第二天，經過昨日一天你來我往的大戰，所有人早上都有些疲憊，三人中當屬韋德體力最好，恢複最快。在當地時間七點吃過早飯後，韋德便嚷嚷著要進行訓練了。
“等等，等等。訓練師他們八點才來上班呢。”李洛對於訓練並不反感，但他現在一個體力天賦都沒點，耐力隻相當於正常nba球員。
大郅在這時候顯得最沒有精神，看來昨天的事情對他打擊不小。睡眠質量肯定不咋滴。不過他也沒反對，良好的職業態度可見一般。
“先熱身吧。”李洛提議。
“行啊，那咱們先跑會兒？”大郅的熱身方法就是傳統的中國式體校訓練，他也是最熟悉這套熱身方法的。萬事不決先跑步。
韋德無所謂，他體力好的像是用不完。
不過，有了後世更為科學訓練經驗的李洛提出了另一個熱身方法···········先拉伸。
由於訓練師們還有一個小時才上班，於是李洛親自拿出三個瑜伽筒，放在大郅和韋德的麵前。
“來吧，跟著我一起做。”
李洛先是自己將腿側壓到瑜伽筒，然後將整個身體慢慢的壓了上去，在地上反複用身體碾壓著。
韋德和大郅之前見過這種訓練方法，不過他們並沒有采用。
畢竟用起來娘們唧唧就像80年代的電視熱身操。
“來啊，一起。”
在李洛的鼓勵下，兩人還是照做。
說著，李洛像兩人科普提升柔韌性的好處，首先一個是受傷幾率會大大降低。
雖然避免不了硬碰硬的骨骼傷，但像那種肌肉拉傷之類的毛病會減少。
第二個便是能更好的對抗發力。說到這兒，李洛還向韋德正式抱怨昨天空中明明沒有犯規，是韋德自己撞上來的。
韋德則反唇相譏，贏都贏了還在這兒bb，挺凡的啊你。
大郅在這方麵考慮得很少，基本上是訓練師怎麽說，他就怎麽練。沉默的就像是一塊璞玉一樣。
看著和韋德侃侃而談的這個小老鄉，大郅心裏有點羨慕。
在拉伸熱身完畢後，這下李洛終於同意慢跑了。三人圍繞著場館跑了小半個小時之後，幾個訓練師終於陸陸續續的出現了。
“早啊，李。還有這是韋德和··········大郅？”
“哈哈，他們是我的朋友，今天咱們就一起練練吧，放心，合同上因為你們隻為我一人負責的緣故，所以今天的薪資············三倍。”
得，老板發話了，幾位訓練師員工隻得照章辦事，更何況，今天還有三倍工資呢。
首先是韋德，幾位訓練師平時也是時刻關注著nba的發展動向，自然知道昨天這位熱火五號秀首秀即砍下39分，差點打破張伯倫的曆史記錄的消息。
這下能接觸到本人，幾位訓練師更是對著韋德的身體流口水。
太tm好了，幾乎每塊肌肉都是為了籃球而生的。
不愧是被萊利譽為“矮了五厘米的喬丹”的男人。
李洛團隊裏的王牌訓練師邁克-馬西亞斯更是對韋德的身體條件讚不絕口，
太完美了，太完美了。瞧這胸肌，瞧這腰腹，瞧著腮幫，哦不對，這時候“腮幫”的腮幫還不明顯。
“喂喂，邁克！咱們可是簽了五年合同的。”李洛眼見自己的專屬訓練師快要“投敵”了，不禁在他耳邊嚷嚷到。
說到這兒，邁克-馬西亞斯就有些醃癟了，不住的嘀咕著要是李洛有這身體條件追趕喬丹不是夢。一會兒又說什麽李洛不知道怎麽長得，人這麽高，扣個籃都費勁得很，聽得李洛青筋直冒。
不過專業人士就是專業人士。
在摸清了韋德的半月板情況之後，幾名訓練師迅速果斷的向韋德提出了建議，以後大部分體能訓練都應該放在水裏進行。說著，向韋德推薦了李洛最新買的液氮恢複淋浴。
“建議你買一個這個，每場比賽後進去能有效減緩你的疲勞。”
韋德一眼就看出這東西價值不菲，科技感十足。想來效果應該很好。
不過一問價格之後他瞬間死心了，不是每個人都能像李洛這樣全心全意的將一切投入到訓練中的。
而大郅的情況則簡單多了，說句不好聽的，以前大郅的訓練方法不科學不說，訓練條件還很簡陋。
但在李洛這兒，幾名訓練師按照大郅的條件對他進行了些微的指導，就讓大郅收益匪淺。
首先是吃方麵，少碳水多蛋白質，多吃幾頓配合著訓練將肌肉提升起來。
這時候的內線需要大量的肌肉塊兒才能生存下去，現在的大致幾乎是一個功能型球員，力量趕李洛都差遠了。
其次就是在增肌的同時要訓練好投籃手感，賴以生存的本錢可不能丟。
“我這就讓大姚轉告國家隊那幫人，誰努力誰就能在假期享受到這些訓練條件。”
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李洛自信滿滿的向大郅介紹到，大郅並沒有因為現在和藍鞋鬧僵而對國家隊任何一個小夥子心生不滿，他現在對李洛隻有感激之情。感謝他時刻為男籃考慮。
畢竟，大郅是一個將國家裝在心裏的人！！
三人在場館裏泡了一天，見識到了許多不曾見過的新鮮訓練方法。熱火隊的兩人幾乎是大呼過癮。
就這麽練了一天，兩人幾乎是精疲力盡的上了飛機，到了第二天球隊歸隊訓練的時候，帕特萊利簡直嚇了一跳。看見韋德帶些萎靡的樣子，帕特萊利不禁對李洛心生怨念。
“可別把我的心頭好D-Wade給帶壞了···········”（大郅表示？？？）
可當聽說李洛自己籌備了如此豪華的訓練條件時，帕特萊利頓時心情舒坦了。
“對，就這樣幹，還絕殺咱們呢，你們就該多用用他的場館來著，我記得那台液氮放鬆的機器好像一兩百萬來著？開一次機就得幾千美元？上次我向老板請示搞一台就沒成功。”
說到訓練··········帕特萊利真是一代江湖大佬。
而李洛呢，正在訓練館裏揮汗如雨的準備下一場硬仗，馬上要去新澤西會會上賽季淘汰凱爾特人的網隊了。
“等等，等等。訓練師他們八點才來上班呢。”李洛對於訓練並不反感，但他現在一個體力天賦都沒點，耐力隻相當於正常nba球員。
大郅在這時候顯得最沒有精神，看來昨天的事情對他打擊不小。睡眠質量肯定不咋滴。不過他也沒反對，良好的職業態度可見一般。
“先熱身吧。”李洛提議。
“行啊，那咱們先跑會兒？”大郅的熱身方法就是傳統的中國式體校訓練，他也是最熟悉這套熱身方法的。萬事不決先跑步。
韋德無所謂，他體力好的像是用不完。
不過，有了後世更為科學訓練經驗的李洛提出了另一個熱身方法···········先拉伸。
由於訓練師們還有一個小時才上班，於是李洛親自拿出三個瑜伽筒，放在大郅和韋德的麵前。
“來吧，跟著我一起做。”
李洛先是自己將腿側壓到瑜伽筒，然後將整個身體慢慢的壓了上去，在地上反複用身體碾壓著。
韋德和大郅之前見過這種訓練方法，不過他們並沒有采用。
畢竟用起來娘們唧唧就像80年代的電視熱身操。
“來啊，一起。”
在李洛的鼓勵下，兩人還是照做。
說著，李洛像兩人科普提升柔韌性的好處，首先一個是受傷幾率會大大降低。
雖然避免不了硬碰硬的骨骼傷，但像那種肌肉拉傷之類的毛病會減少。
第二個便是能更好的對抗發力。說到這兒，李洛還向韋德正式抱怨昨天空中明明沒有犯規，是韋德自己撞上來的。
韋德則反唇相譏，贏都贏了還在這兒bb，挺凡的啊你。
大郅在這方麵考慮得很少，基本上是訓練師怎麽說，他就怎麽練。沉默的就像是一塊璞玉一樣。
看著和韋德侃侃而談的這個小老鄉，大郅心裏有點羨慕。
在拉伸熱身完畢後，這下李洛終於同意慢跑了。三人圍繞著場館跑了小半個小時之後，幾個訓練師終於陸陸續續的出現了。
“早啊，李。還有這是韋德和··········大郅？”
“哈哈，他們是我的朋友，今天咱們就一起練練吧，放心，合同上因為你們隻為我一人負責的緣故，所以今天的薪資············三倍。”
得，老板發話了，幾位訓練師員工隻得照章辦事，更何況，今天還有三倍工資呢。
首先是韋德，幾位訓練師平時也是時刻關注著nba的發展動向，自然知道昨天這位熱火五號秀首秀即砍下39分，差點打破張伯倫的曆史記錄的消息。
這下能接觸到本人，幾位訓練師更是對著韋德的身體流口水。
太tm好了，幾乎每塊肌肉都是為了籃球而生的。
不愧是被萊利譽為“矮了五厘米的喬丹”的男人。
李洛團隊裏的王牌訓練師邁克-馬西亞斯更是對韋德的身體條件讚不絕口，
太完美了，太完美了。瞧這胸肌，瞧這腰腹，瞧著腮幫，哦不對，這時候“腮幫”的腮幫還不明顯。
“喂喂，邁克！咱們可是簽了五年合同的。”李洛眼見自己的專屬訓練師快要“投敵”了，不禁在他耳邊嚷嚷到。
說到這兒，邁克-馬西亞斯就有些醃癟了，不住的嘀咕著要是李洛有這身體條件追趕喬丹不是夢。一會兒又說什麽李洛不知道怎麽長得，人這麽高，扣個籃都費勁得很，聽得李洛青筋直冒。
不過專業人士就是專業人士。
在摸清了韋德的半月板情況之後，幾名訓練師迅速果斷的向韋德提出了建議，以後大部分體能訓練都應該放在水裏進行。說著，向韋德推薦了李洛最新買的液氮恢複淋浴。
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韋德一眼就看出這東西價值不菲，科技感十足。想來效果應該很好。
不過一問價格之後他瞬間死心了，不是每個人都能像李洛這樣全心全意的將一切投入到訓練中的。
而大郅的情況則簡單多了，說句不好聽的，以前大郅的訓練方法不科學不說，訓練條件還很簡陋。
但在李洛這兒，幾名訓練師按照大郅的條件對他進行了些微的指導，就讓大郅收益匪淺。
首先是吃方麵，少碳水多蛋白質，多吃幾頓配合著訓練將肌肉提升起來。
這時候的內線需要大量的肌肉塊兒才能生存下去，現在的大致幾乎是一個功能型球員，力量趕李洛都差遠了。
其次就是在增肌的同時要訓練好投籃手感，賴以生存的本錢可不能丟。
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畢竟，大郅是一個將國家裝在心裏的人！！
三人在場館裏泡了一天，見識到了許多不曾見過的新鮮訓練方法。熱火隊的兩人幾乎是大呼過癮。
就這麽練了一天，兩人幾乎是精疲力盡的上了飛機，到了第二天球隊歸隊訓練的時候，帕特萊利簡直嚇了一跳。看見韋德帶些萎靡的樣子，帕特萊利不禁對李洛心生怨念。
“可別把我的心頭好D-Wade給帶壞了···········”（大郅表示？？？）
可當聽說李洛自己籌備了如此豪華的訓練條件時，帕特萊利頓時心情舒坦了。
“對，就這樣幹，還絕殺咱們呢，你們就該多用用他的場館來著，我記得那台液氮放鬆的機器好像一兩百萬來著？開一次機就得幾千美元？上次我向老板請示搞一台就沒成功。”
說到訓練··········帕特萊利真是一代江湖大佬。
而李洛呢，正在訓練館裏揮汗如雨的準備下一場硬仗，馬上要去新澤西會會上賽季淘汰凱爾特人的網隊了。