早晨，井湖公園，綠草萌芽，花香暗動，從湖麵上吹來的風還帶著絲絲寒氣。
蘇牙在湖邊一套醉拳打完，覺得心曠神怡，通體舒泰。
“難怪焦老師說他的這套拳法能提高人的精氣神，我現在感覺就非常精神，隻要記住這個感覺，那麽一天的工作效率肯定會得到提高……可是奇怪，為什麽我隻打了半個小時的拳，就能有這種效果呢？”
自從從焦老師那裏回來後，蘇牙已經學會了時時刻刻的詢問自己的內心，想了一會，便已明白。
“我的心判斷出這套拳法對我的身體非常有好處，而且要得到這些好處一點也不難，因為在練拳的過程中我的心沒有感到任何負擔或困難……付出不多，好處卻十分明顯，所以心情才會如此舒暢吧。”
蘇牙又動了動手腳，感覺身體變的更靈活了，剛才那一套拳似乎把全身的肌肉都鍛煉了。
“這身體狀態真不錯，這套拳是最好的熱身活動了，要不以後我上場前拿這套拳當熱身運動？”蘇牙想道。
這套拳，焦林青雖然禁止他外傳，倒也沒禁止他在公眾場合演練，細節太多，甚至呼吸節奏和心境都有要求，光是看外表，那是永遠學不會的。
想了一會，蘇牙又搖了搖頭，否定了這個想法：“可惜這套拳動作太過誇張，我要是在上場前做這套動作，一定會被人當做神經病的。”
……
7點多的時候，蘇牙來到了訓練基地，大部分隊友已經到了，一見到蘇牙，立刻圍了上來，問長問短。
“蘇牙，你傷好了嗎？”
“牙哥，這兩天去哪裏了？”
“齙牙，這幾天沒見我還怪想你的。”
……
蘇牙微笑著一一解答，最後說到了自己在焦林青家的經曆。
“哈哈哈……你說這兩天你去‘修心’了，真逗，都什麽年代了，還有人玩這個……”張紀南哈哈大笑，像是聽到了一件非常可笑的事。其他人雖沒張紀南笑的這麽誇張，但也大都跟張紀南的態度一致。
“我跟你說，這種東西就像是‘心靈雞湯’，不，也不算是‘心靈雞湯’，‘心靈雞湯’至少大部分都是正確的，他這種純粹是用新奇的觀點抓人眼球，然後慢慢騙人上鉤的把戲，小老弟，我跟你說，你還是太年輕……”張紀南拍了拍蘇牙的肩膀，以一副過來人的身份說道。
蘇牙皺了皺眉頭，微感不悅，不過張紀南的話中也無惡意，他隻是要提醒自己罷了，但他沒聽過焦老師的理論，隻聽自己隻言片語就下結論，未免太武斷了些。
同時蘇牙也明白了，為什麽焦老師在自己認可他的觀點後那麽高興，因為他的那些觀點說出來後，大部分人的態度恐怕都會跟張紀南一樣不屑一顧。現在社會是講究現實的社會，誰會靜下心來研究“修心”呢？
“怎麽？你還聽不進去？小老弟，我跟你說，你多半是遇到傳銷了，我是為了你好……”
張紀南拍著蘇牙的肩膀，老氣橫秋的說道。
“焦老師其實是李達教練介紹的，他還囑咐我好好的跟焦老師學呢，這樣的人還是傳銷嗎？”蘇牙平靜的說道。
“什麽？”張紀南大吃一驚，轉頭四顧，發現李達還沒來，才鎮定下來，依舊拍了拍蘇牙的肩膀，老氣橫秋的說道：“小夥子，你好壞喲，焦老師是李教練介紹的——你怎麽不早說，是教練介紹的，那自然沒問題，沒問題，哈哈……”
“好了，各位，散了吧，訓練要開始了。”最後大卡出來說了話，眾人才慢慢散開。
蘇牙感激的看了大卡一眼，剛才張紀南的話已經讓他有了一絲不快，但人家是關心他也不好發作，幸好大卡看出來了，解散了眾人，才緩解了尷尬的局麵。
上午的訓練是日常的傳球訓練。主教練李達讓球員們自己組合，4人一組進行傳球訓練。蘇牙和宋華、曾陪中、吳月三人組成一隊，他們四人在一起做傳球訓練已經有很多次了，這次很自然的又聚到了一起。
訓練開始一段時間後，蘇牙發現自己訓練時還是處於‘沉心態’。所謂‘沉心態’是一種內心狀態，在這個狀態，心能沉浸到工作中，能抵抗一些小幹擾，但有時候思維也會走神。
在焦林青形容的五個狀態中，‘沉心態’是最低等的，在它之上還有‘專心’、‘忘我’、‘瘋魔’、‘生死’四個狀態。
“好！我的第一個目標就是把心常態提升到‘專心態’，我要心無旁騖，專心訓練。隻要堅持下去，時常處於‘專心態’，我的心就會熟悉這個狀態，最後心常態自然會提升到‘專心態’。”
打定主意後，蘇牙邊專心訓練，將訓練當成了比賽一樣的看待。
最先感到不適應的是他的隊友，本來傳球訓練的強度就不是很大，傳球訓練時說說話，偷偷懶很正常，可是蘇牙今天像打了雞血一般，認真的不像話。
“蘇牙，你今天怎麽了？幹嘛這麽認真？勞逸結合是很重要的，別忘了，你之前就是太拚命才受傷的。”宋華說道。
蘇牙笑了笑，道：“我知道勞逸結合很重要，不過勞逸結合是指訓練的時候專心訓練，休息的時候安心休息，可不是指訓練的時候穿插著休息哦，各位，等我們把這貼地弧線球練出來再休息吧，練出的標準是誤差不超過2米，你們覺得如何？”
宋華遲疑道：“貼地弧線球誤差不超過兩米，這有些難吧……”曾陪中和吳月也點頭表達了同樣的意思，這個目標定的高了點，這樣豈不是沒得休息。
蘇牙笑道：“關於貼地弧線球我剛有些心得正要與你們分享……”
關於技術蘇牙是從不吝嗇分享的，所謂理越辯越明，技術也是越論越精，跟人一起討論一起練，總好過一個人閉門造車。
當下三人都來了興致，圍在蘇牙身邊聽他講解心得，講解完就立即用訓練驗證。蘇牙對貼地弧線球的理解很深刻，他的講解頭頭是道，聽的三人很是佩服，訓練起來也格外賣勁。
在這一上午，他們四人的狀態都達到了“專心態”，甚至連休息都忘了。
“開始總是很容易的……”中午吃飯的時候，蘇牙自言自語道。
上午他將自己的心得與隊友分享了，隊友聽了他的心得後訓練的格外有勁，這是很自然的，因為他們的心能時時刻刻感到自己在進步，自然有無窮的動力。
但‘心得’並不是時時有，人也不可能總是能感覺的到自己的進步，等這股新鮮勁過了，才是真正考驗他們的時刻。
蘇牙在湖邊一套醉拳打完，覺得心曠神怡，通體舒泰。
“難怪焦老師說他的這套拳法能提高人的精氣神，我現在感覺就非常精神，隻要記住這個感覺，那麽一天的工作效率肯定會得到提高……可是奇怪，為什麽我隻打了半個小時的拳，就能有這種效果呢？”
自從從焦老師那裏回來後，蘇牙已經學會了時時刻刻的詢問自己的內心，想了一會，便已明白。
“我的心判斷出這套拳法對我的身體非常有好處，而且要得到這些好處一點也不難，因為在練拳的過程中我的心沒有感到任何負擔或困難……付出不多，好處卻十分明顯，所以心情才會如此舒暢吧。”
蘇牙又動了動手腳，感覺身體變的更靈活了，剛才那一套拳似乎把全身的肌肉都鍛煉了。
“這身體狀態真不錯，這套拳是最好的熱身活動了，要不以後我上場前拿這套拳當熱身運動？”蘇牙想道。
這套拳，焦林青雖然禁止他外傳，倒也沒禁止他在公眾場合演練，細節太多，甚至呼吸節奏和心境都有要求，光是看外表，那是永遠學不會的。
想了一會，蘇牙又搖了搖頭，否定了這個想法：“可惜這套拳動作太過誇張，我要是在上場前做這套動作，一定會被人當做神經病的。”
……
7點多的時候，蘇牙來到了訓練基地，大部分隊友已經到了，一見到蘇牙，立刻圍了上來，問長問短。
“蘇牙，你傷好了嗎？”
“牙哥，這兩天去哪裏了？”
“齙牙，這幾天沒見我還怪想你的。”
……
蘇牙微笑著一一解答，最後說到了自己在焦林青家的經曆。
“哈哈哈……你說這兩天你去‘修心’了，真逗，都什麽年代了，還有人玩這個……”張紀南哈哈大笑，像是聽到了一件非常可笑的事。其他人雖沒張紀南笑的這麽誇張，但也大都跟張紀南的態度一致。
“我跟你說，這種東西就像是‘心靈雞湯’，不，也不算是‘心靈雞湯’，‘心靈雞湯’至少大部分都是正確的，他這種純粹是用新奇的觀點抓人眼球，然後慢慢騙人上鉤的把戲，小老弟，我跟你說，你還是太年輕……”張紀南拍了拍蘇牙的肩膀，以一副過來人的身份說道。
蘇牙皺了皺眉頭，微感不悅，不過張紀南的話中也無惡意，他隻是要提醒自己罷了，但他沒聽過焦老師的理論，隻聽自己隻言片語就下結論，未免太武斷了些。
同時蘇牙也明白了，為什麽焦老師在自己認可他的觀點後那麽高興，因為他的那些觀點說出來後，大部分人的態度恐怕都會跟張紀南一樣不屑一顧。現在社會是講究現實的社會，誰會靜下心來研究“修心”呢？
“怎麽？你還聽不進去？小老弟，我跟你說，你多半是遇到傳銷了，我是為了你好……”
張紀南拍著蘇牙的肩膀，老氣橫秋的說道。
“焦老師其實是李達教練介紹的，他還囑咐我好好的跟焦老師學呢，這樣的人還是傳銷嗎？”蘇牙平靜的說道。
“什麽？”張紀南大吃一驚，轉頭四顧，發現李達還沒來，才鎮定下來，依舊拍了拍蘇牙的肩膀，老氣橫秋的說道：“小夥子，你好壞喲，焦老師是李教練介紹的——你怎麽不早說，是教練介紹的，那自然沒問題，沒問題，哈哈……”
“好了，各位，散了吧，訓練要開始了。”最後大卡出來說了話，眾人才慢慢散開。
蘇牙感激的看了大卡一眼，剛才張紀南的話已經讓他有了一絲不快，但人家是關心他也不好發作，幸好大卡看出來了，解散了眾人，才緩解了尷尬的局麵。
上午的訓練是日常的傳球訓練。主教練李達讓球員們自己組合，4人一組進行傳球訓練。蘇牙和宋華、曾陪中、吳月三人組成一隊，他們四人在一起做傳球訓練已經有很多次了，這次很自然的又聚到了一起。
訓練開始一段時間後，蘇牙發現自己訓練時還是處於‘沉心態’。所謂‘沉心態’是一種內心狀態，在這個狀態，心能沉浸到工作中，能抵抗一些小幹擾，但有時候思維也會走神。
在焦林青形容的五個狀態中，‘沉心態’是最低等的，在它之上還有‘專心’、‘忘我’、‘瘋魔’、‘生死’四個狀態。
“好！我的第一個目標就是把心常態提升到‘專心態’，我要心無旁騖，專心訓練。隻要堅持下去，時常處於‘專心態’，我的心就會熟悉這個狀態，最後心常態自然會提升到‘專心態’。”
打定主意後，蘇牙邊專心訓練，將訓練當成了比賽一樣的看待。
最先感到不適應的是他的隊友，本來傳球訓練的強度就不是很大，傳球訓練時說說話，偷偷懶很正常，可是蘇牙今天像打了雞血一般，認真的不像話。
“蘇牙，你今天怎麽了？幹嘛這麽認真？勞逸結合是很重要的，別忘了，你之前就是太拚命才受傷的。”宋華說道。
蘇牙笑了笑，道：“我知道勞逸結合很重要，不過勞逸結合是指訓練的時候專心訓練，休息的時候安心休息，可不是指訓練的時候穿插著休息哦，各位，等我們把這貼地弧線球練出來再休息吧，練出的標準是誤差不超過2米，你們覺得如何？”
宋華遲疑道：“貼地弧線球誤差不超過兩米，這有些難吧……”曾陪中和吳月也點頭表達了同樣的意思，這個目標定的高了點，這樣豈不是沒得休息。
蘇牙笑道：“關於貼地弧線球我剛有些心得正要與你們分享……”
關於技術蘇牙是從不吝嗇分享的，所謂理越辯越明，技術也是越論越精，跟人一起討論一起練，總好過一個人閉門造車。
當下三人都來了興致，圍在蘇牙身邊聽他講解心得，講解完就立即用訓練驗證。蘇牙對貼地弧線球的理解很深刻，他的講解頭頭是道，聽的三人很是佩服，訓練起來也格外賣勁。
在這一上午，他們四人的狀態都達到了“專心態”，甚至連休息都忘了。
“開始總是很容易的……”中午吃飯的時候，蘇牙自言自語道。
上午他將自己的心得與隊友分享了，隊友聽了他的心得後訓練的格外有勁，這是很自然的，因為他們的心能時時刻刻感到自己在進步，自然有無窮的動力。
但‘心得’並不是時時有，人也不可能總是能感覺的到自己的進步，等這股新鮮勁過了，才是真正考驗他們的時刻。