姚鳴的恢複訓練，是在場館的一個角落進行的，這裏沒有其他人訓練，相比來說要安靜一些。
“我具體要怎麽做？”姚鳴問道。
沈洋找了個舒服的椅子坐下，從兜裏掏出一份計劃書掃了一眼，“你要先去跑幾圈，圍這個籃球場就好，先跑十圈吧，做個熱身。”
姚鳴沒有什麽意見，平日的訓練也是從熱身開始的。
在姚鳴跑著的時候，一個有些禿頂的中年白人走過來，他一直看著姚鳴，卻走到了沈洋身邊，“你好，我是史蒂夫-沃爾什，你就是沈吧？”
沈洋剛站起來還沒回答，沃爾什就繼續問道，“你看起來真年輕，聽說你在幫姚訓練，我就過來看看。現在隻是跑步嗎？”
“是的，他先要熱身。”
沃爾什點點頭，問道，“那我能在這裏看看嗎？”
“當然可以。”
沈洋不在意的點點頭，沃爾什也幹脆找了個舒服的椅子坐下。
沒過多久，威爾金森帶著霍爾曼和奧布萊恩也來了，三人走到了旁邊，霍爾曼問道，“他是在熱身，一會兒還要做什麽？”
其他人也看過來。
沈洋解釋道，“這才剛開始，他要進行熱身，來讓身體達到一定的放鬆程度，這個過程會提高他身體的代謝活動。熱身不能太劇烈，那對傷口恢複沒有好處，但運動量也不能太少，否則無法起到把代謝活動提高到一定程度的目的。”
這番解釋到是讓沃爾什聽的點頭，他根本不相信姚鳴能一天內恢複，隻是過來看看，防止姚鳴在訓練過程中傷勢加重，現在來看，這個年輕中國人，至少不是什麽都不懂的外行。
姚鳴圍著籃球場跑了十圈之後，沈洋考慮一下，就讓他去訓練投球。
“注意多拉伸手臂，幅度不要太大，也不要太小，就保持腹部傷口，剛好能感覺到一點疼痛，而不是太難忍……”他叮囑的說。
姚鳴看了沃爾什一眼，見到對方沒反對，就走過去開始了投球訓練。
“這是為什麽？”
沃爾什還沒開口，泰爾曼就忍不住了問道。
經過威爾金森介紹才知道，泰爾曼是一家醫療器械公司的技術管理，他的公司要和沈洋合作進行一項器械開發，而這項研究的基礎就是沈洋的協調運動恢複理論，也就是目前姚鳴所做的訓練。
姚鳴做訓練，需要沈洋親自指導，但沈洋隻有一個人，能做的畢竟有限，想要擴大化理論的實際作用，開發一項針對性的醫療器械，是非常可行的選擇。
聽到威爾金森的說法，沃爾什稍稍有點信心了，他一直覺得，即便沈洋不是‘騙子’，姚鳴想要一天恢複，也根本不可能，但一家大型的醫療器械公司的技術管理人員，都對沈洋的理論感興趣，或許它就有自己的獨到之處？
“即便恢複不了那麽快，或許也有那麽一點作用？”
沃爾什想著。
那邊沈洋還在給霍爾曼解釋著原理，“這是讓他去針對傷口，做適量的拉伸運動，以增加傷口附近的活動量，這個過程中，人體會啟用自主防護功能，增加傷口附近的血液流動和代謝活動，來盡量減少拉伸運動可能帶來的損害。”
“這其實是對人體自身抗性能力的一種欺騙方式，但僅僅如此，也不會有什麽效果，目的還是為了增加血液流通和代謝活動。”
在進行一番投球訓練後，沈洋就讓姚鳴休息了，同時他要求威爾金森給姚鳴搭配補充足夠維生素和蛋白含量的飲食。
“現在嗎？”
“對，現在，在運動之後，是攝入營養物質的最好時間，隻是攝入營養，不是吃飯，現在他的腸胃吸收能力是最好的。”
“交給我了！”
威爾金森是專業的營養專家，這方麵他非常拿手。
在這種職業籃球隊，有威爾金森這樣的營養專家，也省去了沈洋不少腦子，否則他還要考慮給姚鳴吃什麽東西，才能補充足夠的營養，煩惱的是，職業籃球運動員，飲食都是有明確規定的，很多東西就不能夠直接食用。
“等回到江城，是不是也要請個專業的營養師？”
沈洋猶豫的想著。
華夏的情況不比美國，運動科學專業非常不發達，即便是省田徑隊，都沒有專業的營養師，這方麵工作，全都是隊醫兼任了。
沈洋忽然看向了奧布萊恩，佛羅裏達大學的運動科學研究中心，想找個對營養學有研究的專家，肯定是非常輕鬆的。
或許，可以讓他們派人過來？
沈洋頓時笑了。
在使用了一些含有足夠營養物質的東西過後，姚明的恢複訓練，就到了開始放鬆的階段，他隻需要半躺在那裏，聽著舒緩的音樂。
“這樣有助於放鬆心情，促進身體營養消化吸收。”
在沈洋挨個步驟的解釋中，很快時間就到了中午，中午就到了用餐時間，姚鳴和其他隊友一樣，去訓練場館的食堂正常用餐。
在吃過午飯後，沈洋和威爾金森等人一起，參觀了球員的更衣室、休息室以及其他專業訓練設備場地，還順便和主教練範甘迪聊了幾句。
範甘迪詢問了姚鳴的恢複訓練情況，之後在休斯頓火箭的成績上談了談。
範甘迪才剛接手火箭隊，他對於球隊的情況隻有個大體了解，在整個nba大聯盟中，火箭隊的實力並不太強，“我希望球隊能引入一些進攻性強的明星球員，依靠現在的陣容，能打到季後賽已經不錯了。”
休斯頓火箭隊老板希望球隊成績提升，最好能夠重回過往的輝煌，於是去年的抽簽大會上，他們利用僅有的百分之七的機會抽中狀元簽，得到了球隊曆史上第五位狀元--姚鳴。
可姚鳴的到來，並沒有讓火箭成績有所提升。
姚鳴是個內線，近一年他的成長速度很快，已經成為火箭隊核心球星，可他們還需要和姚鳴配合的外線球員，這個夏天，他們幾乎沒有收獲，隻是請來了範甘迪，範甘迪接手球隊時，就知道了問題所在，但想要解決問題，隻能等明年夏天了。
這就是範甘迪發愁的地方，巧婦難為無米之炊，賽季才剛剛開始，但他知道，自己很難帶隊火箭走的更遠。
時間很快到了下午，姚鳴繼續做恢複訓練。
威爾金森去做自己的工作，沒有在旁邊看著，奧布萊恩覺得沒什麽意思，已經不知道去了哪裏，沃爾什來轉了一圈也走了，就隻剩下泰爾曼在旁邊，他希望能看到協調恢複運動理論，在姚鳴傷勢上的運用。
雖然沈洋一直在給姚鳴做各種不同的訓練，也一直在給泰爾曼進行訓練作用的講解，但泰爾曼還是不能確定訓練是否有效。
等下午時間過了兩個小時，訓練情況還是如此。
那張訓練計劃單上的項目，一個個都被完成了，姚鳴滿身是汗的走了回來，他的訓練量已經達標了。
“你先休息一會兒，擦擦汗。”
沈洋對姚鳴說道，過了不久他脫下了外套，走到了姚鳴身邊，“這是最後一項，按摩療法。”
“按摩？”
“全神按摩，這可是個累人的工作，我的手並不小，可你是大塊頭，我突然感覺一千美元的收費太少了點。”
姚鳴和霍爾曼一起笑了起來。
沈洋則開始專注於按摩，全身按摩有助於身體放鬆，能夠疏通經脈，加強血液流動，他一邊做著按摩，還一遍抱怨著，“真不明白，為什麽美國的籃球隊，不請個專業的按摩師，中國隊的職業運動員，隊醫肯定會按摩。”
“沃爾什也會，他隻做一下手臂和腿部的按摩。”姚鳴糾正了一下，“全身按摩確實很少見，一般不會有機會做。”
“你應該給提個建議，全身按摩對運動員還是很有好處的，尤其在劇烈運動結束後，能夠起到放鬆身心，消除疲憊的作用，還有很多功效……”
“我可不是專業的按摩師，如果你感覺疼痛就說出來。”
“如果以後有機會，再幫你做訓練，我一定會找個女按摩師來做這個工作。在江城，我就有個女按摩師助理，她是在專業的按摩店工作，很漂亮，氣質很好……”
姚鳴聽的翻了個白眼，泰爾曼不太清楚，還聽的津津有味，他卻知道，國內的按摩店，十個有九個不正規，所以沈洋話裏的意思肯定‘不正規’。
而且……
“你是在詛咒我還會受傷嗎？”
“當然不是。”沈洋搖頭道，“我也會一些其他訓練，比如健身？或者說，讓你的肌肉更有力，更有韌性，總是，就能增加強壯度，而且肯定會很有效，在專業方麵，我可從不開玩笑。”
沈洋不斷說著，姚鳴一直是左耳聽、右耳冒，因為他不太相信沈洋的訓練，到現在也是如此，就在剛才，他還感覺運動帶來腹部的疼痛呢。
一天訓練下來，也沒見恢複效果啊？
“他的訓練或許有點效果，但實在有些不明顯。”姚鳴想著，“雖然沒有直接效果，但這一天訓練下來，還是感覺很放鬆。”
姚鳴幹脆不提一天恢複的事，他不在乎一千美元，也省的雙方變得尷尬，他感覺沈洋為人還不錯，肯定不是故意騙他的。
大概過了有一個小時，沈洋擦了下頭上的汗水，再次抱怨道，“我現在更覺得，一千美元的收費太虧了！”
姚鳴撇了下嘴，就聽到沈洋繼續道，“起來吧，我想你現在應該恢複的差不多了。”
“什麽？”
“我說讓你起來。”
姚鳴皺著眉頭摸向腹部傷口，他輕按了一下，又按了一下，旋即猛地站起來。
泰爾曼嚇了一跳，趕忙後退兩步，“出什麽事了？”
姚鳴沒理會泰爾曼，他低頭看了一眼腹部，不由得張大嘴，驚訝的喊出聲，“這不是真的吧？”
“我具體要怎麽做？”姚鳴問道。
沈洋找了個舒服的椅子坐下，從兜裏掏出一份計劃書掃了一眼，“你要先去跑幾圈，圍這個籃球場就好，先跑十圈吧，做個熱身。”
姚鳴沒有什麽意見，平日的訓練也是從熱身開始的。
在姚鳴跑著的時候，一個有些禿頂的中年白人走過來，他一直看著姚鳴，卻走到了沈洋身邊，“你好，我是史蒂夫-沃爾什，你就是沈吧？”
沈洋剛站起來還沒回答，沃爾什就繼續問道，“你看起來真年輕，聽說你在幫姚訓練，我就過來看看。現在隻是跑步嗎？”
“是的，他先要熱身。”
沃爾什點點頭，問道，“那我能在這裏看看嗎？”
“當然可以。”
沈洋不在意的點點頭，沃爾什也幹脆找了個舒服的椅子坐下。
沒過多久，威爾金森帶著霍爾曼和奧布萊恩也來了，三人走到了旁邊，霍爾曼問道，“他是在熱身，一會兒還要做什麽？”
其他人也看過來。
沈洋解釋道，“這才剛開始，他要進行熱身，來讓身體達到一定的放鬆程度，這個過程會提高他身體的代謝活動。熱身不能太劇烈，那對傷口恢複沒有好處，但運動量也不能太少，否則無法起到把代謝活動提高到一定程度的目的。”
這番解釋到是讓沃爾什聽的點頭，他根本不相信姚鳴能一天內恢複，隻是過來看看，防止姚鳴在訓練過程中傷勢加重，現在來看，這個年輕中國人，至少不是什麽都不懂的外行。
姚鳴圍著籃球場跑了十圈之後，沈洋考慮一下，就讓他去訓練投球。
“注意多拉伸手臂，幅度不要太大，也不要太小，就保持腹部傷口，剛好能感覺到一點疼痛，而不是太難忍……”他叮囑的說。
姚鳴看了沃爾什一眼，見到對方沒反對，就走過去開始了投球訓練。
“這是為什麽？”
沃爾什還沒開口，泰爾曼就忍不住了問道。
經過威爾金森介紹才知道，泰爾曼是一家醫療器械公司的技術管理，他的公司要和沈洋合作進行一項器械開發，而這項研究的基礎就是沈洋的協調運動恢複理論，也就是目前姚鳴所做的訓練。
姚鳴做訓練，需要沈洋親自指導，但沈洋隻有一個人，能做的畢竟有限，想要擴大化理論的實際作用，開發一項針對性的醫療器械，是非常可行的選擇。
聽到威爾金森的說法，沃爾什稍稍有點信心了，他一直覺得，即便沈洋不是‘騙子’，姚鳴想要一天恢複，也根本不可能，但一家大型的醫療器械公司的技術管理人員，都對沈洋的理論感興趣，或許它就有自己的獨到之處？
“即便恢複不了那麽快，或許也有那麽一點作用？”
沃爾什想著。
那邊沈洋還在給霍爾曼解釋著原理，“這是讓他去針對傷口，做適量的拉伸運動，以增加傷口附近的活動量，這個過程中，人體會啟用自主防護功能，增加傷口附近的血液流動和代謝活動，來盡量減少拉伸運動可能帶來的損害。”
“這其實是對人體自身抗性能力的一種欺騙方式，但僅僅如此，也不會有什麽效果，目的還是為了增加血液流通和代謝活動。”
在進行一番投球訓練後，沈洋就讓姚鳴休息了，同時他要求威爾金森給姚鳴搭配補充足夠維生素和蛋白含量的飲食。
“現在嗎？”
“對，現在，在運動之後，是攝入營養物質的最好時間，隻是攝入營養，不是吃飯，現在他的腸胃吸收能力是最好的。”
“交給我了！”
威爾金森是專業的營養專家，這方麵他非常拿手。
在這種職業籃球隊，有威爾金森這樣的營養專家，也省去了沈洋不少腦子，否則他還要考慮給姚鳴吃什麽東西，才能補充足夠的營養，煩惱的是，職業籃球運動員，飲食都是有明確規定的，很多東西就不能夠直接食用。
“等回到江城，是不是也要請個專業的營養師？”
沈洋猶豫的想著。
華夏的情況不比美國，運動科學專業非常不發達，即便是省田徑隊，都沒有專業的營養師，這方麵工作，全都是隊醫兼任了。
沈洋忽然看向了奧布萊恩，佛羅裏達大學的運動科學研究中心，想找個對營養學有研究的專家，肯定是非常輕鬆的。
或許，可以讓他們派人過來？
沈洋頓時笑了。
在使用了一些含有足夠營養物質的東西過後，姚明的恢複訓練，就到了開始放鬆的階段，他隻需要半躺在那裏，聽著舒緩的音樂。
“這樣有助於放鬆心情，促進身體營養消化吸收。”
在沈洋挨個步驟的解釋中，很快時間就到了中午，中午就到了用餐時間，姚鳴和其他隊友一樣，去訓練場館的食堂正常用餐。
在吃過午飯後，沈洋和威爾金森等人一起，參觀了球員的更衣室、休息室以及其他專業訓練設備場地，還順便和主教練範甘迪聊了幾句。
範甘迪詢問了姚鳴的恢複訓練情況，之後在休斯頓火箭的成績上談了談。
範甘迪才剛接手火箭隊，他對於球隊的情況隻有個大體了解，在整個nba大聯盟中，火箭隊的實力並不太強，“我希望球隊能引入一些進攻性強的明星球員，依靠現在的陣容，能打到季後賽已經不錯了。”
休斯頓火箭隊老板希望球隊成績提升，最好能夠重回過往的輝煌，於是去年的抽簽大會上，他們利用僅有的百分之七的機會抽中狀元簽，得到了球隊曆史上第五位狀元--姚鳴。
可姚鳴的到來，並沒有讓火箭成績有所提升。
姚鳴是個內線，近一年他的成長速度很快，已經成為火箭隊核心球星，可他們還需要和姚鳴配合的外線球員，這個夏天，他們幾乎沒有收獲，隻是請來了範甘迪，範甘迪接手球隊時，就知道了問題所在，但想要解決問題，隻能等明年夏天了。
這就是範甘迪發愁的地方，巧婦難為無米之炊，賽季才剛剛開始，但他知道，自己很難帶隊火箭走的更遠。
時間很快到了下午，姚鳴繼續做恢複訓練。
威爾金森去做自己的工作，沒有在旁邊看著，奧布萊恩覺得沒什麽意思，已經不知道去了哪裏，沃爾什來轉了一圈也走了，就隻剩下泰爾曼在旁邊，他希望能看到協調恢複運動理論，在姚鳴傷勢上的運用。
雖然沈洋一直在給姚鳴做各種不同的訓練，也一直在給泰爾曼進行訓練作用的講解，但泰爾曼還是不能確定訓練是否有效。
等下午時間過了兩個小時，訓練情況還是如此。
那張訓練計劃單上的項目，一個個都被完成了，姚鳴滿身是汗的走了回來，他的訓練量已經達標了。
“你先休息一會兒，擦擦汗。”
沈洋對姚鳴說道，過了不久他脫下了外套，走到了姚鳴身邊，“這是最後一項，按摩療法。”
“按摩？”
“全神按摩，這可是個累人的工作，我的手並不小，可你是大塊頭，我突然感覺一千美元的收費太少了點。”
姚鳴和霍爾曼一起笑了起來。
沈洋則開始專注於按摩，全身按摩有助於身體放鬆，能夠疏通經脈，加強血液流動，他一邊做著按摩，還一遍抱怨著，“真不明白，為什麽美國的籃球隊，不請個專業的按摩師，中國隊的職業運動員，隊醫肯定會按摩。”
“沃爾什也會，他隻做一下手臂和腿部的按摩。”姚鳴糾正了一下，“全身按摩確實很少見，一般不會有機會做。”
“你應該給提個建議，全身按摩對運動員還是很有好處的，尤其在劇烈運動結束後，能夠起到放鬆身心，消除疲憊的作用，還有很多功效……”
“我可不是專業的按摩師，如果你感覺疼痛就說出來。”
“如果以後有機會，再幫你做訓練，我一定會找個女按摩師來做這個工作。在江城，我就有個女按摩師助理，她是在專業的按摩店工作，很漂亮，氣質很好……”
姚鳴聽的翻了個白眼，泰爾曼不太清楚，還聽的津津有味，他卻知道，國內的按摩店，十個有九個不正規，所以沈洋話裏的意思肯定‘不正規’。
而且……
“你是在詛咒我還會受傷嗎？”
“當然不是。”沈洋搖頭道，“我也會一些其他訓練，比如健身？或者說，讓你的肌肉更有力，更有韌性，總是，就能增加強壯度，而且肯定會很有效，在專業方麵，我可從不開玩笑。”
沈洋不斷說著，姚鳴一直是左耳聽、右耳冒，因為他不太相信沈洋的訓練，到現在也是如此，就在剛才，他還感覺運動帶來腹部的疼痛呢。
一天訓練下來，也沒見恢複效果啊？
“他的訓練或許有點效果，但實在有些不明顯。”姚鳴想著，“雖然沒有直接效果，但這一天訓練下來，還是感覺很放鬆。”
姚鳴幹脆不提一天恢複的事，他不在乎一千美元，也省的雙方變得尷尬，他感覺沈洋為人還不錯，肯定不是故意騙他的。
大概過了有一個小時，沈洋擦了下頭上的汗水，再次抱怨道，“我現在更覺得，一千美元的收費太虧了！”
姚鳴撇了下嘴，就聽到沈洋繼續道，“起來吧，我想你現在應該恢複的差不多了。”
“什麽？”
“我說讓你起來。”
姚鳴皺著眉頭摸向腹部傷口，他輕按了一下，又按了一下，旋即猛地站起來。
泰爾曼嚇了一跳，趕忙後退兩步，“出什麽事了？”
姚鳴沒理會泰爾曼，他低頭看了一眼腹部，不由得張大嘴，驚訝的喊出聲，“這不是真的吧？”