項英雄下午三多多鍾就結束了今天的訓練，他準備回宿舍好好休息一下，連續兩周的訓練讓他的身體處在一個非常疲憊的狀態，雖然有曲天成傳授的九轉呼吸法，但項英雄還是感到非常的疲憊。
但這兩周的拚命訓練所得到的收獲也同樣巨大，項英雄的體重雖然沒有減輕，體型還是比一般的拳手大一些，但他原本碩大的肌肉群因肌肉密度的增加明顯小了一圈，肌肉線條也變得更加明顯起來。
這些身體上的變化給項英雄帶來的就是速度和爆發力的顯著提升。
有了速度和爆發力的輔助，曲天成當初傳授的腿法發就有了發揮的基礎，在加上王明涵科學的訓練，讓項英雄雙腿變成了一對殺傷力巨大的武器。這種跳躍似的進步，讓王明涵可覺得非常的不可思議，隻能歸功於項英雄在腿法上有天賦。
項英雄的拳法也有不小的進步，隻是對x型攻擊還掌握的不是很好。用王明涵的話來說就是“你小子的腿法是一流的，拳法是二流的，但這兩種協同配合的時候，就是三流的進攻水準，完全沒有協同性。”
項英雄在柔術方麵的進步卻不是很大，被對方壓製後，很難解脫，在固技上更是一塌糊塗。主要原因還是身體的柔韌性太差的原因。
至於在摔跤方麵，項英雄的進步還是可喜的，特別是在防摔方麵尤為突出。異常結實的雙腿、強大的力量和近十年的站樁，讓他的下盤特別紮實穩固，力量和技巧不夠的人很難撼動。
但上述這些都不是項英雄最高興的事情，讓他最高興的是頭發、眉毛還有那裏……
反正是身上應該長毛發的地方都已經長出來了，在也不是那個渾身上下一根毛發都沒有的怪物了。
想到這些，項英雄就覺得非常興奮，而也正是因為這種興奮，
正因為項英雄進步明顯，才有了今天晚上的極限實戰訓練。
這次極限實戰訓練要進行五分鍾，也就是一個回合的極限實戰訓練，以後還會根據訓練情況逐漸增加到三個回合。
至於晚上麵對的對手，王明涵今天早上已經跟項英雄詳細的介紹了一遍。
五個對手有三個他都認識，分別是邱子健、邵斌和肖峰，另外兩位是楊成和張浩，都是次重量級的。
想著想著，項英雄躺在床上睡了過去，等他醒來的時候，發現已經晚上六點了，實戰訓練的時間是晚上八點。
還有兩個小時時間，項英雄準備去食堂墊墊肚子，休息會，在熱熱身。
他一出門，就看見王鵬宇、濮陽武和陸寒三人走了過來。
“英雄，你終於睡醒了！我都沒敢進門，怕吵著你睡覺。”王鵬宇笑嘻嘻的說道。
“謝謝啊！剛才確實有點累了。”項英雄親熱的拍了拍胖紙凸出來的肚子，繼續說道：“胖紙，你訓練了這麽長時間，怎麽沒看你瘦啊！”
“哈哈！我剛才和董教練談了，他說我的體能已經沒問題了，不用在像這樣訓練了。”王鵬宇十分得意的說道。
“屁！別聽他的，是董教練看他每天累得像個死狗一樣，就同意幫他量身定製一套適合鬱肥肉型的拳手的訓練計劃。”濮陽武說完還鄙視的看了王鵬宇一眼。
“哈哈！也對，你這身脂肪就是天然的護盾，在加上你這身力量，麵對大級別不太靈活的對手還是很有優勢的。”項英雄哈哈笑道。
“看你沒有，英雄這才叫專業，什麽肥肉型啊！明明是脂肪型好好。你記住我是一個柔軟的胖砸，就像‘大肚佛’羅伊·尼爾森那樣。”王鵬宇嘚瑟的不得了。
“好了好了！我肚子有點餓，準備去食堂少墊吧點。”項英雄摸了摸肚子說道。
“你晚上要實戰訓練啊！現在吃東西好嗎？”濮陽武說道。
“沒事，我就吃塊雞胸肉，不然沒力氣。一起走吧，你們也應該沒有吃吧？”項英雄說完就摟著胖紙和濮陽武就向食堂走去。
項英雄他們剛走到食堂門口，正好碰上了肖峰他們一行人。肖峰看到項英雄後臉色頓時陰沉了下來，昨天上他接到通知，今天晚上好和項英雄進行一場實戰訓練，還采取五人輪戰中方式。這種安排讓肖峰覺得是一種極大的侮辱，但礙於是董文修的親自安排，他不得不忍氣接受。
這時候，項英雄和王鵬宇他們也看到了肖峰，臉色微微一變，接著就像沒事人似的，有說有笑的從肖峰身邊走過。
看到項英雄一副雲淡風氣的模樣，肖峰頓時怒火中燒，回頭狠狠的看著項英雄的背影一眼，下定決心待會一定要狠狠教訓一下項英雄。
……
晚上七點四十分，實戰訓練大廳已經是燈火通明，工作人員找小美女姚珠的安排下已將將一切安排就緒。
實戰訓練大廳的比賽場地是一個標準的ufc比賽專用八角籠。
這八角籠是在一個八邊形的封閉擂台上，麵積為750平方英尺（70平方米），由鋼絲網圍成八邊形場地，鋼絲網由一種黑色人造皮包裹。擂台直徑9.8米，圍欄高度1.8米，整個擂台比地麵高出1.2米，並且有兩個可供出入的門。在圍欄的上方以及八個柱子上都圍有泡沫襯墊。
不一會，體能教練方毅就帶著青訓營的學員做了進來。王鵬宇進來後就看見了小美女姚珠，連忙跑過去打招呼。
距離實戰訓練開始還有五分鍾的時候，手帶紅黑相間的分指拳套，上身赤裸，下穿紅黑相間的格鬥短褲，腳腕纏著白色繃帶的項英雄在王明涵的陪同下，從位於實戰訓練館右邊的更衣室內走了出來。
王鵬宇他們見狀紛紛拍起手來“加油！！加油！”的一陣亂喊。
而這時候，董文修也帶著邵斌他們五個參賽人員和他們的教練等人來到了實戰訓練訓練館。
青訓營的學員一看頓時傻了眼，怎麽會是五個人啊！原來，青訓營的學員並不知道，魔鬼實戰訓練是五對一的輪戰。
“激怒狂鯊”是ufc傳奇人物“自然鬥士”藍迪.寇區的特殊訓練方法。
38歲時藍迪兩次打敗“岩石”彼得衛冕重量級冠軍；40歲時他降了10公斤體重，在93公斤級別tko戰勝了冰人查克，然後將不可一世的“壞小子”帝托打敗，拿下輕重量級冠軍頭銜；44歲時他又一次回到重量級，把2米03，119公斤的大個子帝姆打得毫無還手之力，再次取得重量級冠軍，同年他又tko了116公斤的29歲巴西野獸剛紮哥成功衛冕
但這兩周的拚命訓練所得到的收獲也同樣巨大，項英雄的體重雖然沒有減輕，體型還是比一般的拳手大一些，但他原本碩大的肌肉群因肌肉密度的增加明顯小了一圈，肌肉線條也變得更加明顯起來。
這些身體上的變化給項英雄帶來的就是速度和爆發力的顯著提升。
有了速度和爆發力的輔助，曲天成當初傳授的腿法發就有了發揮的基礎，在加上王明涵科學的訓練，讓項英雄雙腿變成了一對殺傷力巨大的武器。這種跳躍似的進步，讓王明涵可覺得非常的不可思議，隻能歸功於項英雄在腿法上有天賦。
項英雄的拳法也有不小的進步，隻是對x型攻擊還掌握的不是很好。用王明涵的話來說就是“你小子的腿法是一流的，拳法是二流的，但這兩種協同配合的時候，就是三流的進攻水準，完全沒有協同性。”
項英雄在柔術方麵的進步卻不是很大，被對方壓製後，很難解脫，在固技上更是一塌糊塗。主要原因還是身體的柔韌性太差的原因。
至於在摔跤方麵，項英雄的進步還是可喜的，特別是在防摔方麵尤為突出。異常結實的雙腿、強大的力量和近十年的站樁，讓他的下盤特別紮實穩固，力量和技巧不夠的人很難撼動。
但上述這些都不是項英雄最高興的事情，讓他最高興的是頭發、眉毛還有那裏……
反正是身上應該長毛發的地方都已經長出來了，在也不是那個渾身上下一根毛發都沒有的怪物了。
想到這些，項英雄就覺得非常興奮，而也正是因為這種興奮，
正因為項英雄進步明顯，才有了今天晚上的極限實戰訓練。
這次極限實戰訓練要進行五分鍾，也就是一個回合的極限實戰訓練，以後還會根據訓練情況逐漸增加到三個回合。
至於晚上麵對的對手，王明涵今天早上已經跟項英雄詳細的介紹了一遍。
五個對手有三個他都認識，分別是邱子健、邵斌和肖峰，另外兩位是楊成和張浩，都是次重量級的。
想著想著，項英雄躺在床上睡了過去，等他醒來的時候，發現已經晚上六點了，實戰訓練的時間是晚上八點。
還有兩個小時時間，項英雄準備去食堂墊墊肚子，休息會，在熱熱身。
他一出門，就看見王鵬宇、濮陽武和陸寒三人走了過來。
“英雄，你終於睡醒了！我都沒敢進門，怕吵著你睡覺。”王鵬宇笑嘻嘻的說道。
“謝謝啊！剛才確實有點累了。”項英雄親熱的拍了拍胖紙凸出來的肚子，繼續說道：“胖紙，你訓練了這麽長時間，怎麽沒看你瘦啊！”
“哈哈！我剛才和董教練談了，他說我的體能已經沒問題了，不用在像這樣訓練了。”王鵬宇十分得意的說道。
“屁！別聽他的，是董教練看他每天累得像個死狗一樣，就同意幫他量身定製一套適合鬱肥肉型的拳手的訓練計劃。”濮陽武說完還鄙視的看了王鵬宇一眼。
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……
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實戰訓練大廳的比賽場地是一個標準的ufc比賽專用八角籠。
這八角籠是在一個八邊形的封閉擂台上，麵積為750平方英尺（70平方米），由鋼絲網圍成八邊形場地，鋼絲網由一種黑色人造皮包裹。擂台直徑9.8米，圍欄高度1.8米，整個擂台比地麵高出1.2米，並且有兩個可供出入的門。在圍欄的上方以及八個柱子上都圍有泡沫襯墊。
不一會，體能教練方毅就帶著青訓營的學員做了進來。王鵬宇進來後就看見了小美女姚珠，連忙跑過去打招呼。
距離實戰訓練開始還有五分鍾的時候，手帶紅黑相間的分指拳套，上身赤裸，下穿紅黑相間的格鬥短褲，腳腕纏著白色繃帶的項英雄在王明涵的陪同下，從位於實戰訓練館右邊的更衣室內走了出來。
王鵬宇他們見狀紛紛拍起手來“加油！！加油！”的一陣亂喊。
而這時候，董文修也帶著邵斌他們五個參賽人員和他們的教練等人來到了實戰訓練訓練館。
青訓營的學員一看頓時傻了眼，怎麽會是五個人啊！原來，青訓營的學員並不知道，魔鬼實戰訓練是五對一的輪戰。
“激怒狂鯊”是ufc傳奇人物“自然鬥士”藍迪.寇區的特殊訓練方法。
38歲時藍迪兩次打敗“岩石”彼得衛冕重量級冠軍；40歲時他降了10公斤體重，在93公斤級別tko戰勝了冰人查克，然後將不可一世的“壞小子”帝托打敗，拿下輕重量級冠軍頭銜；44歲時他又一次回到重量級，把2米03，119公斤的大個子帝姆打得毫無還手之力，再次取得重量級冠軍，同年他又tko了116公斤的29歲巴西野獸剛紮哥成功衛冕