章老的一番指點和說明，等於是把大方向明明白白地告訴他了，而知道了大方向之後，如果還不能總結出太極拳的宗旨和要領，那許廣陵初中高中的閱讀理解算是白學了，他的所有語文老師都有理由鄙視他。
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但是總結也是有高下之分的。
最低是及格，這個水準許廣陵當下就可以達到；往上一點是良好，憑借過往看過的很多書，吸納的好多雜七雜八的知識，許廣陵稍微“他山之石，可以攻玉”一下，拿下個良好的總結應該也是不難的；良好再往上，就是優秀了，而優秀再往上，就是完美或者說接近完美。
隻是及格，是許廣陵不能接受的，隻是良好，許廣陵同樣難以接受。
就如當初跟隨母親學習作詞作曲，許廣陵的許多詞曲作品，都是能打個及格甚至是比較良好的分數的，投出去的話，就算不靠母親的名氣與渠道，應該也能獲得不少的采用率，但那些作品，許廣陵一個都沒有投出去。
但保存倒是保存下來了，好歹也算是一路學習創作的曆程記念，後來，那件事之後，那些草稿對於許廣陵來說，更算是一種對母親的緬懷。——那些稿紙上麵，有很多母親的修改與批注。
其實這後者，才是許廣陵將那些稿紙或者說詞曲作品保存下來的最主要原因，而如果沒有這個原因，許廣陵會否把那些作品銷毀，實未可知。
許廣陵能接受的，最起碼也當是優秀，而他的實際自我期待值，其實是在優秀之上。——
完美，或接近完美。
此時章老的考校隻是無關緊要的小事，但許廣陵自己有強迫症，他能接受自己不考甚至放棄，但他不能接受自己考了之後，隻拿個良好，更甚至，隻是及格！
然而，要怎麽總結，才可能在一個“身健如鬆，氣沉如鍾，神動如龍”的把玩了太極拳不知道多少年的老者那裏，拿到一個優秀甚至是完美的評分呢？
身健如鬆什麽的，固然略有奉承的嫌疑，尤其是最後的那句“神動如龍”，根本是毫無實據可言嘛，但許廣陵還真不是睜著眼睛說瞎話，那種事他也絕對做不出來，章老，是真的給了許廣陵這樣的感受。
當然，事實上還是有那麽一點點小小的拔高，不過總的來說這點拔高可以忽略不計。
這樣的一個老人，就算他再溫和，再言笑晏晏，其對於“正經事情”的要求，也必然是相當高的。原因麽，很簡單，一個隨便，一個在正經事情上隨便的人，絕不可能擁有“身健如鬆，氣沉如鍾，神動如龍”這樣的氣度。
就這麽簡單！
所以許廣陵沒有冒然作答，而是對章老說道：“章老，還請容我稍微考慮一下。”
章老沒有回頭，隻是在前頭輕輕嗯了一聲。
接下來就見公園中一老一少一前一後地在小道上散步，前麵的老者偶爾地會和一些從對麵及附近走過的人點點頭什麽的，但較少有言語上的交談，不知是這裏的晨練者更多的隻是點頭之交還是章老本人不太熱絡。
對這些許廣陵自然是視而不見，他此時的注意力，已多半沉浸於對太極的理解之中，就是兩腳的向前移動也大抵算是機械式的，此際如果小道前方有棵樹，那許廣陵相當有可能和這棵樹來個親密接觸。
運動的本質是疏通、活絡體內氣血。
但是運動同時會讓身體的代謝加快，對身體造成些微負麵的影響，雖然隻是些微，但日積月累，年複一年，顯然並不是一個可以忽視的問題。所以太過劇烈的運動最不可取，猶如慢性自殺。
譬如一些運動強度較大的運動員，他們因為經常讓身體代謝加快的原因，也許很少生病，身體相對來說比較“健康”，但相對普通人來說，也更容易衰老。
所以結論是：
為了健康，應該運動。不動、少動的人，身體內部很容易出問題，而且是日積月累、由微而漸的問題，由小問題或者說連小問題都稱不上的小瑕疵一點點積累，終至積少成多，釀多成災。
為了長壽，應該對運動的性質及類別有所篩選。
勞動是一種運動，但絕大多數的勞動是一種劣性運動。
跑步是一種運動，但這種通過讓身體和大地“撞擊”從而被動式地疏通體內氣血的方式，縱然稱不上惡劣，也絕對算不上高明，它的效果或者說檔次，要遠在遊泳之下。
遊泳，在常溫的水中活動，效果要差於在冷水和熱水中活動，因為不論冷水還是熱水，都會讓體內的氣血產生一種應激性流通，所以衝冷水澡，又或者泡熱水浴，溫泉或者蒸氣什麽的，其健身效果，顯然又比單純的遊泳要強。
勞動＜跑步＜遊泳＜溫泉浴蒸浴。
簡單來說就是這樣。
這是比較明顯的優劣辨別，還有其它很多形形色色的運動，如打球、跳舞、瑜伽、健身操等等，其優劣相對來說就不太好辨別了，需要進一步篩選。
太極拳，章老既然說是古代養生家所創，而且曆來向為人所推重，那它一定在兩個方麵做得很好：
一、疏通體內氣血的效果很好。
二、對身體造成的損耗很少。
結合昨天及之前打拳的經驗，許廣陵的初步總結是：
太極拳是一種“不動”的運動，它通過一些簡單的、有效的肢體上的動，來造成身體的不平衡或者說重心偏轉，然後身體就在這種不平衡和重心偏轉中，本能地產生內在的氣血湧動和流通，而這個時候人為地再輔以相應的動，來順應、引導和加強這種湧動和流通，從而以最小的外部肢體上的動，來達到最大程度的身體內部的疏通，這就是太極拳的核心要義所在！
直覺告訴許廣陵，他的這個總結，應該是已經把握住了太極拳的宗旨及根本脈絡，其它一切細節及講究，當盡在此中！
孔子有句話叫“朝聞道，夕死可矣！”，為什麽會有這樣的一句話呢？大抵是知識的獲得及突然的領悟，很能讓人產生一種本能的快樂。
許廣陵此時就是這樣，當太極拳的宗旨和根本脈絡被他清晰地梳理出來的時候，他對於太極拳的領悟，一下子就上升了不止一個台階。如果說昨天，他得了太極拳的架子，之前，他得了太極拳的沉穩，那麽現在，他就穿過架子、穿過沉穩，得了太極拳的根本和神髓。
這其間的三步跳，提升的幅度是相當之大的，大到讓許廣陵本人都為之欣喜以至於驚喜著。
但當然，這驚喜還不至於讓他失態。
許廣陵隻是對著章老的身影輕輕說道：“章老，太極拳的宗旨，我懂了。”
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隻是及格，是許廣陵不能接受的，隻是良好，許廣陵同樣難以接受。
就如當初跟隨母親學習作詞作曲，許廣陵的許多詞曲作品，都是能打個及格甚至是比較良好的分數的，投出去的話，就算不靠母親的名氣與渠道，應該也能獲得不少的采用率，但那些作品，許廣陵一個都沒有投出去。
但保存倒是保存下來了，好歹也算是一路學習創作的曆程記念，後來，那件事之後，那些草稿對於許廣陵來說，更算是一種對母親的緬懷。——那些稿紙上麵，有很多母親的修改與批注。
其實這後者，才是許廣陵將那些稿紙或者說詞曲作品保存下來的最主要原因，而如果沒有這個原因，許廣陵會否把那些作品銷毀，實未可知。
許廣陵能接受的，最起碼也當是優秀，而他的實際自我期待值，其實是在優秀之上。——
完美，或接近完美。
此時章老的考校隻是無關緊要的小事，但許廣陵自己有強迫症，他能接受自己不考甚至放棄，但他不能接受自己考了之後，隻拿個良好，更甚至，隻是及格！
然而，要怎麽總結，才可能在一個“身健如鬆，氣沉如鍾，神動如龍”的把玩了太極拳不知道多少年的老者那裏，拿到一個優秀甚至是完美的評分呢？
身健如鬆什麽的，固然略有奉承的嫌疑，尤其是最後的那句“神動如龍”，根本是毫無實據可言嘛，但許廣陵還真不是睜著眼睛說瞎話，那種事他也絕對做不出來，章老，是真的給了許廣陵這樣的感受。
當然，事實上還是有那麽一點點小小的拔高，不過總的來說這點拔高可以忽略不計。
這樣的一個老人，就算他再溫和，再言笑晏晏，其對於“正經事情”的要求，也必然是相當高的。原因麽，很簡單，一個隨便，一個在正經事情上隨便的人，絕不可能擁有“身健如鬆，氣沉如鍾，神動如龍”這樣的氣度。
就這麽簡單！
所以許廣陵沒有冒然作答，而是對章老說道：“章老，還請容我稍微考慮一下。”
章老沒有回頭，隻是在前頭輕輕嗯了一聲。
接下來就見公園中一老一少一前一後地在小道上散步，前麵的老者偶爾地會和一些從對麵及附近走過的人點點頭什麽的，但較少有言語上的交談，不知是這裏的晨練者更多的隻是點頭之交還是章老本人不太熱絡。
對這些許廣陵自然是視而不見，他此時的注意力，已多半沉浸於對太極的理解之中，就是兩腳的向前移動也大抵算是機械式的，此際如果小道前方有棵樹，那許廣陵相當有可能和這棵樹來個親密接觸。
運動的本質是疏通、活絡體內氣血。
但是運動同時會讓身體的代謝加快，對身體造成些微負麵的影響，雖然隻是些微，但日積月累，年複一年，顯然並不是一個可以忽視的問題。所以太過劇烈的運動最不可取，猶如慢性自殺。
譬如一些運動強度較大的運動員，他們因為經常讓身體代謝加快的原因，也許很少生病，身體相對來說比較“健康”，但相對普通人來說，也更容易衰老。
所以結論是：
為了健康，應該運動。不動、少動的人，身體內部很容易出問題，而且是日積月累、由微而漸的問題，由小問題或者說連小問題都稱不上的小瑕疵一點點積累，終至積少成多，釀多成災。
為了長壽，應該對運動的性質及類別有所篩選。
勞動是一種運動，但絕大多數的勞動是一種劣性運動。
跑步是一種運動，但這種通過讓身體和大地“撞擊”從而被動式地疏通體內氣血的方式，縱然稱不上惡劣，也絕對算不上高明，它的效果或者說檔次，要遠在遊泳之下。
遊泳，在常溫的水中活動，效果要差於在冷水和熱水中活動，因為不論冷水還是熱水，都會讓體內的氣血產生一種應激性流通，所以衝冷水澡，又或者泡熱水浴，溫泉或者蒸氣什麽的，其健身效果，顯然又比單純的遊泳要強。
勞動＜跑步＜遊泳＜溫泉浴蒸浴。
簡單來說就是這樣。
這是比較明顯的優劣辨別，還有其它很多形形色色的運動，如打球、跳舞、瑜伽、健身操等等，其優劣相對來說就不太好辨別了，需要進一步篩選。
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一、疏通體內氣血的效果很好。
二、對身體造成的損耗很少。
結合昨天及之前打拳的經驗，許廣陵的初步總結是：
太極拳是一種“不動”的運動，它通過一些簡單的、有效的肢體上的動，來造成身體的不平衡或者說重心偏轉，然後身體就在這種不平衡和重心偏轉中，本能地產生內在的氣血湧動和流通，而這個時候人為地再輔以相應的動，來順應、引導和加強這種湧動和流通，從而以最小的外部肢體上的動，來達到最大程度的身體內部的疏通，這就是太極拳的核心要義所在！
直覺告訴許廣陵，他的這個總結，應該是已經把握住了太極拳的宗旨及根本脈絡，其它一切細節及講究，當盡在此中！
孔子有句話叫“朝聞道，夕死可矣！”，為什麽會有這樣的一句話呢？大抵是知識的獲得及突然的領悟，很能讓人產生一種本能的快樂。
許廣陵此時就是這樣，當太極拳的宗旨和根本脈絡被他清晰地梳理出來的時候，他對於太極拳的領悟，一下子就上升了不止一個台階。如果說昨天，他得了太極拳的架子，之前，他得了太極拳的沉穩，那麽現在，他就穿過架子、穿過沉穩，得了太極拳的根本和神髓。
這其間的三步跳，提升的幅度是相當之大的，大到讓許廣陵本人都為之欣喜以至於驚喜著。
但當然，這驚喜還不至於讓他失態。
許廣陵隻是對著章老的身影輕輕說道：“章老，太極拳的宗旨，我懂了。”
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