卻說自從有了那次奇遇之後，格林的就變得自由多了。很多事情都可以自己安排，很多事情都有人幫忙“背鍋”了。
而後格林就踏踏實實開始重修了。
如果說剛剛重生那會兒，躺在嬰兒床上暢想時，他還隻是有信心突破化勁的話，那麽現在格林就是有了百分之百的把握了。
格林前世作為一名半步化勁高手，雖然不是最拔尖的那一挫人。但也是有數的高手了。
格林很清楚應該怎麽去鍛煉，怎麽去提高自己。
前幾年裏格林堅持每天觀想鍛煉心神，以呼吸法錘煉髒腑，堅持柔韌性訓練，已經為自己打下了很好的基礎。
現在時機成熟了，終於可以開始修習國術了，格林有種前世剛剛開始修習國術時的那種期待感和興奮感。
訓練之前先要活動好身體，這是基本常識和要求。格林按照由頭到腳的順序，充分活動了身體。
活動完身體，隻見格林，雙膝微曲，頭往上頂，開步進左腿，兩膝微微往裏扣。兩腳分立，前虛後實，不俯不仰，不左斜，不右歪。
兩手徐徐分開，左手前推，右手後拉，兩手如同撕棉一般。左手直出，高不過口，伸到極處為度。大指與心口平，胳膊似直非直，似曲非曲。
右手拉至小腹肚臍下，大指根裏陷坑，緊靠小腹。
左足與左手齊起齊落，後足不動。
左、右手五指俱張開，手指撐直，似戳東西一般。左手大指橫平，食指往前伸，左、右手大拇指、食指及虎口成半圓形。
兩眼注視左手食指梢。兩肩根鬆開與軀幹成對拉之勢，兩胯根打開向後坐與軀幹成對拉之勢。
兩肘往下垂勁，後肘裏曲，圓滿如半月形。
身體上下微微起伏，下落時五指鬆開，勁先抵達腳掌；起的時候，五個腳趾緊緊地的摳住地板。
在這個起伏之間，微微的轉換重心。
格林整個人站在那，就給人一種一座高山橫在那的感覺，巍峨厚重。無論是前進，後退，側身，還是劈拳，都讓人精神上感覺到無可撼動。
格林現在站的正是形意的基礎三體式。
三體式站樁是形意拳最重要的基本功。它把人體各部按照形意拳的要領安排成一個圓滿完整的姿勢，所有形意拳的動作都離不開這個姿勢的基本法則。各種拳路盡管變化萬端，但原理和要領與三體式是一致的，所以有“萬變不離三體式，萬法出於三體式”之說。
三體式是基本之基本，三體式練得好，人就等同一座會走的山，推之不動，渾元一體。
所以在站三體式時也要收斂意識，進行存想。存想和觀想不同，存想是存想那股意境，起到一種自我催眠的作用，將意境附加到自己身上。觀想有點煉假成真的意思。
不過方法不同，意境相通，格林呼吸觀能夠順利突破可以說和前世練形意時存想山的意識不無關係。而此世觀想法的突破，觀想巨浪橫空摧山拍崖。山與浪的抗爭中，浪越來越大，山越來越高，氣勢越來越盛。
所以此時格林站三體式時，存想山意時，再不是那種根據文學作品中的描述，自己意想的空洞的山意。而是於風浪中穩定恒一的山。氣勢透體而出，巍巍然而不可侵，厚重而淩厲。
在這厚重山意的籠罩下，格林驚喜的發現在站三體式時事半功倍，如有神助。這也是格林事先沒有想到的，不過轉念一想這樣才合理。
格林發現之前的計劃還是太保守了，有這股“意”輔助，格林堅信自己原定的打基礎至少可以縮短一半的時間。而基礎也會非常堅固厚實。
都知道基礎不牢，地動山搖。基礎牢固無疑讓我們可以走的更順，有機會走的更遠。
格林記得希爾曼在烏山鎮組織晨練時，也對林雷他們說過，身體就是一個容器、一個酒杯，而鬥氣就好比酒，一個酒杯能存放多少酒，取決於這個酒杯的大小。同樣一個人修煉鬥氣的最終成就，一定程度上取決於他對身體的鍛煉，如果身體太差，即便有厲害的鬥氣秘典，他也能承受不了多少鬥氣，不可能成為厲害的戰士。
作為一個看過盤龍原著的人來說，知道希爾曼說的有點片麵了，主要還是受限於眼界。
不過在一定層麵，一定層次上來說，還是很正確的。
而格林相信以自己兩世的積累，通過係統的訓練，一定可以擁有一個至強肉身。等自己有機會接觸到鬥氣，修煉鬥氣時肯定也會如有神助，至少在聖域之前可以讓自己更有優勢。
而這就足夠了，起步的優勢很重要。舉個簡單的例子：君沒見為了一個起步優勢，學區房都長成天價了嗎？前世格林聽說中國股市有些公司經營不利，年年虧損，股票都被“st”了，麵臨強製退市的危險了，結果該公司在某某學校傍邊有一棟樓，或者幾塊地。該公司把樓或者地一賣，又有錢了，又起死回生了。
有此也可以看出大家對贏在起跑線上的重視，起步優勢的重要性，畢竟很多時候前期的優勢越大後期就會和滾雪球一樣越來越大。
而格林已經有了這樣的一個優勢，下麵要做到的就是不斷的放大。為自己此世奠定基礎。
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卻說，“三體式”又叫“三才式”即天地人在這裏得到了體現，通俗的講就是上中下三盤，用力要達到三盤合一，也就是所謂的整勁！
這個整勁即將全身力量整合，使之渾然一體，舉手投足間都能協調全身的力量。
這就是我們國術中常說的明勁了，代表的是一種境界。
其實要說明勁的本質就是拳頭打人:常人打人就是掄起拳頭就打，對了，就是這個勁。術語叫，梢節勁。拳頭打人，腳踢人。就是這個勁。
隻不過，習武之人是規範的練這個勁。而且不管到了什麽境界，即便到了化勁，打人的時候還是有明勁的。而這個明勁是根基，明勁練得不好，身體很難有力量。
明勁是形意的剛勁而不是蠻勁，是“明白“的勁，是懂得的勁，是按規矩練出的上下相連整齊內外如一的勁，不是有多大勁使多大勁練出來的才是剛勁。
前世格林作為一名偽化勁高手，自然也是經曆過明勁暗勁的階段的。
關於如何鍛煉，如何突破還是有所心得的。
而當前格林要做的就是通過站三體式鍛煉，感受，控製身體。首先要做的就是以三體式撐筋拔骨，熬煉氣力。在這個過程中，熟悉身體，整合三盤，做到三盤合一，渾身混元如一，勁氣如一。
而後格林就踏踏實實開始重修了。
如果說剛剛重生那會兒，躺在嬰兒床上暢想時，他還隻是有信心突破化勁的話，那麽現在格林就是有了百分之百的把握了。
格林前世作為一名半步化勁高手，雖然不是最拔尖的那一挫人。但也是有數的高手了。
格林很清楚應該怎麽去鍛煉，怎麽去提高自己。
前幾年裏格林堅持每天觀想鍛煉心神，以呼吸法錘煉髒腑，堅持柔韌性訓練，已經為自己打下了很好的基礎。
現在時機成熟了，終於可以開始修習國術了，格林有種前世剛剛開始修習國術時的那種期待感和興奮感。
訓練之前先要活動好身體，這是基本常識和要求。格林按照由頭到腳的順序，充分活動了身體。
活動完身體，隻見格林，雙膝微曲，頭往上頂，開步進左腿，兩膝微微往裏扣。兩腳分立，前虛後實，不俯不仰，不左斜，不右歪。
兩手徐徐分開，左手前推，右手後拉，兩手如同撕棉一般。左手直出，高不過口，伸到極處為度。大指與心口平，胳膊似直非直，似曲非曲。
右手拉至小腹肚臍下，大指根裏陷坑，緊靠小腹。
左足與左手齊起齊落，後足不動。
左、右手五指俱張開，手指撐直，似戳東西一般。左手大指橫平，食指往前伸，左、右手大拇指、食指及虎口成半圓形。
兩眼注視左手食指梢。兩肩根鬆開與軀幹成對拉之勢，兩胯根打開向後坐與軀幹成對拉之勢。
兩肘往下垂勁，後肘裏曲，圓滿如半月形。
身體上下微微起伏，下落時五指鬆開，勁先抵達腳掌；起的時候，五個腳趾緊緊地的摳住地板。
在這個起伏之間，微微的轉換重心。
格林整個人站在那，就給人一種一座高山橫在那的感覺，巍峨厚重。無論是前進，後退，側身，還是劈拳，都讓人精神上感覺到無可撼動。
格林現在站的正是形意的基礎三體式。
三體式站樁是形意拳最重要的基本功。它把人體各部按照形意拳的要領安排成一個圓滿完整的姿勢，所有形意拳的動作都離不開這個姿勢的基本法則。各種拳路盡管變化萬端，但原理和要領與三體式是一致的，所以有“萬變不離三體式，萬法出於三體式”之說。
三體式是基本之基本，三體式練得好，人就等同一座會走的山，推之不動，渾元一體。
所以在站三體式時也要收斂意識，進行存想。存想和觀想不同，存想是存想那股意境，起到一種自我催眠的作用，將意境附加到自己身上。觀想有點煉假成真的意思。
不過方法不同，意境相通，格林呼吸觀能夠順利突破可以說和前世練形意時存想山的意識不無關係。而此世觀想法的突破，觀想巨浪橫空摧山拍崖。山與浪的抗爭中，浪越來越大，山越來越高，氣勢越來越盛。
所以此時格林站三體式時，存想山意時，再不是那種根據文學作品中的描述，自己意想的空洞的山意。而是於風浪中穩定恒一的山。氣勢透體而出，巍巍然而不可侵，厚重而淩厲。
在這厚重山意的籠罩下，格林驚喜的發現在站三體式時事半功倍，如有神助。這也是格林事先沒有想到的，不過轉念一想這樣才合理。
格林發現之前的計劃還是太保守了，有這股“意”輔助，格林堅信自己原定的打基礎至少可以縮短一半的時間。而基礎也會非常堅固厚實。
都知道基礎不牢，地動山搖。基礎牢固無疑讓我們可以走的更順，有機會走的更遠。
格林記得希爾曼在烏山鎮組織晨練時，也對林雷他們說過，身體就是一個容器、一個酒杯，而鬥氣就好比酒，一個酒杯能存放多少酒，取決於這個酒杯的大小。同樣一個人修煉鬥氣的最終成就，一定程度上取決於他對身體的鍛煉，如果身體太差，即便有厲害的鬥氣秘典，他也能承受不了多少鬥氣，不可能成為厲害的戰士。
作為一個看過盤龍原著的人來說，知道希爾曼說的有點片麵了，主要還是受限於眼界。
不過在一定層麵，一定層次上來說，還是很正確的。
而格林相信以自己兩世的積累，通過係統的訓練，一定可以擁有一個至強肉身。等自己有機會接觸到鬥氣，修煉鬥氣時肯定也會如有神助，至少在聖域之前可以讓自己更有優勢。
而這就足夠了，起步的優勢很重要。舉個簡單的例子：君沒見為了一個起步優勢，學區房都長成天價了嗎？前世格林聽說中國股市有些公司經營不利，年年虧損，股票都被“st”了，麵臨強製退市的危險了，結果該公司在某某學校傍邊有一棟樓，或者幾塊地。該公司把樓或者地一賣，又有錢了，又起死回生了。
有此也可以看出大家對贏在起跑線上的重視，起步優勢的重要性，畢竟很多時候前期的優勢越大後期就會和滾雪球一樣越來越大。
而格林已經有了這樣的一個優勢，下麵要做到的就是不斷的放大。為自己此世奠定基礎。
==========
卻說，“三體式”又叫“三才式”即天地人在這裏得到了體現，通俗的講就是上中下三盤，用力要達到三盤合一，也就是所謂的整勁！
這個整勁即將全身力量整合，使之渾然一體，舉手投足間都能協調全身的力量。
這就是我們國術中常說的明勁了，代表的是一種境界。
其實要說明勁的本質就是拳頭打人:常人打人就是掄起拳頭就打，對了，就是這個勁。術語叫，梢節勁。拳頭打人，腳踢人。就是這個勁。
隻不過，習武之人是規範的練這個勁。而且不管到了什麽境界，即便到了化勁，打人的時候還是有明勁的。而這個明勁是根基，明勁練得不好，身體很難有力量。
明勁是形意的剛勁而不是蠻勁，是“明白“的勁，是懂得的勁，是按規矩練出的上下相連整齊內外如一的勁，不是有多大勁使多大勁練出來的才是剛勁。
前世格林作為一名偽化勁高手，自然也是經曆過明勁暗勁的階段的。
關於如何鍛煉，如何突破還是有所心得的。
而當前格林要做的就是通過站三體式鍛煉，感受，控製身體。首先要做的就是以三體式撐筋拔骨，熬煉氣力。在這個過程中，熟悉身體，整合三盤，做到三盤合一，渾身混元如一，勁氣如一。