“右腳蹬出，再來一次！”</p>
“好，休息三十秒再進行下一組！”</p>
終於結束了！李宇昂鬆開牽引帶直接躺在了地板上，大口大口喘著粗氣。</p>
沒想到王萌教練竟然這麽嚴格！這就是在挑戰極限啊！</p>
已經停下休息，準備換人的另外兩組隊員，看著還在堅持的李宇昂，都忍不住在心裏滴咕。</p>
他們都有過類似的經曆，當做一個動作堅持到極限的時候，隨之而來的是渾身止不住的顫抖，臉上所有毛孔都打開，汗水不斷地滲出，已經無法分清是汗水還是淚水。</p>
由於其他運動員都是兩人一組交替進行，李宇昂這組隻有他自己需要訓練，所以李宇昂在這個項目上要比其他人多一倍的訓練量。</p>
王萌這樣安排也不是胡來，她知道李宇昂這小子乳酸閥值比一般的運動員要高很多。大訓練量不會對他造成太大的影響。</p>
王萌自從看過國家隊訓練計劃之後，一直都覺得現在的訓練量遠遠達不到李宇昂的上限，不能完全挖掘出他的潛力。</p>
中國短道速滑男隊已經很久沒有新人冒頭了，她必須今早挖掘李宇昂的潛力，以保證BJ冬奧會的勝利！</p>
人在運動時，肌肉的收縮和伸展都會消耗能量並產生乳酸。</p>
運動強度低時，人體可以對乳酸進行分解。當運動強度增大，乳酸的產量會大幅度上升，此時暫未被分解的乳酸就會在肌肉和血液裏堆積。介於這兩者之間的乳酸值被稱為乳酸閥值。</p>
當運動強度持續在乳酸閾值以上時，血乳酸數值會持續上升。乳酸是糖無氧氧化的產物，在這個過程中，氫離子濃度也會隨著增加。當氫離子濃度明顯增加時，會導致細胞pH值的下降，且在一定程度上開始幹擾細胞酶的代謝，最終引發疲勞甚至傷病。</p>
簡單來說，乳酸閥值越高，耐疲勞性越強，越能忍受更高強度的訓練。</p>
所以李宇昂從練習短道速滑開始，他的訓練量和訓練強度就比同齡人要高很多，他付出的汗水也比同齡人要多!</p>
這就是他從小總是能在跨年齡越級挑戰，並很快跟上他們訓練量的原因。</p>
李宇昂隻用了兩年，就從國家二隊滑到國家一隊也是這個原因，如果隻看時間的話好像也沒什麽了不起，可是李宇昂跟上一隊訓練的時候才15歲！足以說明他的乳酸閥值比同齡人高太多了！</p>
話說回來，乳酸閥值高也是身體天賦的一種！在中國不管選材範圍大小，能被國家隊選中的，天賦已經是出類拔萃了！</p>
當然某個所謂的職業聯賽就不是了，不止要有天賦，還得有錢。那已經不是中等收入家庭能負擔起的運動了。</p>
……</p>
“好，今天的訓練就到這裏。”主教練李豔宣布訓練結束。</p>
被王萌叫到場邊的李宇昂看著手裏的氣球，一臉問號。</p>
“生日快樂，李宇昂！這個是給你的禮物。”</p>
“小姨，我知道單身不容易……額，不是，我是說咩姐也挺好……”</p>
“要死啊！李宇昂，你等我換上冰刀，饒不了你！”</p>
終於李宇昂被一頓收拾，保證以後再也不開這種玩笑之後，王萌才放過他。</p>
“小姨，禮物可以不送……可你送我氣球算怎麽一會兒事？別人生日吹蠟燭，我來吹氣球？還是吹一包？”</p>
“臭小子，這包氣球是給你訓練用的。”</p>
“你小子有點怪，冬奧會之前，我研究你的比賽能明顯感覺到體力不太好，中長距離的比賽不占優勢。但是從冬奧會接力比賽上你的表現來看，你體力足以應付中長距離的比賽。”</p>
小姨的觀察還真是敏銳啊！有係統和沒係統能一樣嗎？話說回來小姨還真是關心我啊，冬奧會之前就在研究我的比賽。等等！冬奧會之前就研究？</p>
“小姨，冬奧會之前你就決定要來坑我了嗎？”</p>
“什麽叫坑你？我這是為你好，冬奧會之前領導就讓我出任技術指導讓我考慮一下，前兩天領導又提這事，還非得讓我擔任你的專屬教練。沒辦法，我才答應的！如果不是領導要求，你以為我會來管你？”</p>
事實卻是，考慮到BJ冬奧會的重要性，國家體育總局冬季運動管理中心主任王會忠在平昌之前，邀請王萌擔任國家隊技術指導。同時，邀請王萌帶隊出征明年第29屆世界大學生冬季運動會。當然也是有任務的，要求短道速滑隊最少獲得一枚金牌。</p>
本來王萌還有點猶豫，看了李宇昂接力比賽之後，萌生了親自訓練李宇昂的想法才答應的。</p>
王萌知道跟李宇昂不能這樣說，要是真說了，這小子尾巴得翹到天上去。</p>
“按理說，你冰感這麽好，不該出現這樣的問題。這幾天我研究了你之前的比賽錄像，我發現你呼吸節奏不好，導致體力使用效率不高，影響中後期的滑行速度。還有就是體力分配也存在點問題。”</p>
“呼吸節奏？”</p>
呼吸是一件很自然的事，自然到很容易讓人忽略，李宇昂從來沒有想過呼吸節奏也會影響自己。</p>
“對，吹氣球主要是訓練你在比賽時的換氣環節！但是這個換氣環節在比賽的時候不能過於在意，要很自然的做出來。”</p>
“呼吸會很影響比賽的狀態，如果在比賽中腹部是放鬆的狀態，速度會很容易降下來；如果讓腹部收緊，速度和比賽的感覺就會一直保持。”</p>
“從今天開始，除了訓練、比賽、吃飯和睡覺，其餘不管什麽時候都要吹氣球！”</p>
用吹氣球的方式來調整呼吸節奏，李宇昂是知道的。</p>
他一直很關注的中國百米飛人蘇炳添，在某次室內比賽適應場地的時候，就曾被拍到一邊慢跑一邊吹氣球的照片。</p>
蘇炳添就是在用這種方式調整自己的呼吸節奏，當時他隻佩服蘇炳添的勇氣與決心，畢竟在全世界媒體麵前吹氣球不是一般人能做到的。</p>
李宇昂從來沒有想過有一天他也會這樣，畢竟16歲了還在吹氣球，被人拍到終歸是有點羞恥……</p>
國家隊的訓練一般是早上6:30到7:30，上午9：00到12:00，下午2:00到5:00。下午五點之後就不再安排訓練，但是冰館晚上8:30閉館澆冰。晚上運動員可以選擇自由練習，也可以選擇去理療室理療。</p>
李宇昂嘴裏叼著氣球，在冰場上緩慢滑行著，他習慣在結束一天的訓練之後繼續加練。這時候身體比較疲勞，他盡量把每一個動作都做到位。</p>
李宇昂按照小姨剛才說的，左腳蹬冰，吸氣。右腳蹬冰，呼氣。</p>
“氣球？真是哄小孩的東西。”劉龍在一旁陰陽怪氣道。</p>
“劉龍，你再說一遍！”</p>
“我說的不對嗎，過生日給個氣球？這不是哄小孩是什麽？”</p>
“劉龍，當年加賽是教練組的決定，一隊人選是也是教練組的決定……”</p>
“夠了！當年選拔賽我積分最高！明明是我贏了！憑什麽加賽？如果不是你跟李文武聯手，早就被我甩在身後了！”劉龍惡狠狠的說道。</p>
</p>
“加賽的事你可以去問教練組，還有我和李文武也沒有聯手，那隻是戰術而已。你如果真有實力怎麽會今年才被選上？還是暫時的！”</p>
李宇昂一直搞不懂，明明加賽和人選都是教練組決定的，為什麽劉龍就會恨上自己？</p>
劉龍一聽就炸了，揮拳朝著李宇昂衝去。</p>
如果是16年選拔賽他是不甘心的話，那17年的兩次選拔，就是他永遠的痛。</p>
16年選拔賽失利之後，教練組隻告訴他這是綜合考量，沒有再解釋其他。</p>
他恨教練組的不公，認為李宇昂是靠王萌的關係才上的一隊。如果不是，為什麽會加賽？但是，他不敢去質問教練組。</p>
他想滑冰！想去一隊！想走上國際舞台！</p>
他不敢得罪教練組，所以他隻能拚命訓練，他要在下一次選拔中用無可爭議的實力獲得一隊名額！</p>
他放下了心中的不甘，從零開始拚命地加練，他不跟任何人比，隻跟自己比！力量訓練上強度，冰上訓練上態度，陸地訓練上力度。</p>
身體不適，忍著！肌肉酸痛，忍著！</p>
任何人、任何事都無法阻止我訓練！我要訓練！我要變強！我要去一隊!</p>
16年下半年他的成績突飛猛進，隨之而來的是理療室去的次數越來越多！身體越來越疲勞！</p>
身體疲勞是不可逆的，在一次過彎的時候，劉龍腳下打滑摔了出去……右腿肌肉撕裂……</p>
傷病讓他錯過了17年第一次選拔，第二次選拔時，他還沒有恢複到全盛狀態再次落選……</p>
他知道傷病不是李宇昂的錯，是他自己訓練過猛，在身體開始預警的時候沒有重視！</p>
可是他就是不甘心，傷病幾乎浪費了他一年的時間，他不甘心！</p>
在無數個難以入眠的夜晚，他無數的問自己，如果16年被選上的是我，就不會受傷了吧？</p>
夢裏他無數次看到他在一線隊與武大競、韓天羽一起訓練！</p>
夢裏他站上了世錦賽、世界杯的賽場！</p>
夢裏他才是那個站上平昌冬奧會領獎台的人！</p>
久而久之，原本已經放下的不甘變成了怨恨。</p>
現在我來到了一線隊，我就是要留下，就是要打敗你——李宇昂！</p>
“好，休息三十秒再進行下一組！”</p>
終於結束了！李宇昂鬆開牽引帶直接躺在了地板上，大口大口喘著粗氣。</p>
沒想到王萌教練竟然這麽嚴格！這就是在挑戰極限啊！</p>
已經停下休息，準備換人的另外兩組隊員，看著還在堅持的李宇昂，都忍不住在心裏滴咕。</p>
他們都有過類似的經曆，當做一個動作堅持到極限的時候，隨之而來的是渾身止不住的顫抖，臉上所有毛孔都打開，汗水不斷地滲出，已經無法分清是汗水還是淚水。</p>
由於其他運動員都是兩人一組交替進行，李宇昂這組隻有他自己需要訓練，所以李宇昂在這個項目上要比其他人多一倍的訓練量。</p>
王萌這樣安排也不是胡來，她知道李宇昂這小子乳酸閥值比一般的運動員要高很多。大訓練量不會對他造成太大的影響。</p>
王萌自從看過國家隊訓練計劃之後，一直都覺得現在的訓練量遠遠達不到李宇昂的上限，不能完全挖掘出他的潛力。</p>
中國短道速滑男隊已經很久沒有新人冒頭了，她必須今早挖掘李宇昂的潛力，以保證BJ冬奧會的勝利！</p>
人在運動時，肌肉的收縮和伸展都會消耗能量並產生乳酸。</p>
運動強度低時，人體可以對乳酸進行分解。當運動強度增大，乳酸的產量會大幅度上升，此時暫未被分解的乳酸就會在肌肉和血液裏堆積。介於這兩者之間的乳酸值被稱為乳酸閥值。</p>
當運動強度持續在乳酸閾值以上時，血乳酸數值會持續上升。乳酸是糖無氧氧化的產物，在這個過程中，氫離子濃度也會隨著增加。當氫離子濃度明顯增加時，會導致細胞pH值的下降，且在一定程度上開始幹擾細胞酶的代謝，最終引發疲勞甚至傷病。</p>
簡單來說，乳酸閥值越高，耐疲勞性越強，越能忍受更高強度的訓練。</p>
所以李宇昂從練習短道速滑開始，他的訓練量和訓練強度就比同齡人要高很多，他付出的汗水也比同齡人要多!</p>
這就是他從小總是能在跨年齡越級挑戰，並很快跟上他們訓練量的原因。</p>
李宇昂隻用了兩年，就從國家二隊滑到國家一隊也是這個原因，如果隻看時間的話好像也沒什麽了不起，可是李宇昂跟上一隊訓練的時候才15歲！足以說明他的乳酸閥值比同齡人高太多了！</p>
話說回來，乳酸閥值高也是身體天賦的一種！在中國不管選材範圍大小，能被國家隊選中的，天賦已經是出類拔萃了！</p>
當然某個所謂的職業聯賽就不是了，不止要有天賦，還得有錢。那已經不是中等收入家庭能負擔起的運動了。</p>
……</p>
“好，今天的訓練就到這裏。”主教練李豔宣布訓練結束。</p>
被王萌叫到場邊的李宇昂看著手裏的氣球，一臉問號。</p>
“生日快樂，李宇昂！這個是給你的禮物。”</p>
“小姨，我知道單身不容易……額，不是，我是說咩姐也挺好……”</p>
“要死啊！李宇昂，你等我換上冰刀，饒不了你！”</p>
終於李宇昂被一頓收拾，保證以後再也不開這種玩笑之後，王萌才放過他。</p>
“小姨，禮物可以不送……可你送我氣球算怎麽一會兒事？別人生日吹蠟燭，我來吹氣球？還是吹一包？”</p>
“臭小子，這包氣球是給你訓練用的。”</p>
“你小子有點怪，冬奧會之前，我研究你的比賽能明顯感覺到體力不太好，中長距離的比賽不占優勢。但是從冬奧會接力比賽上你的表現來看，你體力足以應付中長距離的比賽。”</p>
小姨的觀察還真是敏銳啊！有係統和沒係統能一樣嗎？話說回來小姨還真是關心我啊，冬奧會之前就在研究我的比賽。等等！冬奧會之前就研究？</p>
“小姨，冬奧會之前你就決定要來坑我了嗎？”</p>
“什麽叫坑你？我這是為你好，冬奧會之前領導就讓我出任技術指導讓我考慮一下，前兩天領導又提這事，還非得讓我擔任你的專屬教練。沒辦法，我才答應的！如果不是領導要求，你以為我會來管你？”</p>
事實卻是，考慮到BJ冬奧會的重要性，國家體育總局冬季運動管理中心主任王會忠在平昌之前，邀請王萌擔任國家隊技術指導。同時，邀請王萌帶隊出征明年第29屆世界大學生冬季運動會。當然也是有任務的，要求短道速滑隊最少獲得一枚金牌。</p>
本來王萌還有點猶豫，看了李宇昂接力比賽之後，萌生了親自訓練李宇昂的想法才答應的。</p>
王萌知道跟李宇昂不能這樣說，要是真說了，這小子尾巴得翹到天上去。</p>
“按理說，你冰感這麽好，不該出現這樣的問題。這幾天我研究了你之前的比賽錄像，我發現你呼吸節奏不好，導致體力使用效率不高，影響中後期的滑行速度。還有就是體力分配也存在點問題。”</p>
“呼吸節奏？”</p>
呼吸是一件很自然的事，自然到很容易讓人忽略，李宇昂從來沒有想過呼吸節奏也會影響自己。</p>
“對，吹氣球主要是訓練你在比賽時的換氣環節！但是這個換氣環節在比賽的時候不能過於在意，要很自然的做出來。”</p>
“呼吸會很影響比賽的狀態，如果在比賽中腹部是放鬆的狀態，速度會很容易降下來；如果讓腹部收緊，速度和比賽的感覺就會一直保持。”</p>
“從今天開始，除了訓練、比賽、吃飯和睡覺，其餘不管什麽時候都要吹氣球！”</p>
用吹氣球的方式來調整呼吸節奏，李宇昂是知道的。</p>
他一直很關注的中國百米飛人蘇炳添，在某次室內比賽適應場地的時候，就曾被拍到一邊慢跑一邊吹氣球的照片。</p>
蘇炳添就是在用這種方式調整自己的呼吸節奏，當時他隻佩服蘇炳添的勇氣與決心，畢竟在全世界媒體麵前吹氣球不是一般人能做到的。</p>
李宇昂從來沒有想過有一天他也會這樣，畢竟16歲了還在吹氣球，被人拍到終歸是有點羞恥……</p>
國家隊的訓練一般是早上6:30到7:30，上午9：00到12:00，下午2:00到5:00。下午五點之後就不再安排訓練，但是冰館晚上8:30閉館澆冰。晚上運動員可以選擇自由練習，也可以選擇去理療室理療。</p>
李宇昂嘴裏叼著氣球，在冰場上緩慢滑行著，他習慣在結束一天的訓練之後繼續加練。這時候身體比較疲勞，他盡量把每一個動作都做到位。</p>
李宇昂按照小姨剛才說的，左腳蹬冰，吸氣。右腳蹬冰，呼氣。</p>
“氣球？真是哄小孩的東西。”劉龍在一旁陰陽怪氣道。</p>
“劉龍，你再說一遍！”</p>
“我說的不對嗎，過生日給個氣球？這不是哄小孩是什麽？”</p>
“劉龍，當年加賽是教練組的決定，一隊人選是也是教練組的決定……”</p>
“夠了！當年選拔賽我積分最高！明明是我贏了！憑什麽加賽？如果不是你跟李文武聯手，早就被我甩在身後了！”劉龍惡狠狠的說道。</p>
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“加賽的事你可以去問教練組，還有我和李文武也沒有聯手，那隻是戰術而已。你如果真有實力怎麽會今年才被選上？還是暫時的！”</p>
李宇昂一直搞不懂，明明加賽和人選都是教練組決定的，為什麽劉龍就會恨上自己？</p>
劉龍一聽就炸了，揮拳朝著李宇昂衝去。</p>
如果是16年選拔賽他是不甘心的話，那17年的兩次選拔，就是他永遠的痛。</p>
16年選拔賽失利之後，教練組隻告訴他這是綜合考量，沒有再解釋其他。</p>
他恨教練組的不公，認為李宇昂是靠王萌的關係才上的一隊。如果不是，為什麽會加賽？但是，他不敢去質問教練組。</p>
他想滑冰！想去一隊！想走上國際舞台！</p>
他不敢得罪教練組，所以他隻能拚命訓練，他要在下一次選拔中用無可爭議的實力獲得一隊名額！</p>
他放下了心中的不甘，從零開始拚命地加練，他不跟任何人比，隻跟自己比！力量訓練上強度，冰上訓練上態度，陸地訓練上力度。</p>
身體不適，忍著！肌肉酸痛，忍著！</p>
任何人、任何事都無法阻止我訓練！我要訓練！我要變強！我要去一隊!</p>
16年下半年他的成績突飛猛進，隨之而來的是理療室去的次數越來越多！身體越來越疲勞！</p>
身體疲勞是不可逆的，在一次過彎的時候，劉龍腳下打滑摔了出去……右腿肌肉撕裂……</p>
傷病讓他錯過了17年第一次選拔，第二次選拔時，他還沒有恢複到全盛狀態再次落選……</p>
他知道傷病不是李宇昂的錯，是他自己訓練過猛，在身體開始預警的時候沒有重視！</p>
可是他就是不甘心，傷病幾乎浪費了他一年的時間，他不甘心！</p>
在無數個難以入眠的夜晚，他無數的問自己，如果16年被選上的是我，就不會受傷了吧？</p>
夢裏他無數次看到他在一線隊與武大競、韓天羽一起訓練！</p>
夢裏他站上了世錦賽、世界杯的賽場！</p>
夢裏他才是那個站上平昌冬奧會領獎台的人！</p>
久而久之，原本已經放下的不甘變成了怨恨。</p>
現在我來到了一線隊，我就是要留下，就是要打敗你——李宇昂！</p>