李戴花費了幾天的功夫，將一整套的熱身廣場舞練熟。當國乒的主力們從瑞典返回的時候，李戴的這套熱身廣場舞，已經掌握的比較純熟了。
而接下來的關鍵就是，如何讓那些世界一流的乒乓球選手接受這熱身廣場舞。
淩晨五點多，天還沒亮，空氣中仍舊充斥著一股寒氣，李戴就已經來到了訓練場。而此時，已經有運動員開始晨練了。
在訓練任務比較輕鬆的時候，國乒的運動員們，一般在早晨六點以後抵達訓練場地，開始晨練。教練們則要稍微晚半個小時才會抵達。差不多早晨七點的時候，各位運動員的主管教練就都到齊了。體能教練則是可以在早飯後來到訓練館。
然而在一個集體當中，總是有人會更努力一些，所以當李戴到達訓練場的時候，已經有運動員開始了一天的訓練。
這就像上學的時候，班級裏肯定會有那麽一兩位同學早早的抵達教師開始晨讀，他們未必是學習最好的，但絕對是比較努力的那一批，當你的目光投向他們時，總是會發現他們很認真的投入在學習當中。
學生當中，肯努力起早貪黑學習的人畢竟是少數，絕大多數的同學隻是滿足於按時上下課而已。
然而在職業運動員中，特別是到了國乒隊這種層麵，努力和勤奮，成為了運動員必須具有的素質。五點鍾天不亮就起來訓練，對於很多職業運動員來說甚至已經形成了常規，變成了日常生活的一部分，如果某一天賴床到七八點的話，反而會覺得渾身不自在。
特別是是某些運動員，不僅僅是實力高、天賦好，而且還足夠的努力。比如王安山。
王安山並沒有因為自己長期霸占世界排名第一沾沾自喜，相反的，他比其他絕大多數的運動員都要更加的努力和勤奮，就比如今天，李戴五點多抵達訓練館的時候，王安山卻比李戴更早先一步。
“今天我來的算是夠早的了，沒想到王安山竟然已經開始訓練了。果然，運動員的成績，和他們付出的汗水是密不可分的。王安山的這世界第一，實至名歸！”李戴不由得看了看外麵的天色，心中更是感慨起來。
一個有著s+天賦的人，還肯付出比其他人更多的努力，他能夠取得如今的成績，並不是運氣和偶然。
“李教練，今天來的好早啊！”王安山也注意到了李戴的出現。
作為體能教練，李戴不用像球員的主管教練那樣，每天比較早的抵達訓練館。所以今天李戴這麽早的出現，也讓王安山覺得有些奇怪。
李戴猶豫了一下，隨後開口問道：“你今天做熱身運動了麽？”
“剛剛活動了一下，還沒有正式的熱身。”王安山開口答道。
“那我們先熱熱身？”李戴繼續問。
“好啊！”王安山毫不猶豫的答應下來，有專業的體能教練幫忙，肯定要比自己熱身的效果強的多。更何況李戴的執教水平，早已經贏得了王安山的信服。
“那我們先簡單的活動一下，做一下基礎的熱身動作。”李戴有些心虛的看了一眼王安山，接著說道：“我們一起？”
王安山點了點頭，他沒有多想，畢竟教練帶著運動員做熱身的動作，是再常見不過的了。
“那好，跟我一起做！”李戴站在王安山前，然後開始做起來熱身廣場舞。
雖然動作是廣場舞的動作，但是在嘴裏，李戴卻仍然是喊著普通的節拍。
“一二三四、五六七八、二二三四、五六七八……”
……
王安山從孩童時代就開始練球，經曆過體校、省隊、國家隊，當了這麽多年的職業運動員，他對於熱身運動的動作當然是無比熟悉。
然而今天王安山卻發現，李戴所做的這一套“熱身運動”，與他之前所練習的完全不同。
“這是什麽熱身運動？從來沒有做過這種熱身運動。感覺好奇怪……”王安山一邊跟著李戴做動作，腦海中充滿了疑問。
王安山可沒有學廣場舞的經曆，平日裏繁重的訓練和比賽，也讓他沒有時間去關注乒乓球以外的事情，所以並沒有意識到李戴帶著他做的是一套廣場舞。
正規的熱身運動當中，有很多都是拉伸肌肉的動作，比如拉伸大腿肌肉、拉伸小腿肌肉、拉伸背部肌肉，這些都是高強度訓練中容易受傷的地方。
除了拉伸肌肉的動作之外，餘下的便是活動關節的熱身動作，比如活動肩關節、胯關節、膝關節、踝關節等等。
然而李戴做的這套廣場舞，看似是全身都在運動，可動作上和正規的熱身運動完全不同。
好在王安山是那種比較謙虛內斂的運動員，說簡單點就是比較聽教練的話，所以即便王安山的心中滿是疑問，但嘴上卻沒有表露出來，動作上也沒有停頓，繼續跟著李戴做熱身廣場舞。
如果換成是崔鵬飛那種比較個性的運動員，說不定早就停下來，跟李戴問個清楚。
……
與此同時，李戴卻覺得動作有些不流暢。
廣場舞畢竟是連貫性的舞蹈動作，如果按照“一二三四、五六七八”這樣做的話，原本連貫的動作會拆成鬆散的分動作，整體協調方麵自然會出現問題。
所以那些廣場舞大媽們會伴隨著比較激昂的音樂跳舞，而不是像廣播體操那樣喊著數字口號跳舞。
“不行啊，這樣喊口號做，好沒感覺啊。看來跳廣場舞，還是的有音樂才行。”李戴此時終於明白過來，為什麽那些跳廣場舞的大媽們，總是需要將音樂開的很大聲，沒有音樂的廣場舞，真的不能稱之為是廣場舞。
李戴停下了動作，一邊掏出手機，一邊對王安山說道：“剛起來，還有些迷糊，我放一點有動感的音樂提提神兒。”
李戴的手機中，早已經準備好了廣場舞的音樂。
而王安山則是無所謂的點了點頭，基於對李戴專業的信任，他沒有朝別的方麵多想。
……
李戴和王安山的廣場舞，也驚動了其他的運動員。王安山畢竟是國乒隊的“一哥”，他的一舉一動，自然備受其他人注意。
“李教練和王安山在幹什麽？”
“是在做熱身運動吧！”
“這動作有些怪啊，我從來沒有見過這種熱身運動。你見過麽？”
“我也沒見過。怎麽看起來有點像廣場舞啊！”
“廣場舞？怎麽可能！李教練畢竟是專業的體能教練，我們也是職業的運動員，怎麽會教我們跳廣場舞。”
這人話音剛落，李戴按下了手機的播放。
音樂響起來！
“這好像就是廣場舞的音樂吧！”有人突然說道。
周圍幾位運動員麵麵相覷……
而接下來的關鍵就是，如何讓那些世界一流的乒乓球選手接受這熱身廣場舞。
淩晨五點多，天還沒亮，空氣中仍舊充斥著一股寒氣，李戴就已經來到了訓練場。而此時，已經有運動員開始晨練了。
在訓練任務比較輕鬆的時候，國乒的運動員們，一般在早晨六點以後抵達訓練場地，開始晨練。教練們則要稍微晚半個小時才會抵達。差不多早晨七點的時候，各位運動員的主管教練就都到齊了。體能教練則是可以在早飯後來到訓練館。
然而在一個集體當中，總是有人會更努力一些，所以當李戴到達訓練場的時候，已經有運動員開始了一天的訓練。
這就像上學的時候，班級裏肯定會有那麽一兩位同學早早的抵達教師開始晨讀，他們未必是學習最好的，但絕對是比較努力的那一批，當你的目光投向他們時，總是會發現他們很認真的投入在學習當中。
學生當中，肯努力起早貪黑學習的人畢竟是少數，絕大多數的同學隻是滿足於按時上下課而已。
然而在職業運動員中，特別是到了國乒隊這種層麵，努力和勤奮，成為了運動員必須具有的素質。五點鍾天不亮就起來訓練，對於很多職業運動員來說甚至已經形成了常規，變成了日常生活的一部分，如果某一天賴床到七八點的話，反而會覺得渾身不自在。
特別是是某些運動員，不僅僅是實力高、天賦好，而且還足夠的努力。比如王安山。
王安山並沒有因為自己長期霸占世界排名第一沾沾自喜，相反的，他比其他絕大多數的運動員都要更加的努力和勤奮，就比如今天，李戴五點多抵達訓練館的時候，王安山卻比李戴更早先一步。
“今天我來的算是夠早的了，沒想到王安山竟然已經開始訓練了。果然，運動員的成績，和他們付出的汗水是密不可分的。王安山的這世界第一，實至名歸！”李戴不由得看了看外麵的天色，心中更是感慨起來。
一個有著s+天賦的人，還肯付出比其他人更多的努力，他能夠取得如今的成績，並不是運氣和偶然。
“李教練，今天來的好早啊！”王安山也注意到了李戴的出現。
作為體能教練，李戴不用像球員的主管教練那樣，每天比較早的抵達訓練館。所以今天李戴這麽早的出現，也讓王安山覺得有些奇怪。
李戴猶豫了一下，隨後開口問道：“你今天做熱身運動了麽？”
“剛剛活動了一下，還沒有正式的熱身。”王安山開口答道。
“那我們先熱熱身？”李戴繼續問。
“好啊！”王安山毫不猶豫的答應下來，有專業的體能教練幫忙，肯定要比自己熱身的效果強的多。更何況李戴的執教水平，早已經贏得了王安山的信服。
“那我們先簡單的活動一下，做一下基礎的熱身動作。”李戴有些心虛的看了一眼王安山，接著說道：“我們一起？”
王安山點了點頭，他沒有多想，畢竟教練帶著運動員做熱身的動作，是再常見不過的了。
“那好，跟我一起做！”李戴站在王安山前，然後開始做起來熱身廣場舞。
雖然動作是廣場舞的動作，但是在嘴裏，李戴卻仍然是喊著普通的節拍。
“一二三四、五六七八、二二三四、五六七八……”
……
王安山從孩童時代就開始練球，經曆過體校、省隊、國家隊，當了這麽多年的職業運動員，他對於熱身運動的動作當然是無比熟悉。
然而今天王安山卻發現，李戴所做的這一套“熱身運動”，與他之前所練習的完全不同。
“這是什麽熱身運動？從來沒有做過這種熱身運動。感覺好奇怪……”王安山一邊跟著李戴做動作，腦海中充滿了疑問。
王安山可沒有學廣場舞的經曆，平日裏繁重的訓練和比賽，也讓他沒有時間去關注乒乓球以外的事情，所以並沒有意識到李戴帶著他做的是一套廣場舞。
正規的熱身運動當中，有很多都是拉伸肌肉的動作，比如拉伸大腿肌肉、拉伸小腿肌肉、拉伸背部肌肉，這些都是高強度訓練中容易受傷的地方。
除了拉伸肌肉的動作之外，餘下的便是活動關節的熱身動作，比如活動肩關節、胯關節、膝關節、踝關節等等。
然而李戴做的這套廣場舞，看似是全身都在運動，可動作上和正規的熱身運動完全不同。
好在王安山是那種比較謙虛內斂的運動員，說簡單點就是比較聽教練的話，所以即便王安山的心中滿是疑問，但嘴上卻沒有表露出來，動作上也沒有停頓，繼續跟著李戴做熱身廣場舞。
如果換成是崔鵬飛那種比較個性的運動員，說不定早就停下來，跟李戴問個清楚。
……
與此同時，李戴卻覺得動作有些不流暢。
廣場舞畢竟是連貫性的舞蹈動作，如果按照“一二三四、五六七八”這樣做的話，原本連貫的動作會拆成鬆散的分動作，整體協調方麵自然會出現問題。
所以那些廣場舞大媽們會伴隨著比較激昂的音樂跳舞，而不是像廣播體操那樣喊著數字口號跳舞。
“不行啊，這樣喊口號做，好沒感覺啊。看來跳廣場舞，還是的有音樂才行。”李戴此時終於明白過來，為什麽那些跳廣場舞的大媽們，總是需要將音樂開的很大聲，沒有音樂的廣場舞，真的不能稱之為是廣場舞。
李戴停下了動作，一邊掏出手機，一邊對王安山說道：“剛起來，還有些迷糊，我放一點有動感的音樂提提神兒。”
李戴的手機中，早已經準備好了廣場舞的音樂。
而王安山則是無所謂的點了點頭，基於對李戴專業的信任，他沒有朝別的方麵多想。
……
李戴和王安山的廣場舞，也驚動了其他的運動員。王安山畢竟是國乒隊的“一哥”，他的一舉一動，自然備受其他人注意。
“李教練和王安山在幹什麽？”
“是在做熱身運動吧！”
“這動作有些怪啊，我從來沒有見過這種熱身運動。你見過麽？”
“我也沒見過。怎麽看起來有點像廣場舞啊！”
“廣場舞？怎麽可能！李教練畢竟是專業的體能教練，我們也是職業的運動員，怎麽會教我們跳廣場舞。”
這人話音剛落，李戴按下了手機的播放。
音樂響起來！
“這好像就是廣場舞的音樂吧！”有人突然說道。
周圍幾位運動員麵麵相覷……