回到段遠晨木樓，何安下不敢細說，匯報自己進門便念咒，狐狸精化煙而走。
段遠晨倍感滿意，道：“有誠懇篤信之心，便是練形意拳的根器。”引何安下去了神堂，神堂供有尊和尚銅像，長須羊毛般卷曲，眼窩深闊，不是漢人。
段遠晨說是達摩老祖，南梁時代來中國的印度和尚，禪宗便是他開創，學形意拳先須拜達摩。
何安下：“形意拳不是傳自魏晉世家麽，怎麽要拜達摩？”
段遠晨板起臉，讓他閉嘴先拜。何安下依言跪拜後，段遠晨解釋：“形意拳不是達摩發明的，但練形意拳的人要感念達摩的恩德。”
達摩在河南嵩山修煉，山中原有依五嶽真形圖修煉的人，達摩與其交流，得知在漢文化而言，武功深厚便是仙術。人的體質中最難改進的是筋膜和骨髓，練武者會利用藥物來激發，但藥物須千年長成，不好采煉。
達摩說他有一道咒語可抵千年藥材，傳下了“摩訶般若波羅蜜”。其中“般若”之音影響筋膜、“波羅蜜”之音影響骨髓，長時間念誦便會有藥效。
達摩省去了習武人的一個大麻煩，為感謝這份恩德，所以形意門要先拜達摩，以示不忘外人之恩。
拜完達摩再拜祖師，形意拳不是具體某個人發明，而是上古流傳下來，所以祖師沒有具體形象，依舊向達摩像跪拜，但這次拜的是達摩像後麵的虛空，虛空代表了上古至魏晉時代的無數先賢。
何安下：“此咒是練筋膜、骨髓的，也可以降魔麽？”
段遠晨笑道：“持咒走七圈的降魔法是我隨口編的，想試試你的心力，降魔不在於法術，而在於心力，心力弱，再高明的法術也不會靈。如你不能降魔，一定也不能激發筋膜和骨髓。”
何安下：“你拿我性命開玩笑！”
段遠晨瞪眼，喝道：“噓！摩訶般若波羅密！”
何安下霎時蔫了，隻覺自己以前的所思所想都散碎不堪，一種簡單明了的思維方式就此誕生。
段遠晨：“你還有何怨言？”
何安下：“摩訶般若波羅蜜。”
段遠晨：“罵得好。我正式教你形意拳。”
火災後，大家都在建樓，山中多有拉木料的馬車。段遠晨遙指一匹馬，道：“我為勾搭官員，自稱是道家小天龍派祖師。什麽是小天龍？”
自問自答：“小天龍就是馬。古代傳說有九種動物可以修煉成龍，其中最便利的是馬。馬是龍種，古戰場上的長槍馬戰之術稱為‘龍技’。形意拳不但內含一根長槍，還內含一匹馬——以前向你隱瞞了這點，所以你雖知形意玄理，卻練不出形意功夫。”
走近一匹拉車馬，馬臀線條圓滿剛健，如上古神器。段遠晨將手按於馬臀，道：“這個馬臀要在人身上練出來，臀是人身最有力的肌肉，卻往往被閑置。”
何安下：“臀肌力量可能傳到手上？”
段遠晨：“這個道理，練拳的人不懂，不練拳的人卻懂。”
他曾陪位官員去雲南遊玩，當地少數民族熱愛大鼓，一位七十三歲老人被稱為“鼓王”，矮小枯幹，已駝了背，腰纏一片虎皮，掄著兩隻瘦如雞爪的胳膊擊鼓。鼓不是平置，而是鼓麵豎立，三鼓疊在鼓架上。
他打最上麵的鼓時，需要跳起。以他的佝僂身形，蹦跳著擊鼓，格外滑稽。然而打出的鼓音深邃遼遠，那是壯年男子也望塵莫及的力量。
段遠晨一聽鼓音，知他是無意中修成了武功的高手，便讓官員吩咐鼓王去掉腰際虎皮。虎皮撤掉，鼓王的褲子厚重寬大，布麵的皺褶上有著奔馬的動勢。
何安下：“老人的敲鼓之法，暗合形意拳理？”
段遠晨敬畏地點頭，“馬是天下最善於用臀的動物，形意是最善於用臀的拳術。本以為是獨有的秘密，不料一個荒蠻之地的半死老頭卻參悟出這一道理，王者總有超拔絕卓之處。”
何安下：“如何練出這個馬臀。”
段遠晨：“就是騎馬的姿勢。看馬術高手的騎姿，腳不落馬蹬、臀不落馬鞍——腳不會完全插進腳蹬子中，而是虛點著；臀不會真坐在鞍子上，而是虛坐著。”
何安下平地做出騎馬之姿，感到大腿內側一條肌肉彈簧般蹦起，臀肌有了痛感，如被狠狠紮上一刀。段遠晨：“腳能虛點，是大腿夾裹之力；臀能虛坐，是襠有兜卷之力。做到這兩點，臀肌就調動起來了，會筋膜騰起，肌肉纖維如一地莊稼般重生重長。”
建樓勞工將馬趕走，去拉又一車木料。馬臀一鼓一縮地遠去，段遠晨盯著看：“臀是通過調整兩腿練出來的，等臀練好了，反過來以臀運腿，便能在一步間邁出奔馬的狂勁。那時，拳頭才能真正重起來。”
何安下：“難道騎馬的人都是武功高手？”
段遠晨：“不會，因為真騎在馬上，人和馬相互配合，太容易達到效果，練不出武功。我們腳踏實地，卻可出功夫。”
何安下體會著他話中之意，隨他一路行去。穿過幾重荊棘灌木，眼前展現一片水塘。段遠晨說高人注重飲食，這是為養紅鱒魚開掘的，除他之外，其他修煉者不知。靠著偷高人的各種東西，他在山中過得相當幸福。
段遠晨拉何安下坐在塘沿上，脫去鞋襪，將腳踩入水中，“給你看看以臀運腿的效果。”
水麵起了漣漪，越擴越大，最後竟遮蔽了整個水麵，何安下看到他小腿肌肉在上下抽動。
段遠晨一笑，腳離水，道：“奧妙不在小腿。”
何安下等待下文，卻身子一斜，坐不穩了，因為臀下的土地振顫了一下。
段遠晨兩腿高蹺，僅臀部著地，向何安下一笑，脫去衣服，背對何安下，張開了兩膀。他身側各挺起一縱肌肉條，從臀部頂端延伸到腋下，如兩根槍杆。他轉動肩頭，肌肉條又得到延伸，在胳膊上挺起，直到食指。
側過腳，肌肉在大腿上挺出，延伸到腳踝。
何安下：“這兩根肌肉條，就是人身上隱藏的槍杆？”
段遠晨眯眼，“遊個泳吧。”縱身躍出兩丈，無聲落入水中。
段遠晨倍感滿意，道：“有誠懇篤信之心，便是練形意拳的根器。”引何安下去了神堂，神堂供有尊和尚銅像，長須羊毛般卷曲，眼窩深闊，不是漢人。
段遠晨說是達摩老祖，南梁時代來中國的印度和尚，禪宗便是他開創，學形意拳先須拜達摩。
何安下：“形意拳不是傳自魏晉世家麽，怎麽要拜達摩？”
段遠晨板起臉，讓他閉嘴先拜。何安下依言跪拜後，段遠晨解釋：“形意拳不是達摩發明的，但練形意拳的人要感念達摩的恩德。”
達摩在河南嵩山修煉，山中原有依五嶽真形圖修煉的人，達摩與其交流，得知在漢文化而言，武功深厚便是仙術。人的體質中最難改進的是筋膜和骨髓，練武者會利用藥物來激發，但藥物須千年長成，不好采煉。
達摩說他有一道咒語可抵千年藥材，傳下了“摩訶般若波羅蜜”。其中“般若”之音影響筋膜、“波羅蜜”之音影響骨髓，長時間念誦便會有藥效。
達摩省去了習武人的一個大麻煩，為感謝這份恩德，所以形意門要先拜達摩，以示不忘外人之恩。
拜完達摩再拜祖師，形意拳不是具體某個人發明，而是上古流傳下來，所以祖師沒有具體形象，依舊向達摩像跪拜，但這次拜的是達摩像後麵的虛空，虛空代表了上古至魏晉時代的無數先賢。
何安下：“此咒是練筋膜、骨髓的，也可以降魔麽？”
段遠晨笑道：“持咒走七圈的降魔法是我隨口編的，想試試你的心力，降魔不在於法術，而在於心力，心力弱，再高明的法術也不會靈。如你不能降魔，一定也不能激發筋膜和骨髓。”
何安下：“你拿我性命開玩笑！”
段遠晨瞪眼，喝道：“噓！摩訶般若波羅密！”
何安下霎時蔫了，隻覺自己以前的所思所想都散碎不堪，一種簡單明了的思維方式就此誕生。
段遠晨：“你還有何怨言？”
何安下：“摩訶般若波羅蜜。”
段遠晨：“罵得好。我正式教你形意拳。”
火災後，大家都在建樓，山中多有拉木料的馬車。段遠晨遙指一匹馬，道：“我為勾搭官員，自稱是道家小天龍派祖師。什麽是小天龍？”
自問自答：“小天龍就是馬。古代傳說有九種動物可以修煉成龍，其中最便利的是馬。馬是龍種，古戰場上的長槍馬戰之術稱為‘龍技’。形意拳不但內含一根長槍，還內含一匹馬——以前向你隱瞞了這點，所以你雖知形意玄理，卻練不出形意功夫。”
走近一匹拉車馬，馬臀線條圓滿剛健，如上古神器。段遠晨將手按於馬臀，道：“這個馬臀要在人身上練出來，臀是人身最有力的肌肉，卻往往被閑置。”
何安下：“臀肌力量可能傳到手上？”
段遠晨：“這個道理，練拳的人不懂，不練拳的人卻懂。”
他曾陪位官員去雲南遊玩，當地少數民族熱愛大鼓，一位七十三歲老人被稱為“鼓王”，矮小枯幹，已駝了背，腰纏一片虎皮，掄著兩隻瘦如雞爪的胳膊擊鼓。鼓不是平置，而是鼓麵豎立，三鼓疊在鼓架上。
他打最上麵的鼓時，需要跳起。以他的佝僂身形，蹦跳著擊鼓，格外滑稽。然而打出的鼓音深邃遼遠，那是壯年男子也望塵莫及的力量。
段遠晨一聽鼓音，知他是無意中修成了武功的高手，便讓官員吩咐鼓王去掉腰際虎皮。虎皮撤掉，鼓王的褲子厚重寬大，布麵的皺褶上有著奔馬的動勢。
何安下：“老人的敲鼓之法，暗合形意拳理？”
段遠晨敬畏地點頭，“馬是天下最善於用臀的動物，形意是最善於用臀的拳術。本以為是獨有的秘密，不料一個荒蠻之地的半死老頭卻參悟出這一道理，王者總有超拔絕卓之處。”
何安下：“如何練出這個馬臀。”
段遠晨：“就是騎馬的姿勢。看馬術高手的騎姿，腳不落馬蹬、臀不落馬鞍——腳不會完全插進腳蹬子中，而是虛點著；臀不會真坐在鞍子上，而是虛坐著。”
何安下平地做出騎馬之姿，感到大腿內側一條肌肉彈簧般蹦起，臀肌有了痛感，如被狠狠紮上一刀。段遠晨：“腳能虛點，是大腿夾裹之力；臀能虛坐，是襠有兜卷之力。做到這兩點，臀肌就調動起來了，會筋膜騰起，肌肉纖維如一地莊稼般重生重長。”
建樓勞工將馬趕走，去拉又一車木料。馬臀一鼓一縮地遠去，段遠晨盯著看：“臀是通過調整兩腿練出來的，等臀練好了，反過來以臀運腿，便能在一步間邁出奔馬的狂勁。那時，拳頭才能真正重起來。”
何安下：“難道騎馬的人都是武功高手？”
段遠晨：“不會，因為真騎在馬上，人和馬相互配合，太容易達到效果，練不出武功。我們腳踏實地，卻可出功夫。”
何安下體會著他話中之意，隨他一路行去。穿過幾重荊棘灌木，眼前展現一片水塘。段遠晨說高人注重飲食，這是為養紅鱒魚開掘的，除他之外，其他修煉者不知。靠著偷高人的各種東西，他在山中過得相當幸福。
段遠晨拉何安下坐在塘沿上，脫去鞋襪，將腳踩入水中，“給你看看以臀運腿的效果。”
水麵起了漣漪，越擴越大，最後竟遮蔽了整個水麵，何安下看到他小腿肌肉在上下抽動。
段遠晨一笑，腳離水，道：“奧妙不在小腿。”
何安下等待下文，卻身子一斜，坐不穩了，因為臀下的土地振顫了一下。
段遠晨兩腿高蹺，僅臀部著地，向何安下一笑，脫去衣服，背對何安下，張開了兩膀。他身側各挺起一縱肌肉條，從臀部頂端延伸到腋下，如兩根槍杆。他轉動肩頭，肌肉條又得到延伸，在胳膊上挺起，直到食指。
側過腳，肌肉在大腿上挺出，延伸到腳踝。
何安下：“這兩根肌肉條，就是人身上隱藏的槍杆？”
段遠晨眯眼，“遊個泳吧。”縱身躍出兩丈，無聲落入水中。