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【八因素可加速衰老】原因一整天愁眉苦臉，庸人自擾；原因二熬夜；原因三經常曝曬；原因四抽煙喝酒；原因五麵部表情過於豐富；原因六不愛喝水；原因七不喜歡運動；原因八親近刺激性的食物，遠離維生素。
【吃得健康】1早起一杯蔬果汁；2握緊你的鹽勺；（世衛組織建議每天攝鹽6克最佳，目前我國人均是其一倍以上）3萬不得已放味精；4喜愛吃醋；5午間一把小堅果；6菜要吃深色的；（深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等50%以上）7肉要吃淺色的；（多吃禽肉類、水產類，少吃畜肉類）8飯前先喝湯。
梨含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素b6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強□□的目的。
【春天最宜吃的五種食物】1.草莓：初春第一果，豐富鐵和維生素c，飽腹感強，補血，美容瘦身。2.苦莒和油麥菜：此時最為鮮嫩，各類營養素含量極高，去火保肝。3.芹菜百合：去火潤肺止咳，美容養顏兼瘦腿。4.山藥：保肝健脾，增強氣血。5.木耳海帶：排毒瘦身防便秘。
【緩解睡前和睡後心腦血管壓力變化對血管的傷害】專家建議——1、醒後不要馬上起來先床上再躺上半分鍾；2、從床上坐起後床邊坐半分鍾；3、靠床邊站立半分鍾而後再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體各器官適應變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利於心律的穩定。
【懶惰帶來7種病】1.懶得動易肥胖，減壽10年；2.懶得吃早餐易得冠心病；3.懶得刷牙增加感冒和吸入性肺炎風險；4.懶得收拾屋子留存大量塵蟎及黴菌，易患過敏；5.懶得上廁所容易憋出膀胱癌；6.懶得去醫院加快病情惡化；7.懶得動腦易患老年癡呆。
沙棘素有維生素c之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素c含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
花生醬，含有抗氧化的維他命e和提高免疫力的維生素b6，同時有助骨質生長的鎂，對肌肉有好處的鉀等元素。飲食建議：可以把花生醬塗到全麥麵包上當早餐。
紅酒雖屬酒類，但其本質與一般的酒略有區別，其是以葡萄為主要原料，經過發酵釀製而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外，還含有一種睡眠輔助激素――褪黑素。因此晚上失眠的人可適量飲用紅酒幫助自己入睡。
【我們常提到“黑米”有營養，那麽你知道是哪些營養嗎？】1.富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；2.清除自由基、改善缺鐵性貧血；3.黑米中的黃銅類化合物能預防心血管疾病；4.能抗菌，降低血壓；5.黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量。
【幼兒的性情年齡段】1歲半：愛唱反調；2歲：開始關心他人；2歲半:第一叛逆期；3歲：喜歡與人分享；3歲半：缺乏安全感；4歲：愛吹牛；4歲半：分不清真實與幻想；5歲：可愛黃金期；5歲半到6歲：極端自我中心；7歲：喜歡獨處；8歲：具有評價事務能力；9歲：追求完美；10歲：青春期前奇妙緩衝期.
【訓練頭腦的10個小方法】1、讀一本好書；2、練習冥想；3、獲得合理的休息；4、吃一頓好早餐；5、規律地鍛煉；6、說一種新語言；7、不斷地學習；8、積極地思考；9、處理數字問題；10、遮住你的雙眼繞你的屋子走。
【8個因素影響記憶】1、血糖過高2、用腦過度，大腦需要睡眠來鞏固新記憶3、睡覺打鼾，大腦短時缺氧，“餓”死腦細胞4、甲亢甲減，降低大腦信息的傳輸速度5、缺乏b12，嚴重缺乏維生素b12會導致老年癡呆6、心情抑鬱，使大腦細胞不斷減少7、藥物副作用8、拖腳走路，這可能是常壓性水腦症的。
【花草茶調養方】1調節內分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；2促進新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；3改善過敏膚質：茉莉馬鞭草薄荷；4明目潤腸：薔薇果杭白菊幹百合月桂葉5養胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉6舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。
【9種食物幫媽媽喂出抗病寶寶】營養酸牛奶：增食欲促消化。小米:富含vb,不飽和脂肪酸。胡蘿卜：胡蘿卜素，增強免疫力。西紅柿：含vc豐富。豆漿：物美價廉的滋補飲料。蘋果：含鋅豐富。蘑菇：淨化血液中的毒素。苦瓜：增強免疫細胞活力。黑木耳：淨化腸胃。
【這樣喝水，還減肥】清早起床:淡鹽水；上午工作:檸檬水；午飯前:暖開水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1.早餐喝咖啡，有效控製食欲；2.早餐補充鈣質，幫助身體加速脂肪消耗（牛奶豆漿）；3.方便前喝酸梅汁，幫助身體有效排除脂肪和毒素；4.每天喝水量與體重有關。1kg體重=需攝入31.3毫克水。
【這樣喝水，還減肥】清早起床:淡鹽水；上午工作:檸檬水；午飯前:暖開水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1.早餐喝咖啡，有效控製食欲；2.早餐補充鈣質，幫助身體加速脂肪消耗（牛奶豆漿）；3.方便前喝酸梅汁，幫助身體有效排除脂肪和毒素；4.每天喝水量與體重有關。1kg體重=需攝入31.3毫克水。
【女人早餐吃6種食物能亮膚】1豆類；2菠菜：含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂；3草莓：含有豐富的維生素c；4香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀；5脫脂酸奶：鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用；6麥片：含有人體所需的纖維。
【健康常識】1、吃飯要和接吻一樣投入。2、關鍵在於控製自己，要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保護心腦血管。4、選擇魚而不是牛羊肉。5、選擇那些消化慢的碳水化合物，紅薯、土豆、麥片粥三餐都吃也沒問題。6、吃多種多樣的蔬菜。7、每天至少要鍛煉一小時。
【食療小妙招】1、喉幹嗓啞時。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。2、咽喉腫痛時。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；3、口長水泡時。切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處翌日便會好。
西紅柿，營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗淨，對去除麵部死皮大有幫助。
【給女人14條健康指南】1.遠離碳酸飲料2.別太瘦3.不吸煙少飲酒4.30歲前完成生育5.堅持負重訓練6.當心胃部贅肉7.一年200次性生活8.不要太幹淨9.不要長期服用短效口服避孕藥10.喝紅茶多吃香蕉11.服葉酸12.避免使用激素替代治療13.想要孩子多曬太陽14.當心你的處方藥。
【給寶寶斷奶宜選在春秋季節】孩子斷奶要正確選擇時機，一般嬰兒應當在1歲3個月前完全斷奶，斷奶的最佳時間應選擇在春秋季節。如果按時間推算，孩子的斷奶時間正好趕在夏季的話，可以適當往後推一兩個月，另外，孩子的身體出現不適時，斷奶時間也應當適當延後。
【這樣喝水，還減肥】清早起床:淡鹽水；上午工作:檸檬水；午飯前:暖開水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1.早餐喝咖啡，有效控製食欲；2.早餐補充鈣質，幫助身體加速脂肪消耗（牛奶豆漿）；3.方便前喝酸梅汁，幫助身體有效排除脂肪和毒素；4.每天喝水量與體重有關。1kg體重=需攝入31.3毫克水。
【女人早餐吃6種食物能亮膚】1豆類；2菠菜：含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂；3草莓：含有豐富的維生素c；4香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀；5脫脂酸奶：鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用；6麥片：含有人體所需的纖維。
【健康常識】1、吃飯要和接吻一樣投入。2、關鍵在於控製自己，要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保護心腦血管。4、選擇魚而不是牛羊肉。5、選擇那些消化慢的碳水化合物，紅薯、土豆、麥片粥三餐都吃也沒問題。6、吃多種多樣的蔬菜。7、每天至少要鍛煉一小時。
【食療小妙招】1、喉幹嗓啞時。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。2、咽喉腫痛時。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；3、口長水泡時。切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處翌日便會好。
西紅柿，營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗淨，對去除麵部死皮大有幫助。
【給女人14條健康指南】1.遠離碳酸飲料2.別太瘦3.不吸煙少飲酒4.30歲前完成生育5.堅持負重訓練6.當心胃部贅肉7.一年200次性生活8.不要太幹淨9.不要長期服用短效口服避孕藥10.喝紅茶多吃香蕉11.服葉酸12.避免使用激素替代治療13.想要孩子多曬太陽14.當心你的處方藥。
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【吃得健康】1早起一杯蔬果汁；2握緊你的鹽勺；（世衛組織建議每天攝鹽6克最佳，目前我國人均是其一倍以上）3萬不得已放味精；4喜愛吃醋；5午間一把小堅果；6菜要吃深色的；（深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等50%以上）7肉要吃淺色的；（多吃禽肉類、水產類，少吃畜肉類）8飯前先喝湯。
梨含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素b6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強□□的目的。
【春天最宜吃的五種食物】1.草莓：初春第一果，豐富鐵和維生素c，飽腹感強，補血，美容瘦身。2.苦莒和油麥菜：此時最為鮮嫩，各類營養素含量極高，去火保肝。3.芹菜百合：去火潤肺止咳，美容養顏兼瘦腿。4.山藥：保肝健脾，增強氣血。5.木耳海帶：排毒瘦身防便秘。
【緩解睡前和睡後心腦血管壓力變化對血管的傷害】專家建議——1、醒後不要馬上起來先床上再躺上半分鍾；2、從床上坐起後床邊坐半分鍾；3、靠床邊站立半分鍾而後再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體各器官適應變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利於心律的穩定。
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沙棘素有維生素c之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素c含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
花生醬，含有抗氧化的維他命e和提高免疫力的維生素b6，同時有助骨質生長的鎂，對肌肉有好處的鉀等元素。飲食建議：可以把花生醬塗到全麥麵包上當早餐。
紅酒雖屬酒類，但其本質與一般的酒略有區別，其是以葡萄為主要原料，經過發酵釀製而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外，還含有一種睡眠輔助激素――褪黑素。因此晚上失眠的人可適量飲用紅酒幫助自己入睡。
【我們常提到“黑米”有營養，那麽你知道是哪些營養嗎？】1.富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；2.清除自由基、改善缺鐵性貧血；3.黑米中的黃銅類化合物能預防心血管疾病；4.能抗菌，降低血壓；5.黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量。
【幼兒的性情年齡段】1歲半：愛唱反調；2歲：開始關心他人；2歲半:第一叛逆期；3歲：喜歡與人分享；3歲半：缺乏安全感；4歲：愛吹牛；4歲半：分不清真實與幻想；5歲：可愛黃金期；5歲半到6歲：極端自我中心；7歲：喜歡獨處；8歲：具有評價事務能力；9歲：追求完美；10歲：青春期前奇妙緩衝期.
【訓練頭腦的10個小方法】1、讀一本好書；2、練習冥想；3、獲得合理的休息；4、吃一頓好早餐；5、規律地鍛煉；6、說一種新語言；7、不斷地學習；8、積極地思考；9、處理數字問題；10、遮住你的雙眼繞你的屋子走。
【8個因素影響記憶】1、血糖過高2、用腦過度，大腦需要睡眠來鞏固新記憶3、睡覺打鼾，大腦短時缺氧，“餓”死腦細胞4、甲亢甲減，降低大腦信息的傳輸速度5、缺乏b12，嚴重缺乏維生素b12會導致老年癡呆6、心情抑鬱，使大腦細胞不斷減少7、藥物副作用8、拖腳走路，這可能是常壓性水腦症的。
【花草茶調養方】1調節內分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；2促進新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；3改善過敏膚質：茉莉馬鞭草薄荷；4明目潤腸：薔薇果杭白菊幹百合月桂葉5養胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉6舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。
【9種食物幫媽媽喂出抗病寶寶】營養酸牛奶：增食欲促消化。小米:富含vb,不飽和脂肪酸。胡蘿卜：胡蘿卜素，增強免疫力。西紅柿：含vc豐富。豆漿：物美價廉的滋補飲料。蘋果：含鋅豐富。蘑菇：淨化血液中的毒素。苦瓜：增強免疫細胞活力。黑木耳：淨化腸胃。
【這樣喝水，還減肥】清早起床:淡鹽水；上午工作:檸檬水；午飯前:暖開水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1.早餐喝咖啡，有效控製食欲；2.早餐補充鈣質，幫助身體加速脂肪消耗（牛奶豆漿）；3.方便前喝酸梅汁，幫助身體有效排除脂肪和毒素；4.每天喝水量與體重有關。1kg體重=需攝入31.3毫克水。
【這樣喝水，還減肥】清早起床:淡鹽水；上午工作:檸檬水；午飯前:暖開水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1.早餐喝咖啡，有效控製食欲；2.早餐補充鈣質，幫助身體加速脂肪消耗（牛奶豆漿）；3.方便前喝酸梅汁，幫助身體有效排除脂肪和毒素；4.每天喝水量與體重有關。1kg體重=需攝入31.3毫克水。
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【健康常識】1、吃飯要和接吻一樣投入。2、關鍵在於控製自己，要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保護心腦血管。4、選擇魚而不是牛羊肉。5、選擇那些消化慢的碳水化合物，紅薯、土豆、麥片粥三餐都吃也沒問題。6、吃多種多樣的蔬菜。7、每天至少要鍛煉一小時。
【食療小妙招】1、喉幹嗓啞時。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。2、咽喉腫痛時。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；3、口長水泡時。切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處翌日便會好。
西紅柿，營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗淨，對去除麵部死皮大有幫助。
【給女人14條健康指南】1.遠離碳酸飲料2.別太瘦3.不吸煙少飲酒4.30歲前完成生育5.堅持負重訓練6.當心胃部贅肉7.一年200次性生活8.不要太幹淨9.不要長期服用短效口服避孕藥10.喝紅茶多吃香蕉11.服葉酸12.避免使用激素替代治療13.想要孩子多曬太陽14.當心你的處方藥。
【給寶寶斷奶宜選在春秋季節】孩子斷奶要正確選擇時機，一般嬰兒應當在1歲3個月前完全斷奶，斷奶的最佳時間應選擇在春秋季節。如果按時間推算，孩子的斷奶時間正好趕在夏季的話，可以適當往後推一兩個月，另外，孩子的身體出現不適時，斷奶時間也應當適當延後。
【這樣喝水，還減肥】清早起床:淡鹽水；上午工作:檸檬水；午飯前:暖開水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1.早餐喝咖啡，有效控製食欲；2.早餐補充鈣質，幫助身體加速脂肪消耗（牛奶豆漿）；3.方便前喝酸梅汁，幫助身體有效排除脂肪和毒素；4.每天喝水量與體重有關。1kg體重=需攝入31.3毫克水。
【女人早餐吃6種食物能亮膚】1豆類；2菠菜：含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂；3草莓：含有豐富的維生素c；4香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀；5脫脂酸奶：鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用；6麥片：含有人體所需的纖維。
【健康常識】1、吃飯要和接吻一樣投入。2、關鍵在於控製自己，要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保護心腦血管。4、選擇魚而不是牛羊肉。5、選擇那些消化慢的碳水化合物，紅薯、土豆、麥片粥三餐都吃也沒問題。6、吃多種多樣的蔬菜。7、每天至少要鍛煉一小時。
【食療小妙招】1、喉幹嗓啞時。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。2、咽喉腫痛時。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；3、口長水泡時。切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處翌日便會好。
西紅柿，營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗淨，對去除麵部死皮大有幫助。
【給女人14條健康指南】1.遠離碳酸飲料2.別太瘦3.不吸煙少飲酒4.30歲前完成生育5.堅持負重訓練6.當心胃部贅肉7.一年200次性生活8.不要太幹淨9.不要長期服用短效口服避孕藥10.喝紅茶多吃香蕉11.服葉酸12.避免使用激素替代治療13.想要孩子多曬太陽14.當心你的處方藥。