僅有好的跑速，而無跨越欄架的完善技術，是不能在跨欄跑中獲得優異成績的。同樣，僅有合理技術，而無良好跑速，也是不能在跨欄跑中獲得更高成績的。
跨欄跑的關鍵是快，這就是一要跑的快，二要完成跨越欄架一係列動作快。因此，任何距離跨欄跑的特點都是短時間大強度的工作。
動作自然，而且能以必要的幅度和較快的頻率完成，是現代跨欄跑技術的基本特征。盡管跨欄跑的距離有長有短，欄架有高有低，欄間跑的步數有多有少，但是跨越欄架的技術是基本相同的。
自項目創建以來，在這個項目上活的榮譽的人不少。同時這個項目也是田徑類項目中比較簡單且容易破紀錄的項目之一。
北京亞運會上，我國選手在女子100米欄賽中以12秒73的成績，打破她自己保持的12秒89的亞洲紀錄。劉翔在雅典奧運會追平了沉睡13年的記錄，是12秒91。後來在國際田聯超級大獎賽洛桑站他又打破了這個記錄，創造了12秒88的好成績。古巴羅伯斯於2008年6月12日創造了新的世界記錄：12秒87，梅裏特在國際田聯鑽石聯賽布魯塞爾站男子110米欄比賽中跑瘋了，他以12秒80的驚人成績打破世界紀錄。
一連串的成績都能夠表現出這個項目的可破性。
“我腿短，我能放棄嗎？”魚兒害怕的從幾人之中把小手顫抖的舉了起來。
“你都有170你和我說你腿短？”諾熙背著手，一副看熱鬧的眼神緊緊的盯著魚兒，“既然腿短那就把高度調到你腿的位置來訓練，在你們隊長和前輩回來之前的任務就是必須把田徑類所有的項目全部學會。”
“那教，教練，隊長他們比賽去幾天啊？”朱雀副隊弱弱的舉起了他的爪。
“去一天，比賽四天，休整一天，第二天轉機去聯盟總部參加強者田徑賽，又是6天然後再回來，大概也就半個月左右。”諾熙撥動手機日曆，預算道。
不是說隻參加強者泳賽嗎？咋又要參加田徑了？
“那是你們隊長的事，連我都沒資格知道的內幕消息你們就別管那麽多了，好好訓練。”諾熙直接開腳踹人了。
從抬腿跳到跨欄動作，幅度都一一親身上場示範。
兩個女生有點慶幸還好帶了護膝和護手，媽呀老摔跤，還摔得不輕啊！
“我看如果真讓你們參加跨欄你們是全程撞欄的，而不是跨欄。”諾熙看著身後八個護杠無一生存，皺眉輕歎了一口氣。
“都是第一次跑，能有誰跑的好的。我又沒學過不會很奇怪嗎？”唐渺小聲嘀咕道。
這話把諾熙惹怒了，直接一個支教板摔到地上，“不會就學啊！從講解到讓你們實戰你們有認真聽過我說嗎？發呆的發呆，是不是覺得學好自己的專項其他都不用管了？如果你們覺得自己有你們隊長那麽有本事，比賽能在專項穩穩拿下冠軍，那好啊indifferent，我還懶的教呢！”
諾熙從不會對隊員發火，即使練的再差他都不會去罵人。但是如果如果你不會講解的時候又不聽，那很抱歉這是你自己沒事找事。
“我也有我自己的事情，我是亞洲戰區後援隊隊長，我也要參加考核的！我也有我自己的任務，自己的戰隊要帶！如果不是你們隊長離開之前拜托我回來教你們這半個月，老子還不屑來教你們呢！”
“既然都不想學，那麽這半個月你們自己慢慢玩吧，到時候你們隊長歸來就算暴走也不會拉到我的頭上，你們試試？”背手離開，就連支教板都不要了。
小青龍默默撿起地上的支教板翻了幾頁就放在了小舞台的邊緣上，一躍而上坐在了上麵，臉色也有些隱晦。
哽噺繓赽奇奇小説蛧|w~w~w.
沒有說話就這樣看著魚兒，這次做的是真的真的過分了。
這個助教他在亞洲戰區訓練的時候就是他帶的，因為那時候他隻是剛剛通過了亞洲戰區外界考核，但是卻卡在了內部考核，因此隻能成為候選隊員。
他知道助教的水平，他也是全能的一個運動員，如果對比青龍隊長的水平，相差並不大。
但是他似乎更鍾情於當一個教練，即使通過了內部考核，還是選擇當候選以及外援團的教練以及隊長。
“魚啊！你真的過分了。”小青龍搖了搖頭，其實他還是很好說話的，這次這麽生氣，真的氣的不淺。
“其實他挺好的，又有耐心給我們講解動作和給我們點錯誤的地方。”冬冬拉了拉魚兒的衣角，“要不你去給他道個歉唄。”
魚兒一臉的不滿，“不要！我們又不是田徑隊員，其實根本就不需要學什麽跨欄什麽的啊，如果真有比賽我們分工合作選擇自己會的不就可以了嗎？幹嘛全都要練！”
“那你幹嘛不直接不練啊！”洛夢的聲音如同惡魔一般，洪亮又帶著一種壓抑感。
眾人紛紛轉頭看向門口，怒火中燒的洛夢一身的運動服走了進來。很明顯，她已經知道剛剛發生的事情了。
“讓你們練了田徑很為難你們了嗎？這麽大意見是嗎？你們還隻是預備候選人就這麽大架子，直接把人家教練給氣走？不錯啊能耐挺大的啊！很有性格是吧！”
“洛教練……”環顧他們七個人，也就小青龍、冥帝月、安希和墨夕在他們這群高管麵前有地位可以說上兩句話。
“幹嘛！”
“其實隻是這隻是誤會，我們沒有……”小青龍試圖解釋但是話到嘴邊卻又不知道要說什麽。
洛夢直接伸出手把小青龍的耳朵拎起來“小青龍，你在亞洲總部訓練過，訓練你的也是諾熙，你很清楚是知道他的脾氣你和我說誤會？你逗我呐？”
眾人倒吸了一口冷氣看著小青龍，他們知道小青龍是亞洲戰區的候選隊員，但是卻不知道他原來在戰區訓練過啊。
“說！到底發生了什麽？諾熙是出了名的好脾氣教練，為什麽能被你們氣成這樣？你們是不是觸碰了他的底線？”
跨欄跑的關鍵是快，這就是一要跑的快，二要完成跨越欄架一係列動作快。因此，任何距離跨欄跑的特點都是短時間大強度的工作。
動作自然，而且能以必要的幅度和較快的頻率完成，是現代跨欄跑技術的基本特征。盡管跨欄跑的距離有長有短，欄架有高有低，欄間跑的步數有多有少，但是跨越欄架的技術是基本相同的。
自項目創建以來，在這個項目上活的榮譽的人不少。同時這個項目也是田徑類項目中比較簡單且容易破紀錄的項目之一。
北京亞運會上，我國選手在女子100米欄賽中以12秒73的成績，打破她自己保持的12秒89的亞洲紀錄。劉翔在雅典奧運會追平了沉睡13年的記錄，是12秒91。後來在國際田聯超級大獎賽洛桑站他又打破了這個記錄，創造了12秒88的好成績。古巴羅伯斯於2008年6月12日創造了新的世界記錄：12秒87，梅裏特在國際田聯鑽石聯賽布魯塞爾站男子110米欄比賽中跑瘋了，他以12秒80的驚人成績打破世界紀錄。
一連串的成績都能夠表現出這個項目的可破性。
“我腿短，我能放棄嗎？”魚兒害怕的從幾人之中把小手顫抖的舉了起來。
“你都有170你和我說你腿短？”諾熙背著手，一副看熱鬧的眼神緊緊的盯著魚兒，“既然腿短那就把高度調到你腿的位置來訓練，在你們隊長和前輩回來之前的任務就是必須把田徑類所有的項目全部學會。”
“那教，教練，隊長他們比賽去幾天啊？”朱雀副隊弱弱的舉起了他的爪。
“去一天，比賽四天，休整一天，第二天轉機去聯盟總部參加強者田徑賽，又是6天然後再回來，大概也就半個月左右。”諾熙撥動手機日曆，預算道。
不是說隻參加強者泳賽嗎？咋又要參加田徑了？
“那是你們隊長的事，連我都沒資格知道的內幕消息你們就別管那麽多了，好好訓練。”諾熙直接開腳踹人了。
從抬腿跳到跨欄動作，幅度都一一親身上場示範。
兩個女生有點慶幸還好帶了護膝和護手，媽呀老摔跤，還摔得不輕啊！
“我看如果真讓你們參加跨欄你們是全程撞欄的，而不是跨欄。”諾熙看著身後八個護杠無一生存，皺眉輕歎了一口氣。
“都是第一次跑，能有誰跑的好的。我又沒學過不會很奇怪嗎？”唐渺小聲嘀咕道。
這話把諾熙惹怒了，直接一個支教板摔到地上，“不會就學啊！從講解到讓你們實戰你們有認真聽過我說嗎？發呆的發呆，是不是覺得學好自己的專項其他都不用管了？如果你們覺得自己有你們隊長那麽有本事，比賽能在專項穩穩拿下冠軍，那好啊indifferent，我還懶的教呢！”
諾熙從不會對隊員發火，即使練的再差他都不會去罵人。但是如果如果你不會講解的時候又不聽，那很抱歉這是你自己沒事找事。
“我也有我自己的事情，我是亞洲戰區後援隊隊長，我也要參加考核的！我也有我自己的任務，自己的戰隊要帶！如果不是你們隊長離開之前拜托我回來教你們這半個月，老子還不屑來教你們呢！”
“既然都不想學，那麽這半個月你們自己慢慢玩吧，到時候你們隊長歸來就算暴走也不會拉到我的頭上，你們試試？”背手離開，就連支教板都不要了。
小青龍默默撿起地上的支教板翻了幾頁就放在了小舞台的邊緣上，一躍而上坐在了上麵，臉色也有些隱晦。
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沒有說話就這樣看著魚兒，這次做的是真的真的過分了。
這個助教他在亞洲戰區訓練的時候就是他帶的，因為那時候他隻是剛剛通過了亞洲戰區外界考核，但是卻卡在了內部考核，因此隻能成為候選隊員。
他知道助教的水平，他也是全能的一個運動員，如果對比青龍隊長的水平，相差並不大。
但是他似乎更鍾情於當一個教練，即使通過了內部考核，還是選擇當候選以及外援團的教練以及隊長。
“魚啊！你真的過分了。”小青龍搖了搖頭，其實他還是很好說話的，這次這麽生氣，真的氣的不淺。
“其實他挺好的，又有耐心給我們講解動作和給我們點錯誤的地方。”冬冬拉了拉魚兒的衣角，“要不你去給他道個歉唄。”
魚兒一臉的不滿，“不要！我們又不是田徑隊員，其實根本就不需要學什麽跨欄什麽的啊，如果真有比賽我們分工合作選擇自己會的不就可以了嗎？幹嘛全都要練！”
“那你幹嘛不直接不練啊！”洛夢的聲音如同惡魔一般，洪亮又帶著一種壓抑感。
眾人紛紛轉頭看向門口，怒火中燒的洛夢一身的運動服走了進來。很明顯，她已經知道剛剛發生的事情了。
“讓你們練了田徑很為難你們了嗎？這麽大意見是嗎？你們還隻是預備候選人就這麽大架子，直接把人家教練給氣走？不錯啊能耐挺大的啊！很有性格是吧！”
“洛教練……”環顧他們七個人，也就小青龍、冥帝月、安希和墨夕在他們這群高管麵前有地位可以說上兩句話。
“幹嘛！”
“其實隻是這隻是誤會，我們沒有……”小青龍試圖解釋但是話到嘴邊卻又不知道要說什麽。
洛夢直接伸出手把小青龍的耳朵拎起來“小青龍，你在亞洲總部訓練過，訓練你的也是諾熙，你很清楚是知道他的脾氣你和我說誤會？你逗我呐？”
眾人倒吸了一口冷氣看著小青龍，他們知道小青龍是亞洲戰區的候選隊員，但是卻不知道他原來在戰區訓練過啊。
“說！到底發生了什麽？諾熙是出了名的好脾氣教練，為什麽能被你們氣成這樣？你們是不是觸碰了他的底線？”