婷婷也隻是笑笑，說實話比起白虎，她更希望和夏夏在一起的是朵拉。
雖然比白虎小，但卻有著白虎沒有的成熟穩重，更懂得分清主次，他能給楚夏帶來笑容，一個喜歡了那麽多年都不分心的男人，真的很值得珍惜。
“不是來看書的嘛？怎麽感覺是在分析夏夏了。”意識到跑題了，婷婷趕緊把話題扯回來。
“看書看書。”霏轉頭隨手拿過一本雜誌鋪在桌子上，沒看幾頁就看不下去了。
無聊……娛樂圈有什麽好看的。
宏道賽場
“葉宇帶著霏還要婷婷起逛超市了，太自在了把！”看著霏發的朋友圈，正在看比賽的玄武表示很不開心。
拍了好幾個視頻刷爆霏的私聊。
因為設施問題他們活生生被耽誤了3個多小時才開始，視頻剛發去霏就來電話了。
“100米還沒開始嗎？”
“還沒，電子表出現事故，剛剛換好，下一組到陌霖。”玄武回答道，這貨還在熱身呢，怎麽可能比賽了。
“我們馬上回來。”婷婷答了句，掛掉電話之後兩人跑到樓下的美宜家，葉宇早就已經等很久了。
“走吧！回去看比賽！”把菜塞進後尾箱，三人開著車奔馳在專屬車道上。
賽場
“現在我們可以看到的是我們的青龍隊長，我們的青龍隊長可是北美的運動員了哦！”解說員笑嘻嘻的解釋著。
“與世界飛人國家牙買加的短跑運動員比過賽的男人，讓我們拭目以待他的爆發！”
蹦躂跳著，站在起跑器後左右看著周圍的觀眾，不在說回來了嗎？
“請運動員上道！”裁判催促著，待會還有總決賽呢！你們的準備速度就不能快點嘛？
但他們不敢催促陌霖，這個閃電跑完的男人，想準備多久都可以。
再環顧幾眼確定沒有後姍姍上道。
“各就位！預備！”
因為電笛壞了，所以他們采用可打槍的方法，知道陌霖的情況裁判將鳴槍位往後挪了好多步。
嘭的那一聲，道上的八人就好像猛虎下山，來勢洶洶不停的追趕著。
本來打算隨便跑跑就完事的，結果身後一道熟悉的聲音刺激到了他。
“陌霖你特喵敢出垃圾成績以後就別想老娘理你！”看著陌霖隨意的跑姿，霏的氣不打一處來。
猛地加速把身邊的其他人給整蒙了，腦子一下子反應不過來，他已經開始加速大步流星奔向終點了。
可能因為前期的不怎麽出力，成績隻有9.98，就比初賽快了0.01秒。
“他喵的，真飄了！”霏磨牙往後跑回來的陌霖。
他的100米是大神輕授的，跑姿也是按照博爾特的節奏來訓練。
陌霖的起跑讓人無可挑剔，但加速階段有點弱。
有些運動員這一階段長達30-40米，而另外一些運動員則將它縮減到20-25米，這主要取決於起跑的好壞。如果一名運動員的起跑出現了問題，那麽他肯定希望能盡快達到最快速度，這很有可能會破壞他的加速度。轉換階段。
從50米到55米，這是博爾特加速跑與衝刺跑之間的轉換階段。他會在這一階段達到他的最大速度，大約在27英裏/小時。
提前10米進入這一階段，那麽就能以最大速度衝刺30-40米。
一些極具爆發力的選手，他們一般很快就能達到自己的極限速度，距離往往在30米之內。但同時，這也意味著他們在70米的時候或是在接下來的30米將會遇到不小的麻煩。
陌霖有耐力，所以後段他不會出現減速的情況和勞累狀況。
極限速度在減速階段之前，運動員都要盡量維持住自己的極限速度，因為他們在撞線的一瞬間都要放慢自己的腳步。
之所以讓陌霖去學習博爾特和牙買加運動員短跑的技巧是因為牙買加的運動員的短跑的優勢在於他們的步幅很大，其他所有運動員都無法和他相比，這就是陌老爺子希望陌霖學會的一個技巧。
但是除了這個優勢外，其他的特點老爺子都不太推薦。世界飛人博爾特將能夠盡量長的維持住自己的極限速度，盡管這終究會存在極限。特別是在最後的20米，當他偶爾會環顧四周，逐漸開始放慢腳步的時候，他也總會習慣性的看向計時器。
在那些並不是很精通100米的人眼裏看來，他們都認為，當身體重心移過人體支點的垂直麵時，進入支撐腿後蹬和前擺階段。
這時擺動腿的膝關節超越支撐腿，在髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌等肌肉的協同收縮下，開始迅速有力地向前上方擺動，並且帶動同側骨盆前送，使大腿抬至水平或低於水平位置，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，在臀大肌、股二頭肌、半腱半膜肌和小腿三頭肌的協同收縮下，快速有力地向前上方擺出。
支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地依次展髖、伸膝、伸踝，直到腳掌蹬離地麵。
後蹬結束時，支撐腿與擺動腿的兩腿間夾角應大於100度，支撐腿支撐點至髖關節的連線與地麵形成47~50度左右的夾角。
而後蹬和前擺階段在現在認為，擺動腿的膝關節超越支撐腿，開始迅速有力地向前上方擺出，並且帶動同側骨盆前送，大腿抬至與水平麵約成15~20度，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地依次伸髖、膝和踝關節，直至蹬離地麵，形成支撐腿與擺動腿的協調配合動作。
後蹬結束時，支撐腿與擺動腿的兩大腿間的夾角約成100~110度；支撐腿的支點至髖關節的連線與地麵約成55~60度左右的夾角。
從而可以看出，現代短跑的後蹬和前擺階段更加強調了動作的細節。在角度方麵，範圍更加的小和具體。例如：以前要求抬至水平或略低於水平，而現在大腿應抬至與水平麵成15~20度角，這樣不僅節省了能量，而且縮短了時間。
而陌霖的跑姿則是融合了博爾特的跑法，也帶有現代短跑的各種細節問題。
(本章完)
雖然比白虎小，但卻有著白虎沒有的成熟穩重，更懂得分清主次，他能給楚夏帶來笑容，一個喜歡了那麽多年都不分心的男人，真的很值得珍惜。
“不是來看書的嘛？怎麽感覺是在分析夏夏了。”意識到跑題了，婷婷趕緊把話題扯回來。
“看書看書。”霏轉頭隨手拿過一本雜誌鋪在桌子上，沒看幾頁就看不下去了。
無聊……娛樂圈有什麽好看的。
宏道賽場
“葉宇帶著霏還要婷婷起逛超市了，太自在了把！”看著霏發的朋友圈，正在看比賽的玄武表示很不開心。
拍了好幾個視頻刷爆霏的私聊。
因為設施問題他們活生生被耽誤了3個多小時才開始，視頻剛發去霏就來電話了。
“100米還沒開始嗎？”
“還沒，電子表出現事故，剛剛換好，下一組到陌霖。”玄武回答道，這貨還在熱身呢，怎麽可能比賽了。
“我們馬上回來。”婷婷答了句，掛掉電話之後兩人跑到樓下的美宜家，葉宇早就已經等很久了。
“走吧！回去看比賽！”把菜塞進後尾箱，三人開著車奔馳在專屬車道上。
賽場
“現在我們可以看到的是我們的青龍隊長，我們的青龍隊長可是北美的運動員了哦！”解說員笑嘻嘻的解釋著。
“與世界飛人國家牙買加的短跑運動員比過賽的男人，讓我們拭目以待他的爆發！”
蹦躂跳著，站在起跑器後左右看著周圍的觀眾，不在說回來了嗎？
“請運動員上道！”裁判催促著，待會還有總決賽呢！你們的準備速度就不能快點嘛？
但他們不敢催促陌霖，這個閃電跑完的男人，想準備多久都可以。
再環顧幾眼確定沒有後姍姍上道。
“各就位！預備！”
因為電笛壞了，所以他們采用可打槍的方法，知道陌霖的情況裁判將鳴槍位往後挪了好多步。
嘭的那一聲，道上的八人就好像猛虎下山，來勢洶洶不停的追趕著。
本來打算隨便跑跑就完事的，結果身後一道熟悉的聲音刺激到了他。
“陌霖你特喵敢出垃圾成績以後就別想老娘理你！”看著陌霖隨意的跑姿，霏的氣不打一處來。
猛地加速把身邊的其他人給整蒙了，腦子一下子反應不過來，他已經開始加速大步流星奔向終點了。
可能因為前期的不怎麽出力，成績隻有9.98，就比初賽快了0.01秒。
“他喵的，真飄了！”霏磨牙往後跑回來的陌霖。
他的100米是大神輕授的，跑姿也是按照博爾特的節奏來訓練。
陌霖的起跑讓人無可挑剔，但加速階段有點弱。
有些運動員這一階段長達30-40米，而另外一些運動員則將它縮減到20-25米，這主要取決於起跑的好壞。如果一名運動員的起跑出現了問題，那麽他肯定希望能盡快達到最快速度，這很有可能會破壞他的加速度。轉換階段。
從50米到55米，這是博爾特加速跑與衝刺跑之間的轉換階段。他會在這一階段達到他的最大速度，大約在27英裏/小時。
提前10米進入這一階段，那麽就能以最大速度衝刺30-40米。
一些極具爆發力的選手，他們一般很快就能達到自己的極限速度，距離往往在30米之內。但同時，這也意味著他們在70米的時候或是在接下來的30米將會遇到不小的麻煩。
陌霖有耐力，所以後段他不會出現減速的情況和勞累狀況。
極限速度在減速階段之前，運動員都要盡量維持住自己的極限速度，因為他們在撞線的一瞬間都要放慢自己的腳步。
之所以讓陌霖去學習博爾特和牙買加運動員短跑的技巧是因為牙買加的運動員的短跑的優勢在於他們的步幅很大，其他所有運動員都無法和他相比，這就是陌老爺子希望陌霖學會的一個技巧。
但是除了這個優勢外，其他的特點老爺子都不太推薦。世界飛人博爾特將能夠盡量長的維持住自己的極限速度，盡管這終究會存在極限。特別是在最後的20米，當他偶爾會環顧四周，逐漸開始放慢腳步的時候，他也總會習慣性的看向計時器。
在那些並不是很精通100米的人眼裏看來，他們都認為，當身體重心移過人體支點的垂直麵時，進入支撐腿後蹬和前擺階段。
這時擺動腿的膝關節超越支撐腿，在髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌等肌肉的協同收縮下，開始迅速有力地向前上方擺動，並且帶動同側骨盆前送，使大腿抬至水平或低於水平位置，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，在臀大肌、股二頭肌、半腱半膜肌和小腿三頭肌的協同收縮下，快速有力地向前上方擺出。
支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地依次展髖、伸膝、伸踝，直到腳掌蹬離地麵。
後蹬結束時，支撐腿與擺動腿的兩腿間夾角應大於100度，支撐腿支撐點至髖關節的連線與地麵形成47~50度左右的夾角。
而後蹬和前擺階段在現在認為，擺動腿的膝關節超越支撐腿，開始迅速有力地向前上方擺出，並且帶動同側骨盆前送，大腿抬至與水平麵約成15~20度，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地依次伸髖、膝和踝關節，直至蹬離地麵，形成支撐腿與擺動腿的協調配合動作。
後蹬結束時，支撐腿與擺動腿的兩大腿間的夾角約成100~110度；支撐腿的支點至髖關節的連線與地麵約成55~60度左右的夾角。
從而可以看出，現代短跑的後蹬和前擺階段更加強調了動作的細節。在角度方麵，範圍更加的小和具體。例如：以前要求抬至水平或略低於水平，而現在大腿應抬至與水平麵成15~20度角，這樣不僅節省了能量，而且縮短了時間。
而陌霖的跑姿則是融合了博爾特的跑法，也帶有現代短跑的各種細節問題。
(本章完)