一天之計在於晨，對於運動員來說，吃早飯是一件很重要的事情。一頓營養豐富的早餐，可以為一上午的訓練提供充足的能量。相比較起來晚餐就顯得可有可無了，很多為了控製體重的運動員，在進行節食的時候都會選擇不吃晚餐。而科學研究也發現，如果長時間不吃早餐的話，對於身體健康也會產生不良的影響。
早晨七點，餐廳的大廚會將各式各樣的早點準備好。考慮到運動員來自天南地北，口味有差距，所以早餐的種類齊全，當然更關鍵的還是營養豐富。接下來的幾十分鍾裏，教練和運動員們會蜂擁而至，餐廳也會變得熱鬧起來。
李戴一溜小跑的走進餐廳，負責盛飯的大廚師傅老遠就看到了他。
“小李，今天還要帶走麽？”大廚師傅開口問。
“對，還是兩個人的，都帶走。今天多給我來兩個雞蛋，另外我還要……”李戴開始點餐。
不一會，大廚便將李戴點好的早餐全都打包好，遞了過去，李戴一句道謝，便提著早餐跑出了餐廳。
這一幕落入到其他教練的眼中，便立刻有人開始談論起來。
“又是把早餐打包帶走，這得有五六天了吧！”
“今天正好是第七天。”另一人開口說道：“這一周，趙嶽練的可夠凶的，聽說他早晨五點就去訓練了，到晚上十點才回宿舍。
“早晨五點到晚上十點，讓我算算，整整十七個小時啊！這怎麽可能！這麽長時間的訓練，堅持一兩天也就罷了，連續七天，就算是鐵打的人也吃不消啊！”
“也不能這麽算，別忘了還要減去吃飯和休息的時間。不過一天十三四個小時的訓練總該有了。不過就算是十三四個小時，連續七天的話，好像也不太可能扛得住。”
“我四年前也訓練過趙嶽，當時沒有發現他有這麽好的耐力啊！”
“練的這麽辛苦，看起來趙嶽對最後的200米名額，也是誌在必得了。隻是不知道，這種高強度的訓練，趙嶽可以再撐幾天。”
眾人的討論聲傳入到了王耀祖的耳中，他愈發覺得心裏不是滋味。
“都已經七天了，這種高強度的訓練，趙嶽竟然能堅持了七天！這不科學！”王耀祖狠狠的攥了攥筷子，仿佛是想要發泄心中的鬱悶。
“這七天的時間，趙嶽幾乎是在我眼皮子低下完成的所有訓練，我知道他在訓練中並沒有偷懶，我也知道他的訓練強度真的很高。可他是怎麽撐下來的？楚雄也在做同樣強度的訓練，可是也就是能撐十個小時，這到底是為什麽？難道是訓練規劃的緣故。”
王耀祖不由得想起了李戴，而他的心中卻更加的鬱悶。
最近幾天，王耀祖一直在觀察李戴的訓練，卻並沒有發現出奇之處，李戴的使用的訓練方法，都是國家隊常規的訓練方法，王耀祖對那些訓練方法早已經無比的熟悉。
王耀祖一度以為，趙嶽可以堅持比較長時間的原因是李戴的按摩，王耀祖甚至嚐試著去模仿李戴。每當休息的時候，王耀祖也學者李戴的樣子，給楚雄做雙腿按摩，可是卻沒有起到什麽效果。
李戴按了五六分鍾，趙嶽就能夠爬起來繼續訓練，而王耀祖給楚雄按了十多分鍾，楚雄依舊爬不起來。
“難道真的是教練的差距麽？”王耀祖雖然很不想承認自己的水平比李戴差，可卻又想不到其他的可能性。
此時此刻，王耀祖心中漸漸的升起了一股不安的感覺，他甚至能夠預見到，最後一個200米的名額，怕是已經飛進了趙嶽的口袋。
因為趙嶽每天要比其他運動員練的更多。
體育訓練靠的是積累，就像是一場馬拉鬆比賽，如果單獨挑出其中的某一公裏的裏程，運動員的差距並不是很明顯，但是馬拉鬆要跑四十多公裏，哪怕是一公裏比別人快一秒鍾，到終點的時候就會有四十多秒的優勢。
趙嶽現在就是這個樣子，他每天都會比其他運動員多訓練幾個小時，兩周的積累下來，他的訓練效果就會比其他運動員高出一個檔次。
更何況趙嶽在200米短跑上的天賦本來就非常的不錯，進步的幅度自然是更加的明顯。
……
兩周後的200米隊內測試賽，一共有六名選手參加。
六名選手中並不是每個人都有跑進20秒75的實力，有人是嚐試著來碰碰運氣的，而最有競爭力的，毫無疑問是趙嶽和楚雄兩人。
主看台上，趙樹人望著起跑線，開口說道：“我聽說趙嶽和楚雄，這兩個星期都在加練啊。老薛，你更看好誰？”
“趙嶽！”薛力毫不猶豫的答道：“雖然兩個人都在加練的，但是趙嶽的練習量要更大一些。這種短時間突擊性的訓練，最終的效果如何，訓練時間和訓練強度將會起到決定性的作用。”
趙樹人默默的點了點頭。所謂的突擊性訓練，實際上和臨陣磨槍差不多，如果訓練強度和訓練時間仍舊和平時一樣的話，突擊性訓練也起不到什麽效果。必須要靠著更多的訓練時間和更大的訓練強度，才可能在短期內得到提升。
就好像大學裏，每當學期末尾要考試的時候，自習教室總是會爆滿起來，學生會為了期末考試考試突擊學習，很多學渣靠著這種突擊學習，就能夠進入到及格線以內，確保不掛科。
此時，比賽開始的槍聲已經響起。
趙嶽起跑很穩定，反應不算慢，也並沒有搶跑，這讓李戴鬆了一口氣。
“起跑沒有問題的話，比賽已經穩了！”李戴臉上已然露出了笑容。
就在賽前，李戴已經對所有的參賽選手進行了能力值的偵測，結果顯示趙嶽在200米項目上的能力值是最高的。
而且趙嶽還有爆發力光環的加成，在相同能力值的情況下，趙嶽幾乎不可能輸掉比賽。
旁邊，王耀祖則顯得非常緊張，他不經意的掃了李戴一眼，恰好發現李戴臉上露出的那副笑容。
“笑？這麽自信？他對趙嶽這麽有信心麽？”
王耀祖目光重新回到賽場，然而他卻發現，趙嶽已經處於了領先的地位，王耀祖的心情瞬間焦急起來。
“看起來強度更大的訓練，效果還是很明顯的啊！”旁邊另一名教練的聲音傳入到王耀祖的耳中，讓他覺得更加的沮喪。
看台上，趙樹人和薛力對視了一眼，雖然運動員還在彎道當中，但是從運動員的速度和狀態看，比賽大局已定！
趙嶽已經拿到了亞運會的末班車票
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李戴一溜小跑的走進餐廳，負責盛飯的大廚師傅老遠就看到了他。
“小李，今天還要帶走麽？”大廚師傅開口問。
“對，還是兩個人的，都帶走。今天多給我來兩個雞蛋，另外我還要……”李戴開始點餐。
不一會，大廚便將李戴點好的早餐全都打包好，遞了過去，李戴一句道謝，便提著早餐跑出了餐廳。
這一幕落入到其他教練的眼中，便立刻有人開始談論起來。
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“今天正好是第七天。”另一人開口說道：“這一周，趙嶽練的可夠凶的，聽說他早晨五點就去訓練了，到晚上十點才回宿舍。
“早晨五點到晚上十點，讓我算算，整整十七個小時啊！這怎麽可能！這麽長時間的訓練，堅持一兩天也就罷了，連續七天，就算是鐵打的人也吃不消啊！”
“也不能這麽算，別忘了還要減去吃飯和休息的時間。不過一天十三四個小時的訓練總該有了。不過就算是十三四個小時，連續七天的話，好像也不太可能扛得住。”
“我四年前也訓練過趙嶽，當時沒有發現他有這麽好的耐力啊！”
“練的這麽辛苦，看起來趙嶽對最後的200米名額，也是誌在必得了。隻是不知道，這種高強度的訓練，趙嶽可以再撐幾天。”
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“都已經七天了，這種高強度的訓練，趙嶽竟然能堅持了七天！這不科學！”王耀祖狠狠的攥了攥筷子，仿佛是想要發泄心中的鬱悶。
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王耀祖不由得想起了李戴，而他的心中卻更加的鬱悶。
最近幾天，王耀祖一直在觀察李戴的訓練，卻並沒有發現出奇之處，李戴的使用的訓練方法，都是國家隊常規的訓練方法，王耀祖對那些訓練方法早已經無比的熟悉。
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李戴按了五六分鍾，趙嶽就能夠爬起來繼續訓練，而王耀祖給楚雄按了十多分鍾，楚雄依舊爬不起來。
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趙嶽起跑很穩定，反應不算慢，也並沒有搶跑，這讓李戴鬆了一口氣。
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而且趙嶽還有爆發力光環的加成，在相同能力值的情況下，趙嶽幾乎不可能輸掉比賽。
旁邊，王耀祖則顯得非常緊張，他不經意的掃了李戴一眼，恰好發現李戴臉上露出的那副笑容。
“笑？這麽自信？他對趙嶽這麽有信心麽？”
王耀祖目光重新回到賽場，然而他卻發現，趙嶽已經處於了領先的地位，王耀祖的心情瞬間焦急起來。
“看起來強度更大的訓練，效果還是很明顯的啊！”旁邊另一名教練的聲音傳入到王耀祖的耳中，讓他覺得更加的沮喪。
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