這個13、14歲的奇跡少女，一個才用三個月創造了聯盟的奇跡，用一年的時間創造了世界奇跡的女生。
兩兄妹的比賽已經確定了是在晚上6：00-9：30分的時間段裏。吃完飯兩人休閑的把整個宿舍打掃了一遍才出發。
“說是六點實際上是六點二十分才開始，男女隊都各自隻有兩組而已，取成績最好的前八名進入決賽。”兩兄妹早已經換好了泳服坐在長椅上看著電視機前的直播。
“男子先開始還是女子先開始？”看著兩人都早已經換好衣服了，但可以確定的是絕對不是一起比賽。
“男子先，因為男子的速度普遍都比女生快，男子先比能節省很多時間。”
看著裁判席上陸續到來的裁判，葉宇拉了拉後腰筋開始了熱身。
“男子隊第一道運動員宏道聯盟麒麟請前往檢錄處檢錄。”誌願者的到來似乎是早就意料到的，回答了一句後朝著七人點了點頭離開了。
葉宇從來沒有嚐試過在泳池裏遊400米的距離，最多也就200米。
“婷婷你很緊張嗎？”餘馨看戲的表情看著一遍的婷婷。
“有點啦，他畢竟沒練過啊。而且混合泳裏麵自由泳不是他強項啊！”
霏霏卻不以為然，她相信她哥那個變態技能。
“來了！”
聚精會神的看著大屏幕，有人緊張也有人淡定。也有人笑眯眯的打著怪想法，例如霏。
混合泳是指競技遊泳比賽項目之一，包括混合泳接力和個人混合泳。
4x100米混合泳由4人分別按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的順序，每人用一種泳式遊100米完成接力全程。
個人混合泳比賽按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳順序進行。個人混合泳要求較高，運動員要在全麵基礎上突出某項。
混合泳的轉身技術要兼顧不同泳式間的銜接，前一泳式結束轉身時，要為下一泳式創造條件。
衡量運動員技術水平，除專項外，兼項能力也是重要依據。一些遊泳先進國家多把混合泳作為全麵技術訓練手段，在此基礎上突出專項能力和兼項能力。
由於蝶泳對腰腹肌肉和胸肌的要求特別高，尤其是腰腹的力量必須足夠才能保證蝶泳動作的順利完成，如強行出水。而人在疲勞時就不容易完成或很勉強，故把蝶泳排在第一位。
但在對待遊個人混合泳時的各段體力分配和如何訓練混合泳運動員問題上，卻存在著不同看法。
有的認為蛙泳是提高個人混合泳總成績的重要泳式，有的則認為仰泳很重要，因為作為一名優秀的混合泳運動員，在自由泳和蝶泳項目上往往相差不會太多，而在蛙泳和仰泳項目上容易相差較多。
霏很慶幸自己在最後上，這樣她就有機會去學習自己老哥的遊泳的技巧。
因為要求，運動員必須在比賽過程中分別使用四種不同的泳姿遊相同的距離（各遊1/4距離），順序依次是蝶泳，仰泳，蛙泳和自由泳。
“為什麽要蝶泳先啊？”玄武奇怪的問道，他一直以為混合泳就是隨便想哪個姿勢先都行的。
“之所以這樣排序，是考慮到蝶泳和蛙泳消耗體力大，而蝶泳更為四泳姿之首。正確的是蝶泳不能使全力，隻保持固定頻率就行，仰泳是緩衝泳姿，起到調整體力的作用，蛙泳就要開始發力了，最重要的是自由泳，這是混合泳的最為關鍵一步，需要全力拚搏。”慘就慘在，葉宇的自由泳是最弱的，且偏偏最弱的是最好最需要全力衝刺的。
“那要怎麽轉身啊？我聽說混合泳不難，轉身很難。”白虎咬著大拇指指甲，驚悚的表情。
“就這樣唄，蝶泳遊完100米了然後到那邊的時候泳蝶泳轉仰泳的辦法遊回來，然後再循環這樣過去啊！我覺得就蛙泳換自由泳比較難一點。”霏仔細的看著屏幕前的老哥，感覺好帥啊！
“學習不是讓你花癡！”陌霖提醒道。
哦了聲後開始仔細的端詳起了葉宇的泳姿。
賽場
蝶泳是他的強項所以從一入水到出水、遊動都一氣嗬成，從頭到尾也的確沒有用盡全力就領先了，翻身一改過往並不再是逆時針旋轉，而是采用了麵朝上的方法去轉身。
仰泳前滾翻轉身是由半滾翻轉身派生而來，轉身速度為所有仰泳轉身動作之冠。
在仰泳轉身過程中，肩的轉動可超過垂直麵直至成俯臥姿勢，但運動員必須呈仰臥姿勢蹬離池壁。轉身時運動員身體的某部分必須觸壁。
遊泳者遊近池壁時，身體從仰臥姿勢側轉成俯臥姿勢，連貫做前滾翻動作，即俯臥兩腿輔以海豚腿的動作，與此同時低頭、含胸、提臀，繞橫軸做直腿前滾翻動作，當前滾至上體與水平麵垂直時，迅速做屈髖、屈膝動作，兩腿經空中甩向池壁使身體成側仰臥姿勢，然後蹬離池壁。
蝶泳轉換成仰泳的速度也是讓人唏噓，整隊裏麵也隻有葉宇一人是懂得仰泳前滾翻轉身的動作技巧。
其餘人多數才用的都是磨盤式轉身或者是仰泳半滾翻轉身。
磨盤式轉身動作簡單易學，但是有停頓，轉速較慢，適合的範圍也隻是初級運動員采用。
這種方法的規則是遊近池壁時，身體伸展，右手在左肩前水平麵處用手掌觸壁，然後迅速做收腹、屈膝、團身動作。同時右臂用手掌向右做壓推動作，左手在水中做反向劃水，使上體繞前後軸加速向左轉動，旋轉180°，兩手從水中前伸，兩臂夾住頭部，做蹬壁滑行動作。
而半滾翻則是與磨盤轉身截然相反。
仰泳半滾翻轉身是由平轉身派生而來的。轉身速度比平轉身快，由於轉身時兩腿經空中擺動，可減少水的阻力。
適合的也隻是那些有基礎但是能力不強的人使用。
技巧在於仰泳半滾翻右手觸壁低於平轉身，約在水麵下30厘米左右，觸壁的同時做仰頭、挺胸、挺腹動作。
(本章完)
兩兄妹的比賽已經確定了是在晚上6：00-9：30分的時間段裏。吃完飯兩人休閑的把整個宿舍打掃了一遍才出發。
“說是六點實際上是六點二十分才開始，男女隊都各自隻有兩組而已，取成績最好的前八名進入決賽。”兩兄妹早已經換好了泳服坐在長椅上看著電視機前的直播。
“男子先開始還是女子先開始？”看著兩人都早已經換好衣服了，但可以確定的是絕對不是一起比賽。
“男子先，因為男子的速度普遍都比女生快，男子先比能節省很多時間。”
看著裁判席上陸續到來的裁判，葉宇拉了拉後腰筋開始了熱身。
“男子隊第一道運動員宏道聯盟麒麟請前往檢錄處檢錄。”誌願者的到來似乎是早就意料到的，回答了一句後朝著七人點了點頭離開了。
葉宇從來沒有嚐試過在泳池裏遊400米的距離，最多也就200米。
“婷婷你很緊張嗎？”餘馨看戲的表情看著一遍的婷婷。
“有點啦，他畢竟沒練過啊。而且混合泳裏麵自由泳不是他強項啊！”
霏霏卻不以為然，她相信她哥那個變態技能。
“來了！”
聚精會神的看著大屏幕，有人緊張也有人淡定。也有人笑眯眯的打著怪想法，例如霏。
混合泳是指競技遊泳比賽項目之一，包括混合泳接力和個人混合泳。
4x100米混合泳由4人分別按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的順序，每人用一種泳式遊100米完成接力全程。
個人混合泳比賽按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳順序進行。個人混合泳要求較高，運動員要在全麵基礎上突出某項。
混合泳的轉身技術要兼顧不同泳式間的銜接，前一泳式結束轉身時，要為下一泳式創造條件。
衡量運動員技術水平，除專項外，兼項能力也是重要依據。一些遊泳先進國家多把混合泳作為全麵技術訓練手段，在此基礎上突出專項能力和兼項能力。
由於蝶泳對腰腹肌肉和胸肌的要求特別高，尤其是腰腹的力量必須足夠才能保證蝶泳動作的順利完成，如強行出水。而人在疲勞時就不容易完成或很勉強，故把蝶泳排在第一位。
但在對待遊個人混合泳時的各段體力分配和如何訓練混合泳運動員問題上，卻存在著不同看法。
有的認為蛙泳是提高個人混合泳總成績的重要泳式，有的則認為仰泳很重要，因為作為一名優秀的混合泳運動員，在自由泳和蝶泳項目上往往相差不會太多，而在蛙泳和仰泳項目上容易相差較多。
霏很慶幸自己在最後上，這樣她就有機會去學習自己老哥的遊泳的技巧。
因為要求，運動員必須在比賽過程中分別使用四種不同的泳姿遊相同的距離（各遊1/4距離），順序依次是蝶泳，仰泳，蛙泳和自由泳。
“為什麽要蝶泳先啊？”玄武奇怪的問道，他一直以為混合泳就是隨便想哪個姿勢先都行的。
“之所以這樣排序，是考慮到蝶泳和蛙泳消耗體力大，而蝶泳更為四泳姿之首。正確的是蝶泳不能使全力，隻保持固定頻率就行，仰泳是緩衝泳姿，起到調整體力的作用，蛙泳就要開始發力了，最重要的是自由泳，這是混合泳的最為關鍵一步，需要全力拚搏。”慘就慘在，葉宇的自由泳是最弱的，且偏偏最弱的是最好最需要全力衝刺的。
“那要怎麽轉身啊？我聽說混合泳不難，轉身很難。”白虎咬著大拇指指甲，驚悚的表情。
“就這樣唄，蝶泳遊完100米了然後到那邊的時候泳蝶泳轉仰泳的辦法遊回來，然後再循環這樣過去啊！我覺得就蛙泳換自由泳比較難一點。”霏仔細的看著屏幕前的老哥，感覺好帥啊！
“學習不是讓你花癡！”陌霖提醒道。
哦了聲後開始仔細的端詳起了葉宇的泳姿。
賽場
蝶泳是他的強項所以從一入水到出水、遊動都一氣嗬成，從頭到尾也的確沒有用盡全力就領先了，翻身一改過往並不再是逆時針旋轉，而是采用了麵朝上的方法去轉身。
仰泳前滾翻轉身是由半滾翻轉身派生而來，轉身速度為所有仰泳轉身動作之冠。
在仰泳轉身過程中，肩的轉動可超過垂直麵直至成俯臥姿勢，但運動員必須呈仰臥姿勢蹬離池壁。轉身時運動員身體的某部分必須觸壁。
遊泳者遊近池壁時，身體從仰臥姿勢側轉成俯臥姿勢，連貫做前滾翻動作，即俯臥兩腿輔以海豚腿的動作，與此同時低頭、含胸、提臀，繞橫軸做直腿前滾翻動作，當前滾至上體與水平麵垂直時，迅速做屈髖、屈膝動作，兩腿經空中甩向池壁使身體成側仰臥姿勢，然後蹬離池壁。
蝶泳轉換成仰泳的速度也是讓人唏噓，整隊裏麵也隻有葉宇一人是懂得仰泳前滾翻轉身的動作技巧。
其餘人多數才用的都是磨盤式轉身或者是仰泳半滾翻轉身。
磨盤式轉身動作簡單易學，但是有停頓，轉速較慢，適合的範圍也隻是初級運動員采用。
這種方法的規則是遊近池壁時，身體伸展，右手在左肩前水平麵處用手掌觸壁，然後迅速做收腹、屈膝、團身動作。同時右臂用手掌向右做壓推動作，左手在水中做反向劃水，使上體繞前後軸加速向左轉動，旋轉180°，兩手從水中前伸，兩臂夾住頭部，做蹬壁滑行動作。
而半滾翻則是與磨盤轉身截然相反。
仰泳半滾翻轉身是由平轉身派生而來的。轉身速度比平轉身快，由於轉身時兩腿經空中擺動，可減少水的阻力。
適合的也隻是那些有基礎但是能力不強的人使用。
技巧在於仰泳半滾翻右手觸壁低於平轉身，約在水麵下30厘米左右，觸壁的同時做仰頭、挺胸、挺腹動作。
(本章完)