“明天不訓練了？”
晚上18點，第一天的訓練結束之後，葉欽本來想問下蘭迪-亨特爾明天訓練的時間。
他現在的訓練計劃還沒有出來，和蘭迪-亨特爾處於磨合階段，今天上午還因為自己的室外訓練，讓蘭迪-亨特爾多等了一會，但剛一開口，就從蘭迪-亨特爾嘴裏得到了一個出人意料的答案。
明天休息。
新教練上任第一天是體檢，不去說他，第二天正式訓練是在田徑場放音樂，第三天呢，這還沒開始，就宣布休息了？
葉欽一時間有些莫名所以。
“好吧。”
葉欽揉了揉有些酸脹的肌肉，看著蘭迪-亨特爾一幅理所當然的模樣，答應了下來。
這一天的時間，訓練的強度也還算可以，因為要讓蘭迪-亨特爾盡可能對自己的技術特點，訓練狀態都有一個了解，所以時間還是挺長的。
至於說剛訓練第二天就休息，這種事情雖然是第一次遇見，但蘭迪-亨特爾是如此要求的，葉欽估摸著大概也因為對方剛抵達中國，還不算特別適應。今天忙碌了一整天，50多歲的年紀，需要休息調整也是正常的。
大不了，自己明天按照原來的訓練計劃繼續就是了。
葉欽腦海裏的念頭剛剛這樣閃過，就看到旁邊的蘭迪-亨特爾似乎看透了葉欽一樣，“葉欽，明天你也不允許訓練，以後你的訓練時間都需要我來安排，我要求你上午好好的睡個懶覺，至少要誰到10點鍾。”
“睡個懶覺？至少要10點鍾？”葉欽稍稍愣了愣，接著道，“教練，我的生物鍾到了時間會自動叫醒我的。”
“我明白。”蘭迪-亨特爾點點頭，“一個自律的運動員，他的生物鍾是很準的，但我需要的就是，你多睡兩個小時的懶覺。嗯，你可以考慮晚睡一個小時，然後就能夠睡懶覺了。這個事情，你可以把當它成我要求你明天的需要完成的訓練。”
“睡懶覺當訓練？！”葉欽撓了撓頭，隻覺得這個要求實在有些莫名其妙。
訓練局的室內田徑場上，很多其他的運動員聽到蘭迪-亨特爾給葉欽提出這個要求的時候，一個個都哇哇地怪叫了起來。
上午得到過蘭迪-亨特爾指點的跳遠老將周振興更是湊了過來，“葉欽，要不我們換換，我也想睡個懶覺好好的訓練’一下。”
葉欽還沒有回答，誰知蘭迪-亨特爾卻開口了，微笑著說道：“當然，我覺得其實周，你也可以試一試。”
“我可不敢這樣。”周振興連連擺手，開玩笑，自己的教練製定的冬訓計劃繁複細致，除了必要的休息時間，基本上自己都快忙不過來了，每天練得差不多都是精疲力盡的樣子。
職業運動員，尤其是田徑運動員，在備戰訓練的時間，基本上都是按著計劃走，而且很多人，即便是在休息階段，沒有比賽沒有訓練，但數年甚至十幾年養成的生活習慣，很多人即使是在休息時期，也少有睡懶覺的習慣。
這是一個自製力的問題，能夠進國家隊的選手，除了天賦之外，基本上每一個在訓練態度上都是比較不錯的，即便有些不好的習慣，也會在自己的教練一次次的耳提麵命中，慢慢糾正過來。
離開了室內訓練場，晚飯在訓練局食堂用餐以後，通過周振興的大嘴巴，很多人就知道了葉欽第二天的訓練任務——睡懶覺。
一時間，運動員們帶著豔羨之色，有些摸不著腦袋，而很多原來國字號的教練則在細心地拒絕這蘭迪-亨特爾這樣做的目的。
頂尖的世界名教，來國家隊後，第一天帶著葉欽檢查，第二天是訓練觀察自己的運動員狀態，第三天就要求運動員睡懶覺，這樣的做法實在是有些讓人覺得奇怪。
葉欽本來也想開口詢問蘭迪-亨特爾這樣做的目的是什麽，即便是蘭迪-亨特爾自己想要休息，不可能強製要求自己這麽做。
但蘭迪亨特爾隻是神秘一笑，並沒有繼續多說什麽。
田徑隊人數就這麽多，平常的訓練足夠的枯燥乏味，本身蘭迪-亨特爾在訓練場放音樂，就已經讓不少人覺得新奇了，緊接著又要求自己的運動員睡懶覺，更是讓田徑隊的眾人津津有味地討論了起來。
像什麽裏看好戲，戲謔，嘲笑什麽的，自然是不可能發生，畢竟的頂級名教，大家隻是在討論這位在“走出去，請進來”戰略下，蜚名遠揚的國家隊短跑組教練，葫蘆裏賣的到底是什麽藥。
葉欽不知道蘭迪-亨特爾這樣做的用意是什麽，但他一直以來有一個很好的優點。
那就是執行。
隻要是布置安排下來的工作，他即便心有疑問，有顧慮，但他都會先完完整整的去執行，先做了再說。在這個執行的過程中去逐步分析原因。
當晚。
原本10點鍾準時上床睡覺的葉欽，這一晚上特別推遲了一個小時的睡眠時間，在宿舍裏打著瞌睡多看了一會體育頻道的節目，才上床入睡。
臨入睡前葉欽已經困倦得不行，今天白天的訓練強度足夠，身體就有些疲憊，然後10點鍾入睡這個習慣，差不多是進入高中之後就養成的，後來聶方平接手自己的訓練，更是有強調過，規律的生活習慣有利於身體成長，保持狀態。
別的東西，葉欽或許做不好，但是對於自己身體的惰性客服，卻是做得再好不過。
長期規律的生活，基本上讓他到了10點鍾就會自然而然的想要睡覺，推遲了一個小時，雖然是在看電視，但其實已經差不多在打瞌睡，迷迷糊糊的什麽都沒看進去。
一夜無夢。
第二天當葉欽睜開眼的時候，習慣性的看了一樣旁邊手機上的時間，5點28分，比他以往醒過來的時間要晚了半個小時左右。
葉欽驟然一驚，剛要馬上爬起床，準備洗漱後去訓練，但隨即又想起了前一天蘭迪-亨特爾說的話，人再次緩緩地又躺了下來。
本來還困意昏沉的大腦，在醒過來之後，一時間卻無法入睡。
有這樣規律的生活經驗的人都有經曆過，固定的時間醒來後，即便再想躺著入睡，都不太可能。
睜著大大的眼睛，看著窗外還是漆黑的天色，冬季這個時間點外間還比較黑，往常他這個時候也是在田徑場邊的路燈跑道上開始晨跑。
“教練到底想做什麽？”
“有點難熬……”
“我回頭問問聶教練，這個外國老頭這麽幹的原因。”
……
葉欽躺在床上，各種念頭不斷反複出現，輾轉難眠。
晚上18點，第一天的訓練結束之後，葉欽本來想問下蘭迪-亨特爾明天訓練的時間。
他現在的訓練計劃還沒有出來，和蘭迪-亨特爾處於磨合階段，今天上午還因為自己的室外訓練，讓蘭迪-亨特爾多等了一會，但剛一開口，就從蘭迪-亨特爾嘴裏得到了一個出人意料的答案。
明天休息。
新教練上任第一天是體檢，不去說他，第二天正式訓練是在田徑場放音樂，第三天呢，這還沒開始，就宣布休息了？
葉欽一時間有些莫名所以。
“好吧。”
葉欽揉了揉有些酸脹的肌肉，看著蘭迪-亨特爾一幅理所當然的模樣，答應了下來。
這一天的時間，訓練的強度也還算可以，因為要讓蘭迪-亨特爾盡可能對自己的技術特點，訓練狀態都有一個了解，所以時間還是挺長的。
至於說剛訓練第二天就休息，這種事情雖然是第一次遇見，但蘭迪-亨特爾是如此要求的，葉欽估摸著大概也因為對方剛抵達中國，還不算特別適應。今天忙碌了一整天，50多歲的年紀，需要休息調整也是正常的。
大不了，自己明天按照原來的訓練計劃繼續就是了。
葉欽腦海裏的念頭剛剛這樣閃過，就看到旁邊的蘭迪-亨特爾似乎看透了葉欽一樣，“葉欽，明天你也不允許訓練，以後你的訓練時間都需要我來安排，我要求你上午好好的睡個懶覺，至少要誰到10點鍾。”
“睡個懶覺？至少要10點鍾？”葉欽稍稍愣了愣，接著道，“教練，我的生物鍾到了時間會自動叫醒我的。”
“我明白。”蘭迪-亨特爾點點頭，“一個自律的運動員，他的生物鍾是很準的，但我需要的就是，你多睡兩個小時的懶覺。嗯，你可以考慮晚睡一個小時，然後就能夠睡懶覺了。這個事情，你可以把當它成我要求你明天的需要完成的訓練。”
“睡懶覺當訓練？！”葉欽撓了撓頭，隻覺得這個要求實在有些莫名其妙。
訓練局的室內田徑場上，很多其他的運動員聽到蘭迪-亨特爾給葉欽提出這個要求的時候，一個個都哇哇地怪叫了起來。
上午得到過蘭迪-亨特爾指點的跳遠老將周振興更是湊了過來，“葉欽，要不我們換換，我也想睡個懶覺好好的訓練’一下。”
葉欽還沒有回答，誰知蘭迪-亨特爾卻開口了，微笑著說道：“當然，我覺得其實周，你也可以試一試。”
“我可不敢這樣。”周振興連連擺手，開玩笑，自己的教練製定的冬訓計劃繁複細致，除了必要的休息時間，基本上自己都快忙不過來了，每天練得差不多都是精疲力盡的樣子。
職業運動員，尤其是田徑運動員，在備戰訓練的時間，基本上都是按著計劃走，而且很多人，即便是在休息階段，沒有比賽沒有訓練，但數年甚至十幾年養成的生活習慣，很多人即使是在休息時期，也少有睡懶覺的習慣。
這是一個自製力的問題，能夠進國家隊的選手，除了天賦之外，基本上每一個在訓練態度上都是比較不錯的，即便有些不好的習慣，也會在自己的教練一次次的耳提麵命中，慢慢糾正過來。
離開了室內訓練場，晚飯在訓練局食堂用餐以後，通過周振興的大嘴巴，很多人就知道了葉欽第二天的訓練任務——睡懶覺。
一時間，運動員們帶著豔羨之色，有些摸不著腦袋，而很多原來國字號的教練則在細心地拒絕這蘭迪-亨特爾這樣做的目的。
頂尖的世界名教，來國家隊後，第一天帶著葉欽檢查，第二天是訓練觀察自己的運動員狀態，第三天就要求運動員睡懶覺，這樣的做法實在是有些讓人覺得奇怪。
葉欽本來也想開口詢問蘭迪-亨特爾這樣做的目的是什麽，即便是蘭迪-亨特爾自己想要休息，不可能強製要求自己這麽做。
但蘭迪亨特爾隻是神秘一笑，並沒有繼續多說什麽。
田徑隊人數就這麽多，平常的訓練足夠的枯燥乏味，本身蘭迪-亨特爾在訓練場放音樂，就已經讓不少人覺得新奇了，緊接著又要求自己的運動員睡懶覺，更是讓田徑隊的眾人津津有味地討論了起來。
像什麽裏看好戲，戲謔，嘲笑什麽的，自然是不可能發生，畢竟的頂級名教，大家隻是在討論這位在“走出去，請進來”戰略下，蜚名遠揚的國家隊短跑組教練，葫蘆裏賣的到底是什麽藥。
葉欽不知道蘭迪-亨特爾這樣做的用意是什麽，但他一直以來有一個很好的優點。
那就是執行。
隻要是布置安排下來的工作，他即便心有疑問，有顧慮，但他都會先完完整整的去執行，先做了再說。在這個執行的過程中去逐步分析原因。
當晚。
原本10點鍾準時上床睡覺的葉欽，這一晚上特別推遲了一個小時的睡眠時間，在宿舍裏打著瞌睡多看了一會體育頻道的節目，才上床入睡。
臨入睡前葉欽已經困倦得不行，今天白天的訓練強度足夠，身體就有些疲憊，然後10點鍾入睡這個習慣，差不多是進入高中之後就養成的，後來聶方平接手自己的訓練，更是有強調過，規律的生活習慣有利於身體成長，保持狀態。
別的東西，葉欽或許做不好，但是對於自己身體的惰性客服，卻是做得再好不過。
長期規律的生活，基本上讓他到了10點鍾就會自然而然的想要睡覺，推遲了一個小時，雖然是在看電視，但其實已經差不多在打瞌睡，迷迷糊糊的什麽都沒看進去。
一夜無夢。
第二天當葉欽睜開眼的時候，習慣性的看了一樣旁邊手機上的時間，5點28分，比他以往醒過來的時間要晚了半個小時左右。
葉欽驟然一驚，剛要馬上爬起床，準備洗漱後去訓練，但隨即又想起了前一天蘭迪-亨特爾說的話，人再次緩緩地又躺了下來。
本來還困意昏沉的大腦，在醒過來之後，一時間卻無法入睡。
有這樣規律的生活經驗的人都有經曆過，固定的時間醒來後，即便再想躺著入睡，都不太可能。
睜著大大的眼睛，看著窗外還是漆黑的天色，冬季這個時間點外間還比較黑，往常他這個時候也是在田徑場邊的路燈跑道上開始晨跑。
“教練到底想做什麽？”
“有點難熬……”
“我回頭問問聶教練，這個外國老頭這麽幹的原因。”
……
葉欽躺在床上，各種念頭不斷反複出現，輾轉難眠。