沈洋製定的健身訓練內容，和胡楷想象中的完全不同，他對訓練非常不滿意，也有些後悔來健身了，“怎麽會選擇來了呢？跟著大家一起訓練多好。”
胡楷是這麽想的，他卻有個‘不撞南牆不回頭’的性格，就像是以前的訓練，他一直是整個田徑隊幾十名隊員裏最努力的，盡管一直以來都沒有提高，他還是堅持了下來，直到感覺自己實在無法提高，才抱著一線希望低頭來找沈洋。
現在也一樣。
胡楷對於健身訓練，心裏上完全不看好，但沒有進行完就放棄，可不是他的作風。
於是他強忍著堅持下來。
六天時間很快過去，胡楷完成了訓練表單上的所有內容，再強忍著惡心，做完最後一個項目--一口吃掉兩個雞蛋後，他長呼了一口氣，感覺食堂的吵鬧環境都變得舒心了。
“終於完了！”胡楷伸了個懶腰。
沈洋坐在對麵，笑眯眯的看著，誇獎道，“胡楷，不錯啊，全做完了！我真要高看你一眼，本來我以為你堅持三天就不錯了，沒想到啊！”
“那是當然。”胡楷聽到恭維有點驕傲，“我說過，我會完成。”
沈洋笑道，“很好！你會慶幸自己的堅持！”
聽到這句話，胡楷一愣，他有些不太明白，卻沒有放在心上，他可不認為這幾天的訓練，到底真能有什麽用處，隻是性格在推動他堅持下去罷了。
今天全都完成了，就算是沒有作用，以後也不用再做了。
“終於解脫了！”
這是他唯一的感覺。
沈洋打開了‘spt博士運動專家係統’，在係統界麵幫助胡楷提交了任務，頓時得到了係統獎勵提示，“胡楷的身體脂肪含量降低百分之一，現在為百分之十三。”
人體是個複雜的係統。
在神通‘天眼’所能看到的目標屬性上，這種複雜也體現的很明確，像是力量、體質、敏捷等基本屬性，以及爆發力、最高速度等詳細屬性，相互之間都有一定的聯係，當脂肪含量降低百分之一，爆發力數值也跟著提升，最高速度也提升了，體質也有所增加，連健康指數的最高值，都跟著增加了‘2’點。
胡楷完成了一輪‘低級減脂訓練’，身體各項能力，可以說是得到了質的提高。
現在讓胡楷去跑400米，成績很可能就會超過謝春風。
胡楷還不知道，他表現出一副無所謂的態度，但沈洋卻為他感到高興，怎麽也在一起呆了六天，之前兩人還有些不友好，那些都已成為過去式。
讓沈洋更高興的是，係統內積攢的神秘粒子，也增加了許多，現在248kp。
當初幫助謝春風完成第一輪任務時，神秘粒子數量隻有30kp，修煉效果已經相當不錯。248kp神秘粒子，是謝春風、梁曉圓以及胡楷三個人訓練積累，也夠他回去後修煉吸收一段時間了。
胡楷的放鬆，隻持續了半天時間。
第二天早上，他本來是想歸隊正常訓練，卻被沈洋拉著學習一種類似於體操的東西。
沈洋神神秘秘的說，“這可是我沈家老祖宗，幾百年前傳下來的功夫。”
“什麽東西？”
“一種功夫，學完之後，就能讓你在比賽時，狀態變得非常好！這種功夫可是有規矩的，一般隻傳男不傳女，是真正的絕學，非沈家直係子弟，嚴禁傳給其他人……”沈洋本來以為這頓忽悠，能讓胡楷變得有興趣，沒想到是等來的是巨大的白眼。
“你是在騙三歲小孩兒嗎？”
“你已經20歲了吧？”
“我沒時間耗著，一會兒還要歸隊訓練呢！你看那邊，李指導都來了。”
“李指導可沒讓你歸隊，今天還是我管。”沈洋認真道，“我從不騙人，跟你說的都是實話。這麽說吧，隻要你學了這套‘沈拳一式’，就肯定能在四百米項目上，跑的過春風……”
“真的？”
“真的。”
沈洋說的無比認真，讓胡楷變得猶豫了。
之前什麽‘傳男不傳女’、‘家傳絕學’，他是一點兒都不信的，但他卻知道，沈洋是個有點本事的人，看謝春風和梁曉圓的恢複就知道了，田徑隊幾個教練員，包括李指導在內，都對他無比信任。
那麽他會欺騙自己嗎？
不管怎麽說，一個上午時間，也根本不算什麽，“在四百米項目上，跑的過春風”，是他近一年努力實現的目標，可惜到現在都沒有實現。
那就試試？
胡楷想著，還是決定留下看看。
要是沒有作用，明天就正常歸隊訓練，反正也沒損失什麽，有作用……那真是太棒了！
————
沈洋確實在忽悠胡楷，那些話都是胡編亂造。
胡楷完成了‘低級運動減脂’任務後，神秘粒子數量達到了248kp，沈洋就在晚上進行了修煉。
《元力決》修煉並不容易，光是‘心無雜念’就很難做到，沈洋努力了半個晚上，就隻吸收了12kp的神秘粒子，元力有了一些增長，但效果並不是太明顯。
之後沈洋就睡不著了，他開始研究起係統。
‘spt博士運動專家係統’初始提供了三個低級的訓練任務，‘低級運動恢複’和‘低級運動減脂’，沈洋都很了解了，也幫助其他人完成過任務。
‘運動心裏調節’是第三種係統任務。
和前兩種係統任務不同的是，‘運動心裏調節’並沒有完成任務一說，而是提供了很多種運動調節心裏的方法，其中最主要的是幾套‘廣播體操’式的動作。
這幾套動作可以幫助人體，完成每個部位肌肉的運動，從而使身體變得更放鬆，以便達到調節心裏的作用。
按照沈洋之前的想法，幾套動作傳播出去，根本沒有一點好處，其中很多動作，還會讓人感覺怪異，也就很難讓人接受。
但一番研究之後，沈洋發現，這幾套動作內涵係統的韻律色彩，隻要有人標準的做完動作，就有機會製造出神秘粒子，以供係統吸收。
和其他兩個任務相比，以這種形式產生的神秘粒子數量非常的少，有一百比一的比例就不錯了，但要是能傳播出去，讓所有人都接受，做動作的人多了，數量的變化也會帶來質的變化。
“這或許要比正常係統任務產生更多的神秘粒子？”
沈洋心動了。
這個上午，沈洋就開始教授胡楷‘沈拳一式’，實際上，就是一種針對男性生理結構，有些類似於‘體操’的動作。
兩人默契的找了個非常隱蔽的角落。
沈洋認為保持神秘感，引起胡楷的興趣，學習的速度就會變快；胡楷則是覺得，有些動作太過滑稽可笑，在很多人麵前做那種動作，簡直就是丟人丟到了姥姥家……
胡楷是這麽想的，他卻有個‘不撞南牆不回頭’的性格，就像是以前的訓練，他一直是整個田徑隊幾十名隊員裏最努力的，盡管一直以來都沒有提高，他還是堅持了下來，直到感覺自己實在無法提高，才抱著一線希望低頭來找沈洋。
現在也一樣。
胡楷對於健身訓練，心裏上完全不看好，但沒有進行完就放棄，可不是他的作風。
於是他強忍著堅持下來。
六天時間很快過去，胡楷完成了訓練表單上的所有內容，再強忍著惡心，做完最後一個項目--一口吃掉兩個雞蛋後，他長呼了一口氣，感覺食堂的吵鬧環境都變得舒心了。
“終於完了！”胡楷伸了個懶腰。
沈洋坐在對麵，笑眯眯的看著，誇獎道，“胡楷，不錯啊，全做完了！我真要高看你一眼，本來我以為你堅持三天就不錯了，沒想到啊！”
“那是當然。”胡楷聽到恭維有點驕傲，“我說過，我會完成。”
沈洋笑道，“很好！你會慶幸自己的堅持！”
聽到這句話，胡楷一愣，他有些不太明白，卻沒有放在心上，他可不認為這幾天的訓練，到底真能有什麽用處，隻是性格在推動他堅持下去罷了。
今天全都完成了，就算是沒有作用，以後也不用再做了。
“終於解脫了！”
這是他唯一的感覺。
沈洋打開了‘spt博士運動專家係統’，在係統界麵幫助胡楷提交了任務，頓時得到了係統獎勵提示，“胡楷的身體脂肪含量降低百分之一，現在為百分之十三。”
人體是個複雜的係統。
在神通‘天眼’所能看到的目標屬性上，這種複雜也體現的很明確，像是力量、體質、敏捷等基本屬性，以及爆發力、最高速度等詳細屬性，相互之間都有一定的聯係，當脂肪含量降低百分之一，爆發力數值也跟著提升，最高速度也提升了，體質也有所增加，連健康指數的最高值，都跟著增加了‘2’點。
胡楷完成了一輪‘低級減脂訓練’，身體各項能力，可以說是得到了質的提高。
現在讓胡楷去跑400米，成績很可能就會超過謝春風。
胡楷還不知道，他表現出一副無所謂的態度，但沈洋卻為他感到高興，怎麽也在一起呆了六天，之前兩人還有些不友好，那些都已成為過去式。
讓沈洋更高興的是，係統內積攢的神秘粒子，也增加了許多，現在248kp。
當初幫助謝春風完成第一輪任務時，神秘粒子數量隻有30kp，修煉效果已經相當不錯。248kp神秘粒子，是謝春風、梁曉圓以及胡楷三個人訓練積累，也夠他回去後修煉吸收一段時間了。
胡楷的放鬆，隻持續了半天時間。
第二天早上，他本來是想歸隊正常訓練，卻被沈洋拉著學習一種類似於體操的東西。
沈洋神神秘秘的說，“這可是我沈家老祖宗，幾百年前傳下來的功夫。”
“什麽東西？”
“一種功夫，學完之後，就能讓你在比賽時，狀態變得非常好！這種功夫可是有規矩的，一般隻傳男不傳女，是真正的絕學，非沈家直係子弟，嚴禁傳給其他人……”沈洋本來以為這頓忽悠，能讓胡楷變得有興趣，沒想到是等來的是巨大的白眼。
“你是在騙三歲小孩兒嗎？”
“你已經20歲了吧？”
“我沒時間耗著，一會兒還要歸隊訓練呢！你看那邊，李指導都來了。”
“李指導可沒讓你歸隊，今天還是我管。”沈洋認真道，“我從不騙人，跟你說的都是實話。這麽說吧，隻要你學了這套‘沈拳一式’，就肯定能在四百米項目上，跑的過春風……”
“真的？”
“真的。”
沈洋說的無比認真，讓胡楷變得猶豫了。
之前什麽‘傳男不傳女’、‘家傳絕學’，他是一點兒都不信的，但他卻知道，沈洋是個有點本事的人，看謝春風和梁曉圓的恢複就知道了，田徑隊幾個教練員，包括李指導在內，都對他無比信任。
那麽他會欺騙自己嗎？
不管怎麽說，一個上午時間，也根本不算什麽，“在四百米項目上，跑的過春風”，是他近一年努力實現的目標，可惜到現在都沒有實現。
那就試試？
胡楷想著，還是決定留下看看。
要是沒有作用，明天就正常歸隊訓練，反正也沒損失什麽，有作用……那真是太棒了！
————
沈洋確實在忽悠胡楷，那些話都是胡編亂造。
胡楷完成了‘低級運動減脂’任務後，神秘粒子數量達到了248kp，沈洋就在晚上進行了修煉。
《元力決》修煉並不容易，光是‘心無雜念’就很難做到，沈洋努力了半個晚上，就隻吸收了12kp的神秘粒子，元力有了一些增長，但效果並不是太明顯。
之後沈洋就睡不著了，他開始研究起係統。
‘spt博士運動專家係統’初始提供了三個低級的訓練任務，‘低級運動恢複’和‘低級運動減脂’，沈洋都很了解了，也幫助其他人完成過任務。
‘運動心裏調節’是第三種係統任務。
和前兩種係統任務不同的是，‘運動心裏調節’並沒有完成任務一說，而是提供了很多種運動調節心裏的方法，其中最主要的是幾套‘廣播體操’式的動作。
這幾套動作可以幫助人體，完成每個部位肌肉的運動，從而使身體變得更放鬆，以便達到調節心裏的作用。
按照沈洋之前的想法，幾套動作傳播出去，根本沒有一點好處，其中很多動作，還會讓人感覺怪異，也就很難讓人接受。
但一番研究之後，沈洋發現，這幾套動作內涵係統的韻律色彩，隻要有人標準的做完動作，就有機會製造出神秘粒子，以供係統吸收。
和其他兩個任務相比，以這種形式產生的神秘粒子數量非常的少，有一百比一的比例就不錯了，但要是能傳播出去，讓所有人都接受，做動作的人多了，數量的變化也會帶來質的變化。
“這或許要比正常係統任務產生更多的神秘粒子？”
沈洋心動了。
這個上午，沈洋就開始教授胡楷‘沈拳一式’，實際上，就是一種針對男性生理結構，有些類似於‘體操’的動作。
兩人默契的找了個非常隱蔽的角落。
沈洋認為保持神秘感，引起胡楷的興趣，學習的速度就會變快；胡楷則是覺得，有些動作太過滑稽可笑，在很多人麵前做那種動作，簡直就是丟人丟到了姥姥家……