啪！
賀龍體育場內，比賽槍聲響起！
“比賽開始！……場上的選手都是83年後出生的年輕一代選手……前100米第四道的譚忠彪和第五道的梁朝兩人跑得十分的穩健，兩人的實力在伯仲之間，也是本屆城運會男子400米最有機會奪得金牌的選手……”
電視機前正在收看比賽的秀水二中師生們，似乎因為轉播信號延遲的緣故，在聽到比賽槍聲響起的瞬間，就已經看到了選手們衝出了起跑線。
所有人在選手們衝出起跑線的瞬間，一顆心都忍不住糾了起來。
葉欽是在第六道的位置，因為現場攝像的緣故，電視機裏除了起跑之後的短短不到一百米的距離比較清晰外，到了彎道進直道的階段，大家都看不清選手們的具體位置。
這一刻，整個秀水二中食堂內幾乎落針可聞，沒有歡呼沒有掌聲，甚至連大氣似乎都不敢喘一下，一雙雙眸子都僅僅地盯在電視機畫麵上，跟隨著選手們不斷奔跑的身影。
葉欽在起跑之後，就拿出了自己最好的狀態。
和同組當前國內最好的青年運動員比賽，他的起跑反應和起跑加速都已經得到了加強，至少在400米選手裏，不是再居於末座。
不過，也談不上領先。起跑之後相對位置上來說大概排在六七位這樣，他在秀水和普通的高中生比賽，可以輕鬆碾壓，但現在比賽的畢竟都是當前國內來自各個省市專業隊甚至是國家隊最好的400米運動員。
他能夠穩住不掉到最後，已經是一個很大的進步。
從八月開始針對力量素質的訓練，雖然沒有提升得特別快，甚至比很多普通人去健身房訓練了幾個月的時間效果還要差，但競技體育和普通的健身訓練畢竟有差。
強調的是整體核心力量，將全身腰腹臀腿臂等等部位的力量全部能夠協調有序的調用起來，這比單純的某一個部位的力量驟然提升來得更有效果。
在體型上也不會因為過於注重發展下肢或者上肢，而使得身體比例變得不協調。
葉欽可以很清晰地感覺得到，他在單純的上肢或下肢的力量上提升不算特別多，但經過了聶方平的一段時間很細致的力量訓練，他的身體變得更加緊湊和輕盈。彈跳力得到了不小的提升，還一些體操運動員中等難度的動作，他也做得遊刃有餘。
他的前半程依舊有按著之前的節奏在跑，但明顯可以感覺出來，要比他世少賽的時候速度要來得快得多。
場邊聶方平看著葉欽衝出起跑線之後，目光就一直跟隨著葉欽的動作沒有移開過。
這場城運會的比賽，對於地方上可能是爭金奪銀，很多教練員為了自己帶的運動員能夠有個好名次而緊張。
但聶方平對此並沒有太多的想法，城運會對於他對於葉欽的意義，還是在於第一次登上了全國大賽的舞台，葉欽將會從這裏嶄露頭角，開始進入國內田壇的視野。
世少賽的時候，聶方平並不在葉欽身邊，對於葉欽第一次參加國際大型賽事他未能在身邊，要說沒有遺憾是不可能的。
隻是當時情況特殊，有些東西勉強不了，葉欽能夠去參賽已經帶著很多僥幸的成分。
而這場城運會，是近幾屆城運會裏規模最大，氣氛最熱烈的大賽，他希望葉欽能夠得到鍛煉，感受氣氛，好好的磨練自身的心理素質。
一個優秀的運動員在麵的各種大賽的心理素質，尤其是一些萬眾矚目的大賽，從賽前開始，不論是媒體觀眾，還是隊內的領導，自我期待等等，方方麵麵的壓力都很可能會將一個人壓垮。
隻有不斷的通過一場又一場的比賽，從低級別到高級別，在成績進步的時候，也在心理素質上得到提升。
數萬人的體育場，電視機前無數人的觀看，如果沒有絕佳的心理素質，很多人站在場中上都可能腿軟，渾渾噩噩，更不用去談什麽比賽成績了。
而且這場城運會，也是對近來葉欽訓練成績的一個匯報和總結，平常訓練和測試，很多東西是不怎麽看得出來的。
有了高水平的對手在身邊刺激，大賽氛圍的渲染，往往最能夠檢驗出運動員個人的真實成績。
“……身材高大的譚忠彪現在是處在相對較為領先的位置，第五道的梁朝發揮得也很不錯，兩名選手都發揮出了自己的水平……彎道加速，譚忠彪和梁朝兩人領先了其他選手……哦，第六道，第六道的選手葉欽，這是來自左海市的小將在250米的彎道位置開始跟了上來……”
現場解說穆江的聲音從電視機內傳了出來，他的語速很快，但場上選手的速度更快。幾乎在他剛說完了前麵選手的領先，場上的情況就風雲變幻，緊接著再次給電視機前的所有人分析道。
二百五十米……
400米項目的一個很重要的臨界點。
頂尖的短跑選手在控製好自己的前半程速度和節奏的同時，在這個階段都會開始適當的開始加速，而此時，葉欽在這個階段的時候就開始慢慢的提升著自己的速度。
前半程他的速度和節奏控製得很好，他的前麵200米速度可以跑得比現在更快，但他還是穩住了，經過這快一年的400米訓練，葉欽對於400米已經建立起了一個比較清晰的認識。
他的速度保持能力不錯，但有較強的速耐能力，並非就可以說前半程就完全毫無顧忌的去跑。
這是400米項目，並非200米。他之前也在訓練中有過幾次前麵200米全速跑，然後很快就發現250米一過，身體疲憊得寸步難行。
普遍來說，長距離短跑的400米想要取得優異的成績，一個是運動員所能達到的最高速度水平，也就是絕對速度，另一個就是保持最高速水平的能力。而將這兩者有機結合起來的，就是分配速度和控製節奏的能力。
邁克爾-約翰遜的第一個100米速度是11秒10，第二個100米可以達到10秒12，第三個100米是10秒44，而到了第四個100米也不可避免的再次滑落到11秒52。
想要一口氣保持高速衝到終點線，是完全不可能做到的事情。
葉欽現在的跑法在前麵的兩個100米速度都相對偏慢，主要的速度分配都放在了後麵的一百五十米。
這裏麵的原因有幾個方麵，葉欽最開始跑400米的習慣問題，還有就是他現在的體能還不足以完全支撐住。
在以前，葉欽的跑法會在最後的八九十米開始加速衝刺，但隨著他的成長，還有麵對的對手的不同，聶方平給他做了一定的調整。
前半程壓住自己的速度，控製節奏是好的，但絕不能太多，至少從250米開始他就需要一定程度的加速，不然和對手在前麵三百米拉開的距離太多，即便最後100米能夠速度衝起來，也能難追趕。
葉欽現在都清晰地記得，在世少賽400米最後的場景，他前麵速度壓得太狠，以至於到了最後階段被其他人拉開了太多，就算後100米拚命追趕，但那個時候身體已經是臨近極限的疲憊階段，速度再衝也快不到哪裏去，根本無法追趕。隻能眼睜睜看著那名蘇丹選手以領先了一秒鍾以上的時間，衝過了終點線。
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賀龍體育場內，比賽槍聲響起！
“比賽開始！……場上的選手都是83年後出生的年輕一代選手……前100米第四道的譚忠彪和第五道的梁朝兩人跑得十分的穩健，兩人的實力在伯仲之間，也是本屆城運會男子400米最有機會奪得金牌的選手……”
電視機前正在收看比賽的秀水二中師生們，似乎因為轉播信號延遲的緣故，在聽到比賽槍聲響起的瞬間，就已經看到了選手們衝出了起跑線。
所有人在選手們衝出起跑線的瞬間，一顆心都忍不住糾了起來。
葉欽是在第六道的位置，因為現場攝像的緣故，電視機裏除了起跑之後的短短不到一百米的距離比較清晰外，到了彎道進直道的階段，大家都看不清選手們的具體位置。
這一刻，整個秀水二中食堂內幾乎落針可聞，沒有歡呼沒有掌聲，甚至連大氣似乎都不敢喘一下，一雙雙眸子都僅僅地盯在電視機畫麵上，跟隨著選手們不斷奔跑的身影。
葉欽在起跑之後，就拿出了自己最好的狀態。
和同組當前國內最好的青年運動員比賽，他的起跑反應和起跑加速都已經得到了加強，至少在400米選手裏，不是再居於末座。
不過，也談不上領先。起跑之後相對位置上來說大概排在六七位這樣，他在秀水和普通的高中生比賽，可以輕鬆碾壓，但現在比賽的畢竟都是當前國內來自各個省市專業隊甚至是國家隊最好的400米運動員。
他能夠穩住不掉到最後，已經是一個很大的進步。
從八月開始針對力量素質的訓練，雖然沒有提升得特別快，甚至比很多普通人去健身房訓練了幾個月的時間效果還要差，但競技體育和普通的健身訓練畢竟有差。
強調的是整體核心力量，將全身腰腹臀腿臂等等部位的力量全部能夠協調有序的調用起來，這比單純的某一個部位的力量驟然提升來得更有效果。
在體型上也不會因為過於注重發展下肢或者上肢，而使得身體比例變得不協調。
葉欽可以很清晰地感覺得到，他在單純的上肢或下肢的力量上提升不算特別多，但經過了聶方平的一段時間很細致的力量訓練，他的身體變得更加緊湊和輕盈。彈跳力得到了不小的提升，還一些體操運動員中等難度的動作，他也做得遊刃有餘。
他的前半程依舊有按著之前的節奏在跑，但明顯可以感覺出來，要比他世少賽的時候速度要來得快得多。
場邊聶方平看著葉欽衝出起跑線之後，目光就一直跟隨著葉欽的動作沒有移開過。
這場城運會的比賽，對於地方上可能是爭金奪銀，很多教練員為了自己帶的運動員能夠有個好名次而緊張。
但聶方平對此並沒有太多的想法，城運會對於他對於葉欽的意義，還是在於第一次登上了全國大賽的舞台，葉欽將會從這裏嶄露頭角，開始進入國內田壇的視野。
世少賽的時候，聶方平並不在葉欽身邊，對於葉欽第一次參加國際大型賽事他未能在身邊，要說沒有遺憾是不可能的。
隻是當時情況特殊，有些東西勉強不了，葉欽能夠去參賽已經帶著很多僥幸的成分。
而這場城運會，是近幾屆城運會裏規模最大，氣氛最熱烈的大賽，他希望葉欽能夠得到鍛煉，感受氣氛，好好的磨練自身的心理素質。
一個優秀的運動員在麵的各種大賽的心理素質，尤其是一些萬眾矚目的大賽，從賽前開始，不論是媒體觀眾，還是隊內的領導，自我期待等等，方方麵麵的壓力都很可能會將一個人壓垮。
隻有不斷的通過一場又一場的比賽，從低級別到高級別，在成績進步的時候，也在心理素質上得到提升。
數萬人的體育場，電視機前無數人的觀看，如果沒有絕佳的心理素質，很多人站在場中上都可能腿軟，渾渾噩噩，更不用去談什麽比賽成績了。
而且這場城運會，也是對近來葉欽訓練成績的一個匯報和總結，平常訓練和測試，很多東西是不怎麽看得出來的。
有了高水平的對手在身邊刺激，大賽氛圍的渲染，往往最能夠檢驗出運動員個人的真實成績。
“……身材高大的譚忠彪現在是處在相對較為領先的位置，第五道的梁朝發揮得也很不錯，兩名選手都發揮出了自己的水平……彎道加速，譚忠彪和梁朝兩人領先了其他選手……哦，第六道，第六道的選手葉欽，這是來自左海市的小將在250米的彎道位置開始跟了上來……”
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二百五十米……
400米項目的一個很重要的臨界點。
頂尖的短跑選手在控製好自己的前半程速度和節奏的同時，在這個階段都會開始適當的開始加速，而此時，葉欽在這個階段的時候就開始慢慢的提升著自己的速度。
前半程他的速度和節奏控製得很好，他的前麵200米速度可以跑得比現在更快，但他還是穩住了，經過這快一年的400米訓練，葉欽對於400米已經建立起了一個比較清晰的認識。
他的速度保持能力不錯，但有較強的速耐能力，並非就可以說前半程就完全毫無顧忌的去跑。
這是400米項目，並非200米。他之前也在訓練中有過幾次前麵200米全速跑，然後很快就發現250米一過，身體疲憊得寸步難行。
普遍來說，長距離短跑的400米想要取得優異的成績，一個是運動員所能達到的最高速度水平，也就是絕對速度，另一個就是保持最高速水平的能力。而將這兩者有機結合起來的，就是分配速度和控製節奏的能力。
邁克爾-約翰遜的第一個100米速度是11秒10，第二個100米可以達到10秒12，第三個100米是10秒44，而到了第四個100米也不可避免的再次滑落到11秒52。
想要一口氣保持高速衝到終點線，是完全不可能做到的事情。
葉欽現在的跑法在前麵的兩個100米速度都相對偏慢，主要的速度分配都放在了後麵的一百五十米。
這裏麵的原因有幾個方麵，葉欽最開始跑400米的習慣問題，還有就是他現在的體能還不足以完全支撐住。
在以前，葉欽的跑法會在最後的八九十米開始加速衝刺，但隨著他的成長，還有麵對的對手的不同，聶方平給他做了一定的調整。
前半程壓住自己的速度，控製節奏是好的，但絕不能太多，至少從250米開始他就需要一定程度的加速，不然和對手在前麵三百米拉開的距離太多，即便最後100米能夠速度衝起來，也能難追趕。
葉欽現在都清晰地記得，在世少賽400米最後的場景，他前麵速度壓得太狠，以至於到了最後階段被其他人拉開了太多，就算後100米拚命追趕，但那個時候身體已經是臨近極限的疲憊階段，速度再衝也快不到哪裏去，根本無法追趕。隻能眼睜睜看著那名蘇丹選手以領先了一秒鍾以上的時間，衝過了終點線。
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