“右腳蹬出,再來一次!”</p>
“好,休息三十秒再進行下一組!”</p>
終於結束了!李宇昂鬆開牽引帶直接躺在了地板上,大口大口喘著粗氣。</p>
沒想到王萌教練竟然這麽嚴格!這就是在挑戰極限啊!</p>
已經停下休息,準備換人的另外兩組隊員,看著還在堅持的李宇昂,都忍不住在心裏滴咕。</p>
他們都有過類似的經曆,當做一個動作堅持到極限的時候,隨之而來的是渾身止不住的顫抖,臉上所有毛孔都打開,汗水不斷地滲出,已經無法分清是汗水還是淚水。</p>
由於其他運動員都是兩人一組交替進行,李宇昂這組隻有他自己需要訓練,所以李宇昂在這個項目上要比其他人多一倍的訓練量。</p>
王萌這樣安排也不是胡來,她知道李宇昂這小子乳酸閥值比一般的運動員要高很多。大訓練量不會對他造成太大的影響。</p>
王萌自從看過國家隊訓練計劃之後,一直都覺得現在的訓練量遠遠達不到李宇昂的上限,不能完全挖掘出他的潛力。</p>
中國短道速滑男隊已經很久沒有新人冒頭了,她必須今早挖掘李宇昂的潛力,以保證BJ冬奧會的勝利!</p>
人在運動時,肌肉的收縮和伸展都會消耗能量並產生乳酸。</p>
運動強度低時,人體可以對乳酸進行分解。當運動強度增大,乳酸的產量會大幅度上升,此時暫未被分解的乳酸就會在肌肉和血液裏堆積。介於這兩者之間的乳酸值被稱為乳酸閥值。</p>
當運動強度持續在乳酸閾值以上時,血乳酸數值會持續上升。乳酸是糖無氧氧化的產物,在這個過程中,氫離子濃度也會隨著增加。當氫離子濃度明顯增加時,會導致細胞pH值的下降,且在一定程度上開始幹擾細胞酶的代謝,最終引發疲勞甚至傷病。</p>
簡單來說,乳酸閥值越高,耐疲勞性越強,越能忍受更高強度的訓練。</p>
所以李宇昂從練習短道速滑開始,他的訓練量和訓練強度就比同齡人要高很多,他付出的汗水也比同齡人要多!</p>
這就是他從小總是能在跨年齡越級挑戰,並很快跟上他們訓練量的原因。</p>
李宇昂隻用了兩年,就從國家二隊滑到國家一隊也是這個原因,如果隻看時間的話好像也沒什麽了不起,可是李宇昂跟上一隊訓練的時候才15歲!足以說明他的乳酸閥值比同齡人高太多了!</p>
話說回來,乳酸閥值高也是身體天賦的一種!在中國不管選材範圍大小,能被國家隊選中的,天賦已經是出類拔萃了!</p>
當然某個所謂的職業聯賽就不是了,不止要有天賦,還得有錢。那已經不是中等收入家庭能負擔起的運動了。</p>
……</p>
“好,今天的訓練就到這裏。”主教練李豔宣布訓練結束。</p>
被王萌叫到場邊的李宇昂看著手裏的氣球,一臉問號。</p>
“生日快樂,李宇昂!這個是給你的禮物。”</p>
“小姨,我知道單身不容易……額,不是,我是說咩姐也挺好……”</p>
“要死啊!李宇昂,你等我換上冰刀,饒不了你!”</p>
終於李宇昂被一頓收拾,保證以後再也不開這種玩笑之後,王萌才放過他。</p>
“小姨,禮物可以不送……可你送我氣球算怎麽一會兒事?別人生日吹蠟燭,我來吹氣球?還是吹一包?”</p>
“臭小子,這包氣球是給你訓練用的。”</p>
“你小子有點怪,冬奧會之前,我研究你的比賽能明顯感覺到體力不太好,中長距離的比賽不占優勢。但是從冬奧會接力比賽上你的表現來看,你體力足以應付中長距離的比賽。”</p>
小姨的觀察還真是敏銳啊!有係統和沒係統能一樣嗎?話說回來小姨還真是關心我啊,冬奧會之前就在研究我的比賽。等等!冬奧會之前就研究?</p>
“小姨,冬奧會之前你就決定要來坑我了嗎?”</p>
“什麽叫坑你?我這是為你好,冬奧會之前領導就讓我出任技術指導讓我考慮一下,前兩天領導又提這事,還非得讓我擔任你的專屬教練。沒辦法,我才答應的!如果不是領導要求,你以為我會來管你?”</p>
事實卻是,考慮到BJ冬奧會的重要性,國家體育總局冬季運動管理中心主任王會忠在平昌之前,邀請王萌擔任國家隊技術指導。同時,邀請王萌帶隊出征明年第29屆世界大學生冬季運動會。當然也是有任務的,要求短道速滑隊最少獲得一枚金牌。</p>
本來王萌還有點猶豫,看了李宇昂接力比賽之後,萌生了親自訓練李宇昂的想法才答應的。</p>
王萌知道跟李宇昂不能這樣說,要是真說了,這小子尾巴得翹到天上去。</p>
“按理說,你冰感這麽好,不該出現這樣的問題。這幾天我研究了你之前的比賽錄像,我發現你呼吸節奏不好,導致體力使用效率不高,影響中後期的滑行速度。還有就是體力分配也存在點問題。”</p>
“呼吸節奏?”</p>
呼吸是一件很自然的事,自然到很容易讓人忽略,李宇昂從來沒有想過呼吸節奏也會影響自己。</p>
“對,吹氣球主要是訓練你在比賽時的換氣環節!但是這個換氣環節在比賽的時候不能過於在意,要很自然的做出來。”</p>
“呼吸會很影響比賽的狀態,如果在比賽中腹部是放鬆的狀態,速度會很容易降下來;如果讓腹部收緊,速度和比賽的感覺就會一直保持。”</p>
“從今天開始,除了訓練、比賽、吃飯和睡覺,其餘不管什麽時候都要吹氣球!”</p>
用吹氣球的方式來調整呼吸節奏,李宇昂是知道的。</p>
他一直很關注的中國百米飛人蘇炳添,在某次室內比賽適應場地的時候,就曾被拍到一邊慢跑一邊吹氣球的照片。</p>
蘇炳添就是在用這種方式調整自己的呼吸節奏,當時他隻佩服蘇炳添的勇氣與決心,畢竟在全世界媒體麵前吹氣球不是一般人能做到的。</p>
李宇昂從來沒有想過有一天他也會這樣,畢竟16歲了還在吹氣球,被人拍到終歸是有點羞恥……</p>
國家隊的訓練一般是早上6:30到7:30,上午9:00到12:00,下午2:00到5:00。下午五點之後就不再安排訓練,但是冰館晚上8:30閉館澆冰。晚上運動員可以選擇自由練習,也可以選擇去理療室理療。</p>
李宇昂嘴裏叼著氣球,在冰場上緩慢滑行著,他習慣在結束一天的訓練之後繼續加練。這時候身體比較疲勞,他盡量把每一個動作都做到位。</p>
李宇昂按照小姨剛才說的,左腳蹬冰,吸氣。右腳蹬冰,呼氣。</p>
“氣球?真是哄小孩的東西。”劉龍在一旁陰陽怪氣道。</p>
“劉龍,你再說一遍!”</p>
“我說的不對嗎,過生日給個氣球?這不是哄小孩是什麽?”</p>
“劉龍,當年加賽是教練組的決定,一隊人選是也是教練組的決定……”</p>
“夠了!當年選拔賽我積分最高!明明是我贏了!憑什麽加賽?如果不是你跟李文武聯手,早就被我甩在身後了!”劉龍惡狠狠的說道。</p>
</p>
“加賽的事你可以去問教練組,還有我和李文武也沒有聯手,那隻是戰術而已。你如果真有實力怎麽會今年才被選上?還是暫時的!”</p>
李宇昂一直搞不懂,明明加賽和人選都是教練組決定的,為什麽劉龍就會恨上自己?</p>
劉龍一聽就炸了,揮拳朝著李宇昂衝去。</p>
如果是16年選拔賽他是不甘心的話,那17年的兩次選拔,就是他永遠的痛。</p>
16年選拔賽失利之後,教練組隻告訴他這是綜合考量,沒有再解釋其他。</p>
他恨教練組的不公,認為李宇昂是靠王萌的關係才上的一隊。如果不是,為什麽會加賽?但是,他不敢去質問教練組。</p>
他想滑冰!想去一隊!想走上國際舞台!</p>
他不敢得罪教練組,所以他隻能拚命訓練,他要在下一次選拔中用無可爭議的實力獲得一隊名額!</p>
他放下了心中的不甘,從零開始拚命地加練,他不跟任何人比,隻跟自己比!力量訓練上強度,冰上訓練上態度,陸地訓練上力度。</p>
身體不適,忍著!肌肉酸痛,忍著!</p>
任何人、任何事都無法阻止我訓練!我要訓練!我要變強!我要去一隊!</p>
16年下半年他的成績突飛猛進,隨之而來的是理療室去的次數越來越多!身體越來越疲勞!</p>
身體疲勞是不可逆的,在一次過彎的時候,劉龍腳下打滑摔了出去……右腿肌肉撕裂……</p>
傷病讓他錯過了17年第一次選拔,第二次選拔時,他還沒有恢複到全盛狀態再次落選……</p>
他知道傷病不是李宇昂的錯,是他自己訓練過猛,在身體開始預警的時候沒有重視!</p>
可是他就是不甘心,傷病幾乎浪費了他一年的時間,他不甘心!</p>
在無數個難以入眠的夜晚,他無數的問自己,如果16年被選上的是我,就不會受傷了吧?</p>
夢裏他無數次看到他在一線隊與武大競、韓天羽一起訓練!</p>
夢裏他站上了世錦賽、世界杯的賽場!</p>
夢裏他才是那個站上平昌冬奧會領獎台的人!</p>
久而久之,原本已經放下的不甘變成了怨恨。</p>
現在我來到了一線隊,我就是要留下,就是要打敗你——李宇昂!</p>
“好,休息三十秒再進行下一組!”</p>
終於結束了!李宇昂鬆開牽引帶直接躺在了地板上,大口大口喘著粗氣。</p>
沒想到王萌教練竟然這麽嚴格!這就是在挑戰極限啊!</p>
已經停下休息,準備換人的另外兩組隊員,看著還在堅持的李宇昂,都忍不住在心裏滴咕。</p>
他們都有過類似的經曆,當做一個動作堅持到極限的時候,隨之而來的是渾身止不住的顫抖,臉上所有毛孔都打開,汗水不斷地滲出,已經無法分清是汗水還是淚水。</p>
由於其他運動員都是兩人一組交替進行,李宇昂這組隻有他自己需要訓練,所以李宇昂在這個項目上要比其他人多一倍的訓練量。</p>
王萌這樣安排也不是胡來,她知道李宇昂這小子乳酸閥值比一般的運動員要高很多。大訓練量不會對他造成太大的影響。</p>
王萌自從看過國家隊訓練計劃之後,一直都覺得現在的訓練量遠遠達不到李宇昂的上限,不能完全挖掘出他的潛力。</p>
中國短道速滑男隊已經很久沒有新人冒頭了,她必須今早挖掘李宇昂的潛力,以保證BJ冬奧會的勝利!</p>
人在運動時,肌肉的收縮和伸展都會消耗能量並產生乳酸。</p>
運動強度低時,人體可以對乳酸進行分解。當運動強度增大,乳酸的產量會大幅度上升,此時暫未被分解的乳酸就會在肌肉和血液裏堆積。介於這兩者之間的乳酸值被稱為乳酸閥值。</p>
當運動強度持續在乳酸閾值以上時,血乳酸數值會持續上升。乳酸是糖無氧氧化的產物,在這個過程中,氫離子濃度也會隨著增加。當氫離子濃度明顯增加時,會導致細胞pH值的下降,且在一定程度上開始幹擾細胞酶的代謝,最終引發疲勞甚至傷病。</p>
簡單來說,乳酸閥值越高,耐疲勞性越強,越能忍受更高強度的訓練。</p>
所以李宇昂從練習短道速滑開始,他的訓練量和訓練強度就比同齡人要高很多,他付出的汗水也比同齡人要多!</p>
這就是他從小總是能在跨年齡越級挑戰,並很快跟上他們訓練量的原因。</p>
李宇昂隻用了兩年,就從國家二隊滑到國家一隊也是這個原因,如果隻看時間的話好像也沒什麽了不起,可是李宇昂跟上一隊訓練的時候才15歲!足以說明他的乳酸閥值比同齡人高太多了!</p>
話說回來,乳酸閥值高也是身體天賦的一種!在中國不管選材範圍大小,能被國家隊選中的,天賦已經是出類拔萃了!</p>
當然某個所謂的職業聯賽就不是了,不止要有天賦,還得有錢。那已經不是中等收入家庭能負擔起的運動了。</p>
……</p>
“好,今天的訓練就到這裏。”主教練李豔宣布訓練結束。</p>
被王萌叫到場邊的李宇昂看著手裏的氣球,一臉問號。</p>
“生日快樂,李宇昂!這個是給你的禮物。”</p>
“小姨,我知道單身不容易……額,不是,我是說咩姐也挺好……”</p>
“要死啊!李宇昂,你等我換上冰刀,饒不了你!”</p>
終於李宇昂被一頓收拾,保證以後再也不開這種玩笑之後,王萌才放過他。</p>
“小姨,禮物可以不送……可你送我氣球算怎麽一會兒事?別人生日吹蠟燭,我來吹氣球?還是吹一包?”</p>
“臭小子,這包氣球是給你訓練用的。”</p>
“你小子有點怪,冬奧會之前,我研究你的比賽能明顯感覺到體力不太好,中長距離的比賽不占優勢。但是從冬奧會接力比賽上你的表現來看,你體力足以應付中長距離的比賽。”</p>
小姨的觀察還真是敏銳啊!有係統和沒係統能一樣嗎?話說回來小姨還真是關心我啊,冬奧會之前就在研究我的比賽。等等!冬奧會之前就研究?</p>
“小姨,冬奧會之前你就決定要來坑我了嗎?”</p>
“什麽叫坑你?我這是為你好,冬奧會之前領導就讓我出任技術指導讓我考慮一下,前兩天領導又提這事,還非得讓我擔任你的專屬教練。沒辦法,我才答應的!如果不是領導要求,你以為我會來管你?”</p>
事實卻是,考慮到BJ冬奧會的重要性,國家體育總局冬季運動管理中心主任王會忠在平昌之前,邀請王萌擔任國家隊技術指導。同時,邀請王萌帶隊出征明年第29屆世界大學生冬季運動會。當然也是有任務的,要求短道速滑隊最少獲得一枚金牌。</p>
本來王萌還有點猶豫,看了李宇昂接力比賽之後,萌生了親自訓練李宇昂的想法才答應的。</p>
王萌知道跟李宇昂不能這樣說,要是真說了,這小子尾巴得翹到天上去。</p>
“按理說,你冰感這麽好,不該出現這樣的問題。這幾天我研究了你之前的比賽錄像,我發現你呼吸節奏不好,導致體力使用效率不高,影響中後期的滑行速度。還有就是體力分配也存在點問題。”</p>
“呼吸節奏?”</p>
呼吸是一件很自然的事,自然到很容易讓人忽略,李宇昂從來沒有想過呼吸節奏也會影響自己。</p>
“對,吹氣球主要是訓練你在比賽時的換氣環節!但是這個換氣環節在比賽的時候不能過於在意,要很自然的做出來。”</p>
“呼吸會很影響比賽的狀態,如果在比賽中腹部是放鬆的狀態,速度會很容易降下來;如果讓腹部收緊,速度和比賽的感覺就會一直保持。”</p>
“從今天開始,除了訓練、比賽、吃飯和睡覺,其餘不管什麽時候都要吹氣球!”</p>
用吹氣球的方式來調整呼吸節奏,李宇昂是知道的。</p>
他一直很關注的中國百米飛人蘇炳添,在某次室內比賽適應場地的時候,就曾被拍到一邊慢跑一邊吹氣球的照片。</p>
蘇炳添就是在用這種方式調整自己的呼吸節奏,當時他隻佩服蘇炳添的勇氣與決心,畢竟在全世界媒體麵前吹氣球不是一般人能做到的。</p>
李宇昂從來沒有想過有一天他也會這樣,畢竟16歲了還在吹氣球,被人拍到終歸是有點羞恥……</p>
國家隊的訓練一般是早上6:30到7:30,上午9:00到12:00,下午2:00到5:00。下午五點之後就不再安排訓練,但是冰館晚上8:30閉館澆冰。晚上運動員可以選擇自由練習,也可以選擇去理療室理療。</p>
李宇昂嘴裏叼著氣球,在冰場上緩慢滑行著,他習慣在結束一天的訓練之後繼續加練。這時候身體比較疲勞,他盡量把每一個動作都做到位。</p>
李宇昂按照小姨剛才說的,左腳蹬冰,吸氣。右腳蹬冰,呼氣。</p>
“氣球?真是哄小孩的東西。”劉龍在一旁陰陽怪氣道。</p>
“劉龍,你再說一遍!”</p>
“我說的不對嗎,過生日給個氣球?這不是哄小孩是什麽?”</p>
“劉龍,當年加賽是教練組的決定,一隊人選是也是教練組的決定……”</p>
“夠了!當年選拔賽我積分最高!明明是我贏了!憑什麽加賽?如果不是你跟李文武聯手,早就被我甩在身後了!”劉龍惡狠狠的說道。</p>
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“加賽的事你可以去問教練組,還有我和李文武也沒有聯手,那隻是戰術而已。你如果真有實力怎麽會今年才被選上?還是暫時的!”</p>
李宇昂一直搞不懂,明明加賽和人選都是教練組決定的,為什麽劉龍就會恨上自己?</p>
劉龍一聽就炸了,揮拳朝著李宇昂衝去。</p>
如果是16年選拔賽他是不甘心的話,那17年的兩次選拔,就是他永遠的痛。</p>
16年選拔賽失利之後,教練組隻告訴他這是綜合考量,沒有再解釋其他。</p>
他恨教練組的不公,認為李宇昂是靠王萌的關係才上的一隊。如果不是,為什麽會加賽?但是,他不敢去質問教練組。</p>
他想滑冰!想去一隊!想走上國際舞台!</p>
他不敢得罪教練組,所以他隻能拚命訓練,他要在下一次選拔中用無可爭議的實力獲得一隊名額!</p>
他放下了心中的不甘,從零開始拚命地加練,他不跟任何人比,隻跟自己比!力量訓練上強度,冰上訓練上態度,陸地訓練上力度。</p>
身體不適,忍著!肌肉酸痛,忍著!</p>
任何人、任何事都無法阻止我訓練!我要訓練!我要變強!我要去一隊!</p>
16年下半年他的成績突飛猛進,隨之而來的是理療室去的次數越來越多!身體越來越疲勞!</p>
身體疲勞是不可逆的,在一次過彎的時候,劉龍腳下打滑摔了出去……右腿肌肉撕裂……</p>
傷病讓他錯過了17年第一次選拔,第二次選拔時,他還沒有恢複到全盛狀態再次落選……</p>
他知道傷病不是李宇昂的錯,是他自己訓練過猛,在身體開始預警的時候沒有重視!</p>
可是他就是不甘心,傷病幾乎浪費了他一年的時間,他不甘心!</p>
在無數個難以入眠的夜晚,他無數的問自己,如果16年被選上的是我,就不會受傷了吧?</p>
夢裏他無數次看到他在一線隊與武大競、韓天羽一起訓練!</p>
夢裏他站上了世錦賽、世界杯的賽場!</p>
夢裏他才是那個站上平昌冬奧會領獎台的人!</p>
久而久之,原本已經放下的不甘變成了怨恨。</p>
現在我來到了一線隊,我就是要留下,就是要打敗你——李宇昂!</p>