早晨一組十四分鍾跑的熱身，本來這個被認為是身體訓練中最地獄，最無用，最不人道的訓練其實已經被很多地方拋棄了，但是王治郅驚恐地發現，在西雅圖這裏，他居然聽說有人將這個作為早起釋放起床氣的東西。
不過王治郅卻發現很多細節性的東西，這在達拉斯也有，隻是那個時候王治郅並沒有仔細去體會。
每進行一個訓練項目，墨智窮總是讓他們停下來做一些按摩，短暫的休息，補充水分，而且王治郅明確的注意到，今天一天的訓練計劃裏麵，幾乎全部都是無球訓練，除了一組投籃訓練之外。
王治郅本來打算想要問一問的，可是當真正進入訓練狀態之後，他發現自己根本開不了口，即便是訓練，墨惜也表現得十分認真，專注。
在一組折返跑結束之後，墨惜和王治郅被分開了，墨惜似乎去做力量訓練去了，而王治郅則是被墨智窮留下來做彈跳訓練，王治郅有些不理解，問道：“我的身體對抗差，不應該也是去做力量訓練嗎？為什麽還要做彈跳訓練。”
墨智窮拿著他的小本本在上麵寫寫畫畫，對王治郅說道：“這可不像是小孩子長大那樣，缺什麽補什麽，你的確欠缺身體對抗，我也為你設計了力量訓練，隻不過你需要循序漸進，並且，依照你的進攻特性，一個投射型的大個子球員，跑跳能力是你必不可少的一部分，我昨天晚上看過你在國內的比賽了，在聯盟裏，你沒有注意到嗎？你很多得分其實並不是通過出色的技巧贏得出手機會的，真正的出手機會是跑出來的，我想這也是國內國外的一些小小的區別吧，即便你是一個高炮型球員，但是你要知道，你的身高並不是絕對的，相信你也應該和聯盟中那些·1身體素質變態的家夥有所接觸了吧，即便是身高不到兩米的家夥也能找準機會冒掉你，因此在力量訓練的同時，你還要兼具出手速度，投籃高度，跑位能力這些綜合在一起，才能讓你在聯盟中有一席之地。”
王治郅有些恍然，立錐之地，說起來簡單，但是那些真正的能夠在這個聯盟裏立足的人又有哪一個不是沒有一手自己的招牌能力。對於王治郅而言，他最具優勢的一點莫過於自己的投射能力，覆蓋整個三分線的進攻手段。但是，當自己在力量訓練之後，投籃勢必會有所影響，到了那時候，自己真的能偶調整過來嗎？
不過王治郅沒有機會再深入去思考這個問題了，用墨智窮的話來說，讓你還能清醒著思考簡直就是對我的侮辱。
王治郅很快就來到了對他而言最重要的環節，力量訓練。對於王治郅的力量，尼爾森其實也是，有些憂鬱的他很喜歡像是王治郅這樣的充滿進攻天賦的球員，王治郅和諾維斯基的球風很像，尼爾森很擔心如果貿然的增加兩個人的力量訓練會讓這兩個人的投籃手感失去，諾維斯基好歹也在這裏摸打滾爬了三年，也算是逐漸增長著自己的對抗能力，可是王治郅就讓尼爾森很是頭疼了，王治郅的年紀已經不小了，貿然改變他的風格很可能會失敗，尼爾森是一個以球員為核心的人，他是絕不會冒險講一個球員用廢的。
王治郅走的路和過去墨惜的身體訓練還略有所不同，他畢竟是一個大前鋒，相比於中鋒的紮實，大前鋒的要求其實要更全麵一些。
王治郅覺得自己從開始練球到現在，已經很少有這樣筋疲力盡到自己都要吐的感覺了。唯一讓他感覺欣慰的是，在這裏的夥食倒是一點也不差。其實在達拉斯王治郅吃的也並不算差，達拉斯的訓練設施在整個聯盟中都是，最頂尖的球隊中配置的營養師也是聯盟中最優秀的，隻不過顯然他們的風格明顯讓習慣了國內華夏料理的王治郅感到十分不適應，而在墨智窮這邊，雖說也是沒鹽沒油，但卻是讓他有一種好像回家的感覺，隻能說在國外被別人生猛的料理摧殘了太久了吧。
訓練量不少，但同樣吃得也多，在王治郅看來，就算要增重，其實也完全沒必要一天吃六頓飯的，然而在訓練中，他倒是覺得一天吃八頓都不是問題。
墨智窮的訓練其實也安排的恰到好處，到了晚上八點基本就結束了，恰好到了兩個人極限，不算過分，卻也沒給兩個人留下什麽多餘的體力。本來王治郅以為今天的訓練就已經結束了，雖然在墨智窮的訓練計劃上的確是這樣的，可是他發現，似乎對墨惜而言，這依舊還沒有結束。
墨智窮這裏的一個昏暗的房間，墨惜一個人正對著兩個屏幕，一邊啃著兩個蘋果，看著錄像。王治郅冷不丁的在這樣的一個地方見到墨惜實在是一時沒有緩過勁來，被嚇了一跳，他說道：“你怎麽在這裏？”
墨惜淡笑著將王治郅招呼過來坐下，他指著屏幕中的一段說道：“我剛剛在看你的比賽，我注意到，你的動作實在是太標準了，我很少能看到這樣的動作，我還打算在這偷學呢，想不到被你發現了。”
王治郅說道：“你想學啊，我教你啊！”
墨惜哈哈大笑，說道：“看你那麽熟練動作，練了很久了吧。”
王治郅說道：“在國內，我們的訓練方式和這裏大不相同的，盡管也許不如這裏的專業，但是在某些方麵，我卻認為超前的多。不說別的，相信你一定見過劉玉棟大哥打球吧，在國內，訓練其實分的沒有那麽細致，即便是內線球員，他的訓練內容和外線球員也沒什麽區別，像是奧尼爾那樣的罰球命中率一半都不到的恐怕會被教練罵死，不過當然缺點也很大。”
墨惜說道：“這倒是和萊利的想法很像呢，五個位置，每個人都是身高六英尺八英寸，能突能投能防防守，大家還都能傳球。”
王治郅說道：“是啊，我來這裏打球，還有一個很關鍵的想法，我想看看傳說中的籃球王國到底是怎麽訓練的，和我們有什麽差別。”
墨惜笑道：“現在你知道了？”
王治郅笑著說：“是啊，那就是訓練比比賽還累。”
不過王治郅卻發現很多細節性的東西，這在達拉斯也有，隻是那個時候王治郅並沒有仔細去體會。
每進行一個訓練項目，墨智窮總是讓他們停下來做一些按摩，短暫的休息，補充水分，而且王治郅明確的注意到，今天一天的訓練計劃裏麵，幾乎全部都是無球訓練，除了一組投籃訓練之外。
王治郅本來打算想要問一問的，可是當真正進入訓練狀態之後，他發現自己根本開不了口，即便是訓練，墨惜也表現得十分認真，專注。
在一組折返跑結束之後，墨惜和王治郅被分開了，墨惜似乎去做力量訓練去了，而王治郅則是被墨智窮留下來做彈跳訓練，王治郅有些不理解，問道：“我的身體對抗差，不應該也是去做力量訓練嗎？為什麽還要做彈跳訓練。”
墨智窮拿著他的小本本在上麵寫寫畫畫，對王治郅說道：“這可不像是小孩子長大那樣，缺什麽補什麽，你的確欠缺身體對抗，我也為你設計了力量訓練，隻不過你需要循序漸進，並且，依照你的進攻特性，一個投射型的大個子球員，跑跳能力是你必不可少的一部分，我昨天晚上看過你在國內的比賽了，在聯盟裏，你沒有注意到嗎？你很多得分其實並不是通過出色的技巧贏得出手機會的，真正的出手機會是跑出來的，我想這也是國內國外的一些小小的區別吧，即便你是一個高炮型球員，但是你要知道，你的身高並不是絕對的，相信你也應該和聯盟中那些·1身體素質變態的家夥有所接觸了吧，即便是身高不到兩米的家夥也能找準機會冒掉你，因此在力量訓練的同時，你還要兼具出手速度，投籃高度，跑位能力這些綜合在一起，才能讓你在聯盟中有一席之地。”
王治郅有些恍然，立錐之地，說起來簡單，但是那些真正的能夠在這個聯盟裏立足的人又有哪一個不是沒有一手自己的招牌能力。對於王治郅而言，他最具優勢的一點莫過於自己的投射能力，覆蓋整個三分線的進攻手段。但是，當自己在力量訓練之後，投籃勢必會有所影響，到了那時候，自己真的能偶調整過來嗎？
不過王治郅沒有機會再深入去思考這個問題了，用墨智窮的話來說，讓你還能清醒著思考簡直就是對我的侮辱。
王治郅很快就來到了對他而言最重要的環節，力量訓練。對於王治郅的力量，尼爾森其實也是，有些憂鬱的他很喜歡像是王治郅這樣的充滿進攻天賦的球員，王治郅和諾維斯基的球風很像，尼爾森很擔心如果貿然的增加兩個人的力量訓練會讓這兩個人的投籃手感失去，諾維斯基好歹也在這裏摸打滾爬了三年，也算是逐漸增長著自己的對抗能力，可是王治郅就讓尼爾森很是頭疼了，王治郅的年紀已經不小了，貿然改變他的風格很可能會失敗，尼爾森是一個以球員為核心的人，他是絕不會冒險講一個球員用廢的。
王治郅走的路和過去墨惜的身體訓練還略有所不同，他畢竟是一個大前鋒，相比於中鋒的紮實，大前鋒的要求其實要更全麵一些。
王治郅覺得自己從開始練球到現在，已經很少有這樣筋疲力盡到自己都要吐的感覺了。唯一讓他感覺欣慰的是，在這裏的夥食倒是一點也不差。其實在達拉斯王治郅吃的也並不算差，達拉斯的訓練設施在整個聯盟中都是，最頂尖的球隊中配置的營養師也是聯盟中最優秀的，隻不過顯然他們的風格明顯讓習慣了國內華夏料理的王治郅感到十分不適應，而在墨智窮這邊，雖說也是沒鹽沒油，但卻是讓他有一種好像回家的感覺，隻能說在國外被別人生猛的料理摧殘了太久了吧。
訓練量不少，但同樣吃得也多，在王治郅看來，就算要增重，其實也完全沒必要一天吃六頓飯的，然而在訓練中，他倒是覺得一天吃八頓都不是問題。
墨智窮的訓練其實也安排的恰到好處，到了晚上八點基本就結束了，恰好到了兩個人極限，不算過分，卻也沒給兩個人留下什麽多餘的體力。本來王治郅以為今天的訓練就已經結束了，雖然在墨智窮的訓練計劃上的確是這樣的，可是他發現，似乎對墨惜而言，這依舊還沒有結束。
墨智窮這裏的一個昏暗的房間，墨惜一個人正對著兩個屏幕，一邊啃著兩個蘋果，看著錄像。王治郅冷不丁的在這樣的一個地方見到墨惜實在是一時沒有緩過勁來，被嚇了一跳，他說道：“你怎麽在這裏？”
墨惜淡笑著將王治郅招呼過來坐下，他指著屏幕中的一段說道：“我剛剛在看你的比賽，我注意到，你的動作實在是太標準了，我很少能看到這樣的動作，我還打算在這偷學呢，想不到被你發現了。”
王治郅說道：“你想學啊，我教你啊！”
墨惜哈哈大笑，說道：“看你那麽熟練動作，練了很久了吧。”
王治郅說道：“在國內，我們的訓練方式和這裏大不相同的，盡管也許不如這裏的專業，但是在某些方麵，我卻認為超前的多。不說別的，相信你一定見過劉玉棟大哥打球吧，在國內，訓練其實分的沒有那麽細致，即便是內線球員，他的訓練內容和外線球員也沒什麽區別，像是奧尼爾那樣的罰球命中率一半都不到的恐怕會被教練罵死，不過當然缺點也很大。”
墨惜說道：“這倒是和萊利的想法很像呢，五個位置，每個人都是身高六英尺八英寸，能突能投能防防守，大家還都能傳球。”
王治郅說道：“是啊，我來這裏打球，還有一個很關鍵的想法，我想看看傳說中的籃球王國到底是怎麽訓練的，和我們有什麽差別。”
墨惜笑道：“現在你知道了？”
王治郅笑著說：“是啊，那就是訓練比比賽還累。”