明日晌午，劉慶心情萬分激動，這是他正式學習少林功夫的一天，這條小路走的並不輕鬆，山石眾多。待他到時，主持方丈早已等候多時。
劉慶俯身鞠躬向方丈問好，方丈沒說什麽！默默從口袋中掏出一本書，正是少林傳家之寶易筋經。他捋了捋胡須說道：“《易筋經》就是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身經絡的內功方法。須先練半年左右內功。達到內壯後，運氣時不需練習任何排打功即可自然產生開磚劈石的內功威力，如配合搏擊術同時練習可達到無堅不摧的神功威力。”
劉慶麵露喜色，雙手合一，彎頭進拜：“謝謝師父，傳授少林功夫。”
且慢，我還未說完。方丈急忙打斷他的話語，連忙接了過來：“既然你全身經脈已通，相當於修行10多年的長者，內功心法就不必學了，你所想學的功夫三個月內必能學完，隻是修行時務必要遵守寺內規定，不沾葷腥。”
弟子謹遵教誨，一定牢記寺規。
那好！我將易筋經的特點以及修煉方法一一道來：“易筋經共計十二勢，你先兩腿開立，頭端平，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，鬆肩，全身自然放鬆。作為預備狀態。”
劉慶照做。
主持繼續說著：“韋馱獻杵第一勢，兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對（10厘米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平麵上，合呼吸每天做8－20次。”
第二勢：“橫擔降魔杵。兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微鬆；兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；吸氣時胸部擴張，臂向後挺；呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。反複進行8－20次。”
第三勢：掌托天門。兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上齶，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放鬆，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反複8－20”。
第四勢：摘星換鬥勢。右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢向左微側；屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心；左臂曲肘，自然置於背後。吸氣時，頭往上頂，雙肩後挺；呼氣時，全身放鬆，再左右兩側交換姿勢鍛煉。連續5－10次。”
第五勢：倒拽九牛尾勢。右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂於背後。吸氣時，兩拳緊握內收，右拳收至右肩，左拳垂至背後；呼氣時，兩拳兩臂放鬆還原為本勢預備動作。再身體後轉，成左弓步，左右手交替進行。隨呼吸反複5－10次。”
第六勢：出爪亮翅勢。兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向後翹；呼氣時，臂掌放鬆。連續8－12次。”
第七勢：九鬼拔馬刀勢
腳尖相銜，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立於胸前。左手屈肘經下往後，成勾手置於身後，指尖向
上；右手由肩上屈肘後伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。吸氣時，雙手用力拉緊，呼氣時放鬆。左右交換。反複5－10次。”
第八勢：三盤落地勢。左腳向左橫跨一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放鬆，如放下重物狀。動作隨呼吸進行，吸氣時，如托物狀：呼氣時，如放物狀，反複5－10次。收功時，兩腳徐徐伸直，左腳收回，兩足並攏，成直立狀。”
第九勢：青龍探爪勢。兩腳開立，兩手成仰拳護腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉。腰部自左至右轉動，右手亦隨自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣：劃至身體左側時，上體伸直，同時吸氣。左右交換，動作相反。連續5－10次。”
第十勢：臥虎撲食勢。右腳向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿勢；上體前傾，雙手撐地，頭微抬起，目注前下方。吸氣時，同時兩臂伸直，上體抬高並盡量前探，重心前移；呼氣時，同時屈肘，胸部下落，上體後收，重心後移，蓄勢待發。如此反複，隨呼吸而兩臂屈伸，上體起伏，前探後收，如猛虎撲食。動作連續5－10次後，換左弓右仆腳勢進行，動作如前。”
第十一勢：打躬勢。兩腳開立，腳尖內扣。雙手仰掌緩緩向左右而上，用力合抱頭後部，手指彈敲小腦後片刻。配合呼吸做屈體動作；吸氣時，身體挺直，目向前視，頭如頂物；呼氣時，直膝俯身彎腰，兩手用力使頭探於膝間作打躬狀，勿使腳跟離地。根據體力反複8－20次。
第十二勢：掉尾勢。兩腿開立，雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂，目視掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向後彎，目上視；然後上體前屈，雙臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼氣時，屈體下彎，腳跟稍微離地；吸氣時，上身立起，腳跟著地；如此反複21次。收功：直立，兩臂左右側舉，屈伸7次。說完開始監督劉慶練功。
學習功夫是枯燥乏味的，當你長時間練習一樣的招式，過了新鮮感後會發覺格外煩躁。正所謂是：
輕身術法最難通，跑過紅沿籮筐乘。
黃沙鋪地上蓋紙，每天三次跑不停。
去淨紙張走沙上，輕似鵝毛無腳蹤。
蹬上浮萍可渡水，竹簽以上可飛騰。
槍尖以上能戰鬥，豎香火頭能爭戰。
牛油大燭燈光戰，離地八步可登空。
此為少林真玄妙，真正絕學在心中。
無德之人難學會，心數不正難練成。
不是老僧說胡話，正直無私出英雄。
三個月過去了，又到說分手的時候了。隻記得那天空氣格外清爽，走出寺院後。頓時大雨傾盆，毫無防備的大家被淋成落湯雞渾身是水。
走了，還是走了。大家擠進車內，快速離開。老天並沒有改變現狀，主持方丈隻能兩眼茫然遠遠看著弟子離去，而無能為力。多麽想把他留下，雖然他調皮卻帶來許多歡樂。幾年之後再見麵時，已是少林危難之際，這是後話。咱暫且不說。
劉慶俯身鞠躬向方丈問好，方丈沒說什麽！默默從口袋中掏出一本書，正是少林傳家之寶易筋經。他捋了捋胡須說道：“《易筋經》就是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身經絡的內功方法。須先練半年左右內功。達到內壯後，運氣時不需練習任何排打功即可自然產生開磚劈石的內功威力，如配合搏擊術同時練習可達到無堅不摧的神功威力。”
劉慶麵露喜色，雙手合一，彎頭進拜：“謝謝師父，傳授少林功夫。”
且慢，我還未說完。方丈急忙打斷他的話語，連忙接了過來：“既然你全身經脈已通，相當於修行10多年的長者，內功心法就不必學了，你所想學的功夫三個月內必能學完，隻是修行時務必要遵守寺內規定，不沾葷腥。”
弟子謹遵教誨，一定牢記寺規。
那好！我將易筋經的特點以及修煉方法一一道來：“易筋經共計十二勢，你先兩腿開立，頭端平，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，鬆肩，全身自然放鬆。作為預備狀態。”
劉慶照做。
主持繼續說著：“韋馱獻杵第一勢，兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對（10厘米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平麵上，合呼吸每天做8－20次。”
第二勢：“橫擔降魔杵。兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微鬆；兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；吸氣時胸部擴張，臂向後挺；呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。反複進行8－20次。”
第三勢：掌托天門。兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上齶，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放鬆，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反複8－20”。
第四勢：摘星換鬥勢。右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢向左微側；屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心；左臂曲肘，自然置於背後。吸氣時，頭往上頂，雙肩後挺；呼氣時，全身放鬆，再左右兩側交換姿勢鍛煉。連續5－10次。”
第五勢：倒拽九牛尾勢。右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂於背後。吸氣時，兩拳緊握內收，右拳收至右肩，左拳垂至背後；呼氣時，兩拳兩臂放鬆還原為本勢預備動作。再身體後轉，成左弓步，左右手交替進行。隨呼吸反複5－10次。”
第六勢：出爪亮翅勢。兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向後翹；呼氣時，臂掌放鬆。連續8－12次。”
第七勢：九鬼拔馬刀勢
腳尖相銜，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立於胸前。左手屈肘經下往後，成勾手置於身後，指尖向
上；右手由肩上屈肘後伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。吸氣時，雙手用力拉緊，呼氣時放鬆。左右交換。反複5－10次。”
第八勢：三盤落地勢。左腳向左橫跨一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放鬆，如放下重物狀。動作隨呼吸進行，吸氣時，如托物狀：呼氣時，如放物狀，反複5－10次。收功時，兩腳徐徐伸直，左腳收回，兩足並攏，成直立狀。”
第九勢：青龍探爪勢。兩腳開立，兩手成仰拳護腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉。腰部自左至右轉動，右手亦隨自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣：劃至身體左側時，上體伸直，同時吸氣。左右交換，動作相反。連續5－10次。”
第十勢：臥虎撲食勢。右腳向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿勢；上體前傾，雙手撐地，頭微抬起，目注前下方。吸氣時，同時兩臂伸直，上體抬高並盡量前探，重心前移；呼氣時，同時屈肘，胸部下落，上體後收，重心後移，蓄勢待發。如此反複，隨呼吸而兩臂屈伸，上體起伏，前探後收，如猛虎撲食。動作連續5－10次後，換左弓右仆腳勢進行，動作如前。”
第十一勢：打躬勢。兩腳開立，腳尖內扣。雙手仰掌緩緩向左右而上，用力合抱頭後部，手指彈敲小腦後片刻。配合呼吸做屈體動作；吸氣時，身體挺直，目向前視，頭如頂物；呼氣時，直膝俯身彎腰，兩手用力使頭探於膝間作打躬狀，勿使腳跟離地。根據體力反複8－20次。
第十二勢：掉尾勢。兩腿開立，雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂，目視掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向後彎，目上視；然後上體前屈，雙臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼氣時，屈體下彎，腳跟稍微離地；吸氣時，上身立起，腳跟著地；如此反複21次。收功：直立，兩臂左右側舉，屈伸7次。說完開始監督劉慶練功。
學習功夫是枯燥乏味的，當你長時間練習一樣的招式，過了新鮮感後會發覺格外煩躁。正所謂是：
輕身術法最難通，跑過紅沿籮筐乘。
黃沙鋪地上蓋紙，每天三次跑不停。
去淨紙張走沙上，輕似鵝毛無腳蹤。
蹬上浮萍可渡水，竹簽以上可飛騰。
槍尖以上能戰鬥，豎香火頭能爭戰。
牛油大燭燈光戰，離地八步可登空。
此為少林真玄妙，真正絕學在心中。
無德之人難學會，心數不正難練成。
不是老僧說胡話，正直無私出英雄。
三個月過去了，又到說分手的時候了。隻記得那天空氣格外清爽，走出寺院後。頓時大雨傾盆，毫無防備的大家被淋成落湯雞渾身是水。
走了，還是走了。大家擠進車內，快速離開。老天並沒有改變現狀，主持方丈隻能兩眼茫然遠遠看著弟子離去，而無能為力。多麽想把他留下，雖然他調皮卻帶來許多歡樂。幾年之後再見麵時，已是少林危難之際，這是後話。咱暫且不說。