當釋小楓再一次醒來已經第三天了，過度的勞累讓他整整睡了兩夜一天。
蘇醒過來的釋小楓發現除了肩膀酸疼以外，卻是已經消腫了。腳也好的差不多了，背上的鞭痕已經微不可察了，看來少林秘製的跌打藥確實是名不虛傳。
有這樣的後勤保障怪不得敢這麽死命的訓練我們呀！釋小楓滿懷惡意的想到。
回顧昏迷之前的狀況，釋小楓為自己能夠堅持下來也是深感吃驚，前世的他是萬萬做不到的，這一刻讓他明白了現在的自己真的是不一樣了。
感慨了一下，釋小楓很快把心情收拾了過來，記得係統好像發新任務了，這可關係到“成就點“的大事，對他可是有大用的。仔細向腦海中的係統了解了一下，這是係統權限升級後第一次發布任務，這次任務變得更細致了，不像以前那樣目的明確的。
換句說法，以前的任務更多的是強調結果，現在的任務強調的是過程。
到底是什麽任務呢？任務就是：每完成一項訓練任務獲得：1點“成就點“。
準確的說“規範係統“就是一個監督的作用，會根據宿主的自身情況為宿主設置“督促條件“。當然獎懲製度還是有的，成就點就是獎勵，體罰就是懲戒。
這一次的任務可以說是更為具體的要求了，貫徹了“付出多少，收獲多少“的思想來設置。
準確的說，每次獲得的成就點會少點，但確是常規任務，沒完成一次就會有1點的收獲。
就是說，目前的挑水訓練任務，每完成一次就會有1點“成就點“收入。
這讓釋小楓有了更多的動力。剛回複過來的釋小楓並沒有過多的休息，雖然傷還沒有好，但訓練的任務不能斷，武學之路不容有一絲的懈怠。
很快，一大早釋小楓又隨著小龍師兄他們再次訓練“挑水“的任務，這一次雖然依然慘不忍睹，但釋小楓卻堅持住了，不沒有昏迷過去，有了一定的抗性。
但身體的疼痛感確實讓清醒的他吃盡了苦頭，這次依然是延讚師傅為他上的藥，並用特殊的手法，給他按了按肩膀和腳。雖然疼的釋小楓眼淚流了一地，但效果卻是顯著的。
第二天，釋小楓依舊生龍活虎的去訓練，可見其效果。第二天，依舊花了整整一天才完成任務。
第三天，釋小楓將時間提前了一點點，但依舊覺得很困難。
第四天，釋小楓感覺輕鬆了一些，這才有精力觀察其他的事物，在挑水的過程中，釋小楓發現一件很奇怪的事情。本來挑水是件體力活，按理說，是越到最後人應該越累的。但是他發現師兄們都是很平穩的，每一次挑水的頻率都是相差無幾的。以一種很平穩的速度完成了任務。
這就引起了釋小楓的好奇，釋小楓開始觀察自身與他們的不同之處。到底是什麽呢？
一連幾天的觀察，釋小楓終於發現其中的奧秘，是：節奏。
師兄們走的步伐，每一步都很有節奏，不管是上山還是下山，都會以一種很有節奏的頻率在活動。所以他們的每一次挑水任務都很平穩。
接下來，釋小楓開始學著小龍他們，盡量的跟上他們的步伐，學習他們行走的頻率。但很快釋小楓感覺到了不對，這種方法不但沒有效果，反而讓釋小楓感覺更累了，“難道之前想的是錯誤的嗎？“釋小楓內心不確定道.
正當釋小楓不思亂想的時候，一直在旁邊默默監督的延讚師傅突然走了過來，在釋小楓旁邊說道：“是呼吸！“
“呼吸？！“釋小楓不解道，突然，靈光一現。
“對呀！就是呼吸，小龍他們的運動的節奏不是步伐，而是呼吸！“釋小楓終於想到了關鍵。釋小楓開心的大叫，然後向延讚師傅深深的鞠了一躬，道了聲謝，就迫不及待的去試驗了。
“具體該怎麽做呢？到底該如何去掌控呼吸的節奏呢？“釋小楓一邊挑著水一邊想著。慢慢的開始調整自己的呼吸，但是試了好多次，都失敗了。
這個時候，小龍他們再一次超越了釋小楓，當師兄們一個個從他身邊經過時，看著他們的身影，腦海中回想著他們的呼吸頻率，釋小楓感覺道似曾相識的熟悉。
“這個是？沒錯，就是它‘八錦段’！“釋小楓絞盡腦汁終於想到了，這一刻釋小楓倍感懊惱，使勁的拍了拍自己的大光頭，太笨了。原來師門早就把練功的方法傳授給我們了，但我隻是一個勁的使用蠻力，難怪進步如此之慢了！
接下來，釋小楓一邊使用“八錦段“的呼吸引導發，調整挑水行走的節奏，慢慢的釋小楓感覺越來越輕鬆了。
一旁觀察的延讚師傅暗暗點頭：“孺子可教也！“
挑水的第八天，釋小楓終於能趕在日落之前完成任務了，而且挑水的過程中越來越平穩了，除了最後幾桶水灑了一些出來，基本上都是圓滿了完成了。
第九天，釋小楓將任務完成的時間再次提前了，沒有一次將水灑出來，所有的水都圓滿的運送了回來。
一連幾天，釋小楓的進步越來越快，漸漸的開始追上小龍他們的步伐。
第十五天，釋小楓取得階段性的進步，在正午之前已經能夠完成任務了。從這一天開始，釋小楓開始有多餘的時間練習其他的武學項目。每天練習完基礎的羅漢拳，小洪拳，梅花樁。也開始學習新的武藝：大洪拳，基本步法和混法。
蘇醒過來的釋小楓發現除了肩膀酸疼以外，卻是已經消腫了。腳也好的差不多了，背上的鞭痕已經微不可察了，看來少林秘製的跌打藥確實是名不虛傳。
有這樣的後勤保障怪不得敢這麽死命的訓練我們呀！釋小楓滿懷惡意的想到。
回顧昏迷之前的狀況，釋小楓為自己能夠堅持下來也是深感吃驚，前世的他是萬萬做不到的，這一刻讓他明白了現在的自己真的是不一樣了。
感慨了一下，釋小楓很快把心情收拾了過來，記得係統好像發新任務了，這可關係到“成就點“的大事，對他可是有大用的。仔細向腦海中的係統了解了一下，這是係統權限升級後第一次發布任務，這次任務變得更細致了，不像以前那樣目的明確的。
換句說法，以前的任務更多的是強調結果，現在的任務強調的是過程。
到底是什麽任務呢？任務就是：每完成一項訓練任務獲得：1點“成就點“。
準確的說“規範係統“就是一個監督的作用，會根據宿主的自身情況為宿主設置“督促條件“。當然獎懲製度還是有的，成就點就是獎勵，體罰就是懲戒。
這一次的任務可以說是更為具體的要求了，貫徹了“付出多少，收獲多少“的思想來設置。
準確的說，每次獲得的成就點會少點，但確是常規任務，沒完成一次就會有1點的收獲。
就是說，目前的挑水訓練任務，每完成一次就會有1點“成就點“收入。
這讓釋小楓有了更多的動力。剛回複過來的釋小楓並沒有過多的休息，雖然傷還沒有好，但訓練的任務不能斷，武學之路不容有一絲的懈怠。
很快，一大早釋小楓又隨著小龍師兄他們再次訓練“挑水“的任務，這一次雖然依然慘不忍睹，但釋小楓卻堅持住了，不沒有昏迷過去，有了一定的抗性。
但身體的疼痛感確實讓清醒的他吃盡了苦頭，這次依然是延讚師傅為他上的藥，並用特殊的手法，給他按了按肩膀和腳。雖然疼的釋小楓眼淚流了一地，但效果卻是顯著的。
第二天，釋小楓依舊生龍活虎的去訓練，可見其效果。第二天，依舊花了整整一天才完成任務。
第三天，釋小楓將時間提前了一點點，但依舊覺得很困難。
第四天，釋小楓感覺輕鬆了一些，這才有精力觀察其他的事物，在挑水的過程中，釋小楓發現一件很奇怪的事情。本來挑水是件體力活，按理說，是越到最後人應該越累的。但是他發現師兄們都是很平穩的，每一次挑水的頻率都是相差無幾的。以一種很平穩的速度完成了任務。
這就引起了釋小楓的好奇，釋小楓開始觀察自身與他們的不同之處。到底是什麽呢？
一連幾天的觀察，釋小楓終於發現其中的奧秘，是：節奏。
師兄們走的步伐，每一步都很有節奏，不管是上山還是下山，都會以一種很有節奏的頻率在活動。所以他們的每一次挑水任務都很平穩。
接下來，釋小楓開始學著小龍他們，盡量的跟上他們的步伐，學習他們行走的頻率。但很快釋小楓感覺到了不對，這種方法不但沒有效果，反而讓釋小楓感覺更累了，“難道之前想的是錯誤的嗎？“釋小楓內心不確定道.
正當釋小楓不思亂想的時候，一直在旁邊默默監督的延讚師傅突然走了過來，在釋小楓旁邊說道：“是呼吸！“
“呼吸？！“釋小楓不解道，突然，靈光一現。
“對呀！就是呼吸，小龍他們的運動的節奏不是步伐，而是呼吸！“釋小楓終於想到了關鍵。釋小楓開心的大叫，然後向延讚師傅深深的鞠了一躬，道了聲謝，就迫不及待的去試驗了。
“具體該怎麽做呢？到底該如何去掌控呼吸的節奏呢？“釋小楓一邊挑著水一邊想著。慢慢的開始調整自己的呼吸，但是試了好多次，都失敗了。
這個時候，小龍他們再一次超越了釋小楓，當師兄們一個個從他身邊經過時，看著他們的身影，腦海中回想著他們的呼吸頻率，釋小楓感覺道似曾相識的熟悉。
“這個是？沒錯，就是它‘八錦段’！“釋小楓絞盡腦汁終於想到了，這一刻釋小楓倍感懊惱，使勁的拍了拍自己的大光頭，太笨了。原來師門早就把練功的方法傳授給我們了，但我隻是一個勁的使用蠻力，難怪進步如此之慢了！
接下來，釋小楓一邊使用“八錦段“的呼吸引導發，調整挑水行走的節奏，慢慢的釋小楓感覺越來越輕鬆了。
一旁觀察的延讚師傅暗暗點頭：“孺子可教也！“
挑水的第八天，釋小楓終於能趕在日落之前完成任務了，而且挑水的過程中越來越平穩了，除了最後幾桶水灑了一些出來，基本上都是圓滿了完成了。
第九天，釋小楓將任務完成的時間再次提前了，沒有一次將水灑出來，所有的水都圓滿的運送了回來。
一連幾天，釋小楓的進步越來越快，漸漸的開始追上小龍他們的步伐。
第十五天，釋小楓取得階段性的進步，在正午之前已經能夠完成任務了。從這一天開始，釋小楓開始有多餘的時間練習其他的武學項目。每天練習完基礎的羅漢拳，小洪拳，梅花樁。也開始學習新的武藝：大洪拳，基本步法和混法。