6月盛夏。
新莊訓練基地田徑場內，葉欽俯身半蹲在跑道旁邊，感受著胃部一次次的痙攣，接二連三地幹嘔了起來。
“怎麽樣，沒事了吧？”
周斌看著葉欽幾乎立足不穩定的模樣，走了過去，輕輕拍了拍他的背部，輕聲問道。
“還還好！”
葉欽用帶著濕漉漉汗味的手臂輕輕抹了一把嘴角，緩緩地站起身，接連完成了好幾組的速耐訓練和起跑訓練，這個時候明顯讓身體出現了過激的自然保護反應。
周斌看著葉欽的神色，眼角微微抽搐了一下，轉而朝一旁的聶方平道，“聶教練，這個訓練強度有些大了吧？要不減輕一點訓練，這不下個月就比賽了，應該給身體緩緩了。”
從5月份下半旬全國田徑錦標賽結束之後，葉欽又再次回到了新莊訓練基地，進行為期一個半月的世青賽備戰訓練。
這一個半月裏，周斌幾次來田徑場，看到葉欽的訓練量幾乎都有些咋舌，而且很多訓練習慣完全是顛倒著打亂來的。
“還不能鬆懈。”聶方平直接走到了葉欽麵前，搖了搖頭，從確定了以賽代練和邊賽邊練的訓練模式之後，葉欽的訓練狀態和效果都很理想。
4月18日，南寧田徑大獎賽。
男子200米，20秒78；男子400米，46秒66；
4月23日，桂林田徑大獎賽。
男子200米，20秒72；男子400米，46秒43；
5月23日，全國田徑錦標賽暨奧運會選拔賽。
男子200米，20秒69；男子400米，46秒21。
從三次比賽的成績上來看，基本上葉欽一直處於明顯的上升和進步，而且不是一個單項，也不是有起有落，而是一直在上升。
這對於運動員的狀態提升和穩定，明顯是非常的有效果。
唯一讓人感覺到有些不太合適的地方，就是看著葉欽的體能似乎有些跟不上。
每次比賽葉欽都要跑兩個項目，3場比賽其實就相當於6場，再加上預賽決賽，這個強度已經是很密集了，而且男子200米和男子400米項目對於體能的消耗和要求，比起百米或者110米欄這類項目，幾乎可以說壓力是成倍的增加，對於身體體能的要求更為苛刻。
葉欽在此前的一年時間裏，整整一年也不過就是比了三場正規的比賽，而現在不過是半年的時間，已經超過了去年一年的比賽數量。
在以賽代練的模式裏，頂尖的職業運動員，一年參加正規大賽基本上都是在15場到20場這樣，葉欽現在的比賽強度雖然還有不如，但兩個項目一起參加，其實已經達到了職業運動員的一半。
而且回到新莊訓練基地之後，盡管全國田徑錦標賽暨奧運會選拔賽已經過去了一周多的時間，但葉欽並沒有完全恢複過來。
其實聶方平知道，雖然突然在兩個月的時間裏參加了三場大賽，對於葉欽的體能是一個很大的考驗，但最大的考驗其實並非來自於這裏。
而是訓練安排、手段選擇、技術改進和具體要求上，完全打破了他一年多以來熟悉的模式和方法，給機體（肌肉、神經係統、素質、能力、技術等）以新的刺激，使得葉欽跑的技術、力量和其他體能方麵都有很大變化。
“現在離世青賽也就一個月的時間，我的訓練計劃還有二十天時間。”看到周斌扶著葉欽走了過來，聶方平朝對方解釋了一句。
從和溫同師確定了以賽代練的訓練模式之後，4月份和5月的三場比賽，就被聶方平納入到訓練體係中來，進行了一次為期百天的訓練計劃。
周斌聽到聶方平的解釋，也沒有太往心裏去，反而看了眼被他攙扶著的葉欽，笑道：“葉欽，聽到沒有，你還有二十幾天的罪好受！”
“呼呼”
葉欽急促的呼吸聲依舊沒有平靜下來，胸腹不斷快速起伏，聽到周斌的話後，勉力笑了笑，“前麵八十天都熬過來了，周指導，你放心吧，我怎麽也得把這最後的二十天熬過去。”
“那就加油啊！”周斌笑著回了句，輕輕拍了拍葉欽濕漉漉的後背。
其實在世少賽的時候，他就已經看出了葉欽這個少年的性格堅韌，但最近葉欽的訓練強度和比賽強度確實很大，他雖然並非主管教練，也沒有插手葉欽訓練計劃的想法，但作為世青賽的領隊，當前能夠參加田徑世青賽的運動員就那麽幾個，其中短跑項目更是隻有葉欽一人，他實在不想出什麽幺蛾子。
“行了，你還讓周指導扶著你，自己去走一圈。”
看到周斌扶著葉欽走了回來，聶方平拍了拍葉欽，讓他自己繼續沿著跑道慢走一圈，進行肌肉和身體的放鬆。等這一圈走完，還要去訓練基地的理療師進行肌肉放鬆按摩。
新莊訓練基地這邊也有理療師，雖然大部分技術好的已經去了燕京，服務即將要參加奧運會的國手們，但訓練基地內的其他理療師的水平也不差。
“還是差了一些啊，選拔賽沒能跑到奧運會的達標成績。”看著葉欽慢慢悠悠地活動著手腳，繞著跑道開始進行身體的放鬆，周斌有些感歎地說道。
“國內沒有比賽了。”聶方平聽到這話也是低頭輕聲歎了口氣，“200米已經達到了b標，可惜楊耀已經跑出了a標，葉欽想要參賽也隻能跑個a標出來。400米的話，反而有希望，畢竟最近一年以來，國內還沒有人進46秒的。”
這兩個多月以賽代練、邊賽邊練的效果其實很顯著，為此他還製定了一個百日的訓練計劃，但可惜的是，葉欽隻參加了三場國內的比賽，一時間國內已經沒有其他比賽了。
國際上的大獎賽邀請賽倒還有不少，劉陽宇現在就在歐洲參賽，以賽代練，積極備戰奧運會。但葉欽之前在國內參加的比賽太少，積分不夠，成績不夠，一時間找不到合適的比賽繼續參加，隻能重新又回到新莊訓練基地繼續開始埋頭訓練。
按照國際奧委會的規定，一個國家的田徑運動員想要參加奧運會的個人項目，必須要在近一年的正式的大賽中跑出符合條件的達標成績才能夠獲得參賽資格。
其中達標成績又分為ab標準，a級標準的意思就是一個國家如果有人能夠跑出達到a級標準成績的運動員，將可以獲得三個成績達到a級標準的參賽名額。如果一個國家沒有人能夠達到a級標準，那麽按照b級標準，但b級標準一個國家隻有一個名額。如果ab級標準都達不到，則該項目就沒有參賽資格。
另外田徑比賽裏的接力項目，則是選拔近一年以來全世界範圍內成績最好的十六支國家接力隊參加比賽。
像2004年雅典奧運會男子100米的a標成績是10秒21，b標成績是10秒28，男子200米的a標成績是20秒59，b標成績是20秒75，男子400米a標成績是45秒55，b標成績是45秒95.
在5月23日的全國田徑錦標賽暨奧運會選拔賽中，葉欽200米跑了20秒69，男子400米跑了46秒21。葉欽的200米已經達到了奧運會男子200米b標的資格，但是因為前麵楊耀已經跑出了一個a標成績，獲得了三個參賽名額，葉欽想要再參加該項目，就必須要達到a標成績。
而在男子400米項目中，近一年以來，國內選手，還沒有一人跑出達到奧運會b標的成績，隻要葉欽現在能夠跑出b標的45秒95，基本上就能夠代表國家隊參賽。
“時間上還來得及，就看最後這次世青賽葉欽的表現了。”
周斌內心也多少有幾分希冀，雖然奧運會選拔賽已經過去了，但是隻要葉欽能夠在奧運會前仍舊在200米和400米跑出達標成績，依舊可以代表國家隊參賽。
因為田徑項目達標的人太少，即便是奧運會選拔賽已經過了，隻要能夠成績達到參賽資格，代表國家隊去參賽幾乎是班上釘釘的事情。而葉欽能夠跑出奧運會的達標成績，按照周斌對之前幾次世青賽的觀察，基本上也都是能夠拿名次的成績。
“周指導，葉欽應該能進國家隊了吧？”
“還是要再多參加一些比賽，成績穩定了，就是水到渠成的事情。”周斌有些詫異地看了一眼聶方平，“聶教練，怎麽說起這個了？”
國家隊對於很多選手來說，說好進也好進，說難也難。但葉欽進國家隊在周斌看來這是肯定的事情，所差的不過是葉欽缺乏足夠多的比賽成績。世少賽和城運會讓葉欽引起國內田壇的關注，全國室內錦標賽臨州站的成績也足夠醒目，但這些成績說實話還不太夠。
像男子百米運動員陳海，從99年開始就是全錦賽男子4x100米接力冠軍，2000年是全國大獎賽羊城站的百米冠軍，全錦賽冠軍，破全國大運會百米紀錄，2001年中日室內田徑對抗賽男子60米冠軍，東亞運動會百米亞軍，再一次蟬聯全錦賽百米冠軍。這樣顯赫的成績才在2002年入選國家隊，在亞運會拿到了男子100米的季軍。
“以賽代練的效果不錯，三場比賽，我能感覺到給葉欽帶來的強度和壓力，還是很刺激到他的狀態。葉欽也快高中畢業了，我能夠帶他的時間也不長，我的計劃是，在後麵一年的時間，等葉欽的成績再好一點，積分夠了，就開始去國外參加一些國際上的比賽，這樣有利於他的成長。”聶方平將自己的想法和盤托出。
“這是對的，聶教練，你考慮的真是夠長遠。”
周斌點了點頭，瞬間就明白了聶方平的意思。他之前也和聶方平聊起過這幾個月葉欽突然參加這麽多比賽，還是受到了孫潮生教練的影響，他帶領劉陽宇不斷參加國外大賽的經曆，樹立了很好的標杆。
運動員要去國外比賽其實並不是那麽簡單的一件事，除了成績達到要求外，還有靈活的語言，公務簽證，外事支持，經費等等問題。
“要是這次世青賽，葉欽的成績夠理想，那基本上就沒什麽問題。當然，如果能夠達到奧運會的參賽標準，不用我多說，那你就是想跑都跑不了了。”
新莊訓練基地田徑場內，葉欽俯身半蹲在跑道旁邊，感受著胃部一次次的痙攣，接二連三地幹嘔了起來。
“怎麽樣，沒事了吧？”
周斌看著葉欽幾乎立足不穩定的模樣，走了過去，輕輕拍了拍他的背部，輕聲問道。
“還還好！”
葉欽用帶著濕漉漉汗味的手臂輕輕抹了一把嘴角，緩緩地站起身，接連完成了好幾組的速耐訓練和起跑訓練，這個時候明顯讓身體出現了過激的自然保護反應。
周斌看著葉欽的神色，眼角微微抽搐了一下，轉而朝一旁的聶方平道，“聶教練，這個訓練強度有些大了吧？要不減輕一點訓練，這不下個月就比賽了，應該給身體緩緩了。”
從5月份下半旬全國田徑錦標賽結束之後，葉欽又再次回到了新莊訓練基地，進行為期一個半月的世青賽備戰訓練。
這一個半月裏，周斌幾次來田徑場，看到葉欽的訓練量幾乎都有些咋舌，而且很多訓練習慣完全是顛倒著打亂來的。
“還不能鬆懈。”聶方平直接走到了葉欽麵前，搖了搖頭，從確定了以賽代練和邊賽邊練的訓練模式之後，葉欽的訓練狀態和效果都很理想。
4月18日，南寧田徑大獎賽。
男子200米，20秒78；男子400米，46秒66；
4月23日，桂林田徑大獎賽。
男子200米，20秒72；男子400米，46秒43；
5月23日，全國田徑錦標賽暨奧運會選拔賽。
男子200米，20秒69；男子400米，46秒21。
從三次比賽的成績上來看，基本上葉欽一直處於明顯的上升和進步，而且不是一個單項，也不是有起有落，而是一直在上升。
這對於運動員的狀態提升和穩定，明顯是非常的有效果。
唯一讓人感覺到有些不太合適的地方，就是看著葉欽的體能似乎有些跟不上。
每次比賽葉欽都要跑兩個項目，3場比賽其實就相當於6場，再加上預賽決賽，這個強度已經是很密集了，而且男子200米和男子400米項目對於體能的消耗和要求，比起百米或者110米欄這類項目，幾乎可以說壓力是成倍的增加，對於身體體能的要求更為苛刻。
葉欽在此前的一年時間裏，整整一年也不過就是比了三場正規的比賽，而現在不過是半年的時間，已經超過了去年一年的比賽數量。
在以賽代練的模式裏，頂尖的職業運動員，一年參加正規大賽基本上都是在15場到20場這樣，葉欽現在的比賽強度雖然還有不如，但兩個項目一起參加，其實已經達到了職業運動員的一半。
而且回到新莊訓練基地之後，盡管全國田徑錦標賽暨奧運會選拔賽已經過去了一周多的時間，但葉欽並沒有完全恢複過來。
其實聶方平知道，雖然突然在兩個月的時間裏參加了三場大賽，對於葉欽的體能是一個很大的考驗，但最大的考驗其實並非來自於這裏。
而是訓練安排、手段選擇、技術改進和具體要求上，完全打破了他一年多以來熟悉的模式和方法，給機體（肌肉、神經係統、素質、能力、技術等）以新的刺激，使得葉欽跑的技術、力量和其他體能方麵都有很大變化。
“現在離世青賽也就一個月的時間，我的訓練計劃還有二十天時間。”看到周斌扶著葉欽走了過來，聶方平朝對方解釋了一句。
從和溫同師確定了以賽代練的訓練模式之後，4月份和5月的三場比賽，就被聶方平納入到訓練體係中來，進行了一次為期百天的訓練計劃。
周斌聽到聶方平的解釋，也沒有太往心裏去，反而看了眼被他攙扶著的葉欽，笑道：“葉欽，聽到沒有，你還有二十幾天的罪好受！”
“呼呼”
葉欽急促的呼吸聲依舊沒有平靜下來，胸腹不斷快速起伏，聽到周斌的話後，勉力笑了笑，“前麵八十天都熬過來了，周指導，你放心吧，我怎麽也得把這最後的二十天熬過去。”
“那就加油啊！”周斌笑著回了句，輕輕拍了拍葉欽濕漉漉的後背。
其實在世少賽的時候，他就已經看出了葉欽這個少年的性格堅韌，但最近葉欽的訓練強度和比賽強度確實很大，他雖然並非主管教練，也沒有插手葉欽訓練計劃的想法，但作為世青賽的領隊，當前能夠參加田徑世青賽的運動員就那麽幾個，其中短跑項目更是隻有葉欽一人，他實在不想出什麽幺蛾子。
“行了，你還讓周指導扶著你，自己去走一圈。”
看到周斌扶著葉欽走了回來，聶方平拍了拍葉欽，讓他自己繼續沿著跑道慢走一圈，進行肌肉和身體的放鬆。等這一圈走完，還要去訓練基地的理療師進行肌肉放鬆按摩。
新莊訓練基地這邊也有理療師，雖然大部分技術好的已經去了燕京，服務即將要參加奧運會的國手們，但訓練基地內的其他理療師的水平也不差。
“還是差了一些啊，選拔賽沒能跑到奧運會的達標成績。”看著葉欽慢慢悠悠地活動著手腳，繞著跑道開始進行身體的放鬆，周斌有些感歎地說道。
“國內沒有比賽了。”聶方平聽到這話也是低頭輕聲歎了口氣，“200米已經達到了b標，可惜楊耀已經跑出了a標，葉欽想要參賽也隻能跑個a標出來。400米的話，反而有希望，畢竟最近一年以來，國內還沒有人進46秒的。”
這兩個多月以賽代練、邊賽邊練的效果其實很顯著，為此他還製定了一個百日的訓練計劃，但可惜的是，葉欽隻參加了三場國內的比賽，一時間國內已經沒有其他比賽了。
國際上的大獎賽邀請賽倒還有不少，劉陽宇現在就在歐洲參賽，以賽代練，積極備戰奧運會。但葉欽之前在國內參加的比賽太少，積分不夠，成績不夠，一時間找不到合適的比賽繼續參加，隻能重新又回到新莊訓練基地繼續開始埋頭訓練。
按照國際奧委會的規定，一個國家的田徑運動員想要參加奧運會的個人項目，必須要在近一年的正式的大賽中跑出符合條件的達標成績才能夠獲得參賽資格。
其中達標成績又分為ab標準，a級標準的意思就是一個國家如果有人能夠跑出達到a級標準成績的運動員，將可以獲得三個成績達到a級標準的參賽名額。如果一個國家沒有人能夠達到a級標準，那麽按照b級標準，但b級標準一個國家隻有一個名額。如果ab級標準都達不到，則該項目就沒有參賽資格。
另外田徑比賽裏的接力項目，則是選拔近一年以來全世界範圍內成績最好的十六支國家接力隊參加比賽。
像2004年雅典奧運會男子100米的a標成績是10秒21，b標成績是10秒28，男子200米的a標成績是20秒59，b標成績是20秒75，男子400米a標成績是45秒55，b標成績是45秒95.
在5月23日的全國田徑錦標賽暨奧運會選拔賽中，葉欽200米跑了20秒69，男子400米跑了46秒21。葉欽的200米已經達到了奧運會男子200米b標的資格，但是因為前麵楊耀已經跑出了一個a標成績，獲得了三個參賽名額，葉欽想要再參加該項目，就必須要達到a標成績。
而在男子400米項目中，近一年以來，國內選手，還沒有一人跑出達到奧運會b標的成績，隻要葉欽現在能夠跑出b標的45秒95，基本上就能夠代表國家隊參賽。
“時間上還來得及，就看最後這次世青賽葉欽的表現了。”
周斌內心也多少有幾分希冀，雖然奧運會選拔賽已經過去了，但是隻要葉欽能夠在奧運會前仍舊在200米和400米跑出達標成績，依舊可以代表國家隊參賽。
因為田徑項目達標的人太少，即便是奧運會選拔賽已經過了，隻要能夠成績達到參賽資格，代表國家隊去參賽幾乎是班上釘釘的事情。而葉欽能夠跑出奧運會的達標成績，按照周斌對之前幾次世青賽的觀察，基本上也都是能夠拿名次的成績。
“周指導，葉欽應該能進國家隊了吧？”
“還是要再多參加一些比賽，成績穩定了，就是水到渠成的事情。”周斌有些詫異地看了一眼聶方平，“聶教練，怎麽說起這個了？”
國家隊對於很多選手來說，說好進也好進，說難也難。但葉欽進國家隊在周斌看來這是肯定的事情，所差的不過是葉欽缺乏足夠多的比賽成績。世少賽和城運會讓葉欽引起國內田壇的關注，全國室內錦標賽臨州站的成績也足夠醒目，但這些成績說實話還不太夠。
像男子百米運動員陳海，從99年開始就是全錦賽男子4x100米接力冠軍，2000年是全國大獎賽羊城站的百米冠軍，全錦賽冠軍，破全國大運會百米紀錄，2001年中日室內田徑對抗賽男子60米冠軍，東亞運動會百米亞軍，再一次蟬聯全錦賽百米冠軍。這樣顯赫的成績才在2002年入選國家隊，在亞運會拿到了男子100米的季軍。
“以賽代練的效果不錯，三場比賽，我能感覺到給葉欽帶來的強度和壓力，還是很刺激到他的狀態。葉欽也快高中畢業了，我能夠帶他的時間也不長，我的計劃是，在後麵一年的時間，等葉欽的成績再好一點，積分夠了，就開始去國外參加一些國際上的比賽，這樣有利於他的成長。”聶方平將自己的想法和盤托出。
“這是對的，聶教練，你考慮的真是夠長遠。”
周斌點了點頭，瞬間就明白了聶方平的意思。他之前也和聶方平聊起過這幾個月葉欽突然參加這麽多比賽，還是受到了孫潮生教練的影響，他帶領劉陽宇不斷參加國外大賽的經曆，樹立了很好的標杆。
運動員要去國外比賽其實並不是那麽簡單的一件事，除了成績達到要求外，還有靈活的語言，公務簽證，外事支持，經費等等問題。
“要是這次世青賽，葉欽的成績夠理想，那基本上就沒什麽問題。當然，如果能夠達到奧運會的參賽標準，不用我多說，那你就是想跑都跑不了了。”