運動員的體重越高，身體所承受的負擔就越大。而對於跨欄運動員來說，體重更大就意味著他們每次跨欄躍起是，要消耗更大的力量，同時在跨欄落地時，腳踝必須要承受更大的重量。
所以110米欄的運動員的體重往往要比百米短跑的運動員輕很多。林飛翔的身高大約有一米九，當年巔峰時期的體重隻有80公斤，如果是同樣身高的百米短跑運動員的話，體重有可能要接近90公斤，甚至會超過90公斤。
而這兩年的林飛翔沒有認真訓練，在飲食的控製方麵也不是很在意，所以體重已經超過了90公斤，好在他有著一米九的身高，90公斤的體重也並不顯胖。
90公斤的體重，顯然不是一個跨欄運動員合格的體重，林飛翔也知道，自己首要任務是減肥，可當他聽到“減肥操”三個字時，卻不屑的笑了起來。
現在的林飛翔雖然比過去胖了不少，但職業運動員的底子還在，還不至於用減肥操來降低體重。更何況稍微有些常識的人都應該知道，減肥操這種東西對職業運動員壓根就沒有效果。
“快過來啊，咱們來做減肥操。”李戴卻一副認真的表情，正經八百的說道。
“別開玩笑了。”林飛翔擺了擺手。
“我沒給你開玩笑。”李戴愈加認真。
林飛翔搖了搖頭：“我承認你的推拿手法非常有效，可減肥操這東西，你還是回頭留在健身房裏自己練吧！”
“這裏不是有秤麽？你去稱一下，然後跟我做一套減肥操，沒有用的話，也可以當成是熱身運動。”李戴開口說道。
林飛翔還是覺得很不靠譜，可想想李戴還要幫自己做康複推拿，最終隻好站上了體重秤，然後回來跟李戴做了一套減肥操。
“不就是廣播體操麽！這種運動量，連熱身的效果都起不到。”林飛翔心中暗道。
“快，上秤去稱一稱。”一套減肥操做完，李戴不斷慫恿著。
看到李戴這一臉期待的模樣，林飛翔實在是不忍心打擊他，隻好再次走上了體重秤。
“咦？真的輕了？也就相隔的二十分鍾，竟然比剛才輕了0.15公斤，也就是三兩，這是怎麽回事？”林飛翔回頭望向了李戴，恰好看到李戴一臉的自信。
“該不會真的是那個減肥操吧？我不信！打死我都不信！”林飛翔走下了電子秤，一臉懷疑的望著李戴，隨後開口說道：“再做一次減肥操！”
“沒問題！”李戴點了點頭。
二十分鍾後，林飛翔又一次站上了體重秤。
“又比剛才輕了0.11公斤，超過二兩了啊！這秤是不是壞了？”林飛翔琢磨的幾秒鍾，走下了體重秤，將自己的鞋子放上去，稱了稱重量。他想驗證一下體重秤是不是壞了。
“你那個減肥操，咱們再來一次！”林飛翔一臉不信邪的說。
又是二十分鍾，林飛翔第三次稱重。
“這次瘦了一兩半，乖乖，每次還都能瘦！對了，稱一下鞋子。”林飛翔又將自己的鞋放到了體重秤上，結果卻和剛才的稱重一模一樣。
“鞋子的重量沒有變化，這秤沒壞，難道說真是那個減肥操起到了效果？就這減肥操，和廣播體操差不多，竟然真的能讓我減重，這也太邪乎了吧！”
林飛翔不由自主的望向了李戴。
“他那個推拿，按摩一次就見效；現在的這個減肥操也是，一次就見效，太不可思議了，說出去沒人相信。這個李戴不會是外星人吧！”
……
林飛翔也算是見多識廣，可現如今，他卻被李戴給震住了。
然而林飛翔更在意的，是自己能不能重新回到賽場，能不能返回巔峰狀態。
李戴能夠幫林飛翔治腿傷，還能幫林飛翔減肥，憑著這兩點，就足以讓林飛翔言聽計從。
現在的林飛翔，就像是在一個溺水的人，周圍盡是茫茫大海，而他的內心卻充滿了無助。李戴的出現恰好就像是一座島，即便是荒島，即便是島上充滿了野獸，即便是島上不宜生吃，溺水者也會毫不猶豫的遊過去，因為那是他活下去的唯一希望。
充分得到了林飛翔的信任之後，李戴便帶著林飛翔做起了減脂操。對於110米欄的運動員來說，體脂率當然是要低一些好，而減脂操恰好能夠幫助林飛翔，減掉多餘的脂肪。
於是乎，在這片訓練場內，李戴又喊起了那熟悉的數字：
“一二三四、五六七八、二二三四……”
……
“今天可真是遇到新鮮事了，林飛翔的訓練竟然沒有遲到！他在八點以前就來了。”
“看起來林飛翔是打算浪子回頭了！以他的天賦，認真訓練的話，或許還能再拿個世界冠軍。”
“你們快來看，林飛翔他在幹什麽？做廣播體操麽？”
“不至於吧，林飛翔早來了一個多小時，就為了在這裏做廣播體操！會不會是在做熱身運動。”
“對於咱們來說，這種級別的運動量算什麽熱身運動！恐怕連汗都不會出吧。”
“我聽說過些天，林飛翔好像要參加一個希望小學的活動，大概是其中有活動安排，要和孩子們一起做廣播體操，所以先提前練習一下吧！”
“我覺得有可能，不過現在的廣播體操已經變成這個樣子了麽？這是第幾套廣播體操，和我上學時候做的可完全不一樣了。”
周圍的運動員們小聲的議論著，而丁繼海教練的臉色卻又變得難堪起來。
“我本來還以為，你是浪子回頭，終於想要回歸訓練了，可沒想到你卻在那裏做什麽光比體操！林飛翔，你太讓我失望了，或許你真的已經徹底沒救了！”丁繼海教練長歎一口氣，臉上那悲傷的表情一閃而過。
……
“我今天減了可不止兩斤啊！照這麽算的話，十天的時間，我就能回到原來的體重。”林飛翔信心滿滿的說道。
旁邊，李戴一邊給他做康複推拿，一邊回答道：“你不要太樂觀，第一天減的多，是因為你身上的脂肪多，等你的脂肪慢慢變少了，減肥的速度也就沒有這麽快了。”
“你估計需要多久，我才能瘦回到80公斤？”林飛翔接著問。
“一個月吧！”李戴想了想，接著說：“我更希望在一個月內，能讓你的腿傷完全康複，然後剩下的一個月，幫助你找回原來的狀態。”
“這麽急幹什麽？”林飛翔開口問。
“別忘了，我隻是借調來的，我在這裏的時間隻有三個月，而現在已經過了快一個月了。”李戴的臉色變得鄭重起來：“我希望當在我回去之前，過去那個馳騁賽場所向披靡的林飛翔，能夠回來！”
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所以110米欄的運動員的體重往往要比百米短跑的運動員輕很多。林飛翔的身高大約有一米九，當年巔峰時期的體重隻有80公斤，如果是同樣身高的百米短跑運動員的話，體重有可能要接近90公斤，甚至會超過90公斤。
而這兩年的林飛翔沒有認真訓練，在飲食的控製方麵也不是很在意，所以體重已經超過了90公斤，好在他有著一米九的身高，90公斤的體重也並不顯胖。
90公斤的體重，顯然不是一個跨欄運動員合格的體重，林飛翔也知道，自己首要任務是減肥，可當他聽到“減肥操”三個字時，卻不屑的笑了起來。
現在的林飛翔雖然比過去胖了不少，但職業運動員的底子還在，還不至於用減肥操來降低體重。更何況稍微有些常識的人都應該知道，減肥操這種東西對職業運動員壓根就沒有效果。
“快過來啊，咱們來做減肥操。”李戴卻一副認真的表情，正經八百的說道。
“別開玩笑了。”林飛翔擺了擺手。
“我沒給你開玩笑。”李戴愈加認真。
林飛翔搖了搖頭：“我承認你的推拿手法非常有效，可減肥操這東西，你還是回頭留在健身房裏自己練吧！”
“這裏不是有秤麽？你去稱一下，然後跟我做一套減肥操，沒有用的話，也可以當成是熱身運動。”李戴開口說道。
林飛翔還是覺得很不靠譜，可想想李戴還要幫自己做康複推拿，最終隻好站上了體重秤，然後回來跟李戴做了一套減肥操。
“不就是廣播體操麽！這種運動量，連熱身的效果都起不到。”林飛翔心中暗道。
“快，上秤去稱一稱。”一套減肥操做完，李戴不斷慫恿著。
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“咦？真的輕了？也就相隔的二十分鍾，竟然比剛才輕了0.15公斤，也就是三兩，這是怎麽回事？”林飛翔回頭望向了李戴，恰好看到李戴一臉的自信。
“該不會真的是那個減肥操吧？我不信！打死我都不信！”林飛翔走下了電子秤，一臉懷疑的望著李戴，隨後開口說道：“再做一次減肥操！”
“沒問題！”李戴點了點頭。
二十分鍾後，林飛翔又一次站上了體重秤。
“又比剛才輕了0.11公斤，超過二兩了啊！這秤是不是壞了？”林飛翔琢磨的幾秒鍾，走下了體重秤，將自己的鞋子放上去，稱了稱重量。他想驗證一下體重秤是不是壞了。
“你那個減肥操，咱們再來一次！”林飛翔一臉不信邪的說。
又是二十分鍾，林飛翔第三次稱重。
“這次瘦了一兩半，乖乖，每次還都能瘦！對了，稱一下鞋子。”林飛翔又將自己的鞋放到了體重秤上，結果卻和剛才的稱重一模一樣。
“鞋子的重量沒有變化，這秤沒壞，難道說真是那個減肥操起到了效果？就這減肥操，和廣播體操差不多，竟然真的能讓我減重，這也太邪乎了吧！”
林飛翔不由自主的望向了李戴。
“他那個推拿，按摩一次就見效；現在的這個減肥操也是，一次就見效，太不可思議了，說出去沒人相信。這個李戴不會是外星人吧！”
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林飛翔也算是見多識廣，可現如今，他卻被李戴給震住了。
然而林飛翔更在意的，是自己能不能重新回到賽場，能不能返回巔峰狀態。
李戴能夠幫林飛翔治腿傷，還能幫林飛翔減肥，憑著這兩點，就足以讓林飛翔言聽計從。
現在的林飛翔，就像是在一個溺水的人，周圍盡是茫茫大海，而他的內心卻充滿了無助。李戴的出現恰好就像是一座島，即便是荒島，即便是島上充滿了野獸，即便是島上不宜生吃，溺水者也會毫不猶豫的遊過去，因為那是他活下去的唯一希望。
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於是乎，在這片訓練場內，李戴又喊起了那熟悉的數字：
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旁邊，李戴一邊給他做康複推拿，一邊回答道：“你不要太樂觀，第一天減的多，是因為你身上的脂肪多，等你的脂肪慢慢變少了，減肥的速度也就沒有這麽快了。”
“你估計需要多久，我才能瘦回到80公斤？”林飛翔接著問。
“一個月吧！”李戴想了想，接著說：“我更希望在一個月內，能讓你的腿傷完全康複，然後剩下的一個月，幫助你找回原來的狀態。”
“這麽急幹什麽？”林飛翔開口問。
“別忘了，我隻是借調來的，我在這裏的時間隻有三個月，而現在已經過了快一個月了。”李戴的臉色變得鄭重起來：“我希望當在我回去之前，過去那個馳騁賽場所向披靡的林飛翔，能夠回來！”
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