訓練室很大，有許許多多專業的健身器材，跑步機、啞鈴、杠鈴、龍門架、拉力器、動感單車、劃船器等等，應有盡有。</p>
這讓秦楓想起上輩子自己讀大學的時候，為了自己的女朋友，每天去健身房做負重下蹲的場景。</p>
隻是，現在的他，健身不再是為了女朋友了，而是為了能夠更好的適應這個世界。</p>
白靈將秦楓和張嵐帶到了跑步區，這裏有擺放著八台跑步機。</p>
可能是因為時候尚早，所以這片區域並沒有什麽人。</p>
“先跑步吧，跑步是一個非常好的健身方式，既可以鍛煉你們的耐力，又可以鍛煉你們的速度。尤其是在野外，耐力高，可以讓你們麵對寶可夢追擊的時候，不至於因為體力不足而被追上，速度快，更是能讓你們更輕鬆的躲過寶可夢的招式。”</p>
白靈在一旁侃侃而談，同時示意秦楓和張嵐上跑步機。</p>
隨後，白靈和劉欣悅一個來到秦楓麵前，一個來到張嵐麵前，將他們的跑步機開關打開。</p>
“先熱身吧，配速8。”</p>
劉欣悅點了點頭，打開了張嵐身前的跑步機，並將速度調到了8。</p>
“？”張嵐一愣，不對啊，“怎麽熱個身就配速8了，我平常跑步也就配速7。”</p>
另一邊的秦楓則是直接跑了起來，熱身都配速8了，等到真正開始跑起來，配速最少都得10，也就是10km/h，那樣的速度，還是少說點話吧，留著力氣去跑步。</p>
張嵐變成了苦瓜臉，但一想到白靈之前說的話以及身前正在看著自己的劉欣悅，便不再說什麽，深吸一口氣，跑了起來。</p>
果然如秦楓想的那般，在以8的配速跑了三分鍾之後，白靈將把配速加到了12。</p>
速度的迅速提升，讓秦楓都有些扛不住，呼吸變得混亂，步伐也有些紊亂。</p>
另一邊的張嵐更慘，差點從跑步機上摔下去。</p>
隻不過，他咬牙堅持了下來。</p>
決不能丟臉。</p>
秦楓沒有去管他，他知道張嵐是個什麽樣的人，這家夥雖然喜歡抱怨，但真的做起事來，卻是不會輕易放棄的那種。</p>
</p>
最後，秦楓和張嵐跑了二十分鍾，並不算久，但對頭次接觸這麽高難度跑步的兩人來說，是不小的考驗，兩人身上的衣服，也都濕透了。</p>
好在是調查所新發的製服比較的寬鬆，材質也比較的輕盈透氣，身體的熱量，很快就能散發出去。</p>
跑完步，休息了十分鍾，白靈帶著秦楓和張嵐去進行了第二個項目。</p>
臥推，也就是仰臥推舉。</p>
共分四個動作，啞鈴推舉、杠鈴推舉、啞鈴飛鳥以及鑽石推舉，每組十五個動作，啞鈴每邊都是十公斤，杠鈴也一樣。</p>
這對秦楓和張嵐來說倒還好，他們平時鍛煉的時候也是這個重量。</p>
除了跑步和臥推，還有劃船、硬拉、下蹲等鍛煉項目。</p>
整個鍛煉的流程持續了一個上午，等到訓練結束的時候，張嵐直接癱倒在地，宛如一灘臭泥。</p>
“好了，上午的訓練結束，你們去休息一會，吃個午餐，食堂在二樓，憑工作證就能點餐，不需要錢。”</p>
“訓練室旁邊還有洗漱間，你們可以去那裏洗澡，換一身幹淨的衣服。”</p>
“下午兩點半在地下二層集合，訓練對象換成你們的寶可夢。”</p>
...</p>
下午一點過十分，洗過澡，換上日常衣服的秦楓和張嵐來到了二樓，在點了一堆飯菜之後，找了個位置坐了下來。</p>
“老秦，酸不酸？我渾身酸痛，一點力氣都沒有，這隊長下手也太狠了。”張嵐一邊啃著雞腿，一邊抱怨道。</p>
“有女孩子陪著你訓練，還不知足？”秦楓叉起一塊不知道是什麽的肉，放進嘴裏，眉頭微皺，甜的，他艱難的咽了下去，然後把盤子裏剩下的肉倒進了張嵐的碗裏。</p>
聽到這裏，張嵐那憋屈的表情消失，轉而是一臉笑意：“還好今天站在我麵前的是欣悅，要是隊長，我還真堅持不下去。”</p>
“我倒是覺得隊長挺好的，說話直接，不用去猜心思。”</p>
“嗯？你這家夥，不是對女人...”</p>
“這隻是一種肉體上的讚賞，算不上男女之情。”</p>
“嗬，我還不知道你，你就是饞人家的身子。”</p>
秦楓夾起一塊扣肉，放進了嘴裏。</p>
“不錯，肥嫩多汁，還不膩，你也嚐嚐？”</p>
“不了，我喜歡甜的。”</p>
...</p>
下午兩點，地下二層。</p>
秦楓和張嵐吃完飯就過來了，主要他倆也沒其他地方可去，所以隻能來這裏了。</p>
將火斑喵放了出來，秦楓把剛剛從食堂拿的兩顆橙果果拿了出來，遞給了火斑喵。</p>
他雖然吃過東西了，但是火斑喵還沒有。</p>
火斑喵也不客氣，和秦楓相處的這兩天，它也熟悉了自己訓練家的脾氣，就是給你吃的，吃就行了，不要客氣。</p>
張嵐也把凱西放了出來，和之前一樣，凱西還在睡覺。</p>
張嵐見狀，拍了拍它的手，將它喚醒。</p>
剛醒過來的凱西打量了一眼四周，看到了坐在一旁，笑著朝自己打招呼的秦楓，以及拿著食物的張嵐，還有那坐在地上，專心的吃著東西的火斑喵。</p>
“沒有那隻蛤蟆。”它鬆了口氣，並沒有感覺到危險的氣息，所以也沒使用瞬間移動。</p>
之後，它用念力接過張嵐手中的食物，飄在空中安靜的吃了起來。</p>
除了膽小以外，它的性格和火斑喵差不多，都是比較安靜的那種。</p>
等到兩隻精靈都吃完，差不多兩點二十的時候，電梯門打開，白靈和劉欣悅從中走了出來，出來的時候，白靈還在打著哈欠，看那模樣，應該是剛睡醒。</p>
“嗯？你們兩這麽早就來了？”出了電梯，白靈看到了坐在一旁，正和寶可夢玩耍的秦楓和張嵐。</p>
“沒別的地方去了，就先到這裏來了。”看見白靈和劉欣悅看過來，張嵐立馬挺直腰杆說道。</p>
但一用力，就牽扯到了肌肉，一陣酸痛感襲來，讓他好不容易挺直的腰杆又彎了下去。</p>
“去上午你們入隊的房間休息啊，那是D16小隊的休息室，你們難道不是D16小隊的人嗎？”劉欣悅像看傻子一樣看著秦楓和張嵐。</p>
這讓秦楓想起上輩子自己讀大學的時候，為了自己的女朋友，每天去健身房做負重下蹲的場景。</p>
隻是，現在的他，健身不再是為了女朋友了，而是為了能夠更好的適應這個世界。</p>
白靈將秦楓和張嵐帶到了跑步區，這裏有擺放著八台跑步機。</p>
可能是因為時候尚早，所以這片區域並沒有什麽人。</p>
“先跑步吧，跑步是一個非常好的健身方式，既可以鍛煉你們的耐力，又可以鍛煉你們的速度。尤其是在野外，耐力高，可以讓你們麵對寶可夢追擊的時候，不至於因為體力不足而被追上，速度快，更是能讓你們更輕鬆的躲過寶可夢的招式。”</p>
白靈在一旁侃侃而談，同時示意秦楓和張嵐上跑步機。</p>
隨後，白靈和劉欣悅一個來到秦楓麵前，一個來到張嵐麵前，將他們的跑步機開關打開。</p>
“先熱身吧，配速8。”</p>
劉欣悅點了點頭，打開了張嵐身前的跑步機，並將速度調到了8。</p>
“？”張嵐一愣，不對啊，“怎麽熱個身就配速8了，我平常跑步也就配速7。”</p>
另一邊的秦楓則是直接跑了起來，熱身都配速8了，等到真正開始跑起來，配速最少都得10，也就是10km/h，那樣的速度，還是少說點話吧，留著力氣去跑步。</p>
張嵐變成了苦瓜臉，但一想到白靈之前說的話以及身前正在看著自己的劉欣悅，便不再說什麽，深吸一口氣，跑了起來。</p>
果然如秦楓想的那般，在以8的配速跑了三分鍾之後，白靈將把配速加到了12。</p>
速度的迅速提升，讓秦楓都有些扛不住，呼吸變得混亂，步伐也有些紊亂。</p>
另一邊的張嵐更慘，差點從跑步機上摔下去。</p>
隻不過，他咬牙堅持了下來。</p>
決不能丟臉。</p>
秦楓沒有去管他，他知道張嵐是個什麽樣的人，這家夥雖然喜歡抱怨，但真的做起事來，卻是不會輕易放棄的那種。</p>
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最後，秦楓和張嵐跑了二十分鍾，並不算久，但對頭次接觸這麽高難度跑步的兩人來說，是不小的考驗，兩人身上的衣服，也都濕透了。</p>
好在是調查所新發的製服比較的寬鬆，材質也比較的輕盈透氣，身體的熱量，很快就能散發出去。</p>
跑完步，休息了十分鍾，白靈帶著秦楓和張嵐去進行了第二個項目。</p>
臥推，也就是仰臥推舉。</p>
共分四個動作，啞鈴推舉、杠鈴推舉、啞鈴飛鳥以及鑽石推舉，每組十五個動作，啞鈴每邊都是十公斤，杠鈴也一樣。</p>
這對秦楓和張嵐來說倒還好，他們平時鍛煉的時候也是這個重量。</p>
除了跑步和臥推，還有劃船、硬拉、下蹲等鍛煉項目。</p>
整個鍛煉的流程持續了一個上午，等到訓練結束的時候，張嵐直接癱倒在地，宛如一灘臭泥。</p>
“好了，上午的訓練結束，你們去休息一會，吃個午餐，食堂在二樓，憑工作證就能點餐，不需要錢。”</p>
“訓練室旁邊還有洗漱間，你們可以去那裏洗澡，換一身幹淨的衣服。”</p>
“下午兩點半在地下二層集合，訓練對象換成你們的寶可夢。”</p>
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下午一點過十分，洗過澡，換上日常衣服的秦楓和張嵐來到了二樓，在點了一堆飯菜之後，找了個位置坐了下來。</p>
“老秦，酸不酸？我渾身酸痛，一點力氣都沒有，這隊長下手也太狠了。”張嵐一邊啃著雞腿，一邊抱怨道。</p>
“有女孩子陪著你訓練，還不知足？”秦楓叉起一塊不知道是什麽的肉，放進嘴裏，眉頭微皺，甜的，他艱難的咽了下去，然後把盤子裏剩下的肉倒進了張嵐的碗裏。</p>
聽到這裏，張嵐那憋屈的表情消失，轉而是一臉笑意：“還好今天站在我麵前的是欣悅，要是隊長，我還真堅持不下去。”</p>
“我倒是覺得隊長挺好的，說話直接，不用去猜心思。”</p>
“嗯？你這家夥，不是對女人...”</p>
“這隻是一種肉體上的讚賞，算不上男女之情。”</p>
“嗬，我還不知道你，你就是饞人家的身子。”</p>
秦楓夾起一塊扣肉，放進了嘴裏。</p>
“不錯，肥嫩多汁，還不膩，你也嚐嚐？”</p>
“不了，我喜歡甜的。”</p>
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下午兩點，地下二層。</p>
秦楓和張嵐吃完飯就過來了，主要他倆也沒其他地方可去，所以隻能來這裏了。</p>
將火斑喵放了出來，秦楓把剛剛從食堂拿的兩顆橙果果拿了出來，遞給了火斑喵。</p>
他雖然吃過東西了，但是火斑喵還沒有。</p>
火斑喵也不客氣，和秦楓相處的這兩天，它也熟悉了自己訓練家的脾氣，就是給你吃的，吃就行了，不要客氣。</p>
張嵐也把凱西放了出來，和之前一樣，凱西還在睡覺。</p>
張嵐見狀，拍了拍它的手，將它喚醒。</p>
剛醒過來的凱西打量了一眼四周，看到了坐在一旁，笑著朝自己打招呼的秦楓，以及拿著食物的張嵐，還有那坐在地上，專心的吃著東西的火斑喵。</p>
“沒有那隻蛤蟆。”它鬆了口氣，並沒有感覺到危險的氣息，所以也沒使用瞬間移動。</p>
之後，它用念力接過張嵐手中的食物，飄在空中安靜的吃了起來。</p>
除了膽小以外，它的性格和火斑喵差不多，都是比較安靜的那種。</p>
等到兩隻精靈都吃完，差不多兩點二十的時候，電梯門打開，白靈和劉欣悅從中走了出來，出來的時候，白靈還在打著哈欠，看那模樣，應該是剛睡醒。</p>
“嗯？你們兩這麽早就來了？”出了電梯，白靈看到了坐在一旁，正和寶可夢玩耍的秦楓和張嵐。</p>
“沒別的地方去了，就先到這裏來了。”看見白靈和劉欣悅看過來，張嵐立馬挺直腰杆說道。</p>
但一用力，就牽扯到了肌肉，一陣酸痛感襲來，讓他好不容易挺直的腰杆又彎了下去。</p>
“去上午你們入隊的房間休息啊，那是D16小隊的休息室，你們難道不是D16小隊的人嗎？”劉欣悅像看傻子一樣看著秦楓和張嵐。</p>