“這段時間這邊手盡量少點動，冰塊4個小時來我們這換一次，藥膏你想塗可以不塗也沒事反正效果差不了多少。”洛夢交代著，
“你的擊劍總決賽是在5天後，你有足夠時間去恢複，少動知道沒有！”
朵拉認真的點了點頭。
“那我們先走了，四個小時候霏霏和夏夏到我那取冰和繃帶回來給他換。”洛夢挽過自家媳婦提著藥箱離開了。
兩人一走整個休息室一下子安靜的可怕。
“說！傷口怎麽來的！”餘馨怒氣衝衝的瞪著朵拉，她相信這貨不會自殘但傷口到底怎麽來的？
“剛才比賽傷的？”坐在一邊的陌霖注意到了傷口的淤血分布。
其中居然還有一處地方紫的有特色。
朵拉沒想到陌霖會問這個問題，沒有說話靜靜地沉默著。
“看來是了，我就說南戰隊為什麽一開場臉色沒有擔憂還有一絲囂張。”陌霖的臉全黑了。
葉宇緊緊的盯著朵拉的手“傷我亞洲的人我要他後悔。”
被葉宇的氣勢嚇到了，霏也害怕的吞了口水“我哥怎麽感覺生氣了？”
“能不生氣嗎？朵拉是我們亞洲戰區的，隻是來北美作為轉換生，現在被欺負不服氣懂吧！”婷婷輕輕拍了拍霏的額頭。
“霏！明天的百米自由泳給我狂虐不用客氣，至於我這邊的蝶泳我也不會讓他好過得。”葉宇的拳頭狠狠地捶在了桌麵上。
他們現在感覺自家老哥就好像國乒的教練劉國梁對他們對於說過的話：遇到那誰給我往死裏打，不用客氣！
那氣勢簡直了。
“好！”
“我要弄死他們。”葉宇眼睛冒的火把大家都嚇到了。
“先回去吧。”一行人帶著火走出體育館，明天他要讓南戰隊的人付出代價。
他們一直以來走的都是國乒的禮貌路線，今天他們破戒了，懟死往死裏懟那種。
………………
100米自由泳決賽後台
“yousouthernershurtmymenintheasiantheater.getready!iwantyoutosuffer（你們南戰隊的人欺負我亞洲戰區的人，我要你們付出代價。）”霏的氣勢把更衣室裏所有人都嚇到了。
“whatdoesthathavetodowithme?（這跟我們有何麽關係）”南戰隊的人一臉茫然。
“中國有句話，叫連坐罰。”突然的一句漢語讓南戰隊的人摸不著頭腦。
賽場上
霏的再次入水依舊讓人害怕，一開始就加速領先，讓南戰隊的人有點沾沾自喜，一開始就加速耗光你的體力。
然而他們忘了，這麽多天加上老頭們的秘密訓練，是個傻子都有進步了更何況是霏這種變態天才。
俯臥水中，頭肩稍高於水麵，遊進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流劃水推動身體前進。手入水後劃水路線呈s形，呼吸與劃水動作協調。當臂用力劃水時，利用水流在頭兩側形成的波穀吸氣。
其動作結構比較合理、省力、阻力小，是當前速度最快的一種遊泳姿勢。
然具體解釋來說即是：在自由泳整套動作中，腿部動作除了推進力，也起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地劃水。
“霏改變了好多。”婷婷感歎道。
“但問題依舊在。”葉宇搖了搖頭，也不管了反正就算按照老規矩照樣能贏。
轉身在於轉身的速度，經過海上逆著浪衝，霏的自由泳簡直已經是無可挑剔。
分分鍾的領先直接拉開了10米距離，自由泳轉身，雙腳位置向轉身方向傾斜，雙手伸直，屈膝約90°，雙手夾在後腦上，側身撐腿。90°側身滑行，減低浮力帶來的阻力。雙手前伸時頭部的位置，雙手都夾在後腦上。
標誌著霏已經回程了。
南戰隊的人開始慌了，進步了？怎麽這麽快了？
卻沒有人發現霏遊得是最粗暴的那種。從入水到出水到上浮標準的教科書般動作。
入水：完成空中移臂後，手在控製下自然放鬆入水。手的入水點一般在身體縱軸和肩關節的前後延長線之間。入水時手指自然伸直並攏，臂內旋使肘關節抬高處於最高點，手掌斜向外下方，使手指首先觸水，然後是小臂，最後是大臂自然插入水中。
抱水：臂入水後，在積極向下方插入的過程中，手掌從向斜外下方轉向斜內後方並開始屈腕、屈肘，肘高於手，以便能迅速過渡到較好的劃水位置。抱水結束，手掌已經接近對水，肘關節屈至150゜左右，整個手臂像抱著一個大圓球似的為劃水作準備。
劃水：緊接抱水階段進入拉水，保持抬肘，並使大臂內旋。同時繼續屈肘，使手的動作迅速趕上身體的前進速度，使水動作造成合理的動作方向呼路線，同時，也使主要肌肉群在良好的工作條件下進入推水動作，拉水至肩的垂直平麵後，即進入推水部分，這時肘的屈度約100゜左右。大臂在保持內旋姿勢，帶動小臂，用力向後推水。同時，使肩部後移，以加長有效的劃水路線。向後推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程，手掌從內向上，從下向上的動作路線加速劃至大腿旁。整個劃水動作，手的軌跡始於肩前，繼之到腹下，最後到大腿旁，呈s形。
出水：劃水結束時，掌心轉向大腿，出水時小指向上，手臂放鬆，微屈肘。由上臂帶動，肘部向外上方提拉帶前臂和手出水麵，掌心轉向後上方。出水動作必須迅速而不停頓，同時應該柔和、放鬆。
空中移臂：緊接出水不停頓地進入空中移臂，移臂時，肘高於手。兩臂配合時兩臂劃水發生的交叉位置有前交叉、中交叉和後交叉三種類型。前交叉是指一臂入水時，另一臂已前擺至肩前方與平麵成30゜左右。中交叉是指一臂入水時，另一臂處在向內劃水階段與水平麵成90゜。後交叉是指一臂入水時，另一臂劃至腹下，手與水平麵成150゜左右。
“標準的教科書般動作，完美！”葉宇感歎了。
她妹暴躁起來他都害怕。
(本章完)
“你的擊劍總決賽是在5天後，你有足夠時間去恢複，少動知道沒有！”
朵拉認真的點了點頭。
“那我們先走了，四個小時候霏霏和夏夏到我那取冰和繃帶回來給他換。”洛夢挽過自家媳婦提著藥箱離開了。
兩人一走整個休息室一下子安靜的可怕。
“說！傷口怎麽來的！”餘馨怒氣衝衝的瞪著朵拉，她相信這貨不會自殘但傷口到底怎麽來的？
“剛才比賽傷的？”坐在一邊的陌霖注意到了傷口的淤血分布。
其中居然還有一處地方紫的有特色。
朵拉沒想到陌霖會問這個問題，沒有說話靜靜地沉默著。
“看來是了，我就說南戰隊為什麽一開場臉色沒有擔憂還有一絲囂張。”陌霖的臉全黑了。
葉宇緊緊的盯著朵拉的手“傷我亞洲的人我要他後悔。”
被葉宇的氣勢嚇到了，霏也害怕的吞了口水“我哥怎麽感覺生氣了？”
“能不生氣嗎？朵拉是我們亞洲戰區的，隻是來北美作為轉換生，現在被欺負不服氣懂吧！”婷婷輕輕拍了拍霏的額頭。
“霏！明天的百米自由泳給我狂虐不用客氣，至於我這邊的蝶泳我也不會讓他好過得。”葉宇的拳頭狠狠地捶在了桌麵上。
他們現在感覺自家老哥就好像國乒的教練劉國梁對他們對於說過的話：遇到那誰給我往死裏打，不用客氣！
那氣勢簡直了。
“好！”
“我要弄死他們。”葉宇眼睛冒的火把大家都嚇到了。
“先回去吧。”一行人帶著火走出體育館，明天他要讓南戰隊的人付出代價。
他們一直以來走的都是國乒的禮貌路線，今天他們破戒了，懟死往死裏懟那種。
………………
100米自由泳決賽後台
“yousouthernershurtmymenintheasiantheater.getready!iwantyoutosuffer（你們南戰隊的人欺負我亞洲戰區的人，我要你們付出代價。）”霏的氣勢把更衣室裏所有人都嚇到了。
“whatdoesthathavetodowithme?（這跟我們有何麽關係）”南戰隊的人一臉茫然。
“中國有句話，叫連坐罰。”突然的一句漢語讓南戰隊的人摸不著頭腦。
賽場上
霏的再次入水依舊讓人害怕，一開始就加速領先，讓南戰隊的人有點沾沾自喜，一開始就加速耗光你的體力。
然而他們忘了，這麽多天加上老頭們的秘密訓練，是個傻子都有進步了更何況是霏這種變態天才。
俯臥水中，頭肩稍高於水麵，遊進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流劃水推動身體前進。手入水後劃水路線呈s形，呼吸與劃水動作協調。當臂用力劃水時，利用水流在頭兩側形成的波穀吸氣。
其動作結構比較合理、省力、阻力小，是當前速度最快的一種遊泳姿勢。
然具體解釋來說即是：在自由泳整套動作中，腿部動作除了推進力，也起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地劃水。
“霏改變了好多。”婷婷感歎道。
“但問題依舊在。”葉宇搖了搖頭，也不管了反正就算按照老規矩照樣能贏。
轉身在於轉身的速度，經過海上逆著浪衝，霏的自由泳簡直已經是無可挑剔。
分分鍾的領先直接拉開了10米距離，自由泳轉身，雙腳位置向轉身方向傾斜，雙手伸直，屈膝約90°，雙手夾在後腦上，側身撐腿。90°側身滑行，減低浮力帶來的阻力。雙手前伸時頭部的位置，雙手都夾在後腦上。
標誌著霏已經回程了。
南戰隊的人開始慌了，進步了？怎麽這麽快了？
卻沒有人發現霏遊得是最粗暴的那種。從入水到出水到上浮標準的教科書般動作。
入水：完成空中移臂後，手在控製下自然放鬆入水。手的入水點一般在身體縱軸和肩關節的前後延長線之間。入水時手指自然伸直並攏，臂內旋使肘關節抬高處於最高點，手掌斜向外下方，使手指首先觸水，然後是小臂，最後是大臂自然插入水中。
抱水：臂入水後，在積極向下方插入的過程中，手掌從向斜外下方轉向斜內後方並開始屈腕、屈肘，肘高於手，以便能迅速過渡到較好的劃水位置。抱水結束，手掌已經接近對水，肘關節屈至150゜左右，整個手臂像抱著一個大圓球似的為劃水作準備。
劃水：緊接抱水階段進入拉水，保持抬肘，並使大臂內旋。同時繼續屈肘，使手的動作迅速趕上身體的前進速度，使水動作造成合理的動作方向呼路線，同時，也使主要肌肉群在良好的工作條件下進入推水動作，拉水至肩的垂直平麵後，即進入推水部分，這時肘的屈度約100゜左右。大臂在保持內旋姿勢，帶動小臂，用力向後推水。同時，使肩部後移，以加長有效的劃水路線。向後推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程，手掌從內向上，從下向上的動作路線加速劃至大腿旁。整個劃水動作，手的軌跡始於肩前，繼之到腹下，最後到大腿旁，呈s形。
出水：劃水結束時，掌心轉向大腿，出水時小指向上，手臂放鬆，微屈肘。由上臂帶動，肘部向外上方提拉帶前臂和手出水麵，掌心轉向後上方。出水動作必須迅速而不停頓，同時應該柔和、放鬆。
空中移臂：緊接出水不停頓地進入空中移臂，移臂時，肘高於手。兩臂配合時兩臂劃水發生的交叉位置有前交叉、中交叉和後交叉三種類型。前交叉是指一臂入水時，另一臂已前擺至肩前方與平麵成30゜左右。中交叉是指一臂入水時，另一臂處在向內劃水階段與水平麵成90゜。後交叉是指一臂入水時，另一臂劃至腹下，手與水平麵成150゜左右。
“標準的教科書般動作，完美！”葉宇感歎了。
她妹暴躁起來他都害怕。
(本章完)