第四十七章 練習
短跑冠軍：開局站在奧運賽場 作者：竹林大熊貓 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“老何，你這個徒弟真是了不得，身體素質好就是厲害。”此時的場邊，何軍，孫平，還有一位孔傑的指導教練衛梁，三人站在一起，正好看完了劉宇翔和蘇風，蘇風和孔傑的比賽。
蘇風百米贏劉宇翔那是正常，要不然劉宇翔就該跑百米去了。
他的絕對速度還是差一些。
不過蘇風200米也贏了，衛梁教練就有些話說了。
“但是”在對方說之前，何軍就提前說道。
衛梁看了何軍一眼，也沒什麽避諱，接著說道：“但是，你這徒弟，200米的技術是得練練了。你倒是挺聰明的，知道他技術不行，讓他前100米的彎道壓著點兒跑，後麵進入直道後再全力加速。
就這，竟然還贏了。”
衛梁搖了搖頭，“他在彎道的地方，以他的速度，最起碼浪費了0.5秒”。
何軍點了點頭，蘇風剛才的200米跑的確實不好，彎道的地方浪費了太多時間。
“不過”說到這兒衛梁又把調門拉高，“就算是這樣，這十來天稍微再練練，把多餘消耗的時間控製在0.2秒之內還是不難的。
到時候，亞錦賽，恐怕不隻是銅牌，銀牌甚至金牌也是可以考慮的。
這就是天賦啊，別人學不來。”
“是，這幾天100米他就不用練了，在亞洲，他還是有絕對的優勢的。200米就多練練，不過田教練那裏還想讓他跑4×100，不知道時間夠不夠。”
“教練”“教練”“教練”“老何”。
三人在這兒聊了這麽久，蘇風幾個人看到之後自然是直接過來了，接著就是一陣問候聲。
“你小子。”何軍拍了蘇風的腦袋一下。
其他幾個人都喊教練，就他喊老何，這不是顯得他很沒有麵子。
蘇風也不惱，他和何軍認識怎麽久了，可以說亦師亦父，沒這麽多講究。
“教練，你們說什麽呢？”蘇風問道，他看三人可是嘀咕了很久了。
“說什麽，說你剛才的200米，之前教你的都忘了是吧，正好衛教練，你不介意指導他一下吧。”何軍對衛梁問道。
他自己也是精通200米的各項技術特點的，不過衛梁如果沒事，兩個人一起上更方便一些。
“好啊。”衛梁答應道，有機會練一練100米飛人，還是很有成就感的。
這邊蘇風和孔傑跟著何軍與衛梁來到了200米起跑的地方，劉宇翔跟著孫平繼續去熱身，魏勇的教練還沒有來，就自顧自的開始一些簡單的後踢跑，高抬腿跑等訓練。
200米和100米不一樣。
100米就是一路加速，加到頭就是了。
200米就要有體力分配和彎道技術的問題。
200米是在彎道起跑，起跑之後要沿著跑道的切線去跑。
而且跑動的時候，左肩要低於右肩，右臂的擺動要比左臂高些，貼著跑道的內側線來跑，在彎道上直道的時候，應該從彎道內側逐漸地向跑道中間和外側方向移動。
這個時候兩條胳膊的擺臂動作幅度要逐漸過度到一致，雙肩也要自然的平衡起來。
這些動作的轉換要在短時間內盡可能自然的完成。
有了標準的技術動作，一方麵可以跑最短的距離，另一方麵就是可以幫助運動員抵禦彎道的離心力。
但是這些需要長期的鍛煉，逐漸形成肌肉記憶才可以，隻靠運動員自身的反應是做不到的。
所以在這次亞錦賽上，何軍給蘇風的安排就是，在前半程的時候把速度壓住。
以蘇風相對於其他亞洲運動員來說強大的身體素質，即使他前半程隻發揮出百分之九十的速度，也不會被別人拉開。
在留有不少餘力之後，蘇風對身體的控製力就會大大提升，不會在彎道上犯什麽致命的錯誤。
而一旦到了直道，在沒有加特林和鮑威爾的亞洲，沒有人能跟得上蘇風的衝刺！
這個信心何軍還是有的。
就這樣，在何軍和衛梁教練的指導下，蘇風開始一遍遍的進行200米的訓練，主要是彎道和彎道進直道部分，剩下的直道部分兩人都默契的沒有多說，也沒什麽好多說的。
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……
上午的時間就在200米的訓練中過去。
下午，何軍帶著蘇風來到男子4×100米接力隊所在的位置。
何軍已經和田教練商量好了，從8月19號到8月31號的這十來天裏，蘇風早上熱身，上午練200米，下午練4×100米。
中國隊在亞錦賽上，4×100項目的主要對手是泰國隊和日本隊。
尤其是現在的日本隊，在蘇風不參賽的情況下，可以說是壓製中國隊的。
泰國隊運動員的特點是個子小步頻快，交接棒技術嫻熟。
日本隊個頭比較適中，交接棒也十分嫻熟，最重要的是有末續慎吾和朝原宣治兩個名將帶領。
兩人中，末續慎吾曾跑出20秒03的亞洲200米紀錄。
而朝原宣治則五次獲得日本男子100米冠軍，最好成績10秒02，比中國隊現在最快的劉宇和陳之龍的10秒22要快了整整0.2秒。
在2008年的BJ奧運會上，也是由兩人領銜的日本隊獲得了奧運會的銅牌，後來遞補了銀牌！
正是因為如此，田教練才迫不及待的要把蘇風找來，隻要蘇風來了，他一個人，就可以平衡掉對麵兩大名將帶來的優勢。
“蘇風，你來跑最後一棒。”最後一棒幾乎都是直道，而且隻用接棒，是運動員融入接力隊的最好位置。
“好”看著因為自己的到來而躍躍欲試的眾人，蘇風的心裏也燃起了一股火焰。
接力跑是田賽和徑賽中唯一的集體項目，來源的說法很多，其中許多人認為是源於古代奧運會祭祀儀式中的火炬傳遞。
之前因為自己100米成績和地位還不穩定的關係，蘇風一直把接力的想法放在了籠子裏，現在終於可以試一試了。
蘇風的到來，讓接力隊的主力劉宇，陳之龍等人興奮了起來。
一個強力的最後一棒，而且是能跑進9秒80的最後一棒，能帶來怎樣的成績提升，他們再清楚不過。
世界強隊先不說，在這次亞錦賽中，說不得他們就有奪金的機會，這對於體製內的每一個運動員來說都是莫大的機遇。
蘇風百米贏劉宇翔那是正常，要不然劉宇翔就該跑百米去了。
他的絕對速度還是差一些。
不過蘇風200米也贏了，衛梁教練就有些話說了。
“但是”在對方說之前，何軍就提前說道。
衛梁看了何軍一眼，也沒什麽避諱，接著說道：“但是，你這徒弟，200米的技術是得練練了。你倒是挺聰明的，知道他技術不行，讓他前100米的彎道壓著點兒跑，後麵進入直道後再全力加速。
就這，竟然還贏了。”
衛梁搖了搖頭，“他在彎道的地方，以他的速度，最起碼浪費了0.5秒”。
何軍點了點頭，蘇風剛才的200米跑的確實不好，彎道的地方浪費了太多時間。
“不過”說到這兒衛梁又把調門拉高，“就算是這樣，這十來天稍微再練練，把多餘消耗的時間控製在0.2秒之內還是不難的。
到時候，亞錦賽，恐怕不隻是銅牌，銀牌甚至金牌也是可以考慮的。
這就是天賦啊，別人學不來。”
“是，這幾天100米他就不用練了，在亞洲，他還是有絕對的優勢的。200米就多練練，不過田教練那裏還想讓他跑4×100，不知道時間夠不夠。”
“教練”“教練”“教練”“老何”。
三人在這兒聊了這麽久，蘇風幾個人看到之後自然是直接過來了，接著就是一陣問候聲。
“你小子。”何軍拍了蘇風的腦袋一下。
其他幾個人都喊教練，就他喊老何，這不是顯得他很沒有麵子。
蘇風也不惱，他和何軍認識怎麽久了，可以說亦師亦父，沒這麽多講究。
“教練，你們說什麽呢？”蘇風問道，他看三人可是嘀咕了很久了。
“說什麽，說你剛才的200米，之前教你的都忘了是吧，正好衛教練，你不介意指導他一下吧。”何軍對衛梁問道。
他自己也是精通200米的各項技術特點的，不過衛梁如果沒事，兩個人一起上更方便一些。
“好啊。”衛梁答應道，有機會練一練100米飛人，還是很有成就感的。
這邊蘇風和孔傑跟著何軍與衛梁來到了200米起跑的地方，劉宇翔跟著孫平繼續去熱身，魏勇的教練還沒有來，就自顧自的開始一些簡單的後踢跑，高抬腿跑等訓練。
200米和100米不一樣。
100米就是一路加速，加到頭就是了。
200米就要有體力分配和彎道技術的問題。
200米是在彎道起跑，起跑之後要沿著跑道的切線去跑。
而且跑動的時候，左肩要低於右肩，右臂的擺動要比左臂高些，貼著跑道的內側線來跑，在彎道上直道的時候，應該從彎道內側逐漸地向跑道中間和外側方向移動。
這個時候兩條胳膊的擺臂動作幅度要逐漸過度到一致，雙肩也要自然的平衡起來。
這些動作的轉換要在短時間內盡可能自然的完成。
有了標準的技術動作，一方麵可以跑最短的距離，另一方麵就是可以幫助運動員抵禦彎道的離心力。
但是這些需要長期的鍛煉，逐漸形成肌肉記憶才可以，隻靠運動員自身的反應是做不到的。
所以在這次亞錦賽上，何軍給蘇風的安排就是，在前半程的時候把速度壓住。
以蘇風相對於其他亞洲運動員來說強大的身體素質，即使他前半程隻發揮出百分之九十的速度，也不會被別人拉開。
在留有不少餘力之後，蘇風對身體的控製力就會大大提升，不會在彎道上犯什麽致命的錯誤。
而一旦到了直道，在沒有加特林和鮑威爾的亞洲，沒有人能跟得上蘇風的衝刺！
這個信心何軍還是有的。
就這樣，在何軍和衛梁教練的指導下，蘇風開始一遍遍的進行200米的訓練，主要是彎道和彎道進直道部分，剩下的直道部分兩人都默契的沒有多說，也沒什麽好多說的。
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中國隊在亞錦賽上，4×100項目的主要對手是泰國隊和日本隊。
尤其是現在的日本隊，在蘇風不參賽的情況下，可以說是壓製中國隊的。
泰國隊運動員的特點是個子小步頻快，交接棒技術嫻熟。
日本隊個頭比較適中，交接棒也十分嫻熟，最重要的是有末續慎吾和朝原宣治兩個名將帶領。
兩人中，末續慎吾曾跑出20秒03的亞洲200米紀錄。
而朝原宣治則五次獲得日本男子100米冠軍，最好成績10秒02，比中國隊現在最快的劉宇和陳之龍的10秒22要快了整整0.2秒。
在2008年的BJ奧運會上，也是由兩人領銜的日本隊獲得了奧運會的銅牌，後來遞補了銀牌！
正是因為如此，田教練才迫不及待的要把蘇風找來，隻要蘇風來了，他一個人，就可以平衡掉對麵兩大名將帶來的優勢。
“蘇風，你來跑最後一棒。”最後一棒幾乎都是直道，而且隻用接棒，是運動員融入接力隊的最好位置。
“好”看著因為自己的到來而躍躍欲試的眾人，蘇風的心裏也燃起了一股火焰。
接力跑是田賽和徑賽中唯一的集體項目，來源的說法很多，其中許多人認為是源於古代奧運會祭祀儀式中的火炬傳遞。
之前因為自己100米成績和地位還不穩定的關係，蘇風一直把接力的想法放在了籠子裏，現在終於可以試一試了。
蘇風的到來，讓接力隊的主力劉宇，陳之龍等人興奮了起來。
一個強力的最後一棒，而且是能跑進9秒80的最後一棒，能帶來怎樣的成績提升，他們再清楚不過。
世界強隊先不說，在這次亞錦賽中，說不得他們就有奪金的機會，這對於體製內的每一個運動員來說都是莫大的機遇。