項英雄一邊吃著早餐，一邊對這攝像機做了個鬼臉。
“艾米麗，你不吃點嗎？”
艾米麗著項英雄笑了笑說道：“我可不吃這些難吃的東西。”
“你也知道難吃啊！這份早餐不但難吃，而且份量也少，完全不夠吃”項英雄無語的說道。
艾米麗做一個“我同情你”的表情，抿著嘴笑了笑，說道：“你現在是備戰階段，必須嚴格控製飲食，這些東西雖然吃起來沒有飽腹感，但營養確足夠了。等到十點鍾在給你加餐。”
“哦！還有加餐啊！有牛排嗎？”項英雄對這艾米麗眨了眨眼睛。
“你到時候就知道了。”艾米麗笑得很甜。
……
早上八點三十分，當訓練營的拳手們陸陸續續的來到了訓練營，有條不紊的開始各自的訓練的時候，項英雄也在羅安的帶領下開始了備戰計劃出台後的一次訓練。
這一天的訓練是從一套巴西特有的身體素質訓練法--自然戰鬥瑜伽（ginasticanatural）拉開帷幕的。
傳統瑜伽目的在於通過體位法和調息法，拉伸和強化肌肉，平衡身心，達到身體、心靈與精神和諧統一。
巴西柔術以地麵關節技纏鬥為主，其中含有大量與瑜伽類似的拉伸肌肉動作，對於小肌肉群、深層肌肉的穩定性以及內髒器官的強化和瑜伽都異曲同工。
自然戰鬥瑜伽就是結合巴西柔術的實戰元素後，創立的一套針對格鬥選手的訓練方式。項英雄在羅安教練的指導下，完成印度式俯臥撐、四肢爬行、地麵翻滾、魚式、魚式進階變化等動作。在拉伸肌肉的同時提升身體的協調能力和關節的靈活性。
最後羅安又要求項英雄以特殊的腹式呼吸來結束這次自然戰鬥瑜伽的訓練。
這種呼吸技巧能來強化內髒，以便能應付各種絞殺動作給身體內髒帶來的壓力，和項英雄師傅曲天成傳授的那套呼吸方法有著同工異曲之妙。
項英雄訓練完自然戰鬥瑜伽後已是大汗淋漓，但整個人確感覺非常的舒服。
“感覺怎麽樣？”羅安笑著問道、
“還行，我原來也練習瑜伽，但做這戰鬥瑜伽還是有些吃力，不過做完之後，感覺非常舒服。”項英雄伸展了一下身體後說道。
“身體僵硬，證明你柔韌性不太好。你剛才有很多動作都做得不是標準，這套自然戰鬥瑜伽你必須每天練習，不能中斷，盡可能的將動作做得標準。”
“隻要你這樣堅持半年，這套戰鬥瑜伽的好處就會慢慢顯現。好了，你先休息一會吧！十點鍾到小訓練館找我。”羅安說完後就先走了。
“嘿！英雄，你的加餐做好了，我們走吧！”艾米麗見羅安走了之後十分開心的說道。
“啊！終於可以吃了，我早就餓了！”項英雄一邊和艾米麗往餐廳走，一邊高興的說道。
運動員餐廳內。
“這就是你說的加餐啊！”項英雄欲哭無淚的看著眼前的“加餐”，一大杯不知名的墨綠色飲料。
“是啊！這就是你的加餐，味道可好了！我可是花了不少功夫。”艾米麗笑嘻嘻的說道。
“這裏麵是什麽東西啊？顏色怎麽是墨綠色的？這也太難看了。”項英雄的臉都快成苦瓜了。
原來備戰的時候後，這個時間點的一餐好歹還有一塊雞胸肉，雖然味道不咋地，但畢竟是塊肉啊！現在倒好，變成了一杯看起非常恐怖的飲料。
“這杯飲料是我根據你的身體狀況，專門調製的。我還給它起了一個好聽的名字，叫做‘英雄特飲’，怎麽樣？是不是特有型！”艾米裏非常得意的說道。
“呃！英雄特飲！好吧！你贏了。”項英雄滿頭黑線的敗下陣來。
“快喝了吧！喝完休息一會，就要訓練了。”艾米麗看了看手表，發現已經早上九點四十了。
項英雄將這一大杯“英雄特飲”端到眼前仔細的觀察了一會，擔沒有觀察出個所以然了。
於是項英雄深吸了一口氣，強忍著撲鼻而來的奇葩味道，仰頭“咕嚕咕嚕”的一飲而盡。
“我靠！”一杯下肚，項英雄飆出了一句中文，眼淚都快下來了。
艾米麗見狀哈哈大笑起來，笑得那一個叫花枝亂顫，雲彩飄揚啊！
艾米麗今天穿的是一件粉紅色的v領短袖t恤，隨著身體的顫抖，她那高聳的山巒也跟著在顫抖，極其誘人。
艾米麗笑得開心，我們的項大英雄看得也開心，原本皺眉苦臉的他，瞬間就忽略了五味雜陳的舌頭，眼睛珠子都快掉出來了。
艾米麗見狀一愣，發現一副豬哥模樣的項英雄眼睛看的地方不對，她下意識的低頭看了看，接著便嘴角微微上揚，露出一副古怪的笑容。
艾米麗特意將那高聳的山巒挺了挺，看著項英雄輕柔的問道：“好看嘛？”
“好看！”項英雄的下意識的蹦出了一句之後，人就傻了。視線上移，艾米麗那似笑非笑的樣子就進入了他的眼簾。
臉皮一貫厚實的項英雄頓時感覺老臉發燙，尷尬的笑了笑，結結巴巴打岔道：“呃！那個……那個艾米麗，我……，不是，這個英雄特飲裏麵到底是什麽啊？”
見項英雄滿臉尷尬，轉移話題的模樣，艾米麗感到一陣好笑，心裏突然冒出一個念頭，“這個家夥不會還是處男吧？”
項英雄當然不知到艾米麗在想什麽，如果他知道艾米麗想的是這，那他就要就去買塊豆腐撞死得了。
見艾米麗沒有做聲，項英雄以為艾米麗生氣了，隻得結結巴巴的說道：“這個……艾米麗，我……”
“我什麽我啊！你不是要知道‘英雄特飲’裏麵是什麽嗎？但是在回答這個問題之前，你必須告訴我這‘英雄特飲’味道怎麽樣！”
其實艾米麗製作完這杯英雄特飲之後，端起來聞了聞之後，就沒有勇氣去嚐嚐味道了，她是根據項英雄的身體需求，將所需要的東西都加進去而已。
“呃！好喝！非常好喝！”做賊心虛的項英雄硬著頭皮回答道。
“啊！不會吧！我做出來的時候，那個氣味都……”這會輪到艾米麗有些蒙圈了。
“真的好喝，聞起來是味道是有點怪，但喝起來還是不錯！”騎虎難下的項英雄開始睜著眼睛說瞎話。
“啊！那太好了，我以為不好喝呢！沒想到將胡蘿卜、菠菜、甘藍、橙子、苦瓜、藍紋脫脂奶酪……，還有兩勺蛋白粉加在一起，味道居然還不錯。”艾米麗說了一大堆蔬菜水果，自己都樂了。
艾米麗每說一種東西，項英雄臉色就難看一點，等到她說完，項英雄已經欲哭無淚了。
艾米麗似乎沒有注意到項英雄的臉色，隻顧興奮的繼續說道：“這裏麵包含了你身體所需的各種營養物質，這一大杯是一千克，你完成高強度訓練後喝一杯，可以幫助你迅速的補充訓練中消耗的糖原儲備。既然你說味道不錯，我就不在改良了，我下午在幫助準備一杯！”
“啊！”
“哎呦！”
項英雄頓時被嚇得摔倒在地，白眼直翻……
“艾米麗，你不吃點嗎？”
艾米麗著項英雄笑了笑說道：“我可不吃這些難吃的東西。”
“你也知道難吃啊！這份早餐不但難吃，而且份量也少，完全不夠吃”項英雄無語的說道。
艾米麗做一個“我同情你”的表情，抿著嘴笑了笑，說道：“你現在是備戰階段，必須嚴格控製飲食，這些東西雖然吃起來沒有飽腹感，但營養確足夠了。等到十點鍾在給你加餐。”
“哦！還有加餐啊！有牛排嗎？”項英雄對這艾米麗眨了眨眼睛。
“你到時候就知道了。”艾米麗笑得很甜。
……
早上八點三十分，當訓練營的拳手們陸陸續續的來到了訓練營，有條不紊的開始各自的訓練的時候，項英雄也在羅安的帶領下開始了備戰計劃出台後的一次訓練。
這一天的訓練是從一套巴西特有的身體素質訓練法--自然戰鬥瑜伽（ginasticanatural）拉開帷幕的。
傳統瑜伽目的在於通過體位法和調息法，拉伸和強化肌肉，平衡身心，達到身體、心靈與精神和諧統一。
巴西柔術以地麵關節技纏鬥為主，其中含有大量與瑜伽類似的拉伸肌肉動作，對於小肌肉群、深層肌肉的穩定性以及內髒器官的強化和瑜伽都異曲同工。
自然戰鬥瑜伽就是結合巴西柔術的實戰元素後，創立的一套針對格鬥選手的訓練方式。項英雄在羅安教練的指導下，完成印度式俯臥撐、四肢爬行、地麵翻滾、魚式、魚式進階變化等動作。在拉伸肌肉的同時提升身體的協調能力和關節的靈活性。
最後羅安又要求項英雄以特殊的腹式呼吸來結束這次自然戰鬥瑜伽的訓練。
這種呼吸技巧能來強化內髒，以便能應付各種絞殺動作給身體內髒帶來的壓力，和項英雄師傅曲天成傳授的那套呼吸方法有著同工異曲之妙。
項英雄訓練完自然戰鬥瑜伽後已是大汗淋漓，但整個人確感覺非常的舒服。
“感覺怎麽樣？”羅安笑著問道、
“還行，我原來也練習瑜伽，但做這戰鬥瑜伽還是有些吃力，不過做完之後，感覺非常舒服。”項英雄伸展了一下身體後說道。
“身體僵硬，證明你柔韌性不太好。你剛才有很多動作都做得不是標準，這套自然戰鬥瑜伽你必須每天練習，不能中斷，盡可能的將動作做得標準。”
“隻要你這樣堅持半年，這套戰鬥瑜伽的好處就會慢慢顯現。好了，你先休息一會吧！十點鍾到小訓練館找我。”羅安說完後就先走了。
“嘿！英雄，你的加餐做好了，我們走吧！”艾米麗見羅安走了之後十分開心的說道。
“啊！終於可以吃了，我早就餓了！”項英雄一邊和艾米麗往餐廳走，一邊高興的說道。
運動員餐廳內。
“這就是你說的加餐啊！”項英雄欲哭無淚的看著眼前的“加餐”，一大杯不知名的墨綠色飲料。
“是啊！這就是你的加餐，味道可好了！我可是花了不少功夫。”艾米麗笑嘻嘻的說道。
“這裏麵是什麽東西啊？顏色怎麽是墨綠色的？這也太難看了。”項英雄的臉都快成苦瓜了。
原來備戰的時候後，這個時間點的一餐好歹還有一塊雞胸肉，雖然味道不咋地，但畢竟是塊肉啊！現在倒好，變成了一杯看起非常恐怖的飲料。
“這杯飲料是我根據你的身體狀況，專門調製的。我還給它起了一個好聽的名字，叫做‘英雄特飲’，怎麽樣？是不是特有型！”艾米裏非常得意的說道。
“呃！英雄特飲！好吧！你贏了。”項英雄滿頭黑線的敗下陣來。
“快喝了吧！喝完休息一會，就要訓練了。”艾米麗看了看手表，發現已經早上九點四十了。
項英雄將這一大杯“英雄特飲”端到眼前仔細的觀察了一會，擔沒有觀察出個所以然了。
於是項英雄深吸了一口氣，強忍著撲鼻而來的奇葩味道，仰頭“咕嚕咕嚕”的一飲而盡。
“我靠！”一杯下肚，項英雄飆出了一句中文，眼淚都快下來了。
艾米麗見狀哈哈大笑起來，笑得那一個叫花枝亂顫，雲彩飄揚啊！
艾米麗今天穿的是一件粉紅色的v領短袖t恤，隨著身體的顫抖，她那高聳的山巒也跟著在顫抖，極其誘人。
艾米麗笑得開心，我們的項大英雄看得也開心，原本皺眉苦臉的他，瞬間就忽略了五味雜陳的舌頭，眼睛珠子都快掉出來了。
艾米麗見狀一愣，發現一副豬哥模樣的項英雄眼睛看的地方不對，她下意識的低頭看了看，接著便嘴角微微上揚，露出一副古怪的笑容。
艾米麗特意將那高聳的山巒挺了挺，看著項英雄輕柔的問道：“好看嘛？”
“好看！”項英雄的下意識的蹦出了一句之後，人就傻了。視線上移，艾米麗那似笑非笑的樣子就進入了他的眼簾。
臉皮一貫厚實的項英雄頓時感覺老臉發燙，尷尬的笑了笑，結結巴巴打岔道：“呃！那個……那個艾米麗，我……，不是，這個英雄特飲裏麵到底是什麽啊？”
見項英雄滿臉尷尬，轉移話題的模樣，艾米麗感到一陣好笑，心裏突然冒出一個念頭，“這個家夥不會還是處男吧？”
項英雄當然不知到艾米麗在想什麽，如果他知道艾米麗想的是這，那他就要就去買塊豆腐撞死得了。
見艾米麗沒有做聲，項英雄以為艾米麗生氣了，隻得結結巴巴的說道：“這個……艾米麗，我……”
“我什麽我啊！你不是要知道‘英雄特飲’裏麵是什麽嗎？但是在回答這個問題之前，你必須告訴我這‘英雄特飲’味道怎麽樣！”
其實艾米麗製作完這杯英雄特飲之後，端起來聞了聞之後，就沒有勇氣去嚐嚐味道了，她是根據項英雄的身體需求，將所需要的東西都加進去而已。
“呃！好喝！非常好喝！”做賊心虛的項英雄硬著頭皮回答道。
“啊！不會吧！我做出來的時候，那個氣味都……”這會輪到艾米麗有些蒙圈了。
“真的好喝，聞起來是味道是有點怪，但喝起來還是不錯！”騎虎難下的項英雄開始睜著眼睛說瞎話。
“啊！那太好了，我以為不好喝呢！沒想到將胡蘿卜、菠菜、甘藍、橙子、苦瓜、藍紋脫脂奶酪……，還有兩勺蛋白粉加在一起，味道居然還不錯。”艾米麗說了一大堆蔬菜水果，自己都樂了。
艾米麗每說一種東西，項英雄臉色就難看一點，等到她說完，項英雄已經欲哭無淚了。
艾米麗似乎沒有注意到項英雄的臉色，隻顧興奮的繼續說道：“這裏麵包含了你身體所需的各種營養物質，這一大杯是一千克，你完成高強度訓練後喝一杯，可以幫助你迅速的補充訓練中消耗的糖原儲備。既然你說味道不錯，我就不在改良了，我下午在幫助準備一杯！”
“啊！”
“哎呦！”
項英雄頓時被嚇得摔倒在地，白眼直翻……