……
牙買加金士頓的一棟帶著泳池的別墅內，阿薩法維爾躺在泳池邊上的躺椅，看著正在房間內忙忙碌碌的人群，臉上是滿臉的無奈之色。
當初為了裝修這棟別墅可是花費了他不少錢，雖然他對於居住環境的要求算不上特別高，很大部分比賽的獎金和廣告代言都花在了改裝車上，但開著自己的家進行一番手術動工，還是讓他有些覺得心疼。
“好了，台階已經拆除了，改成了柔軟的橡膠過道。”
經紀人多勒從房間內走了出來，臉上的神色頗為複雜地看了一眼阿薩法維爾。
“謝謝你，多勒。”阿薩法維爾左腳架在一條凳子上，麵色微微有些凝重，目光之中似乎隱隱帶著幾分焦慮之色。
“阿薩法，你以後要更小心一些。”多勒看著阿薩法維爾，無奈地搖了搖頭。
去年9月30日，阿薩法維爾的最後一場在日本橫濱舉行的超級田徑比賽，雖然贏了男子200米的冠軍，但是左腿韌帶受傷。
好不容易經過了幾個月的時間休息調整，傷病恢複，個人狀態也調整到了最佳，準備2月份去悉尼參加悉尼大獎賽。
結果在臨上飛機的幾個小時，阿薩法維爾在家裏的台階絆倒摔傷了，左腳膝蓋一連縫了四針。
這樣在家長絆倒摔傷的情況，其實在普通人的生活裏再平常不過，阿薩法維爾開始一段時間也沒有特別的表現。
但是昨天室內田徑錦標賽男子60米比賽的消息傳來，阿薩法維爾一反常態的聯係了他，要求將家中的台階改成柔軟的橡膠過道，這樣就不會再有絆倒的情況。
“我會注意的，多勒。”阿薩法維爾臉色雖然還算平靜，但是內心其實比誰都焦躁。
現在已經是三月份了，奧運會時間越來越近，他在這個當口又受了傷，雖然現在已經恢複得七七八八，但是如果長期缺乏訓練的話，想要讓自己的身體狀態調整到頂尖狀態，還是需要很長的一段時間。
今年他其實也有考慮過參加室內田徑錦標賽，原定的計劃是在2月份的悉尼大獎賽之後，再去西班牙瓦倫西亞參賽，通過大賽來盡可能快的恢複自己的狀態。
結果，2月份受傷，將這些全部都化為泡影。
這段時間他做得最多的訓練，就是遊泳，隻能是通過這樣來保持狀態，但即便如此，沒有係統性的短跑備戰訓練，他也不能確定自己是否仍舊能夠跑出最好的成績，到了下半年在燕京的奧運會，更是需要麵對葉欽和傑森-蓋比兩大強手的挑戰。
……
美國，阿肯色州。
一個室內訓練館內，喬恩-德拉蒙德和蘭斯布勞曼兩人正站在賽場邊上看著一個快速略過跑道的身影，在那個身影從起跑線衝出之後，兩名教練都將目光轉移到了場邊的計時儀器和攝像設備上。
“起跑已經有了很明顯的提升，但傑森的前麵十米到二十米的起跑加速依舊不是特別有優勢。”喬恩-德拉蒙德眉頭微微蹙在了一起，走到旁邊看著慢速攝像鏡頭拍攝下來的起跑畫麵之後，朝著身邊的蘭斯-布勞曼說道。
“起跑的動作已經沒有什麽可糾正的了。”蘭斯-布勞曼在旁邊跟著一起看完了攝像鏡頭內的畫麵，一幀一幀的慢鏡頭，將傑森-蓋比的所有動作都清晰無誤地展現在兩人麵前。
“喬恩，你打開阿薩法維爾和葉欽的100米起跑的慢速鏡頭，我們做一組對比。”蘭斯-布勞曼看了一陣傑森-蓋比的錄製視頻後，突然開口朝著喬恩-德拉蒙德說道。
“好的。”喬恩-德拉蒙德很利索的將阿薩法維爾和葉欽的100米比賽視頻的起跑動作慢鏡頭放了出來，將兩人的動作和傑森-蓋比剛剛錄製的鏡頭一起做了一個對比。
“看出來了嗎，喬恩？”蘭斯-布勞曼指了指視頻內的一個鏡頭，接著說道，“阿薩法維爾和葉欽采取的爆發式起跑，在起跑的前麵三四步裏，腳掌和地麵的觸地麵積很充分，幾乎是整個腳掌，而傑森，隻前半個腳掌。
這樣傑森雖然減少了腳掌和地麵的觸地時間，看似有利，但是跑出了三四步之後，我們可以看出來，充分的觸地麵積接觸，可以讓雙腿在空中的滯空能力更長，能夠在空中移動的距離更長。
起跑的前麵兩三步或許可能比傑森-蓋比還慢一些，但是到了10米左右的距離，就能夠取得明顯的優勢。
而且，傑森的鍾擺式起跑，左右腳掌蹬地的時間讓他獲得了足夠強大的朝前推動力，但同時，傾斜的角度，也犧牲了一定朝前的推動力。”
“是的，這對於傑森在前半程犧牲了一定的時間。”喬恩-德拉蒙德跟著點點頭，他指導傑森-蓋比的時間雖然不長，但也有一年多，對於傑森-蓋比的技術特點還是很清楚的。
不過，這個倒不是最大的問題，畢竟不論男子100米還是男子200米，其實運動員都是需要一個蓄力加速的階段。
在起跑上蓄力稍微慢了一點，倒可以給體能留待給加充足到了中後半程將速度完全加起來，這是很多短跑運動員選擇的方式。
很多頂尖的短跑運動員，並非在起跑之後就速度驟然提升到最高，而是略作有一定的保留。這種保留不是說放水的那種保留，而是給予身體更加充分的加速，讓身體在進入速度最高點的時候，能夠將絕對速度提升到最高，這樣在最後衝過終點線的時候，自然成績也會更好。
“最大的問題還是，這樣的奔跑方式，對於傑森來說，身體的負擔很重。”蘭斯-布勞曼見喬恩-德拉蒙德同意他的看法，接著繼續說道。
傑森-蓋比從2006年下半年爆發，到2007年成為世界頂尖的短跑百米運動員，這裏麵喬恩-德拉蒙德給予的起跑指導功不可沒，但更大的問題，還是這種起跑方式對於傑森-蓋比的身體負擔的問題。
“教練，喬恩，我剛跑得這麽樣？”
正在兩人討論說話見，傑森-蓋比從另外一邊走了過來，朝著兩人問道。
“傑森，今年是奧運會，我知道你很著急，但我希望你放慢腳步，你不能受傷，你如果受傷了那才是最大的遺憾。”蘭斯-布勞曼看著走過來的傑森-蓋比說道。
“可是教練，我的對手成長的太快了。”傑森-蓋比搖了搖頭，他已經收到了今年室內世錦賽男子60米葉欽奪冠的消息。
6秒42的成績在他看到的時候，都有些不太敢相信。他對於葉欽的技術特點是非常熟悉的，前半程起步比他還慢一些，但竟然在60米比賽跑出了6秒42的成績，這由不得不讓他感受到壓力。
傑森-蓋比目前60米最好的成績是2005年2月11日泰森邀請賽上跑出的6秒55的成績，泰森邀請賽上一年一度在蘭德爾-泰森田徑中心舉行的室內田徑比賽。
那時候的傑森-蓋比百米實力肯定比現在還有所不如，但即便他改善了起跑，個人能力得到了提升，他現在也不敢肯定自己就能夠跑進6秒50以內的成績。
短跑運動員擅長前半程和擅長後半程，這兩個不同的特性，使得他們在不同的項目裏展現出來的實力也是大相徑庭。
“傑森，你是一名職業運動員，我能夠理解你對於奧運會冠軍的渴望，也知道你對於去年在男子100米和200米輸給葉欽是有多麽的不甘心，但你要明白，你隻有以飽滿的狀態站在燕京奧運會的跑道上，那才是首先需要做到的，不然，一旦你受傷了，你所有的期待，都隻能是一句空話。”
傑森-蓋比看了看蘭斯-布勞曼，又望向旁邊的喬恩-德拉蒙德，良久，才微微舒了一口氣，臉上露出了笑容，“是我把自己逼得太緊了。謝謝你，教練！謝謝你，喬恩！”
“沒事，傑森！”喬恩-德拉蒙德笑著擺了擺手，“回家去吧，傑森，還好的陪陪你的女兒，你需要和家人與孩子呆在一起，我們這個賽季將在5月份才會開啟，現在需要的是休息和調整。”
牙買加金士頓的一棟帶著泳池的別墅內，阿薩法維爾躺在泳池邊上的躺椅，看著正在房間內忙忙碌碌的人群，臉上是滿臉的無奈之色。
當初為了裝修這棟別墅可是花費了他不少錢，雖然他對於居住環境的要求算不上特別高，很大部分比賽的獎金和廣告代言都花在了改裝車上，但開著自己的家進行一番手術動工，還是讓他有些覺得心疼。
“好了，台階已經拆除了，改成了柔軟的橡膠過道。”
經紀人多勒從房間內走了出來，臉上的神色頗為複雜地看了一眼阿薩法維爾。
“謝謝你，多勒。”阿薩法維爾左腳架在一條凳子上，麵色微微有些凝重，目光之中似乎隱隱帶著幾分焦慮之色。
“阿薩法，你以後要更小心一些。”多勒看著阿薩法維爾，無奈地搖了搖頭。
去年9月30日，阿薩法維爾的最後一場在日本橫濱舉行的超級田徑比賽，雖然贏了男子200米的冠軍，但是左腿韌帶受傷。
好不容易經過了幾個月的時間休息調整，傷病恢複，個人狀態也調整到了最佳，準備2月份去悉尼參加悉尼大獎賽。
結果在臨上飛機的幾個小時，阿薩法維爾在家裏的台階絆倒摔傷了，左腳膝蓋一連縫了四針。
這樣在家長絆倒摔傷的情況，其實在普通人的生活裏再平常不過，阿薩法維爾開始一段時間也沒有特別的表現。
但是昨天室內田徑錦標賽男子60米比賽的消息傳來，阿薩法維爾一反常態的聯係了他，要求將家中的台階改成柔軟的橡膠過道，這樣就不會再有絆倒的情況。
“我會注意的，多勒。”阿薩法維爾臉色雖然還算平靜，但是內心其實比誰都焦躁。
現在已經是三月份了，奧運會時間越來越近，他在這個當口又受了傷，雖然現在已經恢複得七七八八，但是如果長期缺乏訓練的話，想要讓自己的身體狀態調整到頂尖狀態，還是需要很長的一段時間。
今年他其實也有考慮過參加室內田徑錦標賽，原定的計劃是在2月份的悉尼大獎賽之後，再去西班牙瓦倫西亞參賽，通過大賽來盡可能快的恢複自己的狀態。
結果，2月份受傷，將這些全部都化為泡影。
這段時間他做得最多的訓練，就是遊泳，隻能是通過這樣來保持狀態，但即便如此，沒有係統性的短跑備戰訓練，他也不能確定自己是否仍舊能夠跑出最好的成績，到了下半年在燕京的奧運會，更是需要麵對葉欽和傑森-蓋比兩大強手的挑戰。
……
美國，阿肯色州。
一個室內訓練館內，喬恩-德拉蒙德和蘭斯布勞曼兩人正站在賽場邊上看著一個快速略過跑道的身影，在那個身影從起跑線衝出之後，兩名教練都將目光轉移到了場邊的計時儀器和攝像設備上。
“起跑已經有了很明顯的提升，但傑森的前麵十米到二十米的起跑加速依舊不是特別有優勢。”喬恩-德拉蒙德眉頭微微蹙在了一起，走到旁邊看著慢速攝像鏡頭拍攝下來的起跑畫麵之後，朝著身邊的蘭斯-布勞曼說道。
“起跑的動作已經沒有什麽可糾正的了。”蘭斯-布勞曼在旁邊跟著一起看完了攝像鏡頭內的畫麵，一幀一幀的慢鏡頭，將傑森-蓋比的所有動作都清晰無誤地展現在兩人麵前。
“喬恩，你打開阿薩法維爾和葉欽的100米起跑的慢速鏡頭，我們做一組對比。”蘭斯-布勞曼看了一陣傑森-蓋比的錄製視頻後，突然開口朝著喬恩-德拉蒙德說道。
“好的。”喬恩-德拉蒙德很利索的將阿薩法維爾和葉欽的100米比賽視頻的起跑動作慢鏡頭放了出來，將兩人的動作和傑森-蓋比剛剛錄製的鏡頭一起做了一個對比。
“看出來了嗎，喬恩？”蘭斯-布勞曼指了指視頻內的一個鏡頭，接著說道，“阿薩法維爾和葉欽采取的爆發式起跑，在起跑的前麵三四步裏，腳掌和地麵的觸地麵積很充分，幾乎是整個腳掌，而傑森，隻前半個腳掌。
這樣傑森雖然減少了腳掌和地麵的觸地時間，看似有利，但是跑出了三四步之後，我們可以看出來，充分的觸地麵積接觸，可以讓雙腿在空中的滯空能力更長，能夠在空中移動的距離更長。
起跑的前麵兩三步或許可能比傑森-蓋比還慢一些，但是到了10米左右的距離，就能夠取得明顯的優勢。
而且，傑森的鍾擺式起跑，左右腳掌蹬地的時間讓他獲得了足夠強大的朝前推動力，但同時，傾斜的角度，也犧牲了一定朝前的推動力。”
“是的，這對於傑森在前半程犧牲了一定的時間。”喬恩-德拉蒙德跟著點點頭，他指導傑森-蓋比的時間雖然不長，但也有一年多，對於傑森-蓋比的技術特點還是很清楚的。
不過，這個倒不是最大的問題，畢竟不論男子100米還是男子200米，其實運動員都是需要一個蓄力加速的階段。
在起跑上蓄力稍微慢了一點，倒可以給體能留待給加充足到了中後半程將速度完全加起來，這是很多短跑運動員選擇的方式。
很多頂尖的短跑運動員，並非在起跑之後就速度驟然提升到最高，而是略作有一定的保留。這種保留不是說放水的那種保留，而是給予身體更加充分的加速，讓身體在進入速度最高點的時候，能夠將絕對速度提升到最高，這樣在最後衝過終點線的時候，自然成績也會更好。
“最大的問題還是，這樣的奔跑方式，對於傑森來說，身體的負擔很重。”蘭斯-布勞曼見喬恩-德拉蒙德同意他的看法，接著繼續說道。
傑森-蓋比從2006年下半年爆發，到2007年成為世界頂尖的短跑百米運動員，這裏麵喬恩-德拉蒙德給予的起跑指導功不可沒，但更大的問題，還是這種起跑方式對於傑森-蓋比的身體負擔的問題。
“教練，喬恩，我剛跑得這麽樣？”
正在兩人討論說話見，傑森-蓋比從另外一邊走了過來，朝著兩人問道。
“傑森，今年是奧運會，我知道你很著急，但我希望你放慢腳步，你不能受傷，你如果受傷了那才是最大的遺憾。”蘭斯-布勞曼看著走過來的傑森-蓋比說道。
“可是教練，我的對手成長的太快了。”傑森-蓋比搖了搖頭，他已經收到了今年室內世錦賽男子60米葉欽奪冠的消息。
6秒42的成績在他看到的時候，都有些不太敢相信。他對於葉欽的技術特點是非常熟悉的，前半程起步比他還慢一些，但竟然在60米比賽跑出了6秒42的成績，這由不得不讓他感受到壓力。
傑森-蓋比目前60米最好的成績是2005年2月11日泰森邀請賽上跑出的6秒55的成績，泰森邀請賽上一年一度在蘭德爾-泰森田徑中心舉行的室內田徑比賽。
那時候的傑森-蓋比百米實力肯定比現在還有所不如，但即便他改善了起跑，個人能力得到了提升，他現在也不敢肯定自己就能夠跑進6秒50以內的成績。
短跑運動員擅長前半程和擅長後半程，這兩個不同的特性，使得他們在不同的項目裏展現出來的實力也是大相徑庭。
“傑森，你是一名職業運動員，我能夠理解你對於奧運會冠軍的渴望，也知道你對於去年在男子100米和200米輸給葉欽是有多麽的不甘心，但你要明白，你隻有以飽滿的狀態站在燕京奧運會的跑道上，那才是首先需要做到的，不然，一旦你受傷了，你所有的期待，都隻能是一句空話。”
傑森-蓋比看了看蘭斯-布勞曼，又望向旁邊的喬恩-德拉蒙德，良久，才微微舒了一口氣，臉上露出了笑容，“是我把自己逼得太緊了。謝謝你，教練！謝謝你，喬恩！”
“沒事，傑森！”喬恩-德拉蒙德笑著擺了擺手，“回家去吧，傑森，還好的陪陪你的女兒，你需要和家人與孩子呆在一起，我們這個賽季將在5月份才會開啟，現在需要的是休息和調整。”