拿背，裸絞，斷頭鎖，木村鎖（腕關節），十字固，鎖腳踝……整個上午，康力和林浩宇就在地麵翻滾，康力把所有的技術都給林浩宇展示了一遍。
中午休息的時候，林浩宇說道：“康力，下午我想和你實戰。”
“好啊，沒問題啊。”
“你教的所有技術我都記住了，不過我希望你用牯牛的技術來跟我實戰。”
“沒問題。”康力豎起大拇指。
傲，盛王，手裏拿著啞鈴在打拳。
拿啞鈴打拳，練到純熟後，放下啞鈴，拳的速度就會增加很多。
緬甸拳的節奏慢，而華夏拳的節奏快並且拳法好，要對付緬甸拳，自然要以快打慢。
傲和盛王的緬甸拳很純熟，所以就加強速度和拳法的練習。
拳法負重練習是快速提高速度的技巧，也是很好的訓練方式。
為了增加速度，負重的啞鈴不能過重，四斤為適。啞鈴過重，就不是為了提高速度的訓練了，就變成了力量和耐力的訓練了。
啞鈴過輕，又起不到提高速度的目的。
整個上午，傲和盛王就在非常快節奏的練習各種各樣的拳法。
拳館裏麵還有一個備戰的拳手盛戰，盛戰的肘法和腿法非常出眾，他戴著耳塞，耳塞裏麵播放著非常快節奏的音樂，他跟著音樂的節奏在練習。
盛戰以前的訓練和拳賽，都是跟著慢節奏的佛樂，這養成了他的節奏慢的特點，為了讓他的節奏快上一倍，康力和林浩宇就用了這個辦法，讓盛戰每天都在非常快的音樂節奏裏練習，隨著音樂的節奏，盛戰的頻率自然就快了起來。
這次的六人戰，康力和林浩宇是教練。
唯一缺席的是盛卓，他陪著劉坤建去找安卡拉的老板吳安談合作去了……
下午兩點半，傲的拳館裏運動員們訓練得如火如荼，盛卓回來了。
大家都關心拳賽的事情，也訓練了半個小時了，到了休息的時間，於是一窩蜂圍上去，聽盛卓的消息。
盛卓脫下西裝領帶，踢掉皮鞋西褲，一邊換上運動短褲一邊說道：“事情太順利了，劉經理和吳安去找我們國家最大的電視台談合作了，我就忙著回來訓練。”
“你為什麽不跟著一起去？”傲笑道，“跟著一起去，這可是有機會見到大人物和明星的時候。”
“不敢去，備戰的時間隻有十天，我在安卡拉的訓練廳裏遇上了牯牛，那家夥點名要跟我打，我得回來備戰。”盛卓說道。
林浩宇一怔：“牯牛要跟你打？”
“是的，他一定要跟我打，吳安老板都答應他了。”
“為什麽，他可是我的目標。”林浩宇說道。他得到了係統的地麵壓製技術和反關節技術，對打贏牯牛有絕對的信心。
“我曾經跟他的弟弟打了一場，踢斷了他弟弟的小手臂，這家夥一直想跟我打，我沒有答應。這次，我逃不過了，因為吳安老板也幫他約戰了。”
“你有把握嗎？”康力說道。
“沒有，所以我得備戰，他的拳頭太快太重，我隻希望能撐過五個回合不被擊倒。”盛卓說道。
“別沒有信心，我來教你地麵技。”林浩宇說道。
他是這次團隊的副教練。
康力說道：“盛卓，有我和林，你會贏的，我保證。”
“哦，那就趕快說說你們的計劃，隻有十天備戰呢。”盛卓迅速的纏手帶。
林浩宇看著康力：“康力，我來教盛卓的地麵技，你教的我都記住了，我能行。”
“好！”一向奉行做教練就更能領悟到拳法拳術和戰術精華的康力一口答應。沒關係，就算林浩宇還稚嫩，他還在這裏呢。
傲說道：“盛卓，吳安表示他會派誰對戰康力？”
“吳安要去請吳飛回來跟康力打，並且他希望限製康力的地麵技術和反關節技術。”盛卓說道。
“怎麽可以這樣？”林浩宇說道。
“沒關係了。”康力無所謂的聳聳肩膀。
他退役不假，但是可沒有放棄過訓練。
教學生令他的眼界和武學理論更前進了一大步。
傲說道：“吳飛是吳安的弟弟，一個武癡，他是唯一通過吳安的人脈關係在泰國獲得了爭奪金腰帶權力的緬甸拳手，在泰國成名了，吳飛去了日本打拳。不過因為他是以泰國的拳館名義去的，日本人都以為他是泰國人，其實他是緬甸拳手。他在日本獲得了三條金腰帶，k-1的七十公斤金腰帶，日本空手道比賽金腰帶，還有日本柔術的金腰帶。”
林浩宇說道：“我猜吳安想讓自己的弟弟打倒康力，從而幫助他弟弟的名氣和地位再上一個台階，然後就可以去打美國的國際賽事。”
康力說道：“我退役後，這是第一次複出，我也會好好備戰的。傲，能找到吳飛的比賽視頻資料麽？”
“我可找不來。”傲說道。
“上網查一查，如果不行，就打電話給國內的木，既然吳飛長期打日本拳賽，要找到他的資料不難。”
康力點頭。
木是康力的教練團的助手，日裔美國人，精通蹴技。
他成名在日本，跟康力相識在日本，然後就一直跟著康力混了。康力打拳的俱樂部就成了他的俱樂部，康力退役當教練了他就跟著當副教。
“很多年輕人都想打敗我一戰成名。”康力笑道。
“我也想啊！”林浩宇笑道。
他內心隱隱的渴望自己能擊倒康力，因為他所學到的地麵技術的內容比康力知道的還多。係統的地麵技術囊括了各國各門各派的精華。
康力說道：“盛卓，林會遇上什麽樣的對手？”
“目前還不知道，但是吳安一定會派出他最強的戰隊的，明天我們就得提交自己的資料給安卡拉了。”盛卓說道。
“隻是我們單方麵提交？”林浩宇問道。
“對，我們是挑戰方，所以單方麵提交上去，至於吳安最終會派誰來跟我們打，除了我和康力的對手已經確定外，其餘四個，他不會提前說。”
“這不公平啊！”傲叫起來。
“我知道，但是劉經理已經答應了。”盛卓纏好拳和腿，雙拳一碰，說道，“來吧，林，快訓練我。”
中午休息的時候，林浩宇說道：“康力，下午我想和你實戰。”
“好啊，沒問題啊。”
“你教的所有技術我都記住了，不過我希望你用牯牛的技術來跟我實戰。”
“沒問題。”康力豎起大拇指。
傲，盛王，手裏拿著啞鈴在打拳。
拿啞鈴打拳，練到純熟後，放下啞鈴，拳的速度就會增加很多。
緬甸拳的節奏慢，而華夏拳的節奏快並且拳法好，要對付緬甸拳，自然要以快打慢。
傲和盛王的緬甸拳很純熟，所以就加強速度和拳法的練習。
拳法負重練習是快速提高速度的技巧，也是很好的訓練方式。
為了增加速度，負重的啞鈴不能過重，四斤為適。啞鈴過重，就不是為了提高速度的訓練了，就變成了力量和耐力的訓練了。
啞鈴過輕，又起不到提高速度的目的。
整個上午，傲和盛王就在非常快節奏的練習各種各樣的拳法。
拳館裏麵還有一個備戰的拳手盛戰，盛戰的肘法和腿法非常出眾，他戴著耳塞，耳塞裏麵播放著非常快節奏的音樂，他跟著音樂的節奏在練習。
盛戰以前的訓練和拳賽，都是跟著慢節奏的佛樂，這養成了他的節奏慢的特點，為了讓他的節奏快上一倍，康力和林浩宇就用了這個辦法，讓盛戰每天都在非常快的音樂節奏裏練習，隨著音樂的節奏，盛戰的頻率自然就快了起來。
這次的六人戰，康力和林浩宇是教練。
唯一缺席的是盛卓，他陪著劉坤建去找安卡拉的老板吳安談合作去了……
下午兩點半，傲的拳館裏運動員們訓練得如火如荼，盛卓回來了。
大家都關心拳賽的事情，也訓練了半個小時了，到了休息的時間，於是一窩蜂圍上去，聽盛卓的消息。
盛卓脫下西裝領帶，踢掉皮鞋西褲，一邊換上運動短褲一邊說道：“事情太順利了，劉經理和吳安去找我們國家最大的電視台談合作了，我就忙著回來訓練。”
“你為什麽不跟著一起去？”傲笑道，“跟著一起去，這可是有機會見到大人物和明星的時候。”
“不敢去，備戰的時間隻有十天，我在安卡拉的訓練廳裏遇上了牯牛，那家夥點名要跟我打，我得回來備戰。”盛卓說道。
林浩宇一怔：“牯牛要跟你打？”
“是的，他一定要跟我打，吳安老板都答應他了。”
“為什麽，他可是我的目標。”林浩宇說道。他得到了係統的地麵壓製技術和反關節技術，對打贏牯牛有絕對的信心。
“我曾經跟他的弟弟打了一場，踢斷了他弟弟的小手臂，這家夥一直想跟我打，我沒有答應。這次，我逃不過了，因為吳安老板也幫他約戰了。”
“你有把握嗎？”康力說道。
“沒有，所以我得備戰，他的拳頭太快太重，我隻希望能撐過五個回合不被擊倒。”盛卓說道。
“別沒有信心，我來教你地麵技。”林浩宇說道。
他是這次團隊的副教練。
康力說道：“盛卓，有我和林，你會贏的，我保證。”
“哦，那就趕快說說你們的計劃，隻有十天備戰呢。”盛卓迅速的纏手帶。
林浩宇看著康力：“康力，我來教盛卓的地麵技，你教的我都記住了，我能行。”
“好！”一向奉行做教練就更能領悟到拳法拳術和戰術精華的康力一口答應。沒關係，就算林浩宇還稚嫩，他還在這裏呢。
傲說道：“盛卓，吳安表示他會派誰對戰康力？”
“吳安要去請吳飛回來跟康力打，並且他希望限製康力的地麵技術和反關節技術。”盛卓說道。
“怎麽可以這樣？”林浩宇說道。
“沒關係了。”康力無所謂的聳聳肩膀。
他退役不假，但是可沒有放棄過訓練。
教學生令他的眼界和武學理論更前進了一大步。
傲說道：“吳飛是吳安的弟弟，一個武癡，他是唯一通過吳安的人脈關係在泰國獲得了爭奪金腰帶權力的緬甸拳手，在泰國成名了，吳飛去了日本打拳。不過因為他是以泰國的拳館名義去的，日本人都以為他是泰國人，其實他是緬甸拳手。他在日本獲得了三條金腰帶，k-1的七十公斤金腰帶，日本空手道比賽金腰帶，還有日本柔術的金腰帶。”
林浩宇說道：“我猜吳安想讓自己的弟弟打倒康力，從而幫助他弟弟的名氣和地位再上一個台階，然後就可以去打美國的國際賽事。”
康力說道：“我退役後，這是第一次複出，我也會好好備戰的。傲，能找到吳飛的比賽視頻資料麽？”
“我可找不來。”傲說道。
“上網查一查，如果不行，就打電話給國內的木，既然吳飛長期打日本拳賽，要找到他的資料不難。”
康力點頭。
木是康力的教練團的助手，日裔美國人，精通蹴技。
他成名在日本，跟康力相識在日本，然後就一直跟著康力混了。康力打拳的俱樂部就成了他的俱樂部，康力退役當教練了他就跟著當副教。
“很多年輕人都想打敗我一戰成名。”康力笑道。
“我也想啊！”林浩宇笑道。
他內心隱隱的渴望自己能擊倒康力，因為他所學到的地麵技術的內容比康力知道的還多。係統的地麵技術囊括了各國各門各派的精華。
康力說道：“盛卓，林會遇上什麽樣的對手？”
“目前還不知道，但是吳安一定會派出他最強的戰隊的，明天我們就得提交自己的資料給安卡拉了。”盛卓說道。
“隻是我們單方麵提交？”林浩宇問道。
“對，我們是挑戰方，所以單方麵提交上去，至於吳安最終會派誰來跟我們打，除了我和康力的對手已經確定外，其餘四個，他不會提前說。”
“這不公平啊！”傲叫起來。
“我知道，但是劉經理已經答應了。”盛卓纏好拳和腿，雙拳一碰，說道，“來吧，林，快訓練我。”