隨著科裏的一聲令下，項英雄半蹲身體雙手把住輪胎的下部邊緣，大喝一聲，全身肌肉爆起，重達600磅的輪胎被抬離地麵到達腰部。
緊接著項英雄右膝蓋往下一墊，雙手迅速反轉，用手掌頂住輪胎，全身再次發力，將輪胎上胸至鎖骨處，緊接著身體前傾，將輪胎推起。
一連串的動作訓練流水異常連貫，但隻有項英雄自己知道這個重量對於他來說是多麽的艱難。剛開那一刻，爆發力，持久力卻一不可，想想後麵的49個，強如項英雄都感到一陣絕望，更何況後麵還有四組。項英雄有史以來第一次對是否能夠完成訓練任務產生了動搖。
“各位觀眾，英雄他成功的完成了第一個輪胎翻轉，讓我們為他加油喝彩，陪著他一路堅持下去。”
“剛才我問過黑岩搏擊基地的董教練，原來一個看似簡單的翻輪胎的訓練居然是一個全身性的綜合訓練，可以鍛煉到你的全身肌肉，提高綜合能力！”
“首先，翻輪胎是一個練習動力鏈的很好的項目，能把全身的力量動員起來，並很好的協調。我們知道，拳擊在出拳發力的時候經過了蹬地、轉腰、送肩、出拳的過程。一個人的每個肌肉有多大力量不是最重要的，最重要的是把這些肌肉協調的整合起來！翻輪胎就是一個很好的方式。”
“再就是翻輪胎把深蹲、硬拉、臥推、上舉的動作整合到一起了，一個訓練項目把幾個訓練目標都包含了。同時，通過這個訓練你可以發現自己哪部分弱，以及左右側哪邊弱。”
“所以，董教練說經常練習翻輪胎的拳手在比賽的時候是很有優勢的。一方麵整個身體和動作過程，動力鏈都是穩定的。同樣的身體條件表現出更強的力量和爆發力，出拳更重更快。另一方麵在摟抱纏鬥的時候會表現的很輕鬆，對手卻很難應付。”
“但英雄這次使用的輪胎重量是董教練他們從來沒有嚐試過的，最關鍵的是這次英雄的訓練量也是他們前所未聞的。最後董教練表示，如果項英雄能夠完成這種瘋狂的訓練量，這個世界上就沒有什麽東西可以阻止他前進的腳步了。”
“好了，讓我們將目光集中在英雄的身上吧！共同見證這奇跡的發生吧！”
“三個”
“十個”
“十五個”
……
“四十五個”
“好了！英雄還差五個就能完成翻輪胎的訓練了，但英雄現在非常的疲憊，他現在每翻動一個輪胎都比剛開始的時候慢了好多，用時幾乎達到了三倍，這樣的速度會是他更加的疲憊。大家請注意，他現在的就像從水中撈出來一樣，運動短褲都濕透了。他的每一塊肌肉躲都在劇烈的顫抖著，身上的經脈也因用力而高高的凸起，像樹根一樣盤踞在身上，由此可見，他現在已經拚盡全力了。好！還差一個！加油！漂亮！完成了。”劉芸興奮的又蹦又跳。
“好樣的！英雄加油！”
“真漂亮！萬賞以資鼓勵！”
“別高興的太早了，現在第一組都還沒有結束，後麵還有四組等著他在，我還是那句話，項英雄是不可能完成五組訓練量的。”
“管他能不能完成，他現在已經是我的偶像了，就現在這個程度，我試問有誰能夠做到。剛才不是有人和英雄一起做嗎？情況怎麽樣？美女，將鏡頭移過去讓我們看看！特麽的，太多人發言了，隻有刷屏了！”
“哎呀！你這麽多字還刷屏啊！我看到了別刷了。我這將鏡頭轉過去看看！”劉芸樂嗬嗬的將鏡頭移到了邵斌他們三個。
“你們看那吧！除了邵斌在翻那400磅的輪胎以外，陸寒和陳雷還在進行第二項。哎呀！陳雷的輪胎掉了，他必須返回到起點重新開始了。他殘酷了，他離終點隻有100米不到了，這太打擊人了，但願陳雷能夠堅持住！”
“好了，讓我們回到英雄這裏，他現在簡單的喝了點功能飲料後就開始第四項也就是最後一項訓練，拖動一個400磅的輪胎跑三公裏，這也是項非常艱巨的任務，特別是當英雄在完成前三項體力消耗巨大的時候，拖動180公斤的輪胎跑動三公裏實在是太可怕了。”
確實可怕，輪胎和水泥地麵的摩擦讓項英雄身後的輪胎重逾千斤。這讓他想起了在達梅爾小鎮上拖那平板車的情景，但項英雄覺得現在的拖輪胎更加艱難。他必須保證每時每刻都在用力，沒有任何的喘息之機，隻有堅持堅持再堅持……
平常八分多鍾就能跑到的距離，現在卻顯得非常的遠，非常的遠……
十分鍾過去了，項英雄在艱難完成了半程，但他的體力也直線下降，不得從跑變成了快走。牽引帶雖然做了處理，包了一層厚厚的海綿，但還是將肩膀勒得生痛，讓他不得不從右肩換成左肩、並時不時的用手拽著牽引繩，來減輕肩膀所受的壓力。
項英雄隻得強忍著身體種種的不適，努力的調整著呼吸，把控著步伐的節奏，埋著腦袋不停的往前疾走，身後的輪胎所過之處灰層飛揚。
不知道什麽時候，唐牧帶著十來個人也來到了現場，其中還有幾個金發碧眼的老外。他們沒有和任何人交流，隻是默默的站在一個角落裏，注視著先項英雄的一舉一動，隻有唐牧在不停的和他們在講解什麽。
“各位觀眾，現在英雄還有將近五百米就到終點了，但英雄他的速度也越來越慢。加油！英雄！你可以的！”劉芸開始
“30米”
“20米”
“10米”
“5米”
“到了！英雄成功的完成了第一組訓練。不！這應該稱之為訓練了，應該說是挑戰，他成功的完成了第一輪挑戰，總耗時52分鍾，但後麵還有四輪挑戰在等著英雄。讓我們為英雄加油吧！”
“啊！好樣的！真是個像牛一樣的家夥！”鬱瑾萱興奮的從板凳上跳了起來，發出了興奮的歡呼！！
“這小子真不簡單，我倒要看看他能做到哪一步。”西安mma訓練培訓基地的會議室內，趙軍也看的眼中異彩連連，連聲較好。
“這小子越來越變態了，真不知道他是怎麽練的。”玄武搏擊俱樂部的陳闊海興奮的將會議室的桌子拍得“啪啪”作響。
隨著項英雄第一組訓練的完成，一些關注直播的專業人士紛紛發出感歎……
緊接著項英雄右膝蓋往下一墊，雙手迅速反轉，用手掌頂住輪胎，全身再次發力，將輪胎上胸至鎖骨處，緊接著身體前傾，將輪胎推起。
一連串的動作訓練流水異常連貫，但隻有項英雄自己知道這個重量對於他來說是多麽的艱難。剛開那一刻，爆發力，持久力卻一不可，想想後麵的49個，強如項英雄都感到一陣絕望，更何況後麵還有四組。項英雄有史以來第一次對是否能夠完成訓練任務產生了動搖。
“各位觀眾，英雄他成功的完成了第一個輪胎翻轉，讓我們為他加油喝彩，陪著他一路堅持下去。”
“剛才我問過黑岩搏擊基地的董教練，原來一個看似簡單的翻輪胎的訓練居然是一個全身性的綜合訓練，可以鍛煉到你的全身肌肉，提高綜合能力！”
“首先，翻輪胎是一個練習動力鏈的很好的項目，能把全身的力量動員起來，並很好的協調。我們知道，拳擊在出拳發力的時候經過了蹬地、轉腰、送肩、出拳的過程。一個人的每個肌肉有多大力量不是最重要的，最重要的是把這些肌肉協調的整合起來！翻輪胎就是一個很好的方式。”
“再就是翻輪胎把深蹲、硬拉、臥推、上舉的動作整合到一起了，一個訓練項目把幾個訓練目標都包含了。同時，通過這個訓練你可以發現自己哪部分弱，以及左右側哪邊弱。”
“所以，董教練說經常練習翻輪胎的拳手在比賽的時候是很有優勢的。一方麵整個身體和動作過程，動力鏈都是穩定的。同樣的身體條件表現出更強的力量和爆發力，出拳更重更快。另一方麵在摟抱纏鬥的時候會表現的很輕鬆，對手卻很難應付。”
“但英雄這次使用的輪胎重量是董教練他們從來沒有嚐試過的，最關鍵的是這次英雄的訓練量也是他們前所未聞的。最後董教練表示，如果項英雄能夠完成這種瘋狂的訓練量，這個世界上就沒有什麽東西可以阻止他前進的腳步了。”
“好了，讓我們將目光集中在英雄的身上吧！共同見證這奇跡的發生吧！”
“三個”
“十個”
“十五個”
……
“四十五個”
“好了！英雄還差五個就能完成翻輪胎的訓練了，但英雄現在非常的疲憊，他現在每翻動一個輪胎都比剛開始的時候慢了好多，用時幾乎達到了三倍，這樣的速度會是他更加的疲憊。大家請注意，他現在的就像從水中撈出來一樣，運動短褲都濕透了。他的每一塊肌肉躲都在劇烈的顫抖著，身上的經脈也因用力而高高的凸起，像樹根一樣盤踞在身上，由此可見，他現在已經拚盡全力了。好！還差一個！加油！漂亮！完成了。”劉芸興奮的又蹦又跳。
“好樣的！英雄加油！”
“真漂亮！萬賞以資鼓勵！”
“別高興的太早了，現在第一組都還沒有結束，後麵還有四組等著他在，我還是那句話，項英雄是不可能完成五組訓練量的。”
“管他能不能完成，他現在已經是我的偶像了，就現在這個程度，我試問有誰能夠做到。剛才不是有人和英雄一起做嗎？情況怎麽樣？美女，將鏡頭移過去讓我們看看！特麽的，太多人發言了，隻有刷屏了！”
“哎呀！你這麽多字還刷屏啊！我看到了別刷了。我這將鏡頭轉過去看看！”劉芸樂嗬嗬的將鏡頭移到了邵斌他們三個。
“你們看那吧！除了邵斌在翻那400磅的輪胎以外，陸寒和陳雷還在進行第二項。哎呀！陳雷的輪胎掉了，他必須返回到起點重新開始了。他殘酷了，他離終點隻有100米不到了，這太打擊人了，但願陳雷能夠堅持住！”
“好了，讓我們回到英雄這裏，他現在簡單的喝了點功能飲料後就開始第四項也就是最後一項訓練，拖動一個400磅的輪胎跑三公裏，這也是項非常艱巨的任務，特別是當英雄在完成前三項體力消耗巨大的時候，拖動180公斤的輪胎跑動三公裏實在是太可怕了。”
確實可怕，輪胎和水泥地麵的摩擦讓項英雄身後的輪胎重逾千斤。這讓他想起了在達梅爾小鎮上拖那平板車的情景，但項英雄覺得現在的拖輪胎更加艱難。他必須保證每時每刻都在用力，沒有任何的喘息之機，隻有堅持堅持再堅持……
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十分鍾過去了，項英雄在艱難完成了半程，但他的體力也直線下降，不得從跑變成了快走。牽引帶雖然做了處理，包了一層厚厚的海綿，但還是將肩膀勒得生痛，讓他不得不從右肩換成左肩、並時不時的用手拽著牽引繩，來減輕肩膀所受的壓力。
項英雄隻得強忍著身體種種的不適，努力的調整著呼吸，把控著步伐的節奏，埋著腦袋不停的往前疾走，身後的輪胎所過之處灰層飛揚。
不知道什麽時候，唐牧帶著十來個人也來到了現場，其中還有幾個金發碧眼的老外。他們沒有和任何人交流，隻是默默的站在一個角落裏，注視著先項英雄的一舉一動，隻有唐牧在不停的和他們在講解什麽。
“各位觀眾，現在英雄還有將近五百米就到終點了，但英雄他的速度也越來越慢。加油！英雄！你可以的！”劉芸開始
“30米”
“20米”
“10米”
“5米”
“到了！英雄成功的完成了第一組訓練。不！這應該稱之為訓練了，應該說是挑戰，他成功的完成了第一輪挑戰，總耗時52分鍾，但後麵還有四輪挑戰在等著英雄。讓我們為英雄加油吧！”
“啊！好樣的！真是個像牛一樣的家夥！”鬱瑾萱興奮的從板凳上跳了起來，發出了興奮的歡呼！！
“這小子真不簡單，我倒要看看他能做到哪一步。”西安mma訓練培訓基地的會議室內，趙軍也看的眼中異彩連連，連聲較好。
“這小子越來越變態了，真不知道他是怎麽練的。”玄武搏擊俱樂部的陳闊海興奮的將會議室的桌子拍得“啪啪”作響。
隨著項英雄第一組訓練的完成，一些關注直播的專業人士紛紛發出感歎……