第二天周三，陸源一大早就跑到球館練原地投籃，繼續按照張潤給的訓練方法練習投籃，結果再沒能退到罰球線。
然後在和白葉的一對一鬥牛中，又被打了個10:1。不過這回的區別是，白葉要求先攻，結果陸源依靠防守硬生生防下來一個，再進攻打進一個，接著就是照例被毆打了。
到了晚上，是一周中最痛苦的體能訓練，一幫人都被拉到體育場跑步、蛙跳、折返跑。
張潤非常幸運地躲過了這次體能訓練，因為高靜讓他帶著陸源練三節課的投籃。
這正合張潤的意思，因為他決定，今晚把跳投的內容統統教給陸源，以後就讓他自己慢慢消化和練習了。
陸源把自己早上的事情告訴了張潤，張潤笑了笑說道：“很正常，有一個東西叫做手感，一旦手感來了，怎麽投怎麽有，沒有手感，站在籃筐下麵都投不進。”
顯然，陸源昨天晚上是突然來了手感，所以連投連中，超過了自己的一般水平。
陸源不太明白，張潤說：“其實這個東西很難說清，算是籃球裏比較玄乎的東西。我翻過關於手感的一些資料，說是肌肉和心態達到了一個最佳狀態。練習越勤奮，這種最佳狀態越容易出現。”
陸源點了點頭，不再糾結這個問題，先進行熱身，把前兩天練的內容複習一遍，再做十五分鍾的運球練習，然後開始聽張潤講真正的跳投。
“顧名思義，跳投就是跳起來進行投籃，利用整個軀體上升的力量幫助手臂把球投出去，同時起跳也可以躲避對手的封蓋或者幹擾，所以跳投才是投籃的主要形式。”
說著，張潤站在罰球線上，持球，起跳，出手，一個標準的跳投，球空心入網。張潤的跳投和白葉不同，他采用比較標準的單手肩上式投籃，速度適中，手型穩定，姿勢也不難看。
投進之後，張潤又說道：“跳投從形式上來說，根據出手時機的不同，可以分成很多種。但嚴格上來說，隻有兩種，一種是一邊跳一邊投，一種是先跳，再投。”
張潤沒有多解釋，繼續給陸源做演示，他還是站在罰球線上，持球，用力起跳，當跳到空中最高點時，才把球投了出去，球還是空心入網。
落地後，張潤問道：“感覺兩次有什麽區別？”
陸源說道：“感覺第二次比較吃力，相當於把自己扔到半空，再來個原地投籃。”
張潤笑了笑，說道：“沒錯，其實跳投從本質上來說，隻有一種。剛剛那個，扔到半空中，再來個原地投籃，是一些nba球員在實戰中為了躲避對方防守，而采取的特殊投籃手段，一般人其實練不好的。”
別看張潤隻是個高二的學生，可他對跳投的確有非常深入的研究，這得益於網絡上豐富的資料和資源，張潤花了不少時間去研究考證，還翻看了不少國外資料，才得出這個結論。
接著，張潤又向陸源演示了幾遍跳投，先屈膝，然後起跳，起跳的過程中舉球，當跳起的時候，球基本舉到了最上方，在身體上升的過程中，做出投籃動作，把球投出去。
“好了，接下來輪到你了，試著投一個吧。”張潤把球交給了陸源，講的再多，都不如自己親身體驗一下。
陸源接過球，吐了口氣，到現在為止，陸源覺得投籃可比運球難練多了，但也有趣多了。
他看了看籃筐，照著剛剛張潤投籃的姿勢，屈膝，起跳，出手，球卻打在了籃筐前沿，沒進。
張潤搖了搖頭，說道：“以前有沒有人教過你投籃？”
陸源說道：“之前白葉教過我一點點，為了應付選拔的。”
張潤這才知道，陸源參加選拔，三分鍾投籃測試用了獨特的砸籃法，把球朝著板上砸，原來是白葉教他的。
張潤說道：“白葉的跳投太獨特了，你可不能學他。剛剛你犯了一個最常見的錯誤，就是下半身動作和上半身脫節，還記得禮拜一教你的步法嗎？”
陸源點了點頭，張潤接著說道：“待會兒我把球傳給你，記住一點，在接球之前，膝蓋就要彎下來，拿到球，就要開始往上跳了。”
說著，陸源站在罰球圈，左腳踩在罰球線，右腳站在罰球線後，身體和罰球線呈60度。張潤把球傳了過來，陸源接球轉身，同時屈膝，背朝前傾，背部、大腿、小腿呈一個z字型，接著抬手，同時起跳。
陸源感覺到有一股上升的力量，從他的膝蓋一直傳遞到托著球的手掌心裏，在這股力量消失之前，他要把球投出去。
出手！
球從陸源的指尖離開，他看著球飛向籃筐，手依舊保持著投籃出手瞬間的姿勢，直到球落入了籃筐。
“唰！”
是籃球擦過籃網的聲音，這是陸源第一次感到，這個聲音是如此的動聽。
“耶！！”
進球後陸源開心地像個智障，高舉雙手繞著罰球圈跑了四五圈，搞得張潤哭笑不得。
不過張潤不得不承認，陸源的學習能力強的驚人。
張潤最早自己練的時候，投籃動作也和陸源剛開始的一樣，照著nba球員的學，感覺沒錯，其實錯的一塌糊塗。
許多沒有經過專業訓練的籃球愛好者都會犯這樣的錯誤，上下動作脫節，拿到球以後先把球往上舉，舉的過程中屈膝，等球舉到最高點，再起跳，投籃。
而真正的專業投籃方式，是在接球的瞬間，膝蓋已經屈到合適的角度，當開始抬手上舉的時候，就要開始起跳了。
當球舉到高點時，差不多也跳到了高點，此時順著起跳的力量，在高點把球投出，這才是正確的投籃姿勢。
早先張潤就著這個錯誤姿勢練習了很久，直到加入初中籃球隊，才被教練糾正過來，花了不少時間。
而陸源隻用一次便糾正成功，一來真的有天賦，二來他白紙一張，對於籃球技術沒有任何基礎，自然也沒有錯誤理念和習慣的誤導。
過了投進第一個跳投的興奮勁，接下來陸源開始在張潤的指導下進行不斷地重複練習，投籃這項技術，沒有任何捷徑可走。
雖然陸源大體上學會了如何進行跳投，但他很快發現，還是有很多技術細節需要完善。幸好張潤是個不錯的老師，陸源不斷地提問，張潤一一解答。他發現在投籃方麵，張潤懂得可真多。
比如抓球手的擺放問題，陸源有些糾結，左手和右手應該怎麽放才合適。
張潤告訴陸源，要根據手掌的大小，和出手時的感覺選擇正確的左右手擺放位置，像張潤自己，手比較小，所以作為護球手的左手，放置的位置就離右手比較遠，一般放在皮球的左上方。
而陸源的手掌比較大，張潤建議他左手掌托在左下方靠後一點的位置，雙手張開的狀態下，左手大拇指和右手大拇指呈t字型，這樣既可以保持球的穩定，又能讓左手對右手投籃的幹擾減少到最小。
陸源照著這樣的抓球姿勢試投了幾個，果然感覺出手比較舒服，心裏默默地記下了。
除了左右手的擺放，張潤還告訴了陸源關於手抓球力度的問題，軟手還是硬手，他推薦陸源用硬手；並在投籃中不斷糾正陸源容易出現的手肘外翻問題，總之一個多小時練下來，陸源既覺得充實，又覺得空虛。
充實的是一下子學了這麽多關於投籃的知識和技巧，空虛的是，陸源感覺到自己還是有很多東西沒有學，一個投籃就有這麽多門道，籃球還有那麽多別的技術，不知道要學到什麽時候。更不用說，學完了個人技術還要學球隊戰術，關於戰術的東西，高靜可還一點沒教呢。
似乎看出了陸源的困惑，張潤說道：“你進步已經很快了，算上今天打籃球才幾天，投籃才學了三天。怪不得高教練專門讓我教你投籃，也怪不得你學了兩星期籃球，就能進籃球隊。”
張潤的話中帶著一絲妒忌，不過並沒有惡意，這很正常，陸源不僅三天跳投就學的有模有樣，而且今天張潤發現，適合陸源的，全是難度高、方法先進的投籃技術。
像單手頭上投籃，硬手抓球，t字型左右手位，都是一些身體素質極佳和天賦很好的球員才能使得開的方式，張潤甚至想教陸源壓腕式投籃，這是頂級投籃高手才會使用的投籃手型。
不過陸源似乎並不在意這些，絲毫不感到洋洋自得，而是問張潤：“張潤，那白葉的投籃是怎麽練的？”
看樣子，在陸源心裏，白葉才是他的目標。
張潤回答道：“白葉啊……他肯定是從小就有人專門為他設計投籃技術，然後照著這個技術堅持練到今天，至少十年吧。”
張潤這麽一說，陸源不說話了，繼續埋頭練習，汗水早已濕透了他的衣衫。
然後在和白葉的一對一鬥牛中，又被打了個10:1。不過這回的區別是，白葉要求先攻，結果陸源依靠防守硬生生防下來一個，再進攻打進一個，接著就是照例被毆打了。
到了晚上，是一周中最痛苦的體能訓練，一幫人都被拉到體育場跑步、蛙跳、折返跑。
張潤非常幸運地躲過了這次體能訓練，因為高靜讓他帶著陸源練三節課的投籃。
這正合張潤的意思，因為他決定，今晚把跳投的內容統統教給陸源，以後就讓他自己慢慢消化和練習了。
陸源把自己早上的事情告訴了張潤，張潤笑了笑說道：“很正常，有一個東西叫做手感，一旦手感來了，怎麽投怎麽有，沒有手感，站在籃筐下麵都投不進。”
顯然，陸源昨天晚上是突然來了手感，所以連投連中，超過了自己的一般水平。
陸源不太明白，張潤說：“其實這個東西很難說清，算是籃球裏比較玄乎的東西。我翻過關於手感的一些資料，說是肌肉和心態達到了一個最佳狀態。練習越勤奮，這種最佳狀態越容易出現。”
陸源點了點頭，不再糾結這個問題，先進行熱身，把前兩天練的內容複習一遍，再做十五分鍾的運球練習，然後開始聽張潤講真正的跳投。
“顧名思義，跳投就是跳起來進行投籃，利用整個軀體上升的力量幫助手臂把球投出去，同時起跳也可以躲避對手的封蓋或者幹擾，所以跳投才是投籃的主要形式。”
說著，張潤站在罰球線上，持球，起跳，出手，一個標準的跳投，球空心入網。張潤的跳投和白葉不同，他采用比較標準的單手肩上式投籃，速度適中，手型穩定，姿勢也不難看。
投進之後，張潤又說道：“跳投從形式上來說，根據出手時機的不同，可以分成很多種。但嚴格上來說，隻有兩種，一種是一邊跳一邊投，一種是先跳，再投。”
張潤沒有多解釋，繼續給陸源做演示，他還是站在罰球線上，持球，用力起跳，當跳到空中最高點時，才把球投了出去，球還是空心入網。
落地後，張潤問道：“感覺兩次有什麽區別？”
陸源說道：“感覺第二次比較吃力，相當於把自己扔到半空，再來個原地投籃。”
張潤笑了笑，說道：“沒錯，其實跳投從本質上來說，隻有一種。剛剛那個，扔到半空中，再來個原地投籃，是一些nba球員在實戰中為了躲避對方防守，而采取的特殊投籃手段，一般人其實練不好的。”
別看張潤隻是個高二的學生，可他對跳投的確有非常深入的研究，這得益於網絡上豐富的資料和資源，張潤花了不少時間去研究考證，還翻看了不少國外資料，才得出這個結論。
接著，張潤又向陸源演示了幾遍跳投，先屈膝，然後起跳，起跳的過程中舉球，當跳起的時候，球基本舉到了最上方，在身體上升的過程中，做出投籃動作，把球投出去。
“好了，接下來輪到你了，試著投一個吧。”張潤把球交給了陸源，講的再多，都不如自己親身體驗一下。
陸源接過球，吐了口氣，到現在為止，陸源覺得投籃可比運球難練多了，但也有趣多了。
他看了看籃筐，照著剛剛張潤投籃的姿勢，屈膝，起跳，出手，球卻打在了籃筐前沿，沒進。
張潤搖了搖頭，說道：“以前有沒有人教過你投籃？”
陸源說道：“之前白葉教過我一點點，為了應付選拔的。”
張潤這才知道，陸源參加選拔，三分鍾投籃測試用了獨特的砸籃法，把球朝著板上砸，原來是白葉教他的。
張潤說道：“白葉的跳投太獨特了，你可不能學他。剛剛你犯了一個最常見的錯誤，就是下半身動作和上半身脫節，還記得禮拜一教你的步法嗎？”
陸源點了點頭，張潤接著說道：“待會兒我把球傳給你，記住一點，在接球之前，膝蓋就要彎下來，拿到球，就要開始往上跳了。”
說著，陸源站在罰球圈，左腳踩在罰球線，右腳站在罰球線後，身體和罰球線呈60度。張潤把球傳了過來，陸源接球轉身，同時屈膝，背朝前傾，背部、大腿、小腿呈一個z字型，接著抬手，同時起跳。
陸源感覺到有一股上升的力量，從他的膝蓋一直傳遞到托著球的手掌心裏，在這股力量消失之前，他要把球投出去。
出手！
球從陸源的指尖離開，他看著球飛向籃筐，手依舊保持著投籃出手瞬間的姿勢，直到球落入了籃筐。
“唰！”
是籃球擦過籃網的聲音，這是陸源第一次感到，這個聲音是如此的動聽。
“耶！！”
進球後陸源開心地像個智障，高舉雙手繞著罰球圈跑了四五圈，搞得張潤哭笑不得。
不過張潤不得不承認，陸源的學習能力強的驚人。
張潤最早自己練的時候，投籃動作也和陸源剛開始的一樣，照著nba球員的學，感覺沒錯，其實錯的一塌糊塗。
許多沒有經過專業訓練的籃球愛好者都會犯這樣的錯誤，上下動作脫節，拿到球以後先把球往上舉，舉的過程中屈膝，等球舉到最高點，再起跳，投籃。
而真正的專業投籃方式，是在接球的瞬間，膝蓋已經屈到合適的角度，當開始抬手上舉的時候，就要開始起跳了。
當球舉到高點時，差不多也跳到了高點，此時順著起跳的力量，在高點把球投出，這才是正確的投籃姿勢。
早先張潤就著這個錯誤姿勢練習了很久，直到加入初中籃球隊，才被教練糾正過來，花了不少時間。
而陸源隻用一次便糾正成功，一來真的有天賦，二來他白紙一張，對於籃球技術沒有任何基礎，自然也沒有錯誤理念和習慣的誤導。
過了投進第一個跳投的興奮勁，接下來陸源開始在張潤的指導下進行不斷地重複練習，投籃這項技術，沒有任何捷徑可走。
雖然陸源大體上學會了如何進行跳投，但他很快發現，還是有很多技術細節需要完善。幸好張潤是個不錯的老師，陸源不斷地提問，張潤一一解答。他發現在投籃方麵，張潤懂得可真多。
比如抓球手的擺放問題，陸源有些糾結，左手和右手應該怎麽放才合適。
張潤告訴陸源，要根據手掌的大小，和出手時的感覺選擇正確的左右手擺放位置，像張潤自己，手比較小，所以作為護球手的左手，放置的位置就離右手比較遠，一般放在皮球的左上方。
而陸源的手掌比較大，張潤建議他左手掌托在左下方靠後一點的位置，雙手張開的狀態下，左手大拇指和右手大拇指呈t字型，這樣既可以保持球的穩定，又能讓左手對右手投籃的幹擾減少到最小。
陸源照著這樣的抓球姿勢試投了幾個，果然感覺出手比較舒服，心裏默默地記下了。
除了左右手的擺放，張潤還告訴了陸源關於手抓球力度的問題，軟手還是硬手，他推薦陸源用硬手；並在投籃中不斷糾正陸源容易出現的手肘外翻問題，總之一個多小時練下來，陸源既覺得充實，又覺得空虛。
充實的是一下子學了這麽多關於投籃的知識和技巧，空虛的是，陸源感覺到自己還是有很多東西沒有學，一個投籃就有這麽多門道，籃球還有那麽多別的技術，不知道要學到什麽時候。更不用說，學完了個人技術還要學球隊戰術，關於戰術的東西，高靜可還一點沒教呢。
似乎看出了陸源的困惑，張潤說道：“你進步已經很快了，算上今天打籃球才幾天，投籃才學了三天。怪不得高教練專門讓我教你投籃，也怪不得你學了兩星期籃球，就能進籃球隊。”
張潤的話中帶著一絲妒忌，不過並沒有惡意，這很正常，陸源不僅三天跳投就學的有模有樣，而且今天張潤發現，適合陸源的，全是難度高、方法先進的投籃技術。
像單手頭上投籃，硬手抓球，t字型左右手位，都是一些身體素質極佳和天賦很好的球員才能使得開的方式，張潤甚至想教陸源壓腕式投籃，這是頂級投籃高手才會使用的投籃手型。
不過陸源似乎並不在意這些，絲毫不感到洋洋自得，而是問張潤：“張潤，那白葉的投籃是怎麽練的？”
看樣子，在陸源心裏，白葉才是他的目標。
張潤回答道：“白葉啊……他肯定是從小就有人專門為他設計投籃技術，然後照著這個技術堅持練到今天，至少十年吧。”
張潤這麽一說，陸源不說話了，繼續埋頭練習，汗水早已濕透了他的衣衫。