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【這些食物還你烏黑秀發】1、黑芝麻。含亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，起到護發作用。2、何首烏。常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。3枸杞4蜂蜜5核桃仁6猴頭菇7薺菜8芹菜9紫菜10馬齒莧11鯉魚。
【麻將可能導致疾病】1.腦溢血，因始終處於情緒變化之中。2.痔瘡，久坐容易導致□□靜脈叢血液回流阻礙。3.胃病，不舍下桌飲食失節。4.神經衰弱，精神緊張。5.頭暈失眠，擾亂作息規律。6.傳染病，室內空間小，易傳染。7.糞病中毒，久忍導致直腸吸收糞病中的有毒物質。8.腰肌勞損，久坐僵化。
【7道冬春交替養生湯】周一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；周二：沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；周三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；周四：蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；周五：田園蔬菜龍骨湯；周六：山藥小排湯：補鈣，補鐵；周日：香菇雞翅湯：增強免疫力。
【新生兒糞便】嬰兒出生後的糞便一般為深綠色，粘稠，無氣味，稱為胎糞。胎糞一般在出生後一、二天內排出。三、四天後，嬰兒排出的糞便漸漸會發生顏色的變化。嬰兒糞便的質地和外觀與嬰兒是否母乳喂養或是用什麽牛奶配方喂養有關。
對抗幹燥的食物：1.西蘭花:增強皮膚抗損傷能力；2.胡蘿卜:保持皮膚潤澤細嫩；3.牛奶:增強皮膚張力；4.大豆:防止色素沉著於皮膚；5.獼猴桃:消除雀斑等斑點；6.西紅柿:展平皮膚新皺紋；7.蜂蜜:保持皮膚紅潤光澤；8.肉皮:充盈皮膚；9.三文魚:防止皺紋產生；10.海帶:調節皮膚油脂分泌。
老中醫的順口溜：若要皮膚好，粥裏放紅棗。若要不失眠，粥裏添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗症，粥裏加薏仁。潤肺又止咳，粥裏加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥裏加蛋黃。
冬季養生八宜：一宜微出汗，二宜手腳暖，三宜防流感，四宜多喝水，五調精氣神，六宜太陽曬，七宜心放寬，八宜多鍛煉。養好“八宜態”，健康就常在！
紫菜有消除水腫的功效，可以達到瘦腿的效果，而且在飯前喝湯可以提前達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦身的效果。紫菜還富含epa和dha，可以預防衰老；它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸，有利於保護心髒；紫菜的1／5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌。
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
【健康小知識】早上人剛起床，血液循環還沒有恢複到正常水平.血液運行比較緩慢.當早上洗頭的時候，由於頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利於健康。
醫學研究表明，每天喝兩杯咖啡而且終生(45年以上)保持這一習慣的女性，更容易出現脊椎骨和髖骨的骨質疏鬆;而每天喝至少一杯牛奶以補充鈣質的女性，骨質疏鬆症的發病率則相對較低。由此可見，喝牛奶還能消除□□中的慢性毒素。
【不同蘋果顏色預示保健功效】1紅蘋果：降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些；2青蘋果：利於牙齒和骨骼強壯，防止牙床出血，較適合年輕人食用；3黃蘋果：對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。
沐浴的小貼士:1.在沐浴前後,應當適量飲水,這樣可以促進□□循環,排除體內的毒素.2.沐浴水溫最好維持在40攝氏度上下,入浴時間控製在15分鍾為佳.最好別超過20分鍾,老年人尤其需要注意.3.最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間.4.沐浴後的保養也是非常重要的,沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分.
【幫寶退燒安全招】溫水洗浴和泡腳。洗浴一定要注意：1、浴室溫度適宜2、洗浴時背部易冷，搭長毛巾在bb背上，不時往上澆熱水，加快血液循環，而且不會著涼。3、洗完擦幹趕緊穿衣，再抱出浴室，最好是放到床上。4、及時喝點熱水。
冬季應熱足，即睡前用45-50c的水泡腳按摩。中醫講，寒從足下起，腳是人體內距心髒最遠的支端，也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交匯點，在運轉氣血方麵有重要作用。足底湧泉穴是腎經起點，每天按壓30次，能補腎、通二便；或淋浴時用水柱衝砸本穴。
【八種菜預防八種癌症】菠菜（預防肺癌）；海帶（預防乳腺癌）；茭白（預防腸癌）；菜花（預防胰腺癌）；蘆筍（預防皮膚癌）；黃豆（預防宮頸癌）；大蒜（預防胃癌）；蘑菇（預防肝癌）。
【可樂在生活中的妙用】1.可以用來清潔燒糊的鍋；2.染發之後發現顏色有點重，用可樂洗頭可幫你讓顏色變淺些；3.能清潔你的首飾，讓它們重現光彩。鑽石除外；4.能夠清除水壺裏的殘垢；6.把可樂和番茄醬以1比1的比例混合，能夠做出美味的烤肉醬。
還是讓孩子多吃一些五穀雜糧，比起一味的補充藥物營養要好得多。原因很簡單，沒有人願意看著自己的勞動成果被別人奪去。同樣的道理，五穀雜糧才是一個人的主營養，藥物營養隻能為輔。如果主輔顛倒過來了，孩子可能就會向著另一個方向發展。
秋冬防治感冒小妙招：1每晚熱水泡腳15分鍾；2生蔥拌涼菜吃；3每日早晚、餐後用淡鹽水漱口；4每天洗臉時要用冷水；5常按摩鼻溝；6白酒擦身；7鼻子擦蔥治鼻塞；8電吹風對著太陽穴吹3至5分鍾熱風；9每次一湯匙蒜泥蜂蜜；10早晚各服一次香油拌蛋；11呼吸杯中熱水的蒸氣。
1.調節內分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；2.促進新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；3.改善過敏膚質：茉莉馬鞭草薄荷；4.明目潤腸：薔薇果杭白菊幹百合月桂葉；5.養胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉；6.舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。
【消化不同食物需要的時間】消化水果需要30分鍾~1小時，瓜類水果(如西瓜)需要的消化時間最短，而香蕉所耗的時間最長。蔬菜類食物的消化時間為45分鍾~2小時穀物類食物的消化時間在1小時30分鍾~3小時之間蛋白質類食物的消化時間為1小時30分鍾~4小時脂肪類食物的消化時間為2~4小時。
柑橘皮內的揮發油可以幫助我們消除疲勞，泡浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液循環，滋潤肌膚。柑橘浴在冬天還具有保暖效果，可以使身體持續溫和，適合體製偏冷的人來浸泡。橘皮還有護發的作用，用它洗頭發，頭發會光滑柔亮。
【火腿與酸奶同食可致胃癌】由於火腿及醃製品中含有硝酸鹽，在乳酸菌的作用下可還原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產生致癌物，可能引起胃腸、肝等消化器官癌變。因此，吃含有硝酸鹽的食物前後1小時不宜飲乳酸飲料。
教你2招告別熊貓眼：招一：維生素觀球前先服用一顆維生素b、一顆維生素a。維b有解除疲勞，護肝解毒之效，而維a則可減少熬夜對眼睛的刺激，預防近視度數加深。招二：枸杞茶觀球中，準備好清涼滋潤的眼藥水，在球賽暫停期活動一下眼球，並且泡杯枸杞茶以解壓明目。
深呼吸：深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進的新鮮空氣並沒有全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體並不新鮮；而隻有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。
【遠離慢性疲】1.自我放鬆：仰臥床上，放鬆腰帶，做腹式呼吸，默念“放鬆”；2.勤泡澡：回家就泡熱水澡，滴入檸檬精油；3.午睡片刻；4.戒煙：戒煙可能會引起暫時疲勞，但對長時間倦怠有效；5.適當減肥：肥胖會讓人精神更易疲勞；7.少吃甜食：糖分過多會使血糖升高愈發疲勞。
【火腿與酸奶同食可致胃癌】由於火腿及醃製品中含有硝酸鹽，在乳酸菌的作用下可還原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產生致癌物，可能引起胃腸、肝等消化器官癌變。因此，吃含有硝酸鹽的食物前後1小時不宜飲乳酸飲料。
教你2招告別熊貓眼：招一：維生素觀球前先服用一顆維生素b、一顆維生素a。維b有解除疲勞，護肝解毒之效，而維a則可減少熬夜對眼睛的刺激，預防近視度數加深。招二：枸杞茶觀球中，準備好清涼滋潤的眼藥水，在球賽暫停期活動一下眼球，並且泡杯枸杞茶以解壓明目。
深呼吸：深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進的新鮮空氣並沒有全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體並不新鮮；而隻有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。
【遠離慢性疲】1.自我放鬆：仰臥床上，放鬆腰帶，做腹式呼吸，默念“放鬆”；2.勤泡澡：回家就泡熱水澡，滴入檸檬精油；3.午睡片刻；4.戒煙：戒煙可能會引起暫時疲勞，但對長時間倦怠有效；5.適當減肥：肥胖會讓人精神更易疲勞；7.少吃甜食：糖分過多會使血糖升高愈發疲勞。
【這些食物還你烏黑秀發】1、黑芝麻。含亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，起到護發作用。2、何首烏。常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。3枸杞4蜂蜜5核桃仁6猴頭菇7薺菜8芹菜9紫菜10馬齒莧11鯉魚。
【麻將可能導致疾病】1.腦溢血，因始終處於情緒變化之中。2.痔瘡，久坐容易導致□□靜脈叢血液回流阻礙。3.胃病，不舍下桌飲食失節。4.神經衰弱，精神緊張。5.頭暈失眠，擾亂作息規律。6.傳染病，室內空間小，易傳染。7.糞病中毒，久忍導致直腸吸收糞病中的有毒物質。8.腰肌勞損，久坐僵化。
【7道冬春交替養生湯】周一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；周二：沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；周三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；周四：蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；周五：田園蔬菜龍骨湯；周六：山藥小排湯：補鈣，補鐵；周日：香菇雞翅湯：增強免疫力。
【新生兒糞便】嬰兒出生後的糞便一般為深綠色，粘稠，無氣味，稱為胎糞。胎糞一般在出生後一、二天內排出。三、四天後，嬰兒排出的糞便漸漸會發生顏色的變化。嬰兒糞便的質地和外觀與嬰兒是否母乳喂養或是用什麽牛奶配方喂養有關。
對抗幹燥的食物：1.西蘭花:增強皮膚抗損傷能力；2.胡蘿卜:保持皮膚潤澤細嫩；3.牛奶:增強皮膚張力；4.大豆:防止色素沉著於皮膚；5.獼猴桃:消除雀斑等斑點；6.西紅柿:展平皮膚新皺紋；7.蜂蜜:保持皮膚紅潤光澤；8.肉皮:充盈皮膚；9.三文魚:防止皺紋產生；10.海帶:調節皮膚油脂分泌。
老中醫的順口溜：若要皮膚好，粥裏放紅棗。若要不失眠，粥裏添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗症，粥裏加薏仁。潤肺又止咳，粥裏加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥裏加蛋黃。
冬季養生八宜：一宜微出汗，二宜手腳暖，三宜防流感，四宜多喝水，五調精氣神，六宜太陽曬，七宜心放寬，八宜多鍛煉。養好“八宜態”，健康就常在！
紫菜有消除水腫的功效，可以達到瘦腿的效果，而且在飯前喝湯可以提前達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦身的效果。紫菜還富含epa和dha，可以預防衰老；它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸，有利於保護心髒；紫菜的1／5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌。
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
【健康小知識】早上人剛起床，血液循環還沒有恢複到正常水平.血液運行比較緩慢.當早上洗頭的時候，由於頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利於健康。
醫學研究表明，每天喝兩杯咖啡而且終生(45年以上)保持這一習慣的女性，更容易出現脊椎骨和髖骨的骨質疏鬆;而每天喝至少一杯牛奶以補充鈣質的女性，骨質疏鬆症的發病率則相對較低。由此可見，喝牛奶還能消除□□中的慢性毒素。
【不同蘋果顏色預示保健功效】1紅蘋果：降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些；2青蘋果：利於牙齒和骨骼強壯，防止牙床出血，較適合年輕人食用；3黃蘋果：對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。
沐浴的小貼士:1.在沐浴前後,應當適量飲水,這樣可以促進□□循環,排除體內的毒素.2.沐浴水溫最好維持在40攝氏度上下,入浴時間控製在15分鍾為佳.最好別超過20分鍾,老年人尤其需要注意.3.最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間.4.沐浴後的保養也是非常重要的,沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分.
【幫寶退燒安全招】溫水洗浴和泡腳。洗浴一定要注意：1、浴室溫度適宜2、洗浴時背部易冷，搭長毛巾在bb背上，不時往上澆熱水，加快血液循環，而且不會著涼。3、洗完擦幹趕緊穿衣，再抱出浴室，最好是放到床上。4、及時喝點熱水。
冬季應熱足，即睡前用45-50c的水泡腳按摩。中醫講，寒從足下起，腳是人體內距心髒最遠的支端，也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交匯點，在運轉氣血方麵有重要作用。足底湧泉穴是腎經起點，每天按壓30次，能補腎、通二便；或淋浴時用水柱衝砸本穴。
【八種菜預防八種癌症】菠菜（預防肺癌）；海帶（預防乳腺癌）；茭白（預防腸癌）；菜花（預防胰腺癌）；蘆筍（預防皮膚癌）；黃豆（預防宮頸癌）；大蒜（預防胃癌）；蘑菇（預防肝癌）。
【可樂在生活中的妙用】1.可以用來清潔燒糊的鍋；2.染發之後發現顏色有點重，用可樂洗頭可幫你讓顏色變淺些；3.能清潔你的首飾，讓它們重現光彩。鑽石除外；4.能夠清除水壺裏的殘垢；6.把可樂和番茄醬以1比1的比例混合，能夠做出美味的烤肉醬。
還是讓孩子多吃一些五穀雜糧，比起一味的補充藥物營養要好得多。原因很簡單，沒有人願意看著自己的勞動成果被別人奪去。同樣的道理，五穀雜糧才是一個人的主營養，藥物營養隻能為輔。如果主輔顛倒過來了，孩子可能就會向著另一個方向發展。
秋冬防治感冒小妙招：1每晚熱水泡腳15分鍾；2生蔥拌涼菜吃；3每日早晚、餐後用淡鹽水漱口；4每天洗臉時要用冷水；5常按摩鼻溝；6白酒擦身；7鼻子擦蔥治鼻塞；8電吹風對著太陽穴吹3至5分鍾熱風；9每次一湯匙蒜泥蜂蜜；10早晚各服一次香油拌蛋；11呼吸杯中熱水的蒸氣。
1.調節內分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；2.促進新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；3.改善過敏膚質：茉莉馬鞭草薄荷；4.明目潤腸：薔薇果杭白菊幹百合月桂葉；5.養胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉；6.舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。
【消化不同食物需要的時間】消化水果需要30分鍾~1小時，瓜類水果(如西瓜)需要的消化時間最短，而香蕉所耗的時間最長。蔬菜類食物的消化時間為45分鍾~2小時穀物類食物的消化時間在1小時30分鍾~3小時之間蛋白質類食物的消化時間為1小時30分鍾~4小時脂肪類食物的消化時間為2~4小時。
柑橘皮內的揮發油可以幫助我們消除疲勞，泡浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液循環，滋潤肌膚。柑橘浴在冬天還具有保暖效果，可以使身體持續溫和，適合體製偏冷的人來浸泡。橘皮還有護發的作用，用它洗頭發，頭發會光滑柔亮。
【火腿與酸奶同食可致胃癌】由於火腿及醃製品中含有硝酸鹽，在乳酸菌的作用下可還原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產生致癌物，可能引起胃腸、肝等消化器官癌變。因此，吃含有硝酸鹽的食物前後1小時不宜飲乳酸飲料。
教你2招告別熊貓眼：招一：維生素觀球前先服用一顆維生素b、一顆維生素a。維b有解除疲勞，護肝解毒之效，而維a則可減少熬夜對眼睛的刺激，預防近視度數加深。招二：枸杞茶觀球中，準備好清涼滋潤的眼藥水，在球賽暫停期活動一下眼球，並且泡杯枸杞茶以解壓明目。
深呼吸：深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進的新鮮空氣並沒有全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體並不新鮮；而隻有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。
【遠離慢性疲】1.自我放鬆：仰臥床上，放鬆腰帶，做腹式呼吸，默念“放鬆”；2.勤泡澡：回家就泡熱水澡，滴入檸檬精油；3.午睡片刻；4.戒煙：戒煙可能會引起暫時疲勞，但對長時間倦怠有效；5.適當減肥：肥胖會讓人精神更易疲勞；7.少吃甜食：糖分過多會使血糖升高愈發疲勞。
【火腿與酸奶同食可致胃癌】由於火腿及醃製品中含有硝酸鹽，在乳酸菌的作用下可還原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產生致癌物，可能引起胃腸、肝等消化器官癌變。因此，吃含有硝酸鹽的食物前後1小時不宜飲乳酸飲料。
教你2招告別熊貓眼：招一：維生素觀球前先服用一顆維生素b、一顆維生素a。維b有解除疲勞，護肝解毒之效，而維a則可減少熬夜對眼睛的刺激，預防近視度數加深。招二：枸杞茶觀球中，準備好清涼滋潤的眼藥水，在球賽暫停期活動一下眼球，並且泡杯枸杞茶以解壓明目。
深呼吸：深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進的新鮮空氣並沒有全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體並不新鮮；而隻有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。
【遠離慢性疲】1.自我放鬆：仰臥床上，放鬆腰帶，做腹式呼吸，默念“放鬆”；2.勤泡澡：回家就泡熱水澡，滴入檸檬精油；3.午睡片刻；4.戒煙：戒煙可能會引起暫時疲勞，但對長時間倦怠有效；5.適當減肥：肥胖會讓人精神更易疲勞；7.少吃甜食：糖分過多會使血糖升高愈發疲勞。