5000米長跑，總共是十二圈半，究竟怎麽跑，葉施琅早就心裏有數了。
第一圈大家速度都很快，葉施琅跟隨第一集團通過了起跑線。
從第二圈開始，葉施琅就感覺有些難受了。
呼吸困難，步履沉重，四肢乏力。
這是進入了運動極點的狀態。
從有氧呼吸變成了無氧呼吸了。
奔跑需要大量的能量，同時身體對氧氣的需要也是驟增。
因此，正常呼吸的氧氣量跟不上身體的需求。
因此，運動產生的代謝廢物越來越多，所以人體會難受。
極點出現主要在第二圈之後的兩到三圈。
葉施琅咬咬牙，堅持下去。
加大呼吸的深度，放鬆手腳，調整身體的姿態，保持勻速的步伐。
一圈之後，不適感慢慢消失，極點漸漸消退。
身體漸漸適應了跑步的節奏。
大量的能量被釋放出來。
第一集團的幾個人在交替地領跑和跟跑。
這是一種比較好的方式，既可以提高成績，也可以保存一些體力。
葉施琅環顧一下圈內的選手，部分人已經被遠遠地落下了。
甚至還有人由跑步改為步行了。
‘重在參與，我就算走也要走完。’
麵對這一場體力和意誌力的比賽，大家都全力以赴了。
葉施琅聽見了自己班級的啦啦隊。
班長蕭飛燕帶領著班委會的成員聲嘶力竭的呐喊。
“施琅同學，快跑啊，你是最棒的。”
“太棒了，施琅同學領先了。”
“不要放棄，全班同學都是你的後盾和支持者。”
“施琅快衝刺。”
......
寢室幾個家夥也來了。
許磊磊端了一個紙杯的礦泉水，趁著葉施琅過來的時候，遞了過去。
葉施琅快速移動，接過去喝了幾口。又扔向了場邊。
此時這水不能喝太多，尤其是涼水。
可以稍微補一補水分。
但是不能讓胃裏有太多的水。
否則會引起胃疼，肚子疼的問題。
葉施琅非常有經驗。
許磊磊喊道：“琅哥，喝水管夠哈，加油啊，我們寢室全看你了。”
孔尚林：“咱們琅哥天天晨跑，這區區5000米那還不是小意思？”
聶楊樺：“我也想報個5000米的，不過看這架勢，幸虧我沒去。”
許磊磊：“白瞎你這麽高的個子，不會為班級爭點光嗎？”
聶楊樺：“實力不行啊，磊子你怎麽不去啊？你不是跑得挺快的嗎？”
許磊磊：“我啊，走還差不多，跑就算了，我初中體育就沒有達標，還是有點自知之明吧。”
孔尚林：“你們兩個借口可真多啊。”
蕭飛燕：“你們別嚷嚷了，還是先給施琅同學加油吧，他要是再拿個第一啊，咱們的積分又要增加了，嗬嗬。”
許磊磊：“你們要不要打賭，咱們琅哥肯定拿第一。”
蕭飛燕：“我當然希望是第一。這可代表著咱們生化學院的榮譽。”
孔尚林：“我看咱們琅哥今天的狀態不錯啊。瞧他的呼吸和步履，都很均勻。”
......
說話間，葉施琅已經來到了第六圈。
身體的消耗一直在持續，葉施琅這幾天調整了一下飲食，專門吃了一些高糖的食物，另外還補充了很多維生素c，吃了很多新鮮水果。
就是為了保持一個良好的身體狀態。
5000米長跑世界最好成績是12分37秒多。
前一周葉施琅自己練習了幾次5000米跑，主要是為了讓身體適應一下5000米長跑的強度和運動量。
采用高速強迫自己在20分鍾內完成。
賽前再休息幾天，恢複體力。
如此一來，今天在賽場上體力儲備充沛。
葉施琅感覺跑步的感覺來了，極點已經過去，身體漸入佳境。
第一集團的幾位選手各個實力不俗，一看就是平時練習長跑的。
葉施琅能不能贏下他們，還得最後一圈拚一拚。
時間在一點一點的流失，葉施琅距離終點也越來越近了。
剩下最後的兩三圈，每位選手開始蠢蠢欲動了。
由於每個人采取的戰術都不一樣。
所以跑步的隊伍裏逐漸出現了異樣。
彎道超車，跟跑突然加速。
提前加速，加大步伐。
一時間有點亂。
葉施琅不慌不忙，堅持自己的賽前布置。
自己處於第一集團的頭幾名，速度依然很快，就算後麵的選手加速超車，仍然追趕不上。
葉施琅用餘光，觀察著身後的動靜，一旦有人伺機超車，葉施琅也適量地提速。
前麵還有倆三個人，必須緊緊地跟上，不能拉開太多。
最後一圈衝刺很重要，必須提前做好準備。
葉施琅有意地放鬆自己的身體，留著一口氣。
這口氣就是最後幾百米的籌碼。
有備無患，要是全部體力都用光了，最後的衝刺就算想衝也衝不起來了。
葉施琅很有經驗。
臨近終點，觀眾台的啦啦隊呼喊聲鋪天蓋地，聲聲入耳。
因為5000米長跑的比賽結果很快就會有結果。
葉施琅的支持者也是有很多，加油聲此起彼伏。
葉施琅跑過的時候，還不忘揮手致意。
不過不能有任何大意，前麵的幾個人的一舉一動，葉施琅都盯得緊緊的。
眼看就要進入了最後一圈了，裁判員提前告知了餘下的距離。
葉施琅隻要加速衝刺，超越前麵的幾個人就能奪冠。
看來一眼手上的計時手表，已經跑了15分多了。
300米的時候，葉施琅決定在直道超車，彎道超車實在是不明智。
會多跑一些冤枉路。
於是開始啟動加速，把所有的體能儲備應用上來。
葉施琅爆發了，速度明顯快於其他選手。
超越一名，超越另外一名。
加速仍在繼續，第一名也在加速衝刺，但似乎衝不起來了。
葉施琅瞅準時機，超越第一名並且卡位。
距離終點隻有幾十米了。葉施琅利用身體的卡位迫使後麵的選手不能超車。
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因為人在極限運動的時候，如果還要改變運動軌跡從旁邊超越，會變得很艱難。
葉施琅深知這一點，咬牙再衝一把，其他選手再也沒有機會。
葉施琅率先衝過了終點線，紅色飄帶披在了葉施琅的身上。
緊接著第二名，第三名，第四名......
隨著比賽結束，看台上的加油聲變成了歡呼聲。
生化學院的師生們陷入了歡樂的海洋。
葉施琅通過自己的努力又拿了一個第一，生化學院的積分依舊排在榜首。
......
第一圈大家速度都很快，葉施琅跟隨第一集團通過了起跑線。
從第二圈開始，葉施琅就感覺有些難受了。
呼吸困難，步履沉重，四肢乏力。
這是進入了運動極點的狀態。
從有氧呼吸變成了無氧呼吸了。
奔跑需要大量的能量，同時身體對氧氣的需要也是驟增。
因此，正常呼吸的氧氣量跟不上身體的需求。
因此，運動產生的代謝廢物越來越多，所以人體會難受。
極點出現主要在第二圈之後的兩到三圈。
葉施琅咬咬牙，堅持下去。
加大呼吸的深度，放鬆手腳，調整身體的姿態，保持勻速的步伐。
一圈之後，不適感慢慢消失，極點漸漸消退。
身體漸漸適應了跑步的節奏。
大量的能量被釋放出來。
第一集團的幾個人在交替地領跑和跟跑。
這是一種比較好的方式，既可以提高成績，也可以保存一些體力。
葉施琅環顧一下圈內的選手，部分人已經被遠遠地落下了。
甚至還有人由跑步改為步行了。
‘重在參與，我就算走也要走完。’
麵對這一場體力和意誌力的比賽，大家都全力以赴了。
葉施琅聽見了自己班級的啦啦隊。
班長蕭飛燕帶領著班委會的成員聲嘶力竭的呐喊。
“施琅同學，快跑啊，你是最棒的。”
“太棒了，施琅同學領先了。”
“不要放棄，全班同學都是你的後盾和支持者。”
“施琅快衝刺。”
......
寢室幾個家夥也來了。
許磊磊端了一個紙杯的礦泉水，趁著葉施琅過來的時候，遞了過去。
葉施琅快速移動，接過去喝了幾口。又扔向了場邊。
此時這水不能喝太多，尤其是涼水。
可以稍微補一補水分。
但是不能讓胃裏有太多的水。
否則會引起胃疼，肚子疼的問題。
葉施琅非常有經驗。
許磊磊喊道：“琅哥，喝水管夠哈，加油啊，我們寢室全看你了。”
孔尚林：“咱們琅哥天天晨跑，這區區5000米那還不是小意思？”
聶楊樺：“我也想報個5000米的，不過看這架勢，幸虧我沒去。”
許磊磊：“白瞎你這麽高的個子，不會為班級爭點光嗎？”
聶楊樺：“實力不行啊，磊子你怎麽不去啊？你不是跑得挺快的嗎？”
許磊磊：“我啊，走還差不多，跑就算了，我初中體育就沒有達標，還是有點自知之明吧。”
孔尚林：“你們兩個借口可真多啊。”
蕭飛燕：“你們別嚷嚷了，還是先給施琅同學加油吧，他要是再拿個第一啊，咱們的積分又要增加了，嗬嗬。”
許磊磊：“你們要不要打賭，咱們琅哥肯定拿第一。”
蕭飛燕：“我當然希望是第一。這可代表著咱們生化學院的榮譽。”
孔尚林：“我看咱們琅哥今天的狀態不錯啊。瞧他的呼吸和步履，都很均勻。”
......
說話間，葉施琅已經來到了第六圈。
身體的消耗一直在持續，葉施琅這幾天調整了一下飲食，專門吃了一些高糖的食物，另外還補充了很多維生素c，吃了很多新鮮水果。
就是為了保持一個良好的身體狀態。
5000米長跑世界最好成績是12分37秒多。
前一周葉施琅自己練習了幾次5000米跑，主要是為了讓身體適應一下5000米長跑的強度和運動量。
采用高速強迫自己在20分鍾內完成。
賽前再休息幾天，恢複體力。
如此一來，今天在賽場上體力儲備充沛。
葉施琅感覺跑步的感覺來了，極點已經過去，身體漸入佳境。
第一集團的幾位選手各個實力不俗，一看就是平時練習長跑的。
葉施琅能不能贏下他們，還得最後一圈拚一拚。
時間在一點一點的流失，葉施琅距離終點也越來越近了。
剩下最後的兩三圈，每位選手開始蠢蠢欲動了。
由於每個人采取的戰術都不一樣。
所以跑步的隊伍裏逐漸出現了異樣。
彎道超車，跟跑突然加速。
提前加速，加大步伐。
一時間有點亂。
葉施琅不慌不忙，堅持自己的賽前布置。
自己處於第一集團的頭幾名，速度依然很快，就算後麵的選手加速超車，仍然追趕不上。
葉施琅用餘光，觀察著身後的動靜，一旦有人伺機超車，葉施琅也適量地提速。
前麵還有倆三個人，必須緊緊地跟上，不能拉開太多。
最後一圈衝刺很重要，必須提前做好準備。
葉施琅有意地放鬆自己的身體，留著一口氣。
這口氣就是最後幾百米的籌碼。
有備無患，要是全部體力都用光了，最後的衝刺就算想衝也衝不起來了。
葉施琅很有經驗。
臨近終點，觀眾台的啦啦隊呼喊聲鋪天蓋地，聲聲入耳。
因為5000米長跑的比賽結果很快就會有結果。
葉施琅的支持者也是有很多，加油聲此起彼伏。
葉施琅跑過的時候，還不忘揮手致意。
不過不能有任何大意，前麵的幾個人的一舉一動，葉施琅都盯得緊緊的。
眼看就要進入了最後一圈了，裁判員提前告知了餘下的距離。
葉施琅隻要加速衝刺，超越前麵的幾個人就能奪冠。
看來一眼手上的計時手表，已經跑了15分多了。
300米的時候，葉施琅決定在直道超車，彎道超車實在是不明智。
會多跑一些冤枉路。
於是開始啟動加速，把所有的體能儲備應用上來。
葉施琅爆發了，速度明顯快於其他選手。
超越一名，超越另外一名。
加速仍在繼續，第一名也在加速衝刺，但似乎衝不起來了。
葉施琅瞅準時機，超越第一名並且卡位。
距離終點隻有幾十米了。葉施琅利用身體的卡位迫使後麵的選手不能超車。
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葉施琅深知這一點，咬牙再衝一把，其他選手再也沒有機會。
葉施琅率先衝過了終點線，紅色飄帶披在了葉施琅的身上。
緊接著第二名，第三名，第四名......
隨著比賽結束，看台上的加油聲變成了歡呼聲。
生化學院的師生們陷入了歡樂的海洋。
葉施琅通過自己的努力又拿了一個第一，生化學院的積分依舊排在榜首。
......