多是一些上了年紀的中年人和老年人，像他這樣的年輕人幾乎沒有，一時間顯得高嶽有些另類，其他人都紛紛向他投來讚許的目光。
一般像高嶽這樣的年輕人，很多都愛睡懶覺，能起這麽早來鍛煉真是少之又少。
回到小區時天已經大亮，汗是出了不少，高嶽倒並沒覺得有多累。
歇了一會兒，正好去附近的早餐店過早。可能是運動過的緣故，高嶽的胃口特別好，吃了三籠小包子外加一碗牛肉粉，把給他端東西的年輕姑娘都給看呆了。大快朵頤之後，高嶽順便也給老爸老媽帶了些早餐。
回到家，老媽已經上班去了，老爸還躺在床上睡得正沉。高嶽把早餐放進保溫箱，給老爸留了張字條，又出了門。
高嶽想去附近看看有沒有健身房。[看本書最新章節請到.]平時在學校，對身體方麵的訓練沒有那麽係統，高嶽想去健身房練練力量。在小區周圍轉了一圈，高嶽還真找到了一家健身房。
這家健身房離高嶽家隻有兩條街，開了有好幾年了，看環境和布置還挺正規的。負責接待高嶽的是一個挺年輕的男教練，穿著緊身黑背心和運動短褲，露出一身的肌肉，簡直就是一個移動廣告牌。
“你這麽年輕，還是個學生吧，你放心，我們這裏有適合各個年齡段的訓練方法，而且訓練的器械也很多。”男教練挺健談的，一邊帶高嶽熟悉健身房裏麵的布局，一邊跟他介紹各種器械。
“我是個打籃球的學生，就是想來健身房裏練一練力量。”高嶽開門見山，說明了自己的來意。
男教練上下打量了高嶽一下，點點頭說：“練力量，沒問題，我最近帶的人不多，可以的話，就由我當你的教練。不過，這力量訓練不是一天兩天的事，你一周來一次的話，恐怕沒有什麽效果。”
“這我知道，我每天晚上可以過來。”高嶽來之前就想好了，收假後回學校跟吳教練商量一下，以後每天晚上球隊訓練結束後，他再過來這裏訓練兩個小時，正好回家休息，第二天大早趕到學校上課。
“每天都來倒不用，一周來三次就行了，如果你想好了，我就給你製定一個全身各部位的係統訓練計劃，不過費用可能要高一些。”男教練有些猶豫，畢竟高嶽還是一個學生，有沒有時間暫且不說，像這種私人訂製的專業化訓練，收費可不低。
“費用你不用擔心，隻要對我有幫助就行。”一周三次，對高嶽來說正好，這樣就更好安排時間了。
“那好，我帶你去前台辦理一下具體的業務手續。”看高嶽的樣子是真心想練，拉到新人的男教練很高興，態度也比之前更好，帶著高嶽去前台辦了半年的會員和私人專業訓練套餐。
會員是一次性辦的，私人套餐則是按課時收費，看起來挺正規的，不過這一下也花光了高嶽攢了幾個月的“私房錢”。
辦好了相關手續，自稱姓程的男教練就領著高嶽來到一堆器械旁，讓高嶽先上跑步機慢跑十分鍾，熱下身。
“你經常打籃球，平時肯定沒少訓練，我的訓練計劃必須要根據你身體的實際情況來製定。今天我們不急著訓練，先進行幾個簡單的測試，看看你身體各部位的運動能力如何。”
高嶽熱完身，程教練在一旁調試好了臥推床，叫他躺了上去。
“先來測試一下你的上肢力量，記住千萬不要勉強自己，我會在後麵保護你。”
程教練交待完，站在高嶽頭後麵，在高嶽抓住杠鈴後，自己的手也在杠鈴兩邊輕輕握住，並未用力。
按照教練指導，高嶽雙手緊緊抓著杠鈴，慢慢舉了起來，不是很費力，平穩住呼吸，又慢慢放下。如此反複練了幾次後，程教練就開始加大重量。
一直加到65kg，高嶽才算到達了自己的臨界點。這讓程教練有點吃驚，65kg不算高，館裏能臥推到這個重量的大有人在，但關鍵高嶽是第一次來，還是個學生，高嶽的身體基礎比他想象中要好不少。
測完了上身力量，高嶽又被程教練帶去測試其他力量。測試的結果更是讓程教練對高嶽刮目相看，高嶽所展現出來的身體素質比普通同齡人可好太多了，絕對是塊練體育的好材料。
程教練本來就是體育大學畢業，畢業後幾經輾轉，最後當了一名健身教練。看到高嶽所展現出來的身體天賦，程教練仿佛看到了學生時代的自己，就想著一定要給高嶽製定出一份最佳的訓練計劃，幫助他更好地提升自己的力量。
測試完後，高嶽和程教練約好明天晚上開始正式訓練，就離開健身館回了家。
家裏沒人，老爸大概去了公司，保溫箱裏的早餐被他吃了，還在字條裏留了字，說中午家裏沒人，讓高嶽自己解決一頓。爸媽平時都忙，高嶽早就習以為常，還好細心的老媽在冰箱裏給他留了菜，讓他不至於發愁中午吃些什麽。
下午在家裏呆著實在無聊，高嶽就在qq裏約了馬寧出來玩。馬寧在家也閑得無聊，兩人一拍即合，約定在馬寧家一家新開的環境好又便宜的網吧碰頭。
“你還能穿得再隨意一點嗎？能不能有點學生的素質。”看到汲著一雙人字拖，穿了件大花褲衩直奔他而來的胖子，高嶽有種想躲開的衝動。
“你丫的，這天氣都快熱死我了，我沒裸奔出來就算好的了。”馬寧把胖胖的手臂往高嶽肩上一搭，可惜身高不夠，隻能掛在高嶽的脖子上，“今天哥們請客，咱們好好地玩兩把cf（穿越火線）。”
最近他們班男生流行玩cf，放假時經常組隊pk，馬寧因為技術差，每次組隊都是淪為炮灰，這讓常常自詡智商達到130的他自尊心深受打擊，私下裏常常一個人練習，今天正好拉上技術比他還差的高嶽，找找虐人的快感。
高嶽技術差主要是他不愛玩這遊戲，偶爾玩隻是跟是大家湊下熱鬧。他在網吧除了看看電影，玩的最多的是一款叫《街頭籃球》的籃球網絡遊戲。這款遊戲自2005年一經推出高嶽就迷上了，可以說是它的骨灰級粉絲。
一進網吧，馬寧想要虐高嶽的願望頓時就落空了。網吧裏人滿為患，別說機子了，就連找個站的位置都費力，想趁著網吧新開張來占點便宜的看來不光是他們倆。
上不成網，高嶽和馬寧幹脆就跑到離馬寧家不遠的體育館去遊泳。遊泳館是今年新開的，高嶽一直想去，後來因為發生了那些事，直到他離開漢北市也沒有去過一次。
遊泳館裏收費還算便宜，高嶽馬寧兩人換好衣服，簡單熱了下身就下了水。
遊泳高嶽早在美國讀書時就學過，底子還在，他直接穿過淺水區來到深水區，可惜這裏最深的地方才1.8米，他一踮腳大半個腦袋就冒出來了。另一邊呆在淺水區的馬寧就是來消暑的，肉乎乎的身上套了一個大遊泳圈，正眯著眼悠哉悠哉地仰臥在水麵上。
“你丫的，我是叫你陪來遊泳的，不是來玩水的。”一個人在深水區裏遊了一會兒，有點無聊地高嶽用手舀起一大捧水潑了馬寧一身。
“竟然偷襲我，看我不潑死你丫的。”被高嶽捉弄的馬寧抹了一把臉上的水，不甘示弱地進行反擊。
高嶽一邊躲避，一邊往更深的水域遊去，馬寧不敢過去，隻得悻悻作罷。
“有種你就過來。”呆在深水區裏的高嶽激將著馬寧。
“我才懶得鳥你丫的。”馬寧轉過身，繼續以河狸的方式漂浮在水麵上，本想著把高嶽騙過來，他出其不意地來個偷襲，誰知高嶽沒了動靜。
此時的高嶽，目光完全被泳池另一側，一個做著下水前熱身準備的女孩子給吸引了。