在接下來的一個月裏，林浩白天努力學習，放學後跟著龍一打球，夜晚不斷地加強鍛煉，然後到籃球館繼續練球，回家後堅持每天任務。
由最初的時速10k增到15k，再到20k，跑完半小時，立馬去臥推又30kg到50kg再到70kg、100kg。
仰臥起坐由5分鍾完成100個，到4分鍾，3分鍾，2分鍾，1.5分鍾，再到80秒完成。
每天任務，也由最初了每天15個到了75個，3組那便是每項內容225個，林浩每天完成大量的鍛煉回到家後，還要拖著疲倦的身軀，花一個小時一絲不苟地去完成每天任務，每次林浩回到家第一個想法：今天就算吧。
但林浩知道如果自己今天停了下來，明天肯定會找一個理由繼續暫停每天任務，到了後天那就變成了終止每天任務，那樣這麽多的努力都會前功盡廢。
每次林浩想起蘇紫茹那美麗的臉孔，那帶著一絲慍怒的笑臉，林浩不禁一笑，再苦再累，再多的汗水，再多的痛楚，林浩默默地忍著。
每天做完每天任務，總會有一種很滿足的幸福感，這幸福感或許是來自身體的疲倦，和生活的充實，其實林浩自己也意識到這是因為沒有辜負茹姐對自己的期待
一個月下來，林浩暴減20多斤，原來有點圓肥地的身體，已經瘦了整整一圈，體重下降，肌肉的增強，因此彈跳力，速度，上肢、腰部、下肢的力量都有了質的飛躍。
在學校裏已經無人可以與他搶籃板了，林浩在與劉叔全力出手搶籃板的時候已經可以鬥得旗鼓相當了。
學校裏的人都感覺到林浩的改變，與他熟悉的，陌生的見到林浩時都能感到林浩身上的氣質發生了莫名的變化。
其中林浩遇見柳碧婷幾次，林浩都很淡然，自信地主動打招呼，反倒是柳碧婷對著林浩又些不自在。
但這種不自在並不是因為討厭林浩，而是一種類似長輩或者偶像的不好意思與局促。
林浩在這一個月裏，每天晚上跟著劉樂天單挑，盡管現在林浩的籃球水平配合其身體的優勢幾乎可以在學校裏橫著走，但至今為止還是無一勝果。
林浩也意識到平時每天傍晚在陪同學沒什麽一絲，但林浩還是堅持的原因是林浩是想接觸不同的對手，增加防守的經驗，盡管林浩的防守能增了不少。
盡管與樂天單挑的時候，還沒有真正的防下過樂天一球，隻要樂天選擇突破，林浩完全拿他沒有辦法。
但是，樂天要突破林浩也變得沒那麽簡單了，每次都要不斷地去調整，假動作，變速運球，尋找破綻，每完成一局單挑時間都6分鍾。
樂天也逐漸認可林浩，認為林浩作陪練也確實夠了資格。
除此之外，林浩還參與了樂天的運球訓練，跟著樂天進行專業的運球訓練，交叉運球、繞開障礙物、轉身、背後運球，林浩一樣都沒有落下，運球的訓練是林浩這個月的重點項目之一。
幾乎每晚都幾乎要花接近一個小時林浩練習運球，林浩也非常納悶為什麽自己這個中鋒還要這麽瘋狂地練習運球，為此林浩還特意問過劉叔和茹姐但他們的口吻和答案完全一致：“讓你練就練，拿來這麽多廢話。”
林浩也不好意思再問了，那既然要練就要練到最好，所以林浩每次訓練的時候全身心投入進去，每次林浩練習完運球後，手指都有一種抽筋的感覺，手腕也非常地疲憊。
但林浩還是很樂意，因為每次蘇紫茹看到林浩出現抽筋的跡象，都會主動地手把手幫林浩按摩舒緩手指，林浩享受著這服務的時候，心都融化了，盡管茹姐有時候冷冰冰的，但更多的是體貼人意，心裏溫柔得很。
除了這些外，劉叔每天還給林浩講解中鋒需要注意的事項，怎樣拿位，接球之前要用手臂向後一壓把對手擠開不讓他幹擾自己拿球或者用後背用力向後一壓，把對手壓死，對手還是無法幹擾自己拿球。
當身體不占優勢的時候就要往前小跳一步，雙手捉穩球後才利用腳步和假動作把對手解決。
還有該如何掩護自己的球員上籃，籃下的進攻技巧，腳步，在劉叔這個超級大腿的指導下，林浩的籃下技巧一日千裏，放眼開外，除去體校的學生，林浩這中鋒在市裏麵的高校中也可以排進前10名。
林浩現在欠缺的是實戰經驗，尤其是5v5的正規比賽，但由於白天周一到周六上午都要上課，夜晚也有進行訓練，要想打比賽也隻能是在星期天進行，但林浩也沒有自己的球隊，劉叔也不能刻意地為他專門安排比賽，所以隻能這樣給耽擱著。
為此劉叔建議他有空就看一下cba的中鋒是怎麽做，沒必要看nba的，那水平太高了，並且戰術的不同，中鋒的做法與特點有很大做法和技巧方麵的差異，相比而言，cba的球場是國際標準場，與平時的球場一樣，並且國際球場相對較小，中鋒的用法也比較單一，注意的差異是具體中鋒的進攻技巧上的詫異，防守基本都是那個樣子。
還有平時如果球館有質量較高的比賽，劉叔都會提前通知林浩，讓林浩仔細觀看學習，不但是中鋒，還有各個位置，怎樣跑動，怎麽去防守，怎麽樣找出對手的習慣與特長，這時通常茹姐就會像專業的戰術教練指導林浩該如何破解這種局麵。
林浩每次都提出自己的疑問並且將對手加強，繼續發問茹姐，茹姐總是能給出合適的答案，每經曆過一次精彩的比賽，林浩的戰術素養就會在茹姐的解說下增長不少，並且林浩到了晚上還會做好總結，不斷去琢磨，不斷地想如何去做才會最好，甚至有一次竟然與茹姐爭辯起來，把茹姐也震驚了一番。
林浩與樂天也越加熟悉，知道樂天從6歲開始就接受專業的籃球培訓，現在樂天隻有15歲，但已經182cm，體重150斤，是個鋒位搖擺人，打小前鋒也行，打得分後衛也一樣吃得開，二中是市裏正常高中裏籃球最強的學校，而樂天作為一個高一新生，就能直接在籃球隊裏打首發得分後衛，可見其實力多麽牛掰。
並且樂天準備去參加u16的選拔，並且已經有專業的球探找樂天做過專門的試訓，可以說樂天進u16是妥妥的。
樂天其實還沒有決定好以後是否要走專業球員的道路，劉叔和他的妻子也沒有逼樂天，甚至沒有給建議，而是讓樂天自己去選，樂天之所以沒有進體育學院而是進了二中大概就是這個原因吧。
有幾次，樂天都有暗示林浩：茹姐可能想培養林浩成專業球員的想法。
林浩這時心中也知道茹姐培養自己，不可能隻是單純地幫自己減肥，要不然也不會費這麽大的力氣去培養自己的籃球素養。
但是茹姐一分錢也沒有找林浩要，林浩甚至有一次直接將錢塞進一個信封裏，想給蘇紫茹，蘇紫茹不但沒有接，反而罵了林浩一頓，林浩這時也有點犯蒙。
但無論如何，麵對茹姐那沒有一絲惡意的舉措，林浩無論怎麽樣都生不出一絲的反抗念頭，反倒變成動力，變成精神支柱，去堅持，努力。
由最初的時速10k增到15k，再到20k，跑完半小時，立馬去臥推又30kg到50kg再到70kg、100kg。
仰臥起坐由5分鍾完成100個，到4分鍾，3分鍾，2分鍾，1.5分鍾，再到80秒完成。
每天任務，也由最初了每天15個到了75個，3組那便是每項內容225個，林浩每天完成大量的鍛煉回到家後，還要拖著疲倦的身軀，花一個小時一絲不苟地去完成每天任務，每次林浩回到家第一個想法：今天就算吧。
但林浩知道如果自己今天停了下來，明天肯定會找一個理由繼續暫停每天任務，到了後天那就變成了終止每天任務，那樣這麽多的努力都會前功盡廢。
每次林浩想起蘇紫茹那美麗的臉孔，那帶著一絲慍怒的笑臉，林浩不禁一笑，再苦再累，再多的汗水，再多的痛楚，林浩默默地忍著。
每天做完每天任務，總會有一種很滿足的幸福感，這幸福感或許是來自身體的疲倦，和生活的充實，其實林浩自己也意識到這是因為沒有辜負茹姐對自己的期待
一個月下來，林浩暴減20多斤，原來有點圓肥地的身體，已經瘦了整整一圈，體重下降，肌肉的增強，因此彈跳力，速度，上肢、腰部、下肢的力量都有了質的飛躍。
在學校裏已經無人可以與他搶籃板了，林浩在與劉叔全力出手搶籃板的時候已經可以鬥得旗鼓相當了。
學校裏的人都感覺到林浩的改變，與他熟悉的，陌生的見到林浩時都能感到林浩身上的氣質發生了莫名的變化。
其中林浩遇見柳碧婷幾次，林浩都很淡然，自信地主動打招呼，反倒是柳碧婷對著林浩又些不自在。
但這種不自在並不是因為討厭林浩，而是一種類似長輩或者偶像的不好意思與局促。
林浩在這一個月裏，每天晚上跟著劉樂天單挑，盡管現在林浩的籃球水平配合其身體的優勢幾乎可以在學校裏橫著走，但至今為止還是無一勝果。
林浩也意識到平時每天傍晚在陪同學沒什麽一絲，但林浩還是堅持的原因是林浩是想接觸不同的對手，增加防守的經驗，盡管林浩的防守能增了不少。
盡管與樂天單挑的時候，還沒有真正的防下過樂天一球，隻要樂天選擇突破，林浩完全拿他沒有辦法。
但是，樂天要突破林浩也變得沒那麽簡單了，每次都要不斷地去調整，假動作，變速運球，尋找破綻，每完成一局單挑時間都6分鍾。
樂天也逐漸認可林浩，認為林浩作陪練也確實夠了資格。
除此之外，林浩還參與了樂天的運球訓練，跟著樂天進行專業的運球訓練，交叉運球、繞開障礙物、轉身、背後運球，林浩一樣都沒有落下，運球的訓練是林浩這個月的重點項目之一。
幾乎每晚都幾乎要花接近一個小時林浩練習運球，林浩也非常納悶為什麽自己這個中鋒還要這麽瘋狂地練習運球，為此林浩還特意問過劉叔和茹姐但他們的口吻和答案完全一致：“讓你練就練，拿來這麽多廢話。”
林浩也不好意思再問了，那既然要練就要練到最好，所以林浩每次訓練的時候全身心投入進去，每次林浩練習完運球後，手指都有一種抽筋的感覺，手腕也非常地疲憊。
但林浩還是很樂意，因為每次蘇紫茹看到林浩出現抽筋的跡象，都會主動地手把手幫林浩按摩舒緩手指，林浩享受著這服務的時候，心都融化了，盡管茹姐有時候冷冰冰的，但更多的是體貼人意，心裏溫柔得很。
除了這些外，劉叔每天還給林浩講解中鋒需要注意的事項，怎樣拿位，接球之前要用手臂向後一壓把對手擠開不讓他幹擾自己拿球或者用後背用力向後一壓，把對手壓死，對手還是無法幹擾自己拿球。
當身體不占優勢的時候就要往前小跳一步，雙手捉穩球後才利用腳步和假動作把對手解決。
還有該如何掩護自己的球員上籃，籃下的進攻技巧，腳步，在劉叔這個超級大腿的指導下，林浩的籃下技巧一日千裏，放眼開外，除去體校的學生，林浩這中鋒在市裏麵的高校中也可以排進前10名。
林浩現在欠缺的是實戰經驗，尤其是5v5的正規比賽，但由於白天周一到周六上午都要上課，夜晚也有進行訓練，要想打比賽也隻能是在星期天進行，但林浩也沒有自己的球隊，劉叔也不能刻意地為他專門安排比賽，所以隻能這樣給耽擱著。
為此劉叔建議他有空就看一下cba的中鋒是怎麽做，沒必要看nba的，那水平太高了，並且戰術的不同，中鋒的做法與特點有很大做法和技巧方麵的差異，相比而言，cba的球場是國際標準場，與平時的球場一樣，並且國際球場相對較小，中鋒的用法也比較單一，注意的差異是具體中鋒的進攻技巧上的詫異，防守基本都是那個樣子。
還有平時如果球館有質量較高的比賽，劉叔都會提前通知林浩，讓林浩仔細觀看學習，不但是中鋒，還有各個位置，怎樣跑動，怎麽去防守，怎麽樣找出對手的習慣與特長，這時通常茹姐就會像專業的戰術教練指導林浩該如何破解這種局麵。
林浩每次都提出自己的疑問並且將對手加強，繼續發問茹姐，茹姐總是能給出合適的答案，每經曆過一次精彩的比賽，林浩的戰術素養就會在茹姐的解說下增長不少，並且林浩到了晚上還會做好總結，不斷去琢磨，不斷地想如何去做才會最好，甚至有一次竟然與茹姐爭辯起來，把茹姐也震驚了一番。
林浩與樂天也越加熟悉，知道樂天從6歲開始就接受專業的籃球培訓，現在樂天隻有15歲，但已經182cm，體重150斤，是個鋒位搖擺人，打小前鋒也行，打得分後衛也一樣吃得開，二中是市裏正常高中裏籃球最強的學校，而樂天作為一個高一新生，就能直接在籃球隊裏打首發得分後衛，可見其實力多麽牛掰。
並且樂天準備去參加u16的選拔，並且已經有專業的球探找樂天做過專門的試訓，可以說樂天進u16是妥妥的。
樂天其實還沒有決定好以後是否要走專業球員的道路，劉叔和他的妻子也沒有逼樂天，甚至沒有給建議，而是讓樂天自己去選，樂天之所以沒有進體育學院而是進了二中大概就是這個原因吧。
有幾次，樂天都有暗示林浩：茹姐可能想培養林浩成專業球員的想法。
林浩這時心中也知道茹姐培養自己，不可能隻是單純地幫自己減肥，要不然也不會費這麽大的力氣去培養自己的籃球素養。
但是茹姐一分錢也沒有找林浩要，林浩甚至有一次直接將錢塞進一個信封裏，想給蘇紫茹，蘇紫茹不但沒有接，反而罵了林浩一頓，林浩這時也有點犯蒙。
但無論如何，麵對茹姐那沒有一絲惡意的舉措，林浩無論怎麽樣都生不出一絲的反抗念頭，反倒變成動力，變成精神支柱，去堅持，努力。