“哇，今天是什麽日子，還有雞湯喝？”韓秋湊著鼻子，享受著墨魚雞湯飄散在空氣中的香味，然後端起碗汩汩直往喉嚨裏灌，像是剛從沙漠歸來似的，嘴邊溢出兩道小溪。
“你急什麽？沒人跟你搶！瞧你那德性！”鍾一一掏出紙巾，帶著一股怨氣，在韓秋的嘴角使勁地擦了擦，然後另外盛了一碗，遞到古城的麵前：“古老大，你也來點。”
韓秋昨天訓練摔倒的事情，鍾一一已經跟古城說過了。古城二話不說，直接決定今天碰一下頭，在韓秋的寢室裏，探討出一個相對科學的訓練方式。
古城笑著把雞湯放到了韓秋手上，然後正色說道：“韓秋前一陣的訓練方法，單純地靠堆砌訓練量，雖然短時間內的進步比較明顯，但是這其實是透支生命的做法。從現在起，我們要循序漸進，一步一個腳印，用科學的訓練來做到事半功倍的效果。”
鍾一一手裏捧著一摞有關科學訓練的書，全都攤開在韓秋的書桌上：“大笨蛋，你每天有空的時候，就多看看書，別老打遊戲，明白嗎？”
韓秋一看這麽多書，堆在一起，都快夠把自己活埋了，頓時感到頭大。他向來就不是一個愛好學習的人，一看書，就覺得睡覺實在是人生最美妙的事……
看著韓秋懶洋洋地皺眉頭，鍾一一自然明白這個笨蛋的厭學情緒，她歎了一口氣：“哎，可惜啊可惜！”
“有什麽可惜的？”韓秋感到鍾一一的表現很是非主流，但他也隱隱感覺一絲不安。
“哎，慕容薇，多好的女孩子啊。”鍾一一做出一副很誇張地表情，遺憾中帶著無比的沉重：“可惜啊可惜，這麽好的女孩子，要落入別人懷抱了！”
韓秋一下子就打了個激靈，精神頭一下子起來了：“你在說些什麽亂七八糟的？什麽落入別人的懷抱了？你是不是看見什麽了？”
“哎，現在還是待字閨中，但誰也保不準啥時候就那啥了呢？有的人，不肯努力，超不過別人，也就隻有人去樓空江自流了！”鍾一一邊說邊收拾起堆在韓秋書桌上的書：“算了，算了，我看我還是把書拿回去吧，省得惹某人心煩。”
擦，後果這麽嚴重？拚了！
“其實，我覺得人生最大的樂趣就是學習。”韓秋很嚴肅地說著這句話，將鍾一一對他的書本伸出的魔掌打開，一副誓死保衛科學知識的架勢。
鍾一一得意地眨了眨眼睛，哼哼，跟我鬥！切，也不打聽打聽姐姐這手段！一使出慕容薇這殺手鐧，你就受不了吧！
古城莫名其妙地看了看鍾一一，眼神中滿是不解和疑惑。那目光，就像是在看著新世紀的雷鋒同誌。
瞥到了古城的不解的目光，鍾一一也不知怎麽搞的，突然就覺得心裏有點堵，一股莫名的煩躁情緒很快占據了她的內心，但更煩躁的是，她壓根就不知道，自己是為什麽而煩躁…..
韓秋沒注意到鍾一一在那邊小小地糾結了下，一門心思研究起了科學訓練法。他翻開一本書，本來隻想走馬觀花看個大概，但看了沒幾頁，就開始捧著書，慢慢地逐字逐句推敲起來了……
不看不知道，一看真奇妙！原本以為練耐力，練力量，無非就是一個練字，每天加量，持續進步，看起來沒什麽複雜的。畢竟這隻是基礎的身體素質訓練，與各項運動的專業技能有很大差別，應該不至於有什麽細化的吧。
但自己昨天那一跟頭，算是把他摔醒了，要是練耐力就那麽簡單的話，長跑教練都可以轉行去喝西北風了。隊員每天自己跑步就是，哪用得著指導？
現在想想，自己以前的那種訓練方法，確實是簡單粗暴直接有效，但就像古城所說，這是在透支自己的生命，以損害身體為前提的。單純積累訓練量，沒有科學的訓練方法做輔助，到了一定的程度，就很難再有所進步了，而且副作用也會越來越多……
這些書上的訓練方式，很係統，很科學，隻不過，這些都是細水長流式的進步，在練習的初期，也許不會有簡單粗暴方式那樣好的效果。
“我看我們可以按照書上說的，分幾個周期，先不急著上量，前期以調整為主……”韓秋開始活學活用，為自己製定起詳細的訓練計劃來。
哼，敢搶我的工作崗位？想挑戰權威？製訂訓練計劃這種決策層的事，當然應該由我來執行！鍾一一撅著嘴，沒好氣地說：“你的這個計劃，漏洞百出，完全不具備可操作性啊！”
“我看可行。”古城在一旁認真地說了一句，頓時讓鍾一一無比地鬱悶。古老大不像大笨蛋那樣有喜感，不苟言笑的，很多玩笑開不得。哎，隻能忍了！都怪這個大笨蛋！
古城繼續說道：“其實韓秋的實力提升不應該僅僅限於身體素質，身體隻是籃球比賽中的一個重要的方麵，但並不是最最關鍵的。當達到了一定程度，大家的身體素質基本都在一條水平線上，這個時候，最關鍵的，還是籃球本身的技術。”
“對啊，籃球本身的技術，大笨蛋在這方麵太差了！”鍾一一長舒一口氣：好不容易找著機會刺激刺激大笨蛋了，古老大總算還是做了一件好事。
籃球技術？在這項指標上，即使臉皮厚如韓秋者，也不得不搖頭歎息：哥這籃球水平，實在是……要是沒有遊戲中獲得的物品，估計也就隻能去小學欺男霸女了。哎，要是遇上個別早熟的孩子，那說不定也是有一場龍爭虎鬥的……
“要不從明天開始，讓笨蛋跟你們整隻球隊合練？”鍾一一急匆匆地問道。她雖然時不時就要生韓秋的氣，想刺激刺激這個大笨蛋，但在正事上，她也是毫不含糊的。任何能夠讓大笨蛋變強的方法，她都願意試一試。
“合練估計練不出什麽效果。”古城沉著臉，搖了搖頭：“韓秋的籃球基礎太薄弱，就像蓋樓，如果非要跟球隊一起練，就等於直接在地基都沒打的工地上蓋樓，哪有不塌之理？”
鍾一一聽到這裏，心裏有點急了，趕緊抄起碗，盛了滿滿一碗雞湯送到古城麵前：“古老大，總得拿出點辦法啊，難道真就讓韓秋自生自滅？”
古城微笑著推開了湯碗，鍾一一心裏的那點小九九，他還能不知道？別看這丫頭整天用語言擠兌韓秋，要真是誰膽敢讓韓秋吃了虧，第一個跳出來打抱不平的，鐵定還就是她。
“韓秋現在應該單獨訓練，打基礎。”古城轉頭對著韓秋，一本正經地說道：“籃球運動，最基本的，是熟悉球性。在這方麵，你現在很差，但是進步的空間也大。從現在起，你就可以開始球性的熟悉了。這個訓練量不大，也不影響身體素質的訓練。”
韓秋撓了撓後腦勺，不解地問：“所謂球性，是不是指的拍球運球的感覺？我在這方麵的確很生疏啊，有沒有什麽速成的辦法？”
“世界上哪有什麽速成？所謂的速成，隻不過是在單位時間裏付出了更多的努力，讓提高的過程縮短了而已，但付出努力的總量，是從來不會改變的。”古城認真地對著韓秋說：“你想要在最短的時間內熟悉球性，也不是沒有辦法——成為籃球的朋友！”
“成為籃球的朋友？”韓秋和鍾一一同時發出了疑問，人的朋友，基本都是人，個別的寵物，還有極少的一部分花花草草，但至少都是有生命力的東西，還從來沒有聽說過，人和籃球成為朋友的。
“對，成為籃球的朋友！”古城隨手拿起地上的一個籃球，用指尖托著開始轉動：“看到了沒，其實籃球也是有生命的，當你掌握了它的習性，它的脾氣，它就會乖乖聽你的話。”
“從現在開始，你時刻都不要離開籃球。吃飯拿著它，走路拍著它，就是上廁所，也要抱著它……”
這倒是個好辦法，隻是……韓秋想起一個難題：我每天胳膊下都夾著一個皮包，這就意味著一條胳膊基本不能動了；邊走路邊拍球，這個難度……要是再像古老大他們那樣玩點花樣，比如換手啊，**啊，那豈不是要人命？
但話說回來，這種難度係數，會不會加快我提高的速度？
“你急什麽？沒人跟你搶！瞧你那德性！”鍾一一掏出紙巾，帶著一股怨氣，在韓秋的嘴角使勁地擦了擦，然後另外盛了一碗，遞到古城的麵前：“古老大，你也來點。”
韓秋昨天訓練摔倒的事情，鍾一一已經跟古城說過了。古城二話不說，直接決定今天碰一下頭，在韓秋的寢室裏，探討出一個相對科學的訓練方式。
古城笑著把雞湯放到了韓秋手上，然後正色說道：“韓秋前一陣的訓練方法，單純地靠堆砌訓練量，雖然短時間內的進步比較明顯，但是這其實是透支生命的做法。從現在起，我們要循序漸進，一步一個腳印，用科學的訓練來做到事半功倍的效果。”
鍾一一手裏捧著一摞有關科學訓練的書，全都攤開在韓秋的書桌上：“大笨蛋，你每天有空的時候，就多看看書，別老打遊戲，明白嗎？”
韓秋一看這麽多書，堆在一起，都快夠把自己活埋了，頓時感到頭大。他向來就不是一個愛好學習的人，一看書，就覺得睡覺實在是人生最美妙的事……
看著韓秋懶洋洋地皺眉頭，鍾一一自然明白這個笨蛋的厭學情緒，她歎了一口氣：“哎，可惜啊可惜！”
“有什麽可惜的？”韓秋感到鍾一一的表現很是非主流，但他也隱隱感覺一絲不安。
“哎，慕容薇，多好的女孩子啊。”鍾一一做出一副很誇張地表情，遺憾中帶著無比的沉重：“可惜啊可惜，這麽好的女孩子，要落入別人懷抱了！”
韓秋一下子就打了個激靈，精神頭一下子起來了：“你在說些什麽亂七八糟的？什麽落入別人的懷抱了？你是不是看見什麽了？”
“哎，現在還是待字閨中，但誰也保不準啥時候就那啥了呢？有的人，不肯努力，超不過別人，也就隻有人去樓空江自流了！”鍾一一邊說邊收拾起堆在韓秋書桌上的書：“算了，算了，我看我還是把書拿回去吧，省得惹某人心煩。”
擦，後果這麽嚴重？拚了！
“其實，我覺得人生最大的樂趣就是學習。”韓秋很嚴肅地說著這句話，將鍾一一對他的書本伸出的魔掌打開，一副誓死保衛科學知識的架勢。
鍾一一得意地眨了眨眼睛，哼哼，跟我鬥！切，也不打聽打聽姐姐這手段！一使出慕容薇這殺手鐧，你就受不了吧！
古城莫名其妙地看了看鍾一一，眼神中滿是不解和疑惑。那目光，就像是在看著新世紀的雷鋒同誌。
瞥到了古城的不解的目光，鍾一一也不知怎麽搞的，突然就覺得心裏有點堵，一股莫名的煩躁情緒很快占據了她的內心，但更煩躁的是，她壓根就不知道，自己是為什麽而煩躁…..
韓秋沒注意到鍾一一在那邊小小地糾結了下，一門心思研究起了科學訓練法。他翻開一本書，本來隻想走馬觀花看個大概，但看了沒幾頁，就開始捧著書，慢慢地逐字逐句推敲起來了……
不看不知道，一看真奇妙！原本以為練耐力，練力量，無非就是一個練字，每天加量，持續進步，看起來沒什麽複雜的。畢竟這隻是基礎的身體素質訓練，與各項運動的專業技能有很大差別，應該不至於有什麽細化的吧。
但自己昨天那一跟頭，算是把他摔醒了，要是練耐力就那麽簡單的話，長跑教練都可以轉行去喝西北風了。隊員每天自己跑步就是，哪用得著指導？
現在想想，自己以前的那種訓練方法，確實是簡單粗暴直接有效，但就像古城所說，這是在透支自己的生命，以損害身體為前提的。單純積累訓練量，沒有科學的訓練方法做輔助，到了一定的程度，就很難再有所進步了，而且副作用也會越來越多……
這些書上的訓練方式，很係統，很科學，隻不過，這些都是細水長流式的進步，在練習的初期，也許不會有簡單粗暴方式那樣好的效果。
“我看我們可以按照書上說的，分幾個周期，先不急著上量，前期以調整為主……”韓秋開始活學活用，為自己製定起詳細的訓練計劃來。
哼，敢搶我的工作崗位？想挑戰權威？製訂訓練計劃這種決策層的事，當然應該由我來執行！鍾一一撅著嘴，沒好氣地說：“你的這個計劃，漏洞百出，完全不具備可操作性啊！”
“我看可行。”古城在一旁認真地說了一句，頓時讓鍾一一無比地鬱悶。古老大不像大笨蛋那樣有喜感，不苟言笑的，很多玩笑開不得。哎，隻能忍了！都怪這個大笨蛋！
古城繼續說道：“其實韓秋的實力提升不應該僅僅限於身體素質，身體隻是籃球比賽中的一個重要的方麵，但並不是最最關鍵的。當達到了一定程度，大家的身體素質基本都在一條水平線上，這個時候，最關鍵的，還是籃球本身的技術。”
“對啊，籃球本身的技術，大笨蛋在這方麵太差了！”鍾一一長舒一口氣：好不容易找著機會刺激刺激大笨蛋了，古老大總算還是做了一件好事。
籃球技術？在這項指標上，即使臉皮厚如韓秋者，也不得不搖頭歎息：哥這籃球水平，實在是……要是沒有遊戲中獲得的物品，估計也就隻能去小學欺男霸女了。哎，要是遇上個別早熟的孩子，那說不定也是有一場龍爭虎鬥的……
“要不從明天開始，讓笨蛋跟你們整隻球隊合練？”鍾一一急匆匆地問道。她雖然時不時就要生韓秋的氣，想刺激刺激這個大笨蛋，但在正事上，她也是毫不含糊的。任何能夠讓大笨蛋變強的方法，她都願意試一試。
“合練估計練不出什麽效果。”古城沉著臉，搖了搖頭：“韓秋的籃球基礎太薄弱，就像蓋樓，如果非要跟球隊一起練，就等於直接在地基都沒打的工地上蓋樓，哪有不塌之理？”
鍾一一聽到這裏，心裏有點急了，趕緊抄起碗，盛了滿滿一碗雞湯送到古城麵前：“古老大，總得拿出點辦法啊，難道真就讓韓秋自生自滅？”
古城微笑著推開了湯碗，鍾一一心裏的那點小九九，他還能不知道？別看這丫頭整天用語言擠兌韓秋，要真是誰膽敢讓韓秋吃了虧，第一個跳出來打抱不平的，鐵定還就是她。
“韓秋現在應該單獨訓練，打基礎。”古城轉頭對著韓秋，一本正經地說道：“籃球運動，最基本的，是熟悉球性。在這方麵，你現在很差，但是進步的空間也大。從現在起，你就可以開始球性的熟悉了。這個訓練量不大，也不影響身體素質的訓練。”
韓秋撓了撓後腦勺，不解地問：“所謂球性，是不是指的拍球運球的感覺？我在這方麵的確很生疏啊，有沒有什麽速成的辦法？”
“世界上哪有什麽速成？所謂的速成，隻不過是在單位時間裏付出了更多的努力，讓提高的過程縮短了而已，但付出努力的總量，是從來不會改變的。”古城認真地對著韓秋說：“你想要在最短的時間內熟悉球性，也不是沒有辦法——成為籃球的朋友！”
“成為籃球的朋友？”韓秋和鍾一一同時發出了疑問，人的朋友，基本都是人，個別的寵物，還有極少的一部分花花草草，但至少都是有生命力的東西，還從來沒有聽說過，人和籃球成為朋友的。
“對，成為籃球的朋友！”古城隨手拿起地上的一個籃球，用指尖托著開始轉動：“看到了沒，其實籃球也是有生命的，當你掌握了它的習性，它的脾氣，它就會乖乖聽你的話。”
“從現在開始，你時刻都不要離開籃球。吃飯拿著它，走路拍著它，就是上廁所，也要抱著它……”
這倒是個好辦法，隻是……韓秋想起一個難題：我每天胳膊下都夾著一個皮包，這就意味著一條胳膊基本不能動了；邊走路邊拍球，這個難度……要是再像古老大他們那樣玩點花樣，比如換手啊，**啊，那豈不是要人命？
但話說回來，這種難度係數，會不會加快我提高的速度？